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Dai Dosa Ichi
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Elisa guida i giovani atleti del Karate club Galliate nell'esecuzione del kata.
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Jyu kumite a cerchio
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Un allenamento per coordinazione, respirazione, agilità di movimento e di pensiero.
Alessandro Lucchini pratica con Fabio Bandini, Simone Tano, Alessandra Mantellino e Mas...
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Zarathustra Bassai Sho: kata con musica
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L'incontro di due arti: karate e musica. Alessandro Lucchini esegue il kata Bassai Sho sulle note di "Also sprach Zarathustra" di Richard Strauss.
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Sushi no kon + bunkai
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Il M° Fabrizio Maurizio, direttore tecnico del Karate Club Galliate, esegue un kata di bastone più l'applicazione, con Fabio Bandini e Simone Tano.
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Preparazione al Jyu kumite
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Francesca Elisa dimostrano alcuni esercizi di preparazione al combattimento libero
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Chatanyara no Kushanku + Kankudai
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Due kata diversi - uno è il progenitore dell'altro - eseguiti in contemporanea da Elisa e Alessandro.
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Kihon Ippon Kumite
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Karate: combattimento fondamentale a un solo colpo.
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Trofeo KJ 2009, Galliate (NO), finale Jyu Kumite: Simone Tano - Mario Paganini
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Simone si aggiudica la finale, pur sentendo il suono di un bel jodan tsuki sul muso (il Luogotenente la sa lunga).
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Gankaku
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Il kata Gankaku, "la gru sulla roccia". Esegue Alessandro Lucchini del Karate Club Galliate.
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M° Fabrizio Maurizio Kihon ippon kumite
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Le tecniche del combattimento fondamentale eseguite al rallentatore e poi con velocità e potenza reali. Dimostrazione del Karate Club Galliate.
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