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irene squat for reps 8 x 80kg
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22 novembre 2010
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irene coppa italia 2010
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bw: 55.3kg
terza classificata cat. senior fino a 60kg
squat: 130 - 135 - 140
bench: 65 - 67.5 - 70
deadlift: 110 - 120 - 125
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deadlift raw (no belt) 3 x 110kg @56kg
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23 luglio 2010
allenamenti
nella 3°rep mi si è aperta una mano
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irene skills evaluation
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8 marzo 2010
bw: 56kg
squat: 120\130N\140N
bench: 65\70N
DL: 120\130n\130n
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sogliolina - DEFICIT deadlift (20.5cm) 120kg
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26 febbraio 2010
raw: 50 \60 \70\ 80\ 90\ 100 x 3
eq.: 110 - 120 - 120
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sogliolina BENCH RAW 64kg
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cat. -56kg
piccolo difetto di rotazione dei gomiti in fase di spinta ma i 64kg raw sono confermati
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irene bench raw 60kg - 62kg
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16 dicembre 2009
cat. -56kg
posizione dei piedi sicuramente fallosa, dubbi sui glutei
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irene coppa italia 2009
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25 ottobre 2009
1° class. cat. -56kg juniores
record di squat (115kg)
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panca 6x1 @60kg (6°set)
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7 ottobre 2009
preparazione coppa italia
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irene skills evaluation (simulazione gara)
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17 luglio 2009
cat. -56kg
squat: 120kg - bench 64kg - DL 110kg
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