Logik Santé
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Pinch grip hold (plates)
CoachIronNB
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Avec des 10 lbs le niveau de difficulté est plutot facile. Essayer avec des 10kg ou 25 lbs.
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DB Decline Row
CoachIronNB
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Extension avant-bras (poignet) avec cable
CoachIronNB
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Wide grip barbell side lateral
CoachIronNB
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Pousser avec les mains vers l'extérieur. Ce n'est pas un front raise mais plutot a michemin entre un front raise et un upright row. Éviter de trop contracter les trapeze po...
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Wide bar DIps , pied devant, menton appuyé (Gironda dips)
CoachIronNB
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DB Special pull-over (banc hyperextension)
CoachIronNB
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Cable Row (wide grip to sternum) prise large au sternum
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Cable lateral raise
CoachIronNB
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DB Flexion radiale
CoachIronNB
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DB Flexion des poignets vers le corps
CoachIronNB
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