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Beim ersten Tag unseres 3er Split Kurzhantel - Workouts trainieren wir unseren Bizeps und Latissimus bzw. oberen Rücken. Das Workout ist ideal für...

Rafael gibt euch ein paar Informationen zum 3er Split Fitness Workout, desweiteren findet ihr in diesem Video die direkten Verlinkungen zu den jewe...

Rafael erklärt euch drei typische Trainingsfehler die das Muskelwachstum bremsen können und evtl. dem Körper schaden können.

Fehler Nummer 1: kein...

Christoph stellt euch drei Varianten des Bizeps Trainings vor. Ihr könnt die Übungen mit einer Langhantel ausführen oder aber eine SZ-Stange einset...

Viele von euch wollten wissen wie oft sie in der Woche trainieren können bzw. sollten, um das Muskelwachstum vorran zutreiben.

Rafael erklärt euc...

Rücken Training mit der Langhantel für zu Hause und Fitness Studio. Christoph präsentiert euch 3 Übungen für den gesamten Rücken sprich Latissimus ...

Rafael stellt euch drei weitere Grundübungen für das Bauchmuskulatur Training vor. Diese könnt ihr zuhause aber auch im Fitness Studio anwenden. Be...

Christoph stellt euch in diesem Video drei weitere Grundübungen für das Schulter Training zu Hause oder im Fitness Studio vor. Mit deren Hilfe ihr ...

Der ideale Kurzhantel Trainingsplan für zu Hause, Fitnessstudio oder unterwegs. Ausführbar mit nur zwei Kurzhanteln!

Super für Anfänger, Einsteig...

Rafael stellt euch drei Grundübungen auf der Matte für das Bauchmuskulatur Training vor. Ideal anwendbar zu Hause aber auch im Fitness Studio, ganz...

Der rechte Bizeps ist größer als der linke, warum ist das so? Diese und ähnliche Fragen habt ihr uns sehr oft geschickt.

In diesem FAQ Video erkl...

Der rechte Bizeps ist größer als der linke, warum ist das so? Diese und ähnliche Fragen habt ihr uns sehr oft geschickt.

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Christoph stellt euch zwei Grundübungen mit der Kurzhantel für das Rücken bzw. Latissimus Training zu Hause oder Fitnessstudio vor.

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Rafael und Christoph erklären euch was das Split Training ist und geben euch Tipps zum Start.

Split Vorschläge:

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Darf ich als Hardgainer alles essen? Darf ich als Hardgainer "Regeln" über Bord werden, die für Alle anderen gelten?

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Häufig wird mir gesagt, dass man Kreatin nehmen möchte oder bereits nimmt, aber darüber hinaus wird nicht über die Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Ei...

Cardiotraining für Fettverbrennung? Am Besten nach dem Krafttraining! In diesem Video sieht du das "warum".

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Die sogenannte "Massephase" ist immer noch sehr sehr weit verbreitet, denn Viele denken, dass man danach das Fett wieder in Muskeln umwandeln kann....

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Von Vielen wird Bauchtraining oft übertrieben. Du erfährst hier, wieso ein Bauchtraining vielleicht sogar GEGEN Dein Ziel arbeitet.

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Kniebeugen und Kreuzheben sind Übungen, die man wirklich hassen kann, da sie sehr intensiv sind. Was du machen musst um Knieibeugen zu lieben, zeig...

Diese Übung trainiert die Rückenmuskulatur.

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In diesem Video zeige ich dir 4 verschiedene Möglichkeiten deine Rückenmuskulatur zu s...

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Wie lange sollte ich Pause machen zwischen den Sätzen? Das ist eine sehr wichtige Frage ...

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Bizeps Übung findest du in diesem Video.

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