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by 23113213
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2 weeks ago
【コア強化ストレッチ】股関節前後開脚
②股関節のストレッチ
３）股関節前後開脚
Ａ）伸ばされる筋肉...ハムストリング・大殿筋・梨状筋などお
Ｂ）注意点...Ａの伸ばされる筋肉は、同時に力を使って姿勢を
23113213
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1 year ago
腹筋ローラー (ab wheel)
立ちコロで１０回やりました。
straight-legged version ab wheel exercise 10reps
関与：フィットネス【ローラー】エクササイズ 5ｺﾛ
23113213
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アルゴトレーナーって１００キロの体重のデブでも立ちコロしても大丈夫なんでしょうか。
1 year ago
虚弱体質的肌肉鍛錬-Revolution８
お馴染みのコロコロ動画!!
最近、サボってたせいか立ちコロがうまくできません!!
一緒に立ちコロしたい人いませんか(爆)
23113213
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綺麗なフォームですね。それ以上にそのローラー何処で売ってるのかの方が気になります。
1 year ago
なんちゃってローラー腹筋。
以前は全く出来ませんでしたが
徐々に出来るようになってきました。
撮影時は２セット目なので
イマイチ浅いのと、バテてますね（汗）
もっとキッチリとできるように頑張ります。
23113213
commented:
速度が早過ぎるし、戻る時腹筋で戻ってないし、まだまだですなぁ！
1 year ago
なんちゃってローラー腹筋。
以前は全く出来ませんでしたが
徐々に出来るようになってきました。
撮影時は２セット目なので
イマイチ浅いのと、バテてますね（汗）
もっとキッチリとできるように頑張ります。
23113213
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前後開脚の時、何故か左足の腱がアホほど痛い者です
その台のような物は何処に売ってるんですか？
プッシュアップバーで代用してみたものの低過ぎてしっくりこんのです
ソレ欲しいっすわ～