1aBodywork

Reverse Crunch | Beckenheben

Beschreibung:

Reverse Bewegung, d.h. das Becken/Beine ggf auch der Oberkörper wird bewegt.

Ausführung: * auf dem...

Crunch diagonal

Beschreibung:

Eine Variation der normalen Crunches aus Video 2.

Ausführung: * auf dem Rücken liegend * Beine angwinkelt ...

Crunches | Bauchpressen

Beschreibung:

Typische Bauchmuskelgrundübung zu der unzählige Variationen möglich sind. Die Bauchmuskulatur wird hier dyna...

Hover | Plank | Unterarmstütz

Beschreibung:

Der Hover ist eine Ganzkörperstabilisationsübung und trainert auch den Bauch mit isometrischer Anspann...