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Name:
Alexis
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Age:
20
Joined:
Jun 21, 2011
Latest Activity:
5 days ago
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0
recopilacion ejercicios
Country:
Mexico
Channel Comments
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alexdominguezshow
(4 weeks ago)
Hola,amigo. Mira cuando se trata de aumentar la masa muscular se entrena con mas peso y lenta repeticion. Se trata de que cada semana se aumente el peso. Tambien se tiene uno que alimentar mas de comida que contenga alta cantida de proteina. Un ejemplo, carne roja, pastas y papa. Otra cosa si tu necesitas 1500 calorias por dia sin hacer ejersicio y quemas al rededor de 700 cuando haces ejersicio. Entonces tu debes comer 2000 calorias por dia para no perder peso y aumentar la masa muscular. alex tu amigo
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alexdominguezshow
(1 month ago)
Gracias por los comentarios tan positivos. Alex tu amigo
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alexdominguezshow
(1 month ago)
Tu rutina es muy buena. Y solo tienes que descansar uno o dos dias para que los musculos se recueperen. Tambien cuando descansas los musculos crecen mejor. Y no es necesario que te duela para ber si estas creciendo la masa muscular. Pero tu puedes mirar tu cuerpo y saber si la masa muscular esta creciendo. Tambien no te olvides decambiar la rutina cada semana si es posible. Aumenta todo en tu rutina. alex tu amigo
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alexdominguezshow
(3 months ago)
Hola, amigo. Mira para reducirlos o marcarlos mejor es muy necesario hacer pesas. Tu repeticiones pueden estar entre peso lijero con 15 a 20 repeticiones por cada lado. Si quieres que tus pectorales crescan grandes entonses ponle mas peso y menos repeticiones. Otra salida seria dejar las pesas y entrenar mas ejercicios aerobicos ya que e la major forma de tonificar el cuerpo como lo tengo yo. Pero no es facil tienes que hacer mucho ejercicio. alex tu cuate
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alexdominguezshow
(3 months ago)
Claro, si buscas en mi canal un video que se llama. "Abdominales con pesas" Aprenderas mucho. alex tu amigo
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alexdominguezshow
(3 months ago)
No esta mal. Lla que tonificar y marcar es lo que necesitas. Pero para mantener la masa muscular y no endelgasar mucho es necesario que cuentes tus calorias. Si pierdes entrenando mas de las que tu cuerpo necesita es necesario que las repongas comiendo adecuadamente. Tambien recuerda de desminuir tu rutina entre dias. No es bueno entrenar todos los dias ala misma fuerza por que el cuerpo se agota y ocurren muchas cosas. Alex tu servidor
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alexdominguezshow
(4 months ago)
Se canso. Mi hermosa alumna. Sorry. Alex
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alexdominguezshow
(5 months ago)
Saludos,alex
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alexdominguezshow
(5 months ago)
Leyendo en los paquete o latas donde viene el producto. Cada producto trae informacion de cuantas calorias traen las cosas. Para frutas y verduras no es dificil contar las calorias lla que puedes comprar una tabla de cuantas calorias trae cada fruta. Pero recuerda que las frutas y verduras no contienes muchas calorias. Las carnes y comida procesada si traen muchos calorias. Alex tu amigo
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alexdominguezshow
(6 months ago)
Es muy inportante que sepas que la toxina que se libera por medio de la piel son muy extremas en catidades de enfermedades o viruses. Pero mucha de las beses el ardor de la cara es por la combiacion de la toxina con cremas o cosas faciales. Haci que es muy inportante que te labes la cara con solo agua antes de entrenar y cuando estas entrenando heso baja el ardor. Sino pasa heso me dices. Alex tu amigo y servidor
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