ニューヨーク・ピラティス・ビデオ

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2:16 EP 218: Shoulder Bridge with the Stretch-eze® newyorkpilates 1,252 views 10 months ago Shoulder Bridge with the Stretch-eze® is a variation of the original Pilates exercises "Shoulder Bridge". The tension of the Stretch-eze® serves the dual purposes of preve...
2:19 EP 217: Reverse Long Stretch on Foam Roller newyorkpilates 387 views 10 months ago Reverse Long Stretch on the Foam Roller is a variation of the Pilates reformer exercise "Long Stretch." The difficulty of this exercise varies greatly according to body ty...
2:28 EP 216: Inverted Scissors on the BoSU newyorkpilates 378 views 10 months ago Inverted Scissors on the BoSU is a variation of the original Pilates exercise "Scissors" on the arc barrel, small barrel or spine corrector. This exercise strengthens the ...
2:25 EP 215: Single Leg Circle with the Stretch-eze® newyorkpilates 134 views 10 months ago Single Leg Circle with the Stretch-eze® is a variation of the original Pilates exercises "Single Leg Circle" or "One Leg Circle". The tension of the Stretch-eze® reminds p...
2:04 EP 213: Buddha Sit on BoSU newyorkpilates 302 views 10 months ago Buddha Sit on the BoSU is a fun addition to any original Pilates or contemporary Pilates workout! By sitting on the flat side of the BoSU, you'll feel your core muscles en...
2:33 Roll Down 1 with the Stretch-eze® newyorkpilates 173 views 11 months ago Roll Down 1 with the Stretch-eze® is a variation of the original Pilates exercises Roll Up. The tension of the Stretch-eze® supports the lower back allowing Pilates beginne...
2:17 EP 211: Side Kick on the Foam Roller newyorkpilates 286 views 11 months ago Side Kick on the Foam Roller is a variation of the original Pilates exercise "Side Kick." ; Balancing on the foam roller engages the core musculature while toning muscles o...
1:59 EP 210: Prone Lower and Lift on the Bosu newyorkpilates 324 views 11 months ago Prone Lower and Lift on the Bosu is a variation of original Pilates exercises performed on the small barrel and the arc barrel. ; This exercise strengthens the back and hip...
2:25 EP 209: Single Leg Swan with the Stretch-eze® newyorkpilates 229 views 11 months ago Single Leg Swan with the Stretch-eze® is a variation of the original Pilates exercise Swan Dive. ; Performing this exercise with the Stretch-eze® allows you to stretch the ...
2:04 EP 184: ショルダー・ブリッジ・オン・ザ・ボス newyorkpilates 300 views 1 year ago ショルダー・ブリッジ・オン・ザ・ボスは、オリジナル・ピラテイスのエクササイズ、"ショルダー・ブリッジ"のヴァリエーションです。このヴァリエーションでは、ボスの上に行っているの不安定の為、コアの筋肉よく鍛えています。ヒップ・アップし引き締まっている腹筋の効果が出ます。

About ニューヨーク・ピラティス・ビデオ

キャサリン＆キンバリー・コープ姉妹による, ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャストは、毎週、ピラティスの効果を最大限に引き出すエクササイズを紹介しております。フィットネスが大好きな方はもちろん、運動にあまり縁の無い方でも、このミニ・エクササイズはピラティスの正しいテクニックとフォームを身に付けられるように指導しており、その結果、コアの筋肉を鍛え、ウエストを引き締め、お腹を引っ込め、より引き締まった理想の体を作る事が出来ます。楽しみながらワークアウトする事により、ダイエット効果も望め、美しい姿勢も手に入れられるのです。詳しい情報は、www.PilatesOnFifth.comをご覧ください。