Uzmi rotirajući teg- bučicu, pa uradiš stojeći na jednoj ruci sklopku, spustiš se do zemlje stomakom i vratiš se u početni položaj,ja to radim 3 puta na jednoj ruci.To je inprovizacija ako ne možeš da shvatiš ( onaj kotur za trbušnjake što rede sa koljena) . Ja taj kotur radim stojeći po 20 u se...
Pogledao sam tvoj video, svaka čast, ja sam ovo iz zezancije postavio, nešto kratko, nisam imao namjeru kompletno sve da izbacujem. Jedino ne mogu da uradim zgib na jednoj ruci kao ti ostalo radim lagano kao i ti a imam i par vježbica koje bi morao ra probaš jer vidim imaš veliku snagu ;-)
Uzmi rotirajući teg- bučicu, pa uradiš stojeći na jednoj ruci sklopku, spustiš se do zemlje stomakom i vratiš se u početni položaj,ja to radim 3 puta na jednoj ruci.To je inprovizacija ako ne možeš da shvatiš ( onaj kotur za trbušnjake što rede sa koljena) . Ja taj kotur radim stojeći po 20 u se...