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主動且建設性的回應-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar.mp4 927

by hmsee 3 months ago

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正向心理學摘錄-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar

正向心理學-摘錄-Positive Psychology-Tal Ben-Shahar

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正向心理學Positive Psychology-Tal Ben-Shahar

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幸福課程-正向心理學。主講：塔爾博士Tal Ben-Shahar。
塔爾博士被譽為哈佛大學「最受歡迎講師」及「人生導師」。
在這門課程中，教大家如何把快樂帶到生活中Bringing Happiness to Life。
主講人TalBen Shahar：哈佛大學心理學講師（心理學碩士，哲學和組織行為學博士）

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正念減壓-MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

正念減壓療法 (MBSR Mindfulness Based Stress Reduction )是美國分子生物學家卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士結合東方禪修與西方身心醫療理念，於70年代所創立的禪修療癒方法。
三十多年來歐美各國應用正念療法在憂鬱症、焦慮症、高血壓、癌症、慢性病等身心疾患的療癒，也推廣到安寧療護、教育、監獄與企業組織中，許多研究證明此方法具有普遍的療癒力量。正念（Mindfulness，又譯為內觀）一詞，也成為今日西方身心醫療文獻的重要術語。
透過八週課程內容：身體掃描、坐式呼吸、呼吸身體聲音及想法、三分鐘呼吸空檔、覺察困難經驗、高山正念、無揀擇正念、慈悲觀想等方法的練習，學習覺察身心的感受，每分每秒都活在當下，與自我同在。