Ciao in primis volevo farti i complimenti per i video che hai fatto e poi mi sono immediatamente iscritto al tuo canale perchè tratta molto bene l' argomento ;)

Ciao enrico visto che avrei da scrivere molto cerco di essere molto breve e conciso sono arrivato ad un punto che sto abbastanza bene fisicamente ti dico solo che nel 99/2000 ero 105 kg e ora sono 79 ho 28 anni e sono 1,75 cm mi hanno consigliato per levare quell'adiposita di grasso che è rimasta la dieta chetogenica mi potresti dare una visione di come potrei impostarla e che tipo di alimenti mangiare ?ciAO alessio

bel canale!

ok grazie !faro' piu' attenzione

Caro zuffoaxel, la risposta alla tua domanda la trovi molto ben approfondita all'interno dei miei video. Devi solo ascoltarli e prendere nota.

ciao enrico seguo da molto i tuoi video! volevo un informazione per non incorrere in un super allenamento bisogna fare pause di 6 o 7 giorni l alimentazione deve essere diversa ?premettendo che essendo abituato ad andare in palestra piu' o meno 4 volte alla settimana ,quando ho provato a a stare una settimana a casa nel momento in cui avevo ripreso mi sono sentito piu' debole e mi stancavo prima oltre a essere leggermente ingrassato sopratutto nella zona addomanale. chiedo dunque se la resa di questo lungo riposo è dato da un alimentazione diversa dai giorni in cui allena! grazie per l attenzione Alessandro

ciao ho iniziato da poco a fare pesi all'inizio nn riuscivo ad alzare 15kg parlo di un mese fa adesso arrivo ad alzare alla lat machine 50kg vogatore 50kg peck dek 45kg con 3 serie da 12 dici secondo la tua esperienza potrei arrivare per quest' estate ad alzare di più ?
mi alleno circa 3 - 4 giorni dalle 3 alle 8.30 + contando la domenica mattina che vado a correre volevo dei consigli se è troppo allenamento o va bene

ciao enrico..bellissimi video!!!! ottima l'idea di sfatare tutti i falsi miti..complimenti.

Caro Federico, ogni attività aggiuntiva a quella principale, soprattutto se antitetica come quella aerobica, influisce negativamente sulla crescita muscolare, come del resto ben espongo nei miei video.

ciao enrico volevo chiederti se una attività aerobica di 4 uscite settimanali possa influire in maniera incisiva sull'allenamento in palestra.grazie saluti
federico