@MrAngeldelon M@lakas eisai kai feneze re file pa soixima mexri kai to Spiti tis giagias mou oti esi oute Mia fora den 8a mporouses na kanis afta pou kanei to paidi sto 1:14 gia na min miliso apta alla!!!
koita katarxas dn ksereis k gia ayto mhn milas gia tis idiotites tou monozugou..Deyteron simfono sto gegonos oti h xwra mas einai skata alla mporeis me liga lefta na frontiseis gia thn swmatikh sou askhsh.edw sthn arxh hsoun etoimos na plhrwseis lefta gia gymnasthrio twra kollhses sta 40 eyrw?anarwtiemai kremesai apo to mpalkoni pou ousiastika ta sidera tou einai mpigmena ston idio soba pou fobasai na baleis to monozigo?den stekei h logikh sou ektos kai ean meneis se imiorofo
@psiloiiines sto na leme malakies oloi kaloi imaste, pios s eipe oti fobemai to monozigo os ravdo re file? ton tixo fovamai
p kserw gw oti o sovas eswterika einai piknos kai oxi, afto den 8imamai pos skata to lene pou trivei? (afto to sovalevro p ehei to spiti prin to vapsimo) sinehizete
katarhas to oti "i lavi ine terastio kai adehei 54645 killa" einai mallon astio, fenete san na skeftese oti iparhei 1 monozigo ston kosmo
orea kai estw oti o tihos dn trihei kai benei to monozigo?/ GT STO DIAOLO NA GEMIZW TO SPITI M ME TRIPES? DOSE M ENA LOGO? otan plirwnw gia frodistirio (paidia) nosokomio (dorean igia) gt na plirwsw KAI AFTO ti skata ipourgio politismou ehoume? gt diaolo plironoume forous? gia na prepei na plirwnw gia ta pada? gt sto ekswterika ta parka ehoun ta pada?
kai parepiptodos,epidi an to mialo etrehe sti skepsi oso sto na prosvaleis kai na tin pis ston allon 8a isoun professor, ka8e vradi kanw ena setaki mia 100sti pushups 3-4 20ria monoxira enalaks kai sta papakia m gia monozigo, kremieme apo to balkoni k as m kovodai ta hera
MrVasilist ta extreme stores poulane monozygo toixou pou gamaei kai dernei.apla prepei na exeis enan diathesimo toixo eite mesa sto spiti sou kapou na min se enoxlei eite sthn aylh sou eite opoudipote theleis.diladi eleos. ftaiei h ellada se polla themata alla oxi kai se ayto..40 eyro kostizei to monozigo kai 20 ena texnikos gia na sto balei. h labh tou einai terastia , dhladh parapanv apo 1.2 metra kai antexei 360 kila.ase loipon tis dikaiologies kai ksekina gymnastikh.
Egw meno serres kai me tin parea m kano0me Workout kai ziticame monoziga apo ton dimarxo ta monoziga ein etima se ligo kairo 8a ta pros8eso0n!!!
Eiste pollu wraioi sinexicte etc..vlepo dimosieusis po0 kanete paratirici me ta monoziga p dn exei polla exete dikio stin rwssia ama deite kai apo ton Bogdan Korzhenevskiy youtube.com /bogdan036 ein full monoziga k o tipas spaei!!pollu wraio training paides pisteua pos stin ellada dn kanei kaneis workout alla to enstikto m kanei la8oc
t kano p eimai 15 kai dn exo paei pote stin zoh m gym i polemiki texnh... loipon eiste kalh alla afosio8eite sto orizontio kai afiste ta alla ta exete gia ta kala... ta gantakia giati ta forame gia na min roziasoun ta xerakia kai den mas 8elei i gkomena?? gia ginete ligo antres...to soma den kanei tpta an den exete 3ero sto kefali sas psonares
Dear Idiots,η δυναμη καποιου 100κιλου που κανει 10 ελξεις ειναι μεγαλυτερη απο καποιου που κανει 30 στα 60 κιλα.Οσον αφορα το ποιο ειδος γυμναστικης ειναι καλυτερο,τα ελευθερα βαρη σε συνεργασια με dips/pullups,με εξτρα βαρος αν γινεται, ειναι η καλυτερη επιλογη.Αυτου του ειδους η γυμναστικη ομως απαιτει απο αυτον που αρχιζει να εχει τεραστια δυναμη αν δεν ειναι 60κιλη οδοντογλυφιδα ενω βαρη μπορει να κανει οποιοσδηποτε.Επιπλεον,δεν ειδαμε τιποτα για τα ποδια,πιθανοτατα γιατι δεν εχουν ποδια :)
Η δύναμη σε γενικές γραμμές εξαρτάται από την ενεργοποίηση του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος και μπορεί να επιτευχθεί με βάρη, με το σωματικό βάρος, με λάστιχα κλπ. Η χρήση ασκήσεων με το σωματικό βάρος, ξεκινάει από την Αρχαία Ελλάδα. Χρησιμοποιούσαν αντίστοιχο με το βίντεο ασκησιολόγιο, πυθάρια με χώμα ή άμμο και διάφορα άλλα μέσα.
Τέλος πάντων, το μήνυμα είναι να γυμνάζεστε, να τρώτε υγιεινά, μακριά από φάρμακα και θα ζήσετε μια φυσιολογική και καλή ζωή!
oi mues xreiazontai kai diaforetika ere8ismata de lew kalo styl proponhshs alla an 8eleis na pas mprosta prepei na kaneis kai alla pragmata....opote kaneis dn mporei na diathrh8ei mono me monozuga...
Re paidia ti katheste kai trwgeste?O kathenas sto tomea tou(o enas me ta varh,o allos me to monozugo).H magkia einai na ta sunduazeis ola.Alla gia ta sxolia opws oti enas p kanei 150 kila mpara varaei kiolas exw na pw oti einai teleiws astoxa gt megalutero rolo pezei i texnikh se ena xtypima kai oxi posa kila sikwneis,A kai 3exasa,NICE VIDEO paides ;)))
@MegaPalais egw eipa oti megalutero rolo paizei i texnikh,dn eipa oti einai to mono pou xreiazesai ;).Epishs thelw na pw oti kapoios pou kanei polemikes texnes mporei na mi sikwnei 150 kila mpara kai gt na to kanei alwste afou to sththos einai perito gi'auton alla de simainei oti trwei 3ulo apo kapoion fouskwto p kaigetai sta kila,EKEI MPAINEI KAI TO OLO THEMA TIS TEXNIKHS.
@samiotisnickΔεν εχει καμια σχέση με την προπόνηση που κάνουν στα μονόζυγα τα παδιά (που όντως σε δυναμώνει παρα πολυ και σε γυμναζει σε βαθος χρόνου) με το αν μπορεις να νικησεις εναν φουσκωτό που κάνει π.χ βάρη και παίρνει αναβολικά. Νικαει σε έναν αγώνα πάλης, box ο ποιό προπονημένος και σε τεχνικές χτυπήματος, και σε δύναμη δλδ μυικών κιλων/μάζας σώματος. Γτ πισω απο ενα hook ας πούμε μπαίνει και η ορμή του σώματος. L=r*(mv)
Μαγκες ολα καλα ειναι, οτι ειδος γυμναστικης κανεις ειτε αεροβια ειτε βαρη ... αρκει να σου αρεσει αυτο που κανεις και να το αθλησε με μετρο και αρμονια.
συμφωνω ρε παιδια με οτι λετε...ΑΛΛΑ ΤΟ ΚΕΡΑΤΟ ΜΟΥ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΜΟΝΟΖΥΓΑ οπως στο εξωτερικο που σε καθε παρκακι θα βρεις και απο ενα, φυσικα ειναι ηλιθιο να γραφτεις γυμναστηριο για να κανεις μονοζυγο, και εξισου χαζο ειναι αν εισαι λιγο πιο βαρης να βαλλεις μονοζυγο στην πορτα σου (εγω πχ ειμαι 90 κιλα, αν βαλλω μονοζυγο θα πεσω μαζι με την πορτα). Μπραβο στους μαγκιες. Δυστυχως το κωλοχωρι που ζουμε, οχι μονοζυγα δεν εχει, ουτε ελευθερα γηπεδα στιβου δεν εχει καλα καλα
@MrVasilist άρατο καλύτερο είναι να χάσεις πρώτα κάποια κιλά και μετά βάλε μονόζυγο στην πόρτα σου........αλλιώς υπάρχει και το ενδεχόμενο να τραυματιστείς
Eimai kai egw apo ellada kai asxoloume me tetoia skinika opws eseis..kanw kai baru kai ola mazi dinoun ekrikthko sundiasmo.. min akoute kanenan an den to kaneis o idios den 3ereis ti shmainei
pozerades leei o allos....to monozigo ti to exoun stin paralia,gia mostra? trava plirose 50 euro ton mina esu sto gym san mlk....to monozigo kai to perpatima einai to athlima....
@oliegr οντως φιλε ειναι μερικοι που επιδη πληρωνουν 50αρια στο γυμναστηριο νομιζουν πως κανουν γυμναστικη,αλλα το μονο που κανουν ειναι να χασομερανε.
εγω χειμωνα λιωνω στο τρεξιμο και στα καπακια κανω σετακια ελξεις καμψεις καθισματα κοιλιακους ολα στο παρκο. και γυμναζομαι καλητερα απο παντου. και ολα αυτα τζιαπαααα
@rakoonloufa88 oi perisoteroi pou pane sto gym,den pane na xassoun kila,pane na sikosoun baroi na kanoun moustra stis gkomenes...i fisi einai h kaliteri askisi gia enan athropo ean me katalaves...
@oliegr σε πιανω. ενταξη για να λεμε την αληθεια και στο γυμναστιριο μπορεις να κανεις σοβαρη γυμναστικη. αλλα πολλοι που βλεπω ειναι διακοσμιτικοι στα γυμναστηρια. φοβουνται να υδροσουν. εγω χειμωνα παω κανω τα βαρη μου. οταν ανοιγει ο καιρος τρεξιμο μονοζυγο καμψεις και λοιπα ενα 2ωρο την μερα και εχω ευεξια πολυ
@rakoonloufa88 Ποσο δικιο εχεις ρε φιλαρακι ειδικά εκεινο το σπαστικο που αμα ειναι κανένας χοντρος που τον κοιτάνε σαν λεπρο η δεν ξέρω και εγω τι ασε ειναι μερικοι στο γυμναστηριο για πολυ μπουνιδι. Εγω έκανα capoeira για 3 χρονια και δεν λέω καλο το γυμναστηριο ειδικα το χειμώνα με το κρυο αλλα άνοιξη και καλοκαιρακι ειναι για να πάς έξω σε κανένα στάδιο να κανεις την γυμναστικη σου κάμψεις, κοιλιακους, ραχιαιους
@rakoonloufa88 Νομιζώ οτι έχεις και μεγαλύτερη αντοχή γιατι πχ αν κάνεις αυτα το ένα μετα το άλλο καπάκι χώρις να ξεκουραζεσαι μετα απο κάποιο καιρο έχεις μεγαλύτερη αντοχη σε αυτα απο οτι κάποιος στο γυμναστηριο που πάει κάνει 1 οργανο και ξεκουράζεται κανένα 5λεπτο
@Evilthought03 τι να λεμε τωρα? τα φουσκωματα πεθανανε! η φυση ειναι το καλητερο μερος με καθαρο αερα και βασικα οργανα. αν εχεις ορεξη κανεις πολλα τελος...
μπορεις να κανεις 30-35 σερι?εκει σε θελω φουσκωτε. εγω βγαζω σερι 20,στοχος μου 35!!
PAIDIA SIMASEIA DEN EXEI POSA SHKONEI O KA8ENAS KAI EGW KANW ROMBES POLOUS FOUSKOTOUS STO GYMN KAI EIMAI 68 KILA AXAXAAX TA PAIDIA KANOUN ASKHSEIS STO MONOZYGO POU EINAI ARKETA DYSKOLES ALLA RE PAIDIA BALTE KAMIA PLOUZA GIATI TO EPIPEDO TIS AMERIKHS STO GHETTO WORKOUT POU LEGETE AYTH H DRASTIRIOTHTA EINAI POLY MAKRIA APO AYTO POU KANETE
@Alance92 swstoos san tefaatzhs sumfwnw alla o ka8enas exei thn apops tou....astous na lene ta dika tous re su kai sunexise na gumnazesai kai na trws swsta metraei
etsi einai pou to les.einai leitourgiki gimnastiki auti...pou mporeis na gimnasis kai ti pio paramikri muiki omada sto epakro...opws episis mporeis na kaneis to swma sou opws thes kai apisteuta dinato....paidia de kserw an exete dokimasei trx proponisi..dokimaste pantws de xanetai tpt....
παιδες κατι ξεχασα βλεπωντας το βιντεο σας,καντε την παλικαρια και προπονηστε την κατακορυφο σας,θα δειτε εξαιρετικη διαφορα στη δηναμη των ομων σας και θα μπορειτε να προχωρησετε και για planche,front,back levers. αντε αντε !! :D
@BlueMvCF κατακορυφο εννοω να εισαι αναποδα με τα χερια σου να κουμανταρουν ολο σου το σωμα.'Κερι' ειναι απλα η σταση του σωματος στην κατακορυφο οπου δεν σπας τη μεση αλλα εισαι ολοισιος,πραγμα που ειναι αρκετα δυσκολοτερο απο μια κλασσικη,μη-ανταγωνιστικη κατακορυφο ενοργανης.Ειναι εξαιρετικη ασκηση για τους ομους,την μεση,τους τρικεφαλους,τους κοιλιακους,και αλλους ισορροπιστικους μυες.
σημερα για να καταλαβεις ειχαν ερθει κατι τερατα και κανανε δικεφαλους με κατι 14κιλα βαρακια,και πηγα εγω που ειμαι μισος στο μεγεθος και εκανα 4 επαναληψεις με 26κιλα,και μπροστα τους ειμαι τσιλιβιθρας.οτι κανεις με το σωματικο σου βαρος σε βοηθαει να ερργοποιησεις μυικες ομαδες που ουτε γνωριζες οτι υπαρχουν πανω σου,και μετα ακολουθει η ερωτηση "πως το κανεις;" εκει πεθαινω χαχα
loipon gia olous esas pou bgazete glwssa kai me katakrinetai o myrobinho epe kati polu logiko,pragma pou 8a elega kai egw,etsi apofasisa na bgalw ena mikro videaki na tou di3w ena duo pragmatakia kai se olous esas pou katakrinetai emena kai epibrabeuetai ta paidia auta.aaaa kai na ypen8imisw sto ka8e toublo:DEN EIPA OTI KANOUN MALAKIES,eipa oti ta kanoun la8os kai deuteron anti na grapsoun greek street training na grapsoun ena onoma tis omadas tous..sta paidia ontws a3izoun mpravo
eda3h re paidia kalh h gymnastikh kai dyskoles oi askhseis pou prospa8ite na kanete, alla otan dipla emfanizontai videakia tou hannibal kai h sygkrish einai anapofeukth, mipws adikeite tn eauto sas?? kaloprwaireta panta.
@liovag exeis dikio file mi ksexnas o hannibal kanei 20 xronia auta ta pragmata k exei katapiei k ta panta emeis edw ante kamia whey na paroume kai opws vlepeis kati kanoume sta 2 xronia pou asxoloumaste alloi kathontai spiti kai koimounte...
paidia pou krazetai sigoura emena den eimai sapiokilias kai egw a8liths eimai gia thn akrivia kanw stivo gia auto voulonetia giati to exetai dei trela allania alla mwno me 16xrona mporitai na ta valetai kai nai se sena to lew flore pou m les na ta poume apo konta r
παιδια ειμαι πρωην αθλητης tae-kwon-do και σταματησα στο σταδιο του 1 dan,πολυ χαιρομαι που κανετε και σεις tkd :D.τα calisthenics ειναι μακραν η πιο αποδοτικη γυμναστικη για το σωμα λογω του οτι προσφερει ελεγχο του ιδιου μας του μυικου συστηματος. για αυτους που υποστηριζουν πως δεν σου δινει μυικη μαζα αυτου του ειδους η γυμναστικη ειναι αστοιχειωτοι.και για ολους εσας του σφιχτιδες που λετε αρχιδιες μια ερωτηση εχω να κανω. Εσεις που κανετε 150 κιλα παγκο μπορειτε να κανετε κατακορυφο;Λεω...
@Alance92 sugrineis diaforetika 8emata file.....allo h muikh dunamh kai allo h muikh isoropia....egw prowspika pagko kanw 70 kila alla kanw k katakorufo gt paliotera eixa asxolj8ei me breakdance....ola 8ema proponhshs einai..kanenas dn einai talento apo thn arxh
@KLVS13CITY το εθεσα παρα πολυ χοντροκομμενα το θεμα δικιο εχεις,απλα προσπαθησα να δωσω μια απαντηση σε ολους αυτους που λενε οτι με αυτου του ειδους τη γυμναστικη εισαι οδοντογλυφιδας, τις κουβεντες του στυλ "και σιγα τι κανεις αυτα τα κανουν και τα παιδιακια" κλπ.φυσικα απευθυνομαι σε κατι μοσχαρια του γυμναστηριου που αν δεν σηκωνουν σιδερα οτι αλλο δουνε ειναι φλωρια γιαυτους.και γω 100 κιλα σηκωνα σε παγκο αλλα με αυτου του ειδους τη γυμναστικη εβαλα γυαλια :P
@TD4f22 οχι μην τα μπερδευεις ρε συ,ειναι λιγο μπερδεμα αυτο και θελω να το ξεκαθαρησω.ολα γυριζουν γυρω απο τη μυικη μαζα και το λιπος οσον αφορα την ε3ωτερικη οψη ενος μυ.η διατροφη και τα γονιδια διαδραματιζουν σπουδαιο ρολο(πχ εγω εχω κορμο ενοργανιστα,μακρια ποδια και μεγαλα χερια).Οσον αφορα το ειδος της προπονησης εκει υπαρχει η μυικη ισχυς,η εκρηξη,η δυναμη κλπ. καποιος που κανει μονο βαρη εχει τη δυναμη αλλα οχι τον ελεγχο,κατι που ενας αθλητης calisthenics αποκτα με τα χρονια
@Alance92 με λιγα λογια δεν υφισταται το γεγονος πως αυτες οι ασκησεις προσφερουν γραμμωση,απλα ενας ανθρωπς για να μπορει να κανει αυτα τα πραγματα πρεπει να εχει χαμηλο ποσοστο λιπους οπως και να χει,και με τα χρονια η μυικη μαζα αυξανεται
@Alance92 Ναι εχεις ενα δικιο, απλα επειδη αυτες οι ασκησεις εκτελουνται με τη συμμετοχη ολου του σωματος και σηκωνετε ολο το βαρος για αυτο αποκταμε μυικη αντοχη..Π.χ. αν ενας που κανει 100 κιλα παγκο, τον εβαλεις κατω θα κανει δυσκολα 10-11 κιλα αλλα το αντιθετο δεν ισχυει σε τετοιο βαθμο..εγω ευτηχως εχω κληρονομησει απο τον παππου μου πολυ καλα γονιδια και το σωμα μου προσαρμοζετε ευκολα σε ολες τις ασκησεις( ανεκαθεν ημουν δυνατον και πριν γυμναστω)
@Alance92 αλλα εχω φιλο που κανει 20 κιλα βαρακια δικεφαλους με βαζει στο πραντεφερ ευκολα αλλα στο μονοζυγο κανει με δυσκολια 7 ελξεις ενω εγω ξεπερνω τις 30
@Alance92 ολοι σταματανε στον 1 νταν.... και γω ηθελα να σταματισω εκει... αλλα μολις εφτασα σε εκεινο το σταδιο καταλαβα οτι τοτε αρχιζει το ταεκβοντο...
@Alance92 συμφωνω μαζι σου σε μεγαλο βαθμο.Εγω κανω ΜΜΑ jeet kune do και kali πηγαινοντας παραλληλα και γυμναστηριο.Το μονο που εχω να προσθεσω ειναι πως τα βαρη συνδυαζονται πολυ καλα με το ειδος γυμναστικης που παρουσιαζεται στο βιντεο αυτο και οτι ειναι μυθος πως τα βαρη σου χαλανε ευλυγισια σε αφηνουν κοντο κλπ κλπ.Ολοι οι κορυφαιοι μαχητικοι και μη αθλητες κανουν βαρη παραλληλα με αλλες μορφες εξασκησης.Μπραβο στα παιδια στο βιντεο μακαρι να μπορουσα και εγω να τα κανω ολα αυτα
@Alance92 otan tha fas mpounia apo tipo pou kanei 150 kila mpara ela pes mou esy gia tkd kai poutses mple...miiki maza pairneis apo ta varh astoixeiwte, kai ama thes evligisia kane kana muay thai gt to tkd den einai polemiki texni einai athlima gia koritsakia
@gkalamatas7 η μυικη μαζα αποκταται απο ασκηση αντιστασεων,ο εγκεφαλος δεν καταλαβαινει αν κανεις βαρη η μονοζυγο,αντιλαμβανεται μονο την υπαρξη αντιστασης.επισης,το θεμα της καμπτωτητας ενος ατομου αποκταται απο διατασεις.Το σχολιο περι μπουνιας απο τυπο με 150 κιλα παγκο καταλαβαινεις οτι το λεγαμε οταν ημασταν 12 χρονων.Και το περι αστοιχειωτου δεν το σχολιαζω,εσυ που εισαι αντρας αν φας ενα γιοπ τσακι ι ενα τι τσακι που δεν θα το δεις καν,μην πονεσεις. γεια σου
ta kg tis mpounia den pane me ta posa kg shkwneis pagko....pane m thn texnikh kai thn gramh pou tha vgaleis ena xtuphma exw kanei metrish kg kai mpounia kai klotsia eixa 20/100 perhsotera kg apo ton allwn kai htan arketa poio fouskotos me anavolika kai farmaka dn kanei tpt asxoloume me to MMA BRAVO STA PAIDIA KALH PROTOVOULIA POU TO EFERAN KAI STHN ELLADA EKTWS APO THN AMERIKH.TO WORKOUT KSEKINHSE APO TOUS FULAKOVIOUS STHN AMERIKH OPOU STA PROAVLIA EKANA GUMNASTIKH ME LIGOSTA VARI.
bravo sta paidia!! etci alla krima pou h ellada einai ena mpourdelo k den exei eidika parka gia na phgainoun ta nea paidia na gimnazonte ligo ligo!! se alles xwres se ka8e perioxi uparxoun apo 5 6 parkakia na mporeis na gimnazese!! k eceis oloi pou krazete ame ame se kamoia toualeta na poihte kana tsigariliki na roufiksete kanena skonaki k se dio tria xronakia na sas vroun teza me mia beloni sto xeri!! afto 8eloun na kataferoun ta megala kefalia tou kratous, k eceis exete pesei sti pagida tus!
pozeria ton xeimona pigenete sta idia merh??? oxi fysika giati den einai kaneis ekei na kane mostra sfixtes, tin gimnastikh tin kaneis gia na eisai etoimopolemos se mia asximi, gia na eisai ygihs kai oxi gia na eisai pozeri san kai esas
file prosexe pos milas giati h florgia einai diko s xaraxtiristiko oxi diko m esei ka8ese kai m to paizeis allani kai se pion se ena 16 file egw den se korohdepsa den se eipa lapa florw apla eipa 13 video den kanetai tipota kai an pistevis pos eisai pio gamatos apo ton zampidi eisai va8ia nixtomenos aaa kai mhn 3exaso 8a etimasw ena videaki gia na deis pos ginetai stali8ia anye gia florako to paizis alani ston 16 hahaha lol r file
file den tous evrisa kai mhn m to pezeis emena oti eisai kapios ok giati stixoima oti egw kanw perisotera auti vgalane 13 lepta video kai den kanoun kai tipota to wreo na peis mpravw egw ftew pou eiste lapades sthn ellada mono o zampidis a3eizi edw aloi vgazoune 4 lepta file akous 4 lepta video kai gamane kolarakia kanoune pragmata pou ta paidia apodo se 13 lepta video den ta kanane gia auto voulone
@TrelosArmenos file vasika flore o zampidis de kanei to ena trito apo auta an exeis idea kai sin oti tora emeis kanoume ta triplasia...k episis eimaste kai athlites kickbox k tkd opote auto to kanoume extra kai an thes ela na ta poume apo konta
παιδια ασχολουμαι με calisthenics εδω και 1 χρονο και θα ηθελα να μαθω που προπονειστε συνηθως να ερθω καμια μερα.Τωρα εχω ρηξη χιαστου και θα παρω αναποφευκτα λιπος γαμω το κερατο μου αλλα οταν ειμαι ετοιμος θα χαρω πολυ να κανονισουμε ^^
ΕΙΣΤΕ ΓΙΑ ΓΕΛΙΑ ΑΛΛΑ Η ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΜΕΤΡΑΕΙ
panosmani7 1 day ago
@panosmani7 siga chuck noris esy :p
salonika123 13 hours ago
Mpravo guys.
Kai ego eixa ftasei se epipedo na vgazw 30 elkseis alla den nomizw na mpourousa na kanw auta pou kanete eseis.
keep walking...
salonika123 1 day ago
This is awesome guys
carringtonblush 2 days ago
αχαχαχαχαχχχααχαχαχ γαματοι
Felrendo 2 days ago
sorry kiolas alla o teleuteos me ekane k gelasa XD
otolol 4 days ago
ο τεταρτος δεν το χει στις ελξεις, τι θελει και βγαινει στο βιντεο?
KostasPind82 4 days ago
noobs
TheDuzybob 4 days ago
παιδιά κάντε ένα Ντου στην σελίδα στο φβ να μεγαλώσει το group τους, το αξιζουν!
enaonoma1 5 days ago
Αλάνια Έλληνες αθλητές του δρόμου!!! Keep it up!
enaonoma1 5 days ago 3
nane kala ta ANAVOLIKA ;)
pezo106trelenomai 5 days ago
@pezo106trelenomai tin eipes tin malakia s blaka e blaka
kostaspana1 5 days ago
@pezo106trelenomai Poly Tatiana vlepeis man...
dimkorosis 2 days ago
greek malakies poustrakia
MrAngeldelon 6 days ago
@MrAngeldelon M@lakas eisai kai feneze re file pa soixima mexri kai to Spiti tis giagias mou oti esi oute Mia fora den 8a mporouses na kanis afta pou kanei to paidi sto 1:14 gia na min miliso apta alla!!!
Pedes mpravo eiste POLI mprosta :)
greecestyle100 6 days ago
LOUTSA?
NeroBatis 1 week ago
na sas bgepoun oi 3enoi na fobounte
AmitasG9 1 week ago
ala
AmitasG9 1 week ago
ELA RE FALIRARA TA PANTA MPOREI NA SOU PROSFEREI
McQable 1 week ago
Gia Poio Logo Kanate 13 Lepta Video Me Ecas Na Kanete Gymnactikh???
MileyCyrusGreekLover 1 week ago
Comment removed
GpZ91 1 week ago
παραλια παλαιου φαληρου..ε? εκει εχει γυριστει...
1993helengirl 1 week ago 2
tha sas parw sto ksylo ama sas vrw olous mazi re ...kommatia tha sas kanw
carpgreece 1 week ago
olo malakies eiste
giorgosurban 1 week ago
BRAVO RE PALIKARIA!!! VGAZETE PROS TA EKSW KAI KATI KALO GIA TIN ELLADA!!!
OLYMPIAKOSSSSSSS 1 week ago
6:23 song?
GreeKManiack 1 week ago
still Dre - dr dre
SektoriaNGreece 1 week ago
Mpravo re den to pisteuw !!!! Poly kala to pas
arcadian33333 1 week ago
gamate!! alla deite k "Greek Bar-Hitting"
STR337xx 1 week ago
ta logia einai perita ta palikaria gamane....k prosopika tous zhleuw...!
Mixesoo 1 week ago
koita katarxas dn ksereis k gia ayto mhn milas gia tis idiotites tou monozugou..Deyteron simfono sto gegonos oti h xwra mas einai skata alla mporeis me liga lefta na frontiseis gia thn swmatikh sou askhsh.edw sthn arxh hsoun etoimos na plhrwseis lefta gia gymnasthrio twra kollhses sta 40 eyrw?anarwtiemai kremesai apo to mpalkoni pou ousiastika ta sidera tou einai mpigmena ston idio soba pou fobasai na baleis to monozigo?den stekei h logikh sou ektos kai ean meneis se imiorofo
psiloiiines 1 week ago
GOD Damnit stop wiggling your legs when u get tired lolol
mishlol123 1 week ago
@psiloiiines sto na leme malakies oloi kaloi imaste, pios s eipe oti fobemai to monozigo os ravdo re file? ton tixo fovamai
p kserw gw oti o sovas eswterika einai piknos kai oxi, afto den 8imamai pos skata to lene pou trivei? (afto to sovalevro p ehei to spiti prin to vapsimo) sinehizete
MrVasilist 1 week ago
katarhas to oti "i lavi ine terastio kai adehei 54645 killa" einai mallon astio, fenete san na skeftese oti iparhei 1 monozigo ston kosmo
orea kai estw oti o tihos dn trihei kai benei to monozigo?/ GT STO DIAOLO NA GEMIZW TO SPITI M ME TRIPES? DOSE M ENA LOGO? otan plirwnw gia frodistirio (paidia) nosokomio (dorean igia) gt na plirwsw KAI AFTO ti skata ipourgio politismou ehoume? gt diaolo plironoume forous? gia na prepei na plirwnw gia ta pada? gt sto ekswterika ta parka ehoun ta pada?
MrVasilist 1 week ago
kai parepiptodos,epidi an to mialo etrehe sti skepsi oso sto na prosvaleis kai na tin pis ston allon 8a isoun professor, ka8e vradi kanw ena setaki mia 100sti pushups 3-4 20ria monoxira enalaks kai sta papakia m gia monozigo, kremieme apo to balkoni k as m kovodai ta hera
MrVasilist 1 week ago
MrVasilist ta extreme stores poulane monozygo toixou pou gamaei kai dernei.apla prepei na exeis enan diathesimo toixo eite mesa sto spiti sou kapou na min se enoxlei eite sthn aylh sou eite opoudipote theleis.diladi eleos. ftaiei h ellada se polla themata alla oxi kai se ayto..40 eyro kostizei to monozigo kai 20 ena texnikos gia na sto balei. h labh tou einai terastia , dhladh parapanv apo 1.2 metra kai antexei 360 kila.ase loipon tis dikaiologies kai ksekina gymnastikh.
psiloiiines 2 weeks ago
Pame re alania! Etsi opws leei k o G13loumis, prepei na vgoume pali prwtoi SE OLA!
Sp1rK 2 weeks ago
geia sas paidia!!!
Egw meno serres kai me tin parea m kano0me Workout kai ziticame monoziga apo ton dimarxo ta monoziga ein etima se ligo kairo 8a ta pros8eso0n!!!
Eiste pollu wraioi sinexicte etc..vlepo dimosieusis po0 kanete paratirici me ta monoziga p dn exei polla exete dikio stin rwssia ama deite kai apo ton Bogdan Korzhenevskiy youtube.com /bogdan036 ein full monoziga k o tipas spaei!!pollu wraio training paides pisteua pos stin ellada dn kanei kaneis workout alla to enstikto m kanei la8oc
TraceurTeamSerres 2 weeks ago
t kano p eimai 15 kai dn exo paei pote stin zoh m gym i polemiki texnh... loipon eiste kalh alla afosio8eite sto orizontio kai afiste ta alla ta exete gia ta kala... ta gantakia giati ta forame gia na min roziasoun ta xerakia kai den mas 8elei i gkomena?? gia ginete ligo antres...to soma den kanei tpta an den exete 3ero sto kefali sas psonares
TheHakekorios 2 weeks ago
Μπράβο μάγκες, ωραια προπόνηση κάνετε εκει παρέα. Ασχολούμαι και εγω 3 -4 μερες τηην εβδομαδα με έλξεις σε μπάρες που προπονείστε άνοιξη-καλοκαίρι.;
tokatharma 2 weeks ago
δεν είναι υπερβολικό όμως να κάθεσαι και να τα κάνεις όλα αυτα στην μέση του δρόμου?σπίτια δεν έχουν αυτοί?
MrODY1989 2 weeks ago
gia t sxolia twn malakarwn οτι δν φτανει η αλεπου τα κανει κρεμασταρια....!
boounta 2 weeks ago
sto 10:54 πιο είναι το τραγούδι?
sharper7gr 2 weeks ago
Krima... k m arese ayto to tragoudi, twra egine ktima twn epidiksiomanwn gay sts paralies..... xaxaxa
lastlinetv99 2 weeks ago
Dear Idiots,η δυναμη καποιου 100κιλου που κανει 10 ελξεις ειναι μεγαλυτερη απο καποιου που κανει 30 στα 60 κιλα.Οσον αφορα το ποιο ειδος γυμναστικης ειναι καλυτερο,τα ελευθερα βαρη σε συνεργασια με dips/pullups,με εξτρα βαρος αν γινεται, ειναι η καλυτερη επιλογη.Αυτου του ειδους η γυμναστικη ομως απαιτει απο αυτον που αρχιζει να εχει τεραστια δυναμη αν δεν ειναι 60κιλη οδοντογλυφιδα ενω βαρη μπορει να κανει οποιοσδηποτε.Επιπλεον,δεν ειδαμε τιποτα για τα ποδια,πιθανοτατα γιατι δεν εχουν ποδια :)
MrChristarasgr 2 weeks ago
you guys suck xD
rathmasan1 2 weeks ago
Μπράβο παιδιά! Αξιέπαινη προσπάθεια!
Η δύναμη σε γενικές γραμμές εξαρτάται από την ενεργοποίηση του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος και μπορεί να επιτευχθεί με βάρη, με το σωματικό βάρος, με λάστιχα κλπ. Η χρήση ασκήσεων με το σωματικό βάρος, ξεκινάει από την Αρχαία Ελλάδα. Χρησιμοποιούσαν αντίστοιχο με το βίντεο ασκησιολόγιο, πυθάρια με χώμα ή άμμο και διάφορα άλλα μέσα.
Τέλος πάντων, το μήνυμα είναι να γυμνάζεστε, να τρώτε υγιεινά, μακριά από φάρμακα και θα ζήσετε μια φυσιολογική και καλή ζωή!
73milon 2 weeks ago
oi mues xreiazontai kai diaforetika ere8ismata de lew kalo styl proponhshs alla an 8eleis na pas mprosta prepei na kaneis kai alla pragmata....opote kaneis dn mporei na diathrh8ei mono me monozuga...
MegaPalais 3 weeks ago
Re paidia ti katheste kai trwgeste?O kathenas sto tomea tou(o enas me ta varh,o allos me to monozugo).H magkia einai na ta sunduazeis ola.Alla gia ta sxolia opws oti enas p kanei 150 kila mpara varaei kiolas exw na pw oti einai teleiws astoxa gt megalutero rolo pezei i texnikh se ena xtypima kai oxi posa kila sikwneis,A kai 3exasa,NICE VIDEO paides ;)))
samiotisnick 3 weeks ago
@samiotisnick pote h texnikh de nikhse thn dynamh...!!!! an vevaia exeis stoixeia apo to ka8e a8lhm,a
MegaPalais 3 weeks ago
@MegaPalais egw eipa oti megalutero rolo paizei i texnikh,dn eipa oti einai to mono pou xreiazesai ;).Epishs thelw na pw oti kapoios pou kanei polemikes texnes mporei na mi sikwnei 150 kila mpara kai gt na to kanei alwste afou to sththos einai perito gi'auton alla de simainei oti trwei 3ulo apo kapoion fouskwto p kaigetai sta kila,EKEI MPAINEI KAI TO OLO THEMA TIS TEXNIKHS.
samiotisnick 3 weeks ago 2
@samiotisnick dioti an den ksereis na xrhsoimopoieis thn dynamh sou paei strafi...;)
BASILHSBOXING 2 weeks ago
@samiotisnickΔεν εχει καμια σχέση με την προπόνηση που κάνουν στα μονόζυγα τα παδιά (που όντως σε δυναμώνει παρα πολυ και σε γυμναζει σε βαθος χρόνου) με το αν μπορεις να νικησεις εναν φουσκωτό που κάνει π.χ βάρη και παίρνει αναβολικά. Νικαει σε έναν αγώνα πάλης, box ο ποιό προπονημένος και σε τεχνικές χτυπήματος, και σε δύναμη δλδ μυικών κιλων/μάζας σώματος. Γτ πισω απο ενα hook ας πούμε μπαίνει και η ορμή του σώματος. L=r*(mv)
tokatharma 2 weeks ago
μπραβο παιδια...ετοιμοι για ΕΚΑΜ εισαστε !
DRAKONET2000 3 weeks ago
wraioi re ;) kai panw apo ola ellhnes :D :D
elladamanh 3 weeks ago
KΑΜΙΑ, ΜΗΔΕΝ, ΜΙΑ,....
OdiFroilan 3 weeks ago
sto 07:00 ta spane ta palikaria.....
MrKirios21 3 weeks ago
I can't understand a word of what is being said on this video...
SireFridge 3 weeks ago
Μαγκες ολα καλα ειναι, οτι ειδος γυμναστικης κανεις ειτε αεροβια ειτε βαρη ... αρκει να σου αρεσει αυτο που κανεις και να το αθλησε με μετρο και αρμονια.
mitsos2013 3 weeks ago 8
@mitsos2013 Πολυ σωστά τα λές παιχταρά μου,αρκέι να το θέλουμε και να γεμίζει ο χρόνος μας!!
koutgeor22 2 weeks ago
συμφωνω ρε παιδια με οτι λετε...ΑΛΛΑ ΤΟ ΚΕΡΑΤΟ ΜΟΥ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΜΟΝΟΖΥΓΑ οπως στο εξωτερικο που σε καθε παρκακι θα βρεις και απο ενα, φυσικα ειναι ηλιθιο να γραφτεις γυμναστηριο για να κανεις μονοζυγο, και εξισου χαζο ειναι αν εισαι λιγο πιο βαρης να βαλλεις μονοζυγο στην πορτα σου (εγω πχ ειμαι 90 κιλα, αν βαλλω μονοζυγο θα πεσω μαζι με την πορτα). Μπραβο στους μαγκιες. Δυστυχως το κωλοχωρι που ζουμε, οχι μονοζυγα δεν εχει, ουτε ελευθερα γηπεδα στιβου δεν εχει καλα καλα
MrVasilist 3 weeks ago 43
@MrVasilist Αυτό φίλε μου είναι το θέμα , δεν υπάρχουν υποδομές....
LPz3r0 3 weeks ago
@MrVasilist ftia3e e3o ston khpo diko s file....etsi ekana k egw me tn boh8eia tou patera m, to kalokairaki 8a anebasw k egw na sas dei3w ligo xaax
TheHappyStudent93 3 weeks ago
@MrVasilist άρατο καλύτερο είναι να χάσεις πρώτα κάποια κιλά και μετά βάλε μονόζυγο στην πόρτα σου........αλλιώς υπάρχει και το ενδεχόμενο να τραυματιστείς
MrODY1989 2 weeks ago
@MrODY1989 re maga
ti killa na hasw, adinatos ime, δεικτη μαζας σωματος 23 εχω, ama eimai 2 metra para kati poso na eimai? 60 kila?
MrVasilist 2 weeks ago
@MrVasilist an ta valeis kala ta monozuga den peftoun me tipota....
conflagration95 1 week ago
se ayudan con los pies ,.,.
gatoenlaolla 4 weeks ago
Eimai kai egw apo ellada kai asxoloume me tetoia skinika opws eseis..kanw kai baru kai ola mazi dinoun ekrikthko sundiasmo.. min akoute kanenan an den to kaneis o idios den 3ereis ti shmainei
Sfaxtar1 4 weeks ago
pozerades leei o allos....to monozigo ti to exoun stin paralia,gia mostra? trava plirose 50 euro ton mina esu sto gym san mlk....to monozigo kai to perpatima einai to athlima....
oliegr 1 month ago
@oliegr οντως φιλε ειναι μερικοι που επιδη πληρωνουν 50αρια στο γυμναστηριο νομιζουν πως κανουν γυμναστικη,αλλα το μονο που κανουν ειναι να χασομερανε.
εγω χειμωνα λιωνω στο τρεξιμο και στα καπακια κανω σετακια ελξεις καμψεις καθισματα κοιλιακους ολα στο παρκο. και γυμναζομαι καλητερα απο παντου. και ολα αυτα τζιαπαααα
rakoonloufa88 4 weeks ago in playlist Περισσότερα βίντεο από τον χρήστη vaiostkd
@rakoonloufa88 oi perisoteroi pou pane sto gym,den pane na xassoun kila,pane na sikosoun baroi na kanoun moustra stis gkomenes...i fisi einai h kaliteri askisi gia enan athropo ean me katalaves...
oliegr 4 weeks ago
@oliegr σε πιανω. ενταξη για να λεμε την αληθεια και στο γυμναστιριο μπορεις να κανεις σοβαρη γυμναστικη. αλλα πολλοι που βλεπω ειναι διακοσμιτικοι στα γυμναστηρια. φοβουνται να υδροσουν. εγω χειμωνα παω κανω τα βαρη μου. οταν ανοιγει ο καιρος τρεξιμο μονοζυγο καμψεις και λοιπα ενα 2ωρο την μερα και εχω ευεξια πολυ
rakoonloufa88 4 weeks ago
@rakoonloufa88 Ποσο δικιο εχεις ρε φιλαρακι ειδικά εκεινο το σπαστικο που αμα ειναι κανένας χοντρος που τον κοιτάνε σαν λεπρο η δεν ξέρω και εγω τι ασε ειναι μερικοι στο γυμναστηριο για πολυ μπουνιδι. Εγω έκανα capoeira για 3 χρονια και δεν λέω καλο το γυμναστηριο ειδικα το χειμώνα με το κρυο αλλα άνοιξη και καλοκαιρακι ειναι για να πάς έξω σε κανένα στάδιο να κανεις την γυμναστικη σου κάμψεις, κοιλιακους, ραχιαιους
Evilthought03 4 weeks ago
@rakoonloufa88 Νομιζώ οτι έχεις και μεγαλύτερη αντοχή γιατι πχ αν κάνεις αυτα το ένα μετα το άλλο καπάκι χώρις να ξεκουραζεσαι μετα απο κάποιο καιρο έχεις μεγαλύτερη αντοχη σε αυτα απο οτι κάποιος στο γυμναστηριο που πάει κάνει 1 οργανο και ξεκουράζεται κανένα 5λεπτο
Evilthought03 4 weeks ago
@Evilthought03 τι να λεμε τωρα? τα φουσκωματα πεθανανε! η φυση ειναι το καλητερο μερος με καθαρο αερα και βασικα οργανα. αν εχεις ορεξη κανεις πολλα τελος...
μπορεις να κανεις 30-35 σερι?εκει σε θελω φουσκωτε. εγω βγαζω σερι 20,στοχος μου 35!!
rakoonloufa88 4 weeks ago
Proud to be greek.
Cadbil 1 month ago
a re hli8ioi ... alloi pane paralia kai drosizonte kai alloi pane kai zorizonte. yparxoun kai gumnasthria re pozerades
G7leon 1 month ago
@G7leon θα συμφωνουσα αλλα αφου ειναι καλοι καλα κανουν! αν μπορουσες θα το κανες εσυ....
xrhstoshell 1 month ago
@xrhstoshell den eipa oti den einai kaloi alla re paidia ligotero dei3imo
G7leon 1 month ago
μπραβο μαγκες... φεραμε την γυμναστικη και την παλη στον κοσμο πριν ποσα χρονια, και εχουμε μεινει πισω... για να ξαναβγουμε μπροστα!!!!
G13loumis 1 month ago 19
PAIDIA SIMASEIA DEN EXEI POSA SHKONEI O KA8ENAS KAI EGW KANW ROMBES POLOUS FOUSKOTOUS STO GYMN KAI EIMAI 68 KILA AXAXAAX TA PAIDIA KANOUN ASKHSEIS STO MONOZYGO POU EINAI ARKETA DYSKOLES ALLA RE PAIDIA BALTE KAMIA PLOUZA GIATI TO EPIPEDO TIS AMERIKHS STO GHETTO WORKOUT POU LEGETE AYTH H DRASTIRIOTHTA EINAI POLY MAKRIA APO AYTO POU KANETE
kourrambo 1 month ago 4
@Alance92 swstoos san tefaatzhs sumfwnw alla o ka8enas exei thn apops tou....astous na lene ta dika tous re su kai sunexise na gumnazesai kai na trws swsta metraei
nickcooze 1 month ago
etsi einai pou to les.einai leitourgiki gimnastiki auti...pou mporeis na gimnasis kai ti pio paramikri muiki omada sto epakro...opws episis mporeis na kaneis to swma sou opws thes kai apisteuta dinato....paidia de kserw an exete dokimasei trx proponisi..dokimaste pantws de xanetai tpt....
kostas1984173 1 month ago
etsi na dixoume kai emeis i ellines ti exoume
MaRoYsAkI 1 month ago
300 greece
paulgkat 1 month ago
bravo paidia, etsi prepei ....
ChristosPowerfist 1 month ago
ελα ρε ελλαδαρα
Fotarassboom7 1 month ago
MOLIS XTUPISA 2 PITOGURA KAI TWRA TELEIWNW TIN COLA! KAI EPESA PANW SE AUTO! AINTE KAI GAMITHEITE RE!
supmeup 1 month ago 2
@supmeup xaxaxaxaxaxaxaxaxaxaaxax
elisavetkir 1 month ago
xaxaxaax eiste gia ton poutsO!
asdafasable 1 month ago
Που ειναι γυρισμενο το video??
kassious1989 1 month ago
gamate mages...makari na ta kana kai gw...
MrTolis97 1 month ago
04:08 can you tell me the name of those pull ups pls? Btw nice work :)
Wolfram2202 1 month ago
to mono endiaferon edw einai i mousiki
NOMOS321 1 month ago
παιδες κατι ξεχασα βλεπωντας το βιντεο σας,καντε την παλικαρια και προπονηστε την κατακορυφο σας,θα δειτε εξαιρετικη διαφορα στη δηναμη των ομων σας και θα μπορειτε να προχωρησετε και για planche,front,back levers. αντε αντε !! :D
Alance92 1 month ago
@Alance92 τι εννοεις κατακορυφο?
"κερι''?
BlueMvCF 1 month ago
@BlueMvCF ναι βρε,χωρις τοιχο και ισορροπια :)
Alance92 1 month ago
@Alance92 δηλαδη ποσοι ωρα πιστευεις οτι πρεπει να κανεις καθε σετ?
ανετα κανω ''κερι'' για πολλη ωρα αλλα δεν ηξερα οτι βοηθαει πολυ
BlueMvCF 1 month ago
@BlueMvCF κατακορυφο εννοω να εισαι αναποδα με τα χερια σου να κουμανταρουν ολο σου το σωμα.'Κερι' ειναι απλα η σταση του σωματος στην κατακορυφο οπου δεν σπας τη μεση αλλα εισαι ολοισιος,πραγμα που ειναι αρκετα δυσκολοτερο απο μια κλασσικη,μη-ανταγωνιστικη κατακορυφο ενοργανης.Ειναι εξαιρετικη ασκηση για τους ομους,την μεση,τους τρικεφαλους,τους κοιλιακους,και αλλους ισορροπιστικους μυες.
Alance92 1 month ago
σημερα για να καταλαβεις ειχαν ερθει κατι τερατα και κανανε δικεφαλους με κατι 14κιλα βαρακια,και πηγα εγω που ειμαι μισος στο μεγεθος και εκανα 4 επαναληψεις με 26κιλα,και μπροστα τους ειμαι τσιλιβιθρας.οτι κανεις με το σωματικο σου βαρος σε βοηθαει να ερργοποιησεις μυικες ομαδες που ουτε γνωριζες οτι υπαρχουν πανω σου,και μετα ακολουθει η ερωτηση "πως το κανεις;" εκει πεθαινω χαχα
Alance92 1 month ago
μαγκια! εμενα μου αρεσε! βαντε και κανενα αλλο ρε αλανια!!
rakoonloufa88 1 month ago
dæцдбъх, xюбхадз гзо.
mgdivad 1 month ago
hey look its what greek hobos do in their downtime!
awesomness697 1 month ago
an kai nomizw oti einai oi prwteines p kanoun th douleia.a kai to video min to perimente se 5 lepta...exw kai douleies...
lolikas1000 1 month ago
loipon gia olous esas pou bgazete glwssa kai me katakrinetai o myrobinho epe kati polu logiko,pragma pou 8a elega kai egw,etsi apofasisa na bgalw ena mikro videaki na tou di3w ena duo pragmatakia kai se olous esas pou katakrinetai emena kai epibrabeuetai ta paidia auta.aaaa kai na ypen8imisw sto ka8e toublo:DEN EIPA OTI KANOUN MALAKIES,eipa oti ta kanoun la8os kai deuteron anti na grapsoun greek street training na grapsoun ena onoma tis omadas tous..sta paidia ontws a3izoun mpravo
lolikas1000 1 month ago
@lolikas1000 greek street training - the ninja
7ninjaaa 1 month ago
Είμαι από τη Μολδαβία ... το μπαρ είναι μια καλή άσκηση (το χρησιμοποιώ μόνο και αισθάνονται επίδραση του)
nicemp4 1 month ago
τελικα το μονοζυγο και οι ελξεις ειναι η καλυτερη γυμναστικη, ορισμενες ασκησεις μαλιστα τις αγνοουσα εντελως, μπραβο συνεχιστε ετσι!!!
kokkinos7 1 month ago
eda3h re paidia kalh h gymnastikh kai dyskoles oi askhseis pou prospa8ite na kanete, alla otan dipla emfanizontai videakia tou hannibal kai h sygkrish einai anapofeukth, mipws adikeite tn eauto sas?? kaloprwaireta panta.
keep working!!
liovag 1 month ago
@liovag exeis dikio file mi ksexnas o hannibal kanei 20 xronia auta ta pragmata k exei katapiei k ta panta emeis edw ante kamia whey na paroume kai opws vlepeis kati kanoume sta 2 xronia pou asxoloumaste alloi kathontai spiti kai koimounte...
7ninjaaa 1 month ago
Μπραβο ρε μαγκες να ζησουν οι ΕΛΛΗΝΕΣ.Δεν μας σταματαει τπτ,καλη συνεχεια και με καλητερα σωματοτυπα την επομενη.
spirit7zone 1 month ago 2
kollaam
forrakhesh 1 month ago
ti krazete re kolozwa!Tin misi mera tin pernate stin kafeteria kai tn alli misi piso apo mia othoni!Ena Bravo sta pedia apo Athina,vironas! ;)
amigozlol 1 month ago
paidia pou krazetai sigoura emena den eimai sapiokilias kai egw a8liths eimai gia thn akrivia kanw stivo gia auto voulonetia giati to exetai dei trela allania alla mwno me 16xrona mporitai na ta valetai kai nai se sena to lew flore pou m les na ta poume apo konta r
TrelosArmenos 1 month ago
re malakes zwa ellines....anti na lete bravo sta paidia pou gimnazontai kai den pinoun oli tin wra cafe k founta tous krazete!ZWA....
bravo re magkes keep it up
TheBromilos21 1 month ago
so hot to watch
toulouse1482 1 month ago
παιδια ειμαι πρωην αθλητης tae-kwon-do και σταματησα στο σταδιο του 1 dan,πολυ χαιρομαι που κανετε και σεις tkd :D.τα calisthenics ειναι μακραν η πιο αποδοτικη γυμναστικη για το σωμα λογω του οτι προσφερει ελεγχο του ιδιου μας του μυικου συστηματος. για αυτους που υποστηριζουν πως δεν σου δινει μυικη μαζα αυτου του ειδους η γυμναστικη ειναι αστοιχειωτοι.και για ολους εσας του σφιχτιδες που λετε αρχιδιες μια ερωτηση εχω να κανω. Εσεις που κανετε 150 κιλα παγκο μπορειτε να κανετε κατακορυφο;Λεω...
Alance92 1 month ago 18
@Alance92 sugrineis diaforetika 8emata file.....allo h muikh dunamh kai allo h muikh isoropia....egw prowspika pagko kanw 70 kila alla kanw k katakorufo gt paliotera eixa asxolj8ei me breakdance....ola 8ema proponhshs einai..kanenas dn einai talento apo thn arxh
KLVS13CITY 1 month ago
@KLVS13CITY το εθεσα παρα πολυ χοντροκομμενα το θεμα δικιο εχεις,απλα προσπαθησα να δωσω μια απαντηση σε ολους αυτους που λενε οτι με αυτου του ειδους τη γυμναστικη εισαι οδοντογλυφιδας, τις κουβεντες του στυλ "και σιγα τι κανεις αυτα τα κανουν και τα παιδιακια" κλπ.φυσικα απευθυνομαι σε κατι μοσχαρια του γυμναστηριου που αν δεν σηκωνουν σιδερα οτι αλλο δουνε ειναι φλωρια γιαυτους.και γω 100 κιλα σηκωνα σε παγκο αλλα με αυτου του ειδους τη γυμναστικη εβαλα γυαλια :P
Alance92 1 month ago
@Alance92 ειναι απλο..οσοι κανουν γυμναστικη με σκετε βαρη αποκοτυν δυναμη χωρις αντοχη, οσοι κανουν αυξησεις εκρηκτικοτητας( που-απσ, ελξεις) αποκτουν αντοχη και δυναμη και γραμμωση
TD4f22 1 month ago
@TD4f22 οχι μην τα μπερδευεις ρε συ,ειναι λιγο μπερδεμα αυτο και θελω να το ξεκαθαρησω.ολα γυριζουν γυρω απο τη μυικη μαζα και το λιπος οσον αφορα την ε3ωτερικη οψη ενος μυ.η διατροφη και τα γονιδια διαδραματιζουν σπουδαιο ρολο(πχ εγω εχω κορμο ενοργανιστα,μακρια ποδια και μεγαλα χερια).Οσον αφορα το ειδος της προπονησης εκει υπαρχει η μυικη ισχυς,η εκρηξη,η δυναμη κλπ. καποιος που κανει μονο βαρη εχει τη δυναμη αλλα οχι τον ελεγχο,κατι που ενας αθλητης calisthenics αποκτα με τα χρονια
Alance92 1 month ago
@Alance92 με λιγα λογια δεν υφισταται το γεγονος πως αυτες οι ασκησεις προσφερουν γραμμωση,απλα ενας ανθρωπς για να μπορει να κανει αυτα τα πραγματα πρεπει να εχει χαμηλο ποσοστο λιπους οπως και να χει,και με τα χρονια η μυικη μαζα αυξανεται
Alance92 1 month ago
@Alance92 Ναι εχεις ενα δικιο, απλα επειδη αυτες οι ασκησεις εκτελουνται με τη συμμετοχη ολου του σωματος και σηκωνετε ολο το βαρος για αυτο αποκταμε μυικη αντοχη..Π.χ. αν ενας που κανει 100 κιλα παγκο, τον εβαλεις κατω θα κανει δυσκολα 10-11 κιλα αλλα το αντιθετο δεν ισχυει σε τετοιο βαθμο..εγω ευτηχως εχω κληρονομησει απο τον παππου μου πολυ καλα γονιδια και το σωμα μου προσαρμοζετε ευκολα σε ολες τις ασκησεις( ανεκαθεν ημουν δυνατον και πριν γυμναστω)
TD4f22 1 month ago
@TD4f22 *10-11 πουσ-απσ
TD4f22 1 month ago
@Alance92 αλλα εχω φιλο που κανει 20 κιλα βαρακια δικεφαλους με βαζει στο πραντεφερ ευκολα αλλα στο μονοζυγο κανει με δυσκολια 7 ελξεις ενω εγω ξεπερνω τις 30
TD4f22 1 month ago
@Alance92 ολοι σταματανε στον 1 νταν.... και γω ηθελα να σταματισω εκει... αλλα μολις εφτασα σε εκεινο το σταδιο καταλαβα οτι τοτε αρχιζει το ταεκβοντο...
vasilis21R1997 1 month ago
@Alance92 συμφωνω μαζι σου σε μεγαλο βαθμο.Εγω κανω ΜΜΑ jeet kune do και kali πηγαινοντας παραλληλα και γυμναστηριο.Το μονο που εχω να προσθεσω ειναι πως τα βαρη συνδυαζονται πολυ καλα με το ειδος γυμναστικης που παρουσιαζεται στο βιντεο αυτο και οτι ειναι μυθος πως τα βαρη σου χαλανε ευλυγισια σε αφηνουν κοντο κλπ κλπ.Ολοι οι κορυφαιοι μαχητικοι και μη αθλητες κανουν βαρη παραλληλα με αλλες μορφες εξασκησης.Μπραβο στα παιδια στο βιντεο μακαρι να μπορουσα και εγω να τα κανω ολα αυτα
konm68 1 month ago 3
@Alance92 esi p kaneis katakorifo mporeis na sikwseis 150 killa? :>
the0serg 1 month ago
@the0serg shkwnw 120 :) 6 epanahpseis...metraei?
Alance92 1 month ago
@Alance92 vasika shkwna,pleon kanw mono calisthenics,opote metafrazw ta 150 kila pagko se: kanw 3x12 pushups me 50 kg panw mou
Alance92 1 month ago
@Alance92 otan tha fas mpounia apo tipo pou kanei 150 kila mpara ela pes mou esy gia tkd kai poutses mple...miiki maza pairneis apo ta varh astoixeiwte, kai ama thes evligisia kane kana muay thai gt to tkd den einai polemiki texni einai athlima gia koritsakia
gkalamatas7 3 weeks ago
@gkalamatas7 η μυικη μαζα αποκταται απο ασκηση αντιστασεων,ο εγκεφαλος δεν καταλαβαινει αν κανεις βαρη η μονοζυγο,αντιλαμβανεται μονο την υπαρξη αντιστασης.επισης,το θεμα της καμπτωτητας ενος ατομου αποκταται απο διατασεις.Το σχολιο περι μπουνιας απο τυπο με 150 κιλα παγκο καταλαβαινεις οτι το λεγαμε οταν ημασταν 12 χρονων.Και το περι αστοιχειωτου δεν το σχολιαζω,εσυ που εισαι αντρας αν φας ενα γιοπ τσακι ι ενα τι τσακι που δεν θα το δεις καν,μην πονεσεις. γεια σου
Alance92 3 weeks ago
ta kg tis mpounia den pane me ta posa kg shkwneis pagko....pane m thn texnikh kai thn gramh pou tha vgaleis ena xtuphma exw kanei metrish kg kai mpounia kai klotsia eixa 20/100 perhsotera kg apo ton allwn kai htan arketa poio fouskotos me anavolika kai farmaka dn kanei tpt asxoloume me to MMA BRAVO STA PAIDIA KALH PROTOVOULIA POU TO EFERAN KAI STHN ELLADA EKTWS APO THN AMERIKH.TO WORKOUT KSEKINHSE APO TOUS FULAKOVIOUS STHN AMERIKH OPOU STA PROAVLIA EKANA GUMNASTIKH ME LIGOSTA VARI.
spiroslok1 3 weeks ago
bravo paidia .....ke oli flori sapiokiliades pu krazyn na to vulosyn....
antigonosepifanis 1 month ago
Stop working out and pay back the money we lend you!
Just kidding guys. Great skills. Keep it up!
Danvdp 1 month ago 33
@Danvdp
actualy we can just pay back with a hard core punch
savaskiller 1 month ago
@Danvdp
lol and do you know how much money America own?
$120 trillion dollar in debt
They own billions to each countries around the world
So they pay them by giving them natural resource to countries and buy off their finished product.You american have fail.
Cadbil 1 month ago
@Danvdp stop fucking off and work out a little bit!
fosopsi 4 weeks ago
:O
Leanmaster100 1 month ago
bravo sta paidia!! etci alla krima pou h ellada einai ena mpourdelo k den exei eidika parka gia na phgainoun ta nea paidia na gimnazonte ligo ligo!! se alles xwres se ka8e perioxi uparxoun apo 5 6 parkakia na mporeis na gimnazese!! k eceis oloi pou krazete ame ame se kamoia toualeta na poihte kana tsigariliki na roufiksete kanena skonaki k se dio tria xronakia na sas vroun teza me mia beloni sto xeri!! afto 8eloun na kataferoun ta megala kefalia tou kratous, k eceis exete pesei sti pagida tus!
AnonumousOrig21 1 month ago
Vodia i paidikh xara einai gia ta paidakia oxi gia esas tous karagiozhdes na kanete malakies!!
Ante spiti malakes.
DisturbedXV 1 month ago
pozeria ton xeimona pigenete sta idia merh??? oxi fysika giati den einai kaneis ekei na kane mostra sfixtes, tin gimnastikh tin kaneis gia na eisai etoimopolemos se mia asximi, gia na eisai ygihs kai oxi gia na eisai pozeri san kai esas
Ougk 1 month ago
file prosexe pos milas giati h florgia einai diko s xaraxtiristiko oxi diko m esei ka8ese kai m to paizeis allani kai se pion se ena 16 file egw den se korohdepsa den se eipa lapa florw apla eipa 13 video den kanetai tipota kai an pistevis pos eisai pio gamatos apo ton zampidi eisai va8ia nixtomenos aaa kai mhn 3exaso 8a etimasw ena videaki gia na deis pos ginetai stali8ia anye gia florako to paizis alani ston 16 hahaha lol r file
TrelosArmenos 1 month ago
ama sas dei kapoios feneste agimnastoi alla kanete poli diskoles askiseis re pos kai den exei oute 1 sas koiliakous?
3terminatorgr 1 month ago
ελξη με το ενα χερι κανετε?
asfa2asf 1 month ago
gamate kolous....keep working...
madchris47 1 month ago
nai more alania ...!!!!1
iiiprosthxethles 1 month ago
sumfwno me to paidi;D
PhysicxBoy 1 month ago
file den tous evrisa kai mhn m to pezeis emena oti eisai kapios ok giati stixoima oti egw kanw perisotera auti vgalane 13 lepta video kai den kanoun kai tipota to wreo na peis mpravw egw ftew pou eiste lapades sthn ellada mono o zampidis a3eizi edw aloi vgazoune 4 lepta file akous 4 lepta video kai gamane kolarakia kanoune pragmata pou ta paidia apodo se 13 lepta video den ta kanane gia auto voulone
TrelosArmenos 1 month ago
@TrelosArmenos file vasika flore o zampidis de kanei to ena trito apo auta an exeis idea kai sin oti tora emeis kanoume ta triplasia...k episis eimaste kai athlites kickbox k tkd opote auto to kanoume extra kai an thes ela na ta poume apo konta
7ninjaaa 1 month ago
@7ninjaaa φιλε εσυ πρεπει να εισαι στο βιντεο ε?
μη σπαζεστε με τον καθε μπουχεσα. κατι τετοιοι δε μπορουν να βγαλουν ουτε 4 ελξεις. συνεχιστε ετσι και βαντε κανενα βιντεακι ακομα μωρε. περιμενουμε
κανω και εγω street training.εχω κατι χρονια να κανω συνδομη σε gym
rakoonloufa88 4 weeks ago
auti einai gymnastiki!!!! oute baroi! oute kargiolia! oute ogkoi!
kdLeonidas 1 month ago
Nice job. All you guys have pretty good form besides the guy in the black pants. He doesn't go down all the way on his muscle ups and pull ups.
progpk 1 month ago
mages apo pou eistai re? doste kana workout kai edw me psinei asxhma to geto workout alla eimai bareis 82 kila...
TheXrtc 1 month ago
@TheXrtc o kathenas mporei na kanei pull ups den exei sxesei ta kila kai i ilikia
gabrielman7 1 month ago
you are funny but trainning is good and healthy so keep rolling
gatakiaaa....!
PsoulRebeL 1 month ago
min akoute kanena arxidi opios den to kanei den 3erei pws einai
Sfaxtar1 1 month ago
akoma kai egw pou eimai 16 xrono pistevw pos kanw kalitera pragmata ston monozigw
TrelosArmenos 1 month ago
re paidia sory alla 13 lepta video den kanetaio kai tipota prosta stous rosous kai sta amerikanakia den a3eizetai toulaxiston kante kati to kalo
TrelosArmenos 1 month ago
kalh douleia paidia.podia douleuetai ka8olou?
iEROsLOXiaS 1 month ago
o typos stin arxi moiazei me gyalia me ton bougatsa apo ton raptopoulo!!!
Beleris9 1 month ago
arxidia eimai 15 kai ta kanw gia to poutso-.-''
PhysicxBoy 1 month ago
παιδια ασχολουμαι με calisthenics εδω και 1 χρονο και θα ηθελα να μαθω που προπονειστε συνηθως να ερθω καμια μερα.Τωρα εχω ρηξη χιαστου και θα παρω αναποφευκτα λιπος γαμω το κερατο μου αλλα οταν ειμαι ετοιμος θα χαρω πολυ να κανονισουμε ^^
Alance92 2 months ago
@Alance92 ela file mou stin panepistimioupoli sta ilisia exei gipeda tennis kai monozigo kai ena dizigo...
7ninjaaa 1 month ago
Comment removed
lazy04542 2 months ago
Comment removed
lazy04542 2 months ago
entaksei , apo to na rouxliazoun spiti mia xara einai !
mhtsonne 2 months ago
ελεος ρε τραβηχτε μια μαλακια αντι να τσακωνεστε.τι σκατα μυαλο κουβαλατε.οποιος μπορει σας κανει οτι κανουν τ παιδια εδω.μπραβο παιδια.μια συμβουλη αν 8ελετε να γινεται εκρηκτικοι αρχιστε πολεμικες τεχνες.εγω κανω μουαη ταη
ILiasMani 2 months ago