бицепс на 60

[koovwy]

Делает нормально,но а в чем фишка?Зачем это выкладывать в ютуб?

[MrLesnik001]

супер!

[kilura1]

делает правильно, но так как присед небольшой на ногах делает, у него спина страдает. лучше если спиной помочь немного размахнуть

[DjKowak]

@rusy2010 бля 5 класс 2ая четверть ... иди учись в школу дрищонок)

тема закрыта . с тобой не о чем...

[DjKowak]

@rusy2010 мышцу почувствовать? ты еблан? бицепс работает когда локти зафиксированы и отведены на уровне туловища. учи мат.часть и скажи спасибо что ты теперь знаешь как работает байсепс.

[TheLeviafan23]

конечно, определенные строгие правила есть! но примерно на 20% спортсмен добавляет своей техники, присущей только его телу! например Арнольд приходя в зал разрабатывал одну группу мышц весь день. А Луи ферриньо наоборот, за день тренировался комплексно. И оба великие боди))) так что следуй советам, но ежели тело говорит "нет" и тебе реально не комфортно, то меняй. А то можно инвалидом стать как Брюс ли когда то надорвал поясницу...

[i222163]

Всё заебись, советчики идите нахуй.

[m3mfist0]

Забрасывает телом эти 60 кг..

бред техника уг лучше 35 возьми и делай правильно

[myuniggleacc]

Без читинга можно его и не пробить! ... Кому как подходит, можешь его нагрузить маленьким весом и идельной техникой, хорошо! ... Не все так могут, биц может просто выдохнуться и не почувствовать рваной нагрузки ...

[buymeamic]

Блять да вы заебали.

Всем похуй сколько вы делали, видео нео т вас.

Я делаю, я делаю. Я ебал вас в рот и срал кто из вас сколько делает, вас что спрашивали чтоли? Никого не ебёт!

[DMB2008MC]

40кг делаю, 5 подходов по 12 раз, последние 3-4 раза по любому читинговать приходится , к новому году 50кг думаю взять , автор  красавчег так держать

[sopromatenot]

Я с фигурным грифом делаю 5 - 8 повторений, вес 40 кг. С прямым болят предплечья, да и с фигурным тоже чутка.

60 кг зачётно, респект. мне до этого веса хз сколько ещё.

Для всех любителей покачаться я написал сайт с вполне большой и хорошей базой упражнений. Рекомендую :)

lol4to.ru

[TheManWithNoShadow]

Ти си машина е !

[svoloch1987]

отлично делает, хоть в конце маленько читерит, но с таким весом сложно не читерить, по себе знаю. сам пока тока 50кг на 6-7 раз поднимаю, и последние разы именно так и идут

[SoSiKa4aH]

делаю 35 и не выебываюсь

[DjKowak]

Да гавно делает какое-то !! Спину качает или че ? Нихуя не понял ...

Ебаш в строгой полной амплитуде с паузой в нижней точке и полностью разогнутыми руками . У меня рабочий полтос .

[eddyrusse]

Техника действительно хорошая,несмотря на небольшой контролируемый читинг))

[maniaksss111]

Сраные бичи кто говорит что он делает неправильно - посмотрите как делают Катлер и Колеман, у которых руки больше чем ваши ноги - они тоже делают с небольшим читингом, ибо для роста надо рвать жопу - а без маленького читинга это нереально. Смотрите видео профи - и нехуй пиздеть. А пацан молодец.

[DjKowak]

@maniaksss111 ты долбоеб? они ебаные химари !

[maniaksss111]

@DjKowak

Запомни бля - профессионалов в спорте не химиков 0.0000001%

[DjKowak]

@maniaksss111 ебать открыл мне глаза что ли ? Нахуй сравнивать посана с катлетами и колманами ?

Нахуя ?? Ответь нахуя !

Ебашьте суки в полную амплитуду и меньше травм и больше толку - это для натуралов !

[woodman3451]

в чем понт читин страшный...пусть гантельки лучше возмет и на скамье зафиксиркует локоть, ну или в бедро упрет сидя

[djdopler]

хорошо выполняет!

никаких рывков и опускает под контролем

а то смотришь биц 125 а там ваще черт те шо творят

[Eclipse1275]

Хоть и с читенгом, но хорошо так - концентрировано!

Думал будет еще одно псевдо видео, где недокачек тужится и махает штангой.

Товарищ - молодец!

Ставлю заслуженный большой палец

[lion3d]

пояс хороший как у меня=)

[mario33mario]

правильно и четко делает - без всякой раскачки! +1

[TheAlkapone555]

Не знаю что у тебя в зале!! но тут блины по 20кг,и гриф 20кг! есть ещё вариант возможно? он может весить 17,5кг занимался с таким! но не меньше.

[rodolfochikilikuatrr]

ves normaljnij ja 50 kg na 10

[SStg23]

нормально,я 50 на 8((

[Neispravimii]

ему много.....чисто не делает...кг на 10-15 ниже вес штанги его.

[BlackForestRus]

Мощно, молодец парень!

[Korotin26]

Уродливые раскачивания .....

[dan7edan7e]

@Korotin26 уродливый - это твой дрищавый бицепс и жим 90кг. Я жму в полтора раза больше твоего на 4 раза, и то не выебываюсь. Пацан отлично делает упражнение, и видно, что банка у него включается в работу по самый небалуй. Запомни - есть два спорта: бодибилдинг и пауэрлифтинг. В первом цениться объем мышц и пропорциональность, во втором - поднятый вес. СПОРТА В КОТОРОМ ЦЕНИТЬСЯ ТЕХНИКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ НЕТ, НЕ БЫЛО И НЕ БУДЕТ

[SuperZeus1986]

да красавец но не думаю что там 60 мне кажеца максимум 45

[TheAlkapone555]

@SuperZeus1986 Там 60кг каждый блин по 20кг! и гриф 20кг! видно что ты спортсмен:))

[SuperZeus1986]

@TheAlkapone555 у меня в зале блины такиеже одинакового размера, а вес 15 кг и 20 кг и грифы точь в точь такие тоже 15 и 20кг

[yamaltdinov]

Выкладывай видео, посмотрим=) Так не интересно ведь

[yamaltdinov]

Офигеть как чисто. Парень крут, по любому!

[WindOF80x]

Ебланы думают, что если делают турник, то поднимают свой вес бицухой. Дебилы.

[Gorobchek]

Красава !

[rodvins]

Кто сказал, что читинговать нельзя ни в коем случае? Читинг применяют люди с укрепившимися связками и мышцами и неплохо помогает на последних повторениях. У нас все мегакачи, занимающиеся много лет применяют читинг. А пиздаболы пришедшие в зал сразу пиздят, что у них техника хромает, хотя сами 15 кг без читинга на бицуху не поднимут. А парняга красава просто!

[WOLKIRIY]

не люди,он качался без стеройдов,по нему видно,так как когда жрёшь стеройды, почти весь подкожный жир сжигается,а у него видно,что жирок немного есть,потом он занимается не бодибилдингом,а паурлифтингом,и стеройды ему ни к чему. НО на это видео он читерит( помогает себе всем телом,а не тока рукой)

[yamaltdinov]

@WOLKIRIY я на тебя погляжу как ты не колыхаясь 60 кило поднимешь

[WOLKIRIY]

@yamaltdinov у меня рабочий вес на бицепсе при системе 5Х5 52,5 кг,и при том что мне 14 лет

[diadiaproton]

@WOLKIRIY Бабушке это своей расскажи, долбоёб малолетний.

[WOLKIRIY]

без читинга

[WOLKIRIY]

поднимаю

[TheAlex199999]

где техника? стоит дрочит

[YngvinLion]

круто, если без стероидов наращивал, то вобще шикарно

[MrHakimOFF]

машина епт!

[kodmen18]

Mda mne rasti datakova vesa i rasti :D

[bir101]

Сильно!

[llepestok]

клоунада))))!!!

[do0quive]

И чё читинг!

[AvimarBalakovo]

молодец парень , стремлючь к такому же результату , ток пока 30 (

[oblomoff87]

странно я тоже на биц 60 поднимаю, но банки у меня гораздо меньше =( парень красава!!!

[sanchos708]

дядька красавчик



[GamerFromUkraine]

хз стоя может 45 пожму, а на "скоте" 40

[KZIGarik]

Молодца мужик. Круто.

[MRwakeful1]

хоть я не уважаю качков, но ты молодчага не вздумай бросать заниматься спортом, ток попробуй не начинать принимать химию, респект тебе

[Slaw1k]

респект мужику, я так не смогу, но считаю что если бы он взял 50 кг и делал правильно, результат бы лучше был

[Jerr9814]

da potomu 4to neuda4niki odni smotrjat i pizdjat, eto mol ne tak, to ne tak, 60 kg eto tipo malo, na4inajut raskazivatj skazki 4to oni po 80kg delajut bez raska4ek i tamu podobnoe! vot urodi polneiwije i himiki kon4enije, a muzik molodec, ja poka toka 55kg delaju na 5 raz 4isto, i hule mne vijabivatsa, da 60 daleko ne kazdij smozet vzjatj, eto otli4jnij rezuljtat i tjanet na KMS

[DEHUCOK]

@Jerr9814 кмс по бицухе?))))))) нахуя бицуха нужна вообще?)))))) она максимум нада тёлкам показать и всё, силы от неё ноль.

[Rudeboykss]

dingemans28 абсолютно согласен только я делаю жим лежа и тоже работаю в основоном с максимальными весами расту как на дрожьях без добавок и т.п.)

[Rudeboykss]

нее я 50 беру и мне хватает)) вешу 75 думаю это норм!!!

[MrSimyon]

Техника по сути неверно, но результат то есть.

Да и я видел разные видео проф. билдеров, у них вообще странная техника

[ArcanEnough]

Собралось сборище качков. Один 70 на бицепс, у другого французский жим 70. Хорош уже а? Сплошные пизд*болы, выложите видео где делаешь 70кг на 12 повторений - извинюсь.

[00SmileyFaces]

@ArcanEnough он до этого 120 брал это он забивает ))

[wrock111]

посмотрите как делают бицуху или разводку чемпионы бодибилдинга. читинг да и только, а объемы акуенные. так что некуй про технику пиздеть. я сам так же делаю 70 кг на 12. без спины под конец вообще не обойтись. главное результат. если бицуху чуствуешь, то и расти она будет.

[ArcanEnough]

@wrock111 мои извинения) Канал твой глянул.

[dingemans28]

normalino delaet i tehnika normalinaia. Lucishe rabotati s bolshim vesom i nemnojko cheatinga cem s malim vesom i pravilino. Mishtzam nujen bolishoi ves 4tob rasti. Toje mne experti nashlisi. Ya sam delaiu 10 raz s 60 kg i poverite rezulitat luche cem delati 20 s 40

[3G0R]

a ja s 6 kg sanimajus'... i vot snajete, ja ot etogo huzhe ne zhivu i po sportivnoij podgotovke otli4no... da nu nahren vse eti shtangi, turnik rulit!

[dan7edan7e]

@3G0R ну кому-то хочется на мерседесе ездить, а кому то и жигулей "достаточно"....

[RUS3D]

А толку все равно не правильно делает, ну все равно молодец я может тока 50 подниму

[1980VITALIY]

Молодец, респект!))

Техника ёпт!)) Хош с идеальной техникой работать - тяни в тренажёре либо скотте, штанга для работы со средними и околопредельными весами, соответственно в лёгком читинге ничего вредного нету.

[ka4ok373]

лучше меньше да лучше, техника не очень, а вообще молодцы парни

[Kulja]

da horosho delaet,no nicevo udiviteljnovo,ves ne takoj uz boljshoj))

[TheNALSUR]

силен

[Dimasrb]

Нормально он делает .

[Xopyc78]

Он телом себе помогает.Беспонтово.

[ryzas123gre]

ti ot zemli hot podnial bi?

[Xopyc78]

Друг,я б здесь не постил если б мне это не было б интересно))))я 60 раз 6-7 даже сделаю прикинь))

[Kulja]

Smisl boljshij ni v to kak on podnimaet daze,hotja eto toze vazno,a kak on opuskaet :lol __)))

[JobjobFrog]

это на бицепс как я понял - может есть что на трицепс ?

[lSunRise2]

сука как вы заебали токо пиздеть можете я могу я могу а на деле хуйня видео выложи а потом пизди удод

[JobjobFrog]

а чё я сказал то ? я спросил токо *про бицепс? и всё !! ты чё ёбнутый чтоли ?

[Sevastopol95]

Согласен что сильно, но не предел. Мой друг делает 60 кг на скамье Скотта, с полной амплитудой движений, около 14 раз, при собственном весе в 77 кг. Сам я делаю стоя 47 кг на 9 раз, мой вес 83 кг)

[ryzas123gre]

i sto ti hoces etim skozat?

[VooDooCobra]

Сильно!