Diego dos Santos - Offseason 2011 - Treino de Ombros

[ricardotecinfor]

Parceiro, gostei muito de seus treinos , tem como enviar seu msn para tirar algumas duvidas obrigada .

[gilmarzenho]

8 repetições! tá trabalhando muito o músculo hein! se não fosse a bomba isso aí não ia crescer nunca....

[TheMathfx]

@gilmarzenho Cala a boca seu detrito, antes de vir falar alguma coisa vai estudar.

[Gustavoneri93]

@gilmarzenho O franguinho de academia, antes de fala merda procura estuda certo, o numero de repetições não significa nada, se você não está levando seu corpo ao limite, 12~15 repetições sem estar levando seu corpo no limite não serve pra porra nenhuma, 8 repetições pegando o MÁXIMO de peso que você aguenta gera muito mais resultados, TREINE MAIS, DESCANSE MAIS e como já dizia a lenda " as 3,4 ultimas repetições na dor é que fazem seu músculo crescer " - Arnold Schwarzenegger

[Tr1cksZ]

Diegão tá patola hein! shape foda man

[OLAVOdaCOSTAXVII]

FEAR OF THE DARK 

[TheVitorLF]

ta muito giga cara. Parabéns

[themestreofcz]

caramba veii se eh strong manoo.

[JordanxRodrigues]

BOA DIEGÃO! TA MONSTRO, CONTINUA NA LUTA!

[2maromba]

dorgas mano hahah

biabraxXxX

[cndidoalexandre]

é menino. mantenha o foco que voce vai longe.parabens!

[dib7dib]

loco o treino mano! \õ/ 1:12, dando exemplo, muitos negos não guardam os pesos!