Fitnessreihe Teil 1: Motivation und Ernährung

[Passyone]

Nackt? Bei 0:08 ??

[laCereza940]

unglaublich wie hübsch du bist o.O

[nougatxnicole]

Isch liebe dir, ganz ehrlich :D Danke für den Motivationsschub ;)

[numberonesaskia]

ich hab 18 jahre lang null sport gemacht und gefressen ohne ende (was ich jetzt immer noch mach, mittlerweile aber mit fitness :D) und ich nehm einfach nicht zu :D:D

[BlackNewTiger]

Meine Freundin ist wirklich sehr dünn, und trotzdem wird sie immer meine Schwester bleiben.♥

[Hilosch100]

ich hör dir richtig gernee zuuu cok güzelsin :))

[CookieKissful100]

Lieber vorm Fernsehen sitzen & "Mitten im Leben" gucken :D Du sagst echt viel wahres. Ich kenne so viele Mädchen die den ganzen Tag essen & soo schön schlank sind *-* ! Das ist ziemlich fies. Aber du hast recht. Man muss für seine Ziele kämpfen !

[SelmaRockStar]

du hast mich echt motiviert :))

[frisscobadboy]

glaub mir du hast das nicht nötig du hast doch schon einen hammer körper viel besser als die und siehst auch besser aus =)

[TheMary1206]

ich find dich ne tolle frau. du sagst viel wahres.

[LuxusBabe1]

Ich steh auch auf muskeln ;)))

Hab auch selber n bisschen :P

lg ;**

[lissyley]

willst du vielleicht mal kochvideos machen? oder rezepte auf deinen blog?

=) LG <3

[anstupserin]

Deine Haare sind BOMBE! 

[Blutklee]

Woher ist der Armreif? Der ist mal richtig cool *.*

[TheMilkaJunkie]

ein kochvideo wäre toll! :)

[eevooll]

find ich spitze was du vorhast. ich freu mich schon auf deine muskeln.

[Optimistin91008]

Absolut geil, dass du das hier starten willst...möchte mein körper jetzt auch definieren für den sommer =) DAUMEN HOCH

[XxXRaksha]

wow, du bist so wunderschön <3

[ALPERREX]

Wenn ich dein alten Fernseher sehe muss ich heulen ;(

Ich frag mich ob ich dich Abonnieren soll, damit du die vielleicht ein LCD leisten kannst.

[sunshinekessy]

@ALPERREX ja una? lass sie doch! für nicht alle leute ist der fernseher der wichtigste lebensinhalt. es gibt wichtigeres.

[Sopsiable]

@ALPERREX stichwort geplante obsoleszenz: wieso sollte man etwas wegschmeißen, das noch funktioniert? dieser zwang, immer ein neues modell von allem zu besitzen, verursacht umengen an müllbergern und kostet unnötig geld. Ist nebenbei die Strategie bei allen E-Geräten..Iphones, Laptops, Autos etc. Immer schön ein neueres Modell auf dem Markt bringen

[SweetDejavue]

@BOSSHAFT4 Halten mund :x

[SUP3RW0M4Nx3]

Dein Blogpost ist nicht da :( Bzw der Link funktioniert nicht.

Tolles Video !



[BOSSHAFT4]

laber nicht so viel zeig uns lieber deine titten

[sunshinekessy]

@BOSSHAFT4 dann bist du hier aber falsch, vollpfosten!

[mausi27]

wie heisst der film mit jessica

[xoxoTiinaa]

haartutorial ? (: <3

[summerlove1988]

Ich meinte gebraucht haha lol

[summerlove1988]

Dankeee genau so ein Video habe ich jetzt geraucht! Hast mich wirklich motiviert was für meinen Body zu machen, ich hoffe ich werde nicht aufgeben :)

[haferbrei2006]

Ich glaub zwar, dass du mehr Zeit brauchen wirst als einen Monat, aber am wichtigsten ist es, man fängt an etwas zu tun :)

[MrsMkay1]

tolles video :) woher ist denn das wunderschöne oberteil?

[Jessulah]

Hey ;-)

Ich sehe deine Videos zum ersten Mal & finde das Video wirklich motivierend. Ich habe eine Schilddrüsenkrankheit (Hashimoto-Tyreoidtis) , weshalb ich langsam wachse, aber schnell zunehme. Eigentlich hab ich überhaupt keine Komplexe, will unbedingt abnhemen oder sowas, aber versuche, mich gesund zu ernähren. Ich freu mich schon auf die folgenden Videos :)

[MrsElifAtes]

haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaiii­iiiiiiiii du verückte ;9

[juliabellaful]

Jungs sagen immer sie stehen auf kurven. aber dann wenn sie die models aus hollywood sehen , die alle die Figuren haben die wir mädchen haben wollen, sabbern sie :D und wir mädchen wollen nunmal so aussehen!

[stebey1211]

ich kann essen was ich will und hab trotzdem untergewicht, aber ich ernähre mich trotzdem gern gesund, und ich esse super gern salat und kartoffel mit quark, zuccinipfanne usw =)

[sunshinekessy]

@stebey1211 du hast es gut...

[azi65]

wow, wogibts die geile kette?? :O

[charm589]

Ich persönlich find bei dem Thema noch wichtig, dass es nicht auf BMI oder sowas ankommt. Jeder hat sein Wohlfühlgewicht, wenn man einfach zufrieden ist. Scheiß doch drauf, was so ein komischer Index sagt, der keine Ahnung von Proportionen oder sonst was hat!

[Sopsiable]

@charm589 najaaa, es gibt aus gutem Grunde einen medizinisch gesehenen Grenzwert zur Magersucht.

Du könntest sagen, dass der BMI mit Einschränkungen gilt.

Mir kann keiner erzählen, dass 30kg Übergewicht Wohlfühlgewicht sind und das Ü-Gewicht richtet sich ja auch nach dem BMI

[sunshinekessy]

@Sopsiable seh ich auch so. sie lügen sich selbst eins in die tasche, wenn sie sagen, sich fühlen sich wohl. hab einen bmi von 19, hätte gern 18!!!

[charm589]

@Sopsiable Medizinisch gesehn muss man schon einiges beim Gewicht auch beachten. Wollte nur sagen, dass man sich nicht unbedingt von solchen Zahlen beeinflussen lassen soll. Solange alles im medizinisch vertretbaren Rahmen liegt und man sich in seiner Haut wohl fühlt, ist doch alles ok. Und man muss nicht unbedingt einen BMI von 19 haben find ich =)

[Sopsiable]

@charm589 hab ich gesagt, dass es 19 sein muss? 19 ist das Minimum im Bereich des Idealen, die Spanne ist relativ breit.

Und du widersprichst dir irgendwie selber: das Gewicht kann nicht im medizinisch gesunden Rahmen, wenn der BMI bei 32 liegt. der medizinische Wert ergibt sich unteranderem aus dem BMI, dann kommen da noch Sport/ Ernährung also genaue Beschaffenheit der einzelnen Komponenten des BMIs hinzu.

Der BMI is lediglich insofern zu vernachlässigen, als dass jeder Mensch*

[Sopsiable]

@charm589 in ungefähr einschätzen kann, ob er nun normalgewichtig ist oder nicht, es aber generell unnötig ist, dafür eine genaue Klassifizierung zu bekommen

[sunshinekessy]

@charm589 naja, also ganz vernachlässigen würde ich den bmi aber auch nicht....er gibt auf jeden fall eine richtlinie vor und zeigt einem, wann man zu viel hat. mir kann niemand erzählen, das er sich mit übergweicht wohlfühlt.

[xLoveRemix]

Super Video! Ich freu mich schon auf die weiteren Teile =)

[ichmagaepfel]

nachdem ich dein video angeschaut hab bin ich ernsthaft aufgestanden und hab sport getrieben! ich kanns kaum glauben :D danke dafür :*

btw, was trägst du auf den lippen?? sieht so wunderschön aus! :)

[RadeonMs]

Wer kein Gramm Fett am Körper haben möchte, kann sich ja mal die Workouts von charliejames1975 anschauen und nachmachen. Ich habe es probiert und mich fest entschlossen..... ich bleibe lieber bei meinen Pölsterchen ;D

[derYsha]

@RadeonMs hahaha jaaaa mir gings auch so ich konnte nicht mehr gehen omg das tat sooo weh

aber man kann auch langsam anfangen auch wenn da steht" for beginners" oder so haha

[RadeonMs]

@derYsha :D glaub ich dir gern!!! Sieht so simpel aus, aber leider beim Nachmachen, ojeeee ;))))). Sogar für Anfänger nicht jedem zu empfehlen....

Dafür sehen sie ziemlich männlich aus, vorallem die Schultern und Arme. Tainieren bestimmt auch mit Geräten....So aussehn muss man aber nun wirklich nicht ;D

[Gxila]

energisch ist nichts gutes^^

[KikiExtrem]

Man siehst du wieder toll aus :)

[chocoletti24]

solch ernsten viedeos von dir gefallen mir

[sunshinekessy]

@kayserikizz3838 aus dir spricht der neid!aber sowas von...sie hat eine schöne brust und jeder,der was anderes sagt,ist hoffnungslos eifersüchtig

[YVIANDFRANZI]

Ich bin auch eher dünn & groß & kann nich zunehmen....aber mir wayyne:)

[YVIANDFRANZI]

Ich find eher so das zierliche an Mädchen schön, keine ahnung...so muskeln find ich ned so

[Jassi2707]

schau dir mal den youtube kanal von charliejames1975 an ;-)

[eevooll]

Schade dass man bei youtube immer wie gegen die wand redet/postet. Grad bei so erfolgreichen Kanälen.

(Das Nietenarmband ist aber genial!)

[Sopsiable]

@eevooll was genau meinst du?

[eevooll]

@Sopsiable wenn ich hier kommentare reinposte, liest die hübsche aus den videos die doch garnicht, weil sie in der masse untergehen.

[Sopsiable]

@eevooll ja, das stimmt...deswegen wär es echt toll, wenn YouTube sich mal irgendwas einfallen lassen würde, dass man auch noch kleine YouTuber findet. Die Antworten wirklich auf alle Kommentare

[vani1like]

super video :-)) danke !

[lunacarolyn]

jaaa, genau solhce 'mitmach' Videos hab ich gesucht, ich freu mich sehr ;)

[kayserikizz3838]

Du sahst mit Den Komoischen blonden Haaren soooooo BOMBEEEE auuus .. Aber sryy Jetzt siehst du aus wien Vampier : )) So schwarze Haare .. Dadurch sieht deine Haut auch so blass aus ; ) Also im Eneffekt : Auch deine FETTEN HÄNGETITTEN brongen nichs :*) Du bist haesslich :D

[Beautedecuisine]

@kayserikizz3838 neid & so kennsch? :D

[MiZzF4Shi0n]

@kayserikizz3838 neidisch? :D

[RadeonMs]

@kayserikizz3838 sie sah mit den blonden Haaren so Bombe aus?!. Hatte sie zu der Zeit nicht die gleichen Titten gehabt......;D

[xAutumnLike]

@kayserikizz3838

Dein Kommentar ist irgendwie unnötig.

[sunshinekessy]

hey!sehr motivierendes video!und es ist wirklich wahr,was du sagst:mir schmeckt fast food auch nicht (außer döner)!es macht nur ca 1 std satt und dann hat man wieder hunger... ich persönlich bin sehr schlank,aber nur dank strengem plan (keine süßigkeiten,kein zucker,nur diätgetränke und nach 18. uhr nix mehr).bewundere die menschen,die schlank sind und so viel essen und nix zunehmen!wie viel wiegst du denn,mehtap?

[Mrsbabu17300]

Phuuu :)

das video hat mich echt motibiert ♥

Jetzt wer de ich mich an meine überflüssigen Kilos wagen :) ♥

DANKE :)

kannst du echt ein Video zu Süssigkeiten alternativen machen ? weisst du was mich meine ? also sozusagen "gesunde süssigkeiten"

[xXeda95Xx]

Tolles Video(: Wann kommt der nächste Teil?

[exotiqueTV]

@xXeda95Xx in ein paar Tagen. Das Video ist schon fertig gedreht!

[GoodFeeling01]

machst du denn immer zu hause sport oder irgendwo anders ? :p

[exotiqueTV]

@GoodFeeling01 momentan zuhause aber bald gehe ich wieder in meine Zumba Kurse

[ai89gu]

Hammer video :-)

[HerrJammerlappen]

nice

[SpeedTutorial]

Na duuuu,

wie immer ein sehr tolles Video.

Sport gehört für mich seit dem ich meinen Crosstrainer habe, einfach dazu...

Leider habe ich keinen Körper, der es mir erlaubt zu futtern, was ich will, ohne zuzunehmen...

Da ich für meinen Körper gekämpft habe, werde ich mir das auch nicht mehr reinreden lassen :)

Liebe Grüße

[Fableouse]

hahahahah ab januar gehts bei mir auch imemr los :DD sind 50 sit ups, 15 liegestützen halbe stunde tanzen und paar andere übungen okay für einen tag oder sollte ich mehr machen?

[puma4896]

Du und ich haben so ziemlich die selben Ansichten ...

[MsFreakyMary]

im winter ist mir meine figur immer total egal und ab januar krieg ich dann immer die krise von wegen bikinifigur und so und ab da mach ich dann immer täglich muskelübungen ;D

freu mich schon auf das nächste fitnessvideo!!

[fashionnight020]

@Sopsiabel ich weiß. Ich muss gestehen, dass ich die davor mehr mochte, aber die Übungen sind nicht schlecht=)

[LaRinaXx]

also ich muss sagen ich bin jetz wirklich motiviert :D

hab eigentlich schon immer Sport gemacht aber in letzter Zeit hab ich des weng schleifen lassen :x

Und jetz würd ich am liebsten gleich drauf los sporteln ;)

mal schaun ob ichs auch mach :))

[Tschanainaa]

du bist so ein toller mensch :)

[MadmoiselleSander]

woher hast du dein armband??

[wimpern]

bitte amch immer ein video so dass wir mitmachen können und genau so gut aussehen in einem monat! :)

[babystruelove1]

dein armband ist echt der hammer!!!:) woher hast du es??

[exotiqueTV]

@babystruelove1 Bijou Brigitte :) 5 €

[fashionnight020]

Schau dir mal Charliejames1975 auf Youtube an die Frau hat muckis und ist so schön weiblich  glg

[Sopsiable]

@fashionnight020 da ist jetzt aber eine neue Frau ;-)

[schlafmuetze21]

Kannst du bitte zu deinen haaren ein tutorial drehen? :)

[xMissdiorcherie]

Ich liebe deine Videos. <3

Also so als Tipp wegen Übungen zum mitmachen, guck bei Youtube nach "Blogilates" oder "pop pilates" das sind SO megagute übungen!! dank dieser videos bin ich voll der sportfreak geworden :D

[MsLalaR]

Das war eines deiner Bet.

[xAutumnLike]

Danke für das tolle Video :)

Kannst du bitte eine Foundationroutine drehen? <3

[Karakedi92]

Ich liebe deine Videos !

Karakediii.blogspot.com

[Iaboum]

wow danke :) das kommt mir genau richtig, ich bewundere dich wirklich und du hast ja so recht :P

[Esmerrim40]

foundation routinnnnnnnnnnnnne :(:(

[3nqe2iiM]

Kannst du ein Video übers abnehmen machen??:)

[ArmaniStylerin]

Mit deinem Armband kannst du Menschen töten hahaha :D

[iiLoveChoco]

Hey, danke für das Video. Es kommt genau richtig. Ich bin schon seit ein halbes Jahr beim Frauenfitness angemeldet und gehe da sooooo selten hin. :/

Hast du vielleicht irgendwelche Tipps wie ich mein Bauch straffer trainieren kann und meine Beine dünner? :)

[Pinaaarx3]

und du bist mein idol:)

[Lilamuffin13]

Du Motivierst mich total :)

[MaryamMainstream]

hmmmm, ich überlege mal joggen zu gehn ;) gehöre auch zu denen die so viel essen können und nicht zunehmen :D

[meltingdiamonds]

nich bös gemeint : =) aber du hast mal gesagt dass du voll viel ungesundes isst also das du net auf deine ernährung achtest und du sagst du machst sport um gesund zu sein..is es nich eher so das du sport machst um dünn zu sein?

[Blair90120]

du wirst mir mit jedem Video sympatischer.

[Sandmilli]

mhh wennich auf den link vom blog klicke, steht da, das er net exestiert XD

[ImAddictedToFashion]

woher ist dein armband ES IST GENIAL! <3

[traumweltbewohnerin]

du hast so recht mit allem !!! diese ständigen vergleiche sind einfach nur nervig und unnötig

[ImAddictedToFashion]

yes yes yes darauf hab ich sehr lange gewartet =)

[MrsAfra96]

das ist ja grade das problem ich mag sport nicht,es macht mir nicht spaß,ich liebe fast food,ich habe jetzt keine richtigen figur pobleme,nur so 3 kg weniger wäre nicht schlecht.Und ich habe halt keine motivation für etwas was mir sowieso nicht spaß macht. thats the problem darling..

[erdbeerbodyspray]

freue mich schon auf den zweiten teil!

[heartcarousel]

DAANKE, für dein video, danke ♥

[sunlightwomen]

hahah du bist echt lustig mollige gegen hungerhacken haha

[cestlouise1]

Danke, dass du diese Fitnessreihe machst! Du bist immer soo motivierend:))

[schmakibaki]

Ey und kennt ihr das? Auf Facebook postet irgendein Typ so ein Foto von ner "heißen" Tussi, und wenn man das "billig" nennt, wird man gleich als neidisch abgestempelt? Boah das regt mich ja soooo auf, weils einfach nicht so ist! :D

[ladupa]

na dann müssten ja meine waden ein traum für dich sein ;-) obwohl die echt schon etwas extrem sind vor allem in high heels...;-)

[schmakibaki]

Ich bin so eine, die ganz viel Schokolade isst, keinen Sport macht (außer zur Bahn zu rennen), und trotzdem untergewichtig ist. Ich wünschte, ich könnte mich zum Sport zu motivieren. Und Fastfood mag ich ebenfalls nicht. Und solchen Leuten, die sagen "nur Hunde spielen mit Knochen", möchte ich gerne eine reinhauen :D Komisch, dass ich jedes Mal, wenn ich feiern gehe, von Kerlen angemacht werde. Solche Sprüche kommen doch eh nur von so Fetten, die nie wen abkriegen.

[blu3bbl]

Vielen Dank für dieses tolle Video, genau das was ich gerade brauche :) ich habe noch eine kleine andere Frage hab vorhin zwar schon in deinen Videos geguckt aber mich würde deine Sicht interessieren zu deinem Beruf was genau du machen darfst und ob du dazu Abitur benötigst (mich intressiert bwl sehr und mache gerade mein Abitur nach) vllt hast du in einem anderen Video schonmal etwas dazu gesagt wenn ja tuts mir Leid ich habe dies nicht gefunden :( hehe liebe grüße

[Sopsiable]

Deine Einstellung hierzu ist echt genial. Tolles Video =)

[SmilingTear100]

@Cutieliciousx3 Sehr intelligentes Kommentar . Bravo !

[Cercu93]

Du redest wie mein Fitnesstrainer.. :) Der sagt immer: Sport muss eine Lebenseinstellung sein! LG

[Ebru1922]

du sprichst mir aus der seele du bist einfach so wie ich in allem was du sagst

haha ich finds langsam komisch...

[Cutieliciousx3]

sport ist unnötig.

[misshoneydeluxe]

musklen , bei frauen find ich echt abtörnend :S

Naja Geschmacksache..

[laTerre7]

ich gehe jetzt rennen !



[FleurMalheur]

süße, ich finde deinen körper zwar jetzt schon toll - aber gut, mal sowas ehrliches zu hören ;) ich will die tage auch wirklich, endlich wieder mit sport anfangen :D

[MrCreativecoLouRs]

Hehe hab auch seit kurzem angefangen sport zu machen ^^... bald kommt ja der Sommer;D

[HypnoticPoisson]

Jaaaaaaaaaaaa das Video ist toll!! :) ich bin zwar schon motiviert, aber es spornt total an

[IIcansuIII]

ich liebe deine videos :)

[MissyScatterbrained]

du bist so eine tolle frau! danke für die motivation :D ich bin ja auch son sportfan und versuche gesund zu leben und solche videos motivieren immer wieder aufs neue und lassen einen das ziel vor den augen nicht verlieren. :)

[PacoDerCapitan]

Mein Bizeps ist schon größer als mein Gehirn.deshalb gönn ich mir jetzt mall ne pause...

Geschlecht :Männlich und wieeee ;)

[MissCupido]

Ich find dein Video sehr inspirierend! Tolles Thema, leider ist die Einstellung zu Sport und gesunder Ernährung heutzutage leider sehr dürftig :// Ich werde bald Sport studieren und möchte vielen Leuten eine positive Einstellung zum Sport allg. vermitteln =)

[KatiandBecca4eva]

Du bist toll !

[disputedunautre]

wow du siehst voll schön aus in dem Video!

[erdbeermund85]

Zeig mal ein Foto zum Schluss oder so:)

[EBlueProductions]

Ich hatte vorher ne Chips Tüte in der Hand und nach deiner Video hörte ich auf zu essen :D. Danke.

[exotiqueTV]

@EBlueProductions HAHA :D Da kann ich dir ne tolle Alternative nennen. Bananenchips. Sind super lecker

[EBlueProductions]

@exotiqueTV Ich werde es mal probieren, hört sich nach eine gesunde Alternative an :).

[AudreysDiamond]

@exotiqueTV Aber Bananen haben doch auch so viele Kalorien?! :/

[Hollistergirl2701]

Huhu:) exotiqueTV kannst du mal wieder ein kleidervorstellung machen?? Du hast so hamma Kleidung;) *.*

[HelinPlt]

Du siehst toll aus ;))

[Flattermais]

aha ps :D deine einstellung ist wirklich super, du bist beneidenswert :)

[HerNameIsArzu]

go girll

[eefpaloma]

kennst du zuzana light?

sie ist mein idol;)

[BenimKuzum]

Danke Mehtap deine Videos kommen gerade richtig, weil ich zur Zeit auf Diät bin und deine Tipps gerne annehme :)

[meelix33]

du bist sooo wundeeeeeeerschön :*

[Flattermais]

übernimm dich nicht .. -.- du bist so schon wunderschön.

[exotiqueTV]

@Flattermais lol sagt mir Bescheid, wenn ich irgendwann aussehe wie eine Bodybuilderin :D

[Flattermais]

@exotiqueTV okay ;D

[waldfruechte]

Du bist wunderschönn!

[CraZyTurkiShGirL]

was studierst du denn nochmal?

[exotiqueTV]

@CraZyTurkiShGirL ich mache eine Ausbildung zur Kauffrau für Marketingkommunikation

[CraZyTurkiShGirL]

@exotiqueTV oh cool klingt.. ähm weiß nicht wie es auf deutsch heißt havali :)