Autogenes Training - Einführung

[torstn]

nur wie kann man das nun richtig lernen? kurse sind kein muss oder ? literatur lesen auch nicht? gibts anleitungen online ? denke mal nicht das diese videos hier auf youtube einen weiterhelfen die scheinen eher zu anwendung gedacht wenn man das schon grob drauf hat

[nadine7612]

ja toll !!! zeigen statt reden !!!

[victrvanic]

ich glaube echt der typ wurde von christian tramitz syncroniesiert xD

[stellatvia]

Sehr hilfreiche Kurzerklärung zum AT - damit versteht selbst jemand, der vorher noch nichts darüber wusste, sofort worum es geht. Danke!

[rettungsfan]

kann man eigentlich auch den puls beschleunigen und den blutdruck steigen lassen mit dem autogenen training?

[balearesmuc]

Ja, das geht auch. Mit dem AT beeinflusst man ja das vegetative Nervensystem. Dieses reguliert u.a. Blutdruck und Puls. Und man kann immer in beide Richtungen beeinflussen.

[rettungsfan]

Super jetzt muss ich nur noch wissen wie (-:

[pmwiblishauser]

Z.B. mit der Herzformel:

Normalerweise: "Herz ruhig und gleichmäßig", aber um anzuregen: "Herz ruhig und kräftig". Oder (sinngemäß, eventuell noch kürzen): "Mein Blutdruck hat den für mich richtigen Wert"

[KistelsChrind]

die erklärungen nützen mir aber jetzt auch grad nicht.

[hififlipper]

ein entspannungsbereich würd mir auch schon manchmal reichen... zwei sind schon eher stressig...

[romybabe1]

autogenes Training ist der hammer..

ich liebe es!

es ist echt entspannend!

[unantastbare]

sehr interessant erklärt. Super ! Danke