Mal au dos : vidéos

[Macaria423]

Super. Je le ferai chaque jour.

[jmwilvers]

Vidéo n° 1 : exercice pour le dos au bureau (1).

Au bureau, il est important de faire une pause d’une minute

au moins, deux fois au cours de la matinée et deux fois l’après-midi.

Cet exercice est destiné à étirer la colonne par rotation.

Si vous êtes très souple, vous pourrez obtenir une rotation complète.

Si vous manquez de souplesse, ne forcez pas,

mais répétez plutôt l’exercice chaque jour au bureau.

Faites 3 à 4 rotations de chaque côté.

Montrez l’exercice à vos collègues et amis !

[jmwilvers]

N'oubliez pas de voir aussi votre ostéo au moins une ou deux fois par an.

[jmwilvers]

Voyez les 30 vidéos gratuites sur le site lecoledudos