Développé couché 101kg poid de corps 60kg à Roanne

[tipoteuf]

est ce que je peut poser une question ? quelle est l'utilité de réussir à lever UNE fois 100kg ? n'est-il pas preferable de lever plusieurs fois une charge moins lourde ? n'est-il pas plus profitable des séries plus longues ?

[ooOLIVoo]

@tipoteuf Non une seule rep max sert a determier un maximum, ca sert a connaitre ses limites. Soulever plusieurs fois une charge plus légère sert a s'entrainer mais pas faire un max.

[Cogendu44]

ca s'appelle un maxi, s'est juste pour se tester, voir le poids maximum qu'ont peut soulever. Apres pour se muscler s'est sur qu'il faut faire des series de 6 ou 8 rep s'est mieux. En tout cas bien joué mec, 101kg pour 60 kg de corps s'est balèze

[stronghmancrazy]

lol elle est bien la prise ,bien jouer ,perso j'ame pas les claquer c trop dangereux

[simba47200]

la barre fait 11kg c'est pas une barre officiel la musique lol pour la video pas mal

[sinuatorbg]

pour etre validé faut faire 2 répétitions, t'en a fait qu'une ...

[ooOLIVoo]

@sinuatorbg C'était y a plus de 2 ans donc au pire je t'en fais 6 peut etre que tu feras pas chier? =)

T'façon une vrai validation c'est "à la claque" et non 2... A l'époque je validais un kiff, pas une réel performance. Merci d'avoir un peu d'humour --"

[solene12]

Oliv' c'est le plus fort !!!!

Le meilleur des coach =D

[solene12]

Je suis fan de toi mon pti Oliv' =)

Le meilleur coach =D

[Matix93sk8]

c'est le genre de vidéo qui redonne le sourire =D =D =D

[delitk207]

wahou il suffit juste que tu prenne la barre au bon endroit et tu pourras appeler sa developer coucher.. tu dois y prendre au extremité d'la barre pas au milieu..

[ooOLIVoo]

j'ai pris la barre en fonction des marques qu'il y a et je suis pas au milieu en prise triceps faut pas abuser, non ma prise de barre était correct. Ça va bientot faire 2 ans, j'ai eu le tps de corriger ce détail et d'augmenter la charge t'en fait pas pour moi.

[maxtiduszell]

Bravo mon record perso est de 130kg pour un poids de corps de 70kg. Fais quand même attention car les charges lourdes vont te flinguer le dos et les articulations je suis bien placé pour le dire!

[ooOLIVoo]

je sais mais a cette epoque la charge etait super lourde pour moi c'est pour ça que je tremble beaucoup, faut éviter l'hyper cambrure quoi. 1 an plus tard la charge vaut plus rien je la controle facile et je suis un peu mieu equipé au niveau gang et poignet de contention. et jme suis un peu remplumé ça aide le controle parce que sur la vid je ressemble a rien physiquement ^^

mais pour le dos et les articulations je suis au courant étant dans le métier ;)

gg ta perf

[jeremiepuppets]

Slt jespere que ca va?

Alors ta pris en force?????

raconte!

tchao

[remy950]

javou bien c quoi la music deriere?

[ooOLIVoo]

Will Smith - Fresh Prince of Belair - Theme from

[Nianiok43]

Pour le calcule du meilleurs, il faut utiliser la table de wilks les amis.

Sinon, pas convaincu que cette barre fasse 20kg car on en a une similaire et elle ne fait que 10kg...

Quoi qu'il en soit, bravo quand même. Un pote de 58kg passe 105kg en DC à la claque et il a mis du temps à y arriver.

[ooOLIVoo]

j'ai jamais dit que la barre faisait 20kg... c'est pas une barre olympique, elle fait 11kg, donc 45kg x2 = 90 + 11 = 101? il est ou le probleme?

[Nianiok43]

Oups, en effet je n'avais pas vu les poids de 5kg, dslé mais faut pas le prendre comme ça ;-)

[sonymo]

vraiment pas mal, chapeau, et bonne chance pour avancer encore ^^

132.5kg c'est bien, mais pour 80kg comme tu dis..

ca reste impressionnant sa performance.

à 132kg

tu développes une charge =165% de ton poids

à 101kg

il développe une charge = à 168% de son poids

(à peu près, et d'ailleurs en réalité c'est encore un peu plus compliqué que cela)

[jeremiepuppets]

Je viens de lire ton message,ca fais un bail!

d'ailleurs ca fais un an maintenant je me demande à combien il charge actuellement????

Pour mon cas je ferais sans doute un maxi du squat devant,developpé couché et soulevé de terre dans 2 semaines?

[jeremiepuppets]

coucou,regarde mes video,tu vera que je rivalise avec toi!

Mon maxi est de 132.5kgs pour 80kgs au poids de corps,dis moi ce que t'en pense!!!