AKO GRIFFKRAFT TEST 530 LBS 240 KILO GRIP POWER

[nicolai120682]

asahahhahhaa FUCK YOU ALTER! so geil des vergess ich nicht  LOL !

[Kao86]

UM JETZT MAL FÜR ALLE HELDEN DARZUSTELLEN:

1. Das ist der Bruchteil von Kreuzheben, NICHT Kniebeuge oder sonst was

2. Die Übung ist bei korrekter Ausführung, ich sehe wirklich nicht dass Ako nen Buckel oder sonst was macht, SEHR gut für den Rücken (steht sogar bei wikipedia, für die denjenige, die sich mit trivialen Quellen zufrieden geben)

3. Wenn er 170 kg mit VOLLER ROM auf Wdh zieht, ist das Gewicht für hn nicht so schwer wie für manch andere

[And1User1987]

@Kao86 ja hast schon recht, ist ein bruchteil vom kreuzheben nicht von kniebeuge.... ob es gesund ist und ob jemand es so macht ist natürlich jedem selbst überlassen.

[Balian62]

Reminds me of the 70's LOL

[AKOthePERSIANkiller]

@Balian62 pumping at home is sometimes relaxed and easy,,,

[Balian62]

@AKOthePERSIANkiller Back in the 70's I used sturdy chairs while training at my home gym lol

[profi8181]

Daumen hoch, aber wann wird das Zimmer mal aufgeräumt ako ;-)

[AKOthePERSIANkiller]

@profi8181 KEINE ZEIT ,,,ZIMMER SIEHT SCHON IMMER SO AUS

[Omarturkol]

240 verfickte kilo! :D

DU TIER

[AKOthePERSIANkiller]

@Omarturkol JA AB 250 KILO UND MEHR WIRDS INTRESSANT

[Omarturkol]

@AKOthePERSIANkiller

Los Rocky du machst die 320!!!

[brieftaubeyo]

was nen bieeeest alter :) ich feier dich! probs aus holland!

[And1User1987]

DAS IST KEIN GRIFFKRAFTTEST SONDERN EIN RÜCKENFICKTEST11!!!

[AKOthePERSIANkiller]

@And1User1987 MEINEM RÜCKEN GEHTS GUT,,,GOTT SEI DANK,,,HAST DU RÜCKENLEIDEN ? ,,,, DANN LASS ES SEIN ,,,SOLLTE JA AUCH NUR AB UND ZU SEIN UM ZU GUCKEN OB MAN UNTERARME AN KRAFT ZUGELEGT HAT ,,,

[Kao86]

@And1User1987 keine ahnung vom training hmm?

[rephaim23]

Good job!

[loljizzed]

@chris18911 ja, haste schonmal bizepslanghantelcurl gemacht?:D

[besart8736]

hey AKO habe mir ein paar videos von dir angesehen und muss sagen echt COOL bist nicht wie die andren YOUTUBER bei denen eine gute Kamera/gute bilder wichtiger ist als die aufklährung du machst einen guten job erklärst alles SUPER daumen hoch

[halloballo67]

stellt euch mal vor mit so ein Gewicht macht einer damit Bizeps Training

[chris18911]

@halloballo67 geht das überhaupt?

[loljizzed]

@chris18911 nein.

[chris18911]

@loljizzed sicher?

[MrMineDavid]

mach doch mal nen antrag zum ytpartner :)

[labke100]

wenn man überlegt das der weltrekord im kreuzheben bei 460kg liegt... ;-)

[neuro20000]

Ako, sorry, aber das ist Micky-Mouse-Kacke. Du solltest normalerweise kein Probleme habe die Stange eine längere zeitlang zu halten. Daran siehst du nur wie schwach dein Griff ist. Das kommt von deinen Zughilfen,die du sonst immer nimmst. Wenn du deinen Griff trainieren willst, dann benutz bei halten keinen invertierten Griff, sondern greif mit beiden Händen neutral zu. Du musst dann wesentlich weniger Gewicht nehmen, aber du hast wenigstens einen vernünftigen trainingseffekt.

[RobStalker1]

@neuro20000

Man sollte immer beides Trainieren, den doppelten Obergriff und dann Gewicht auf Zeit halten, aber auch den Mixgriff (Powerlifting) wo man mehr halten kann, beides Trainiert die Hand und Unterarmkraft. Beim Mixgriff und wo mehr Gewicht genommen werden kann werden durch den hohen Zug auch noch sehr stark die Bänder und Sehnen Trainiert, diese verstärken sich dann mit der Zeit.

Akos Leistung ist doch ordentlich, nur ohne "Chalk" wird das nix, weil Schweiß rutscht.

Gruß

[neuro20000]

@RobStalker1 Das mit dem Kalk habe ich gar nicht gesehen ! AKO, du brauchst unbedingt Magnesiumcarbonat-Pulver (nicht Kalk, wie es immer fälschlicherweise genannt wird) für deine Hände.

[ralferal1]

mit handschuhen würde bestimmt noch bisschen länger gehen ..

starke leistung aufjedenfall..

[AKOthePERSIANkiller]

@ralferal1 JA ICH GLAUB BIS 270 KILO GEHEN AUCH SO GRAD NOCH,,MAL GUCKEN

[romeoka]

DAUMEN HOCH UND FAVORISIERT!! :))

[AKOthePERSIANkiller]

@romeoka DANKE DIGGA FÜR DEIN EINSATZ

[kirndeep86]

so sieht dein Traning aus? =))) ich hab in vielen deiner Videos gemerkt das du nur beweisen willst wieviel du eig heben kannst und dann zeigst du das die gewichte echt sind kein ding aber was hast du dann davon ich verstehe das nicht so wirklich =)))

[AKOthePERSIANkiller]

@kirndeep86 WER LESEN KANN IST KLAR IM VORTEIL ( LIESS MAL VIDEO ÜBERSCHRIFT ) DAS IST EIN ( TEST ) UM ZU SEHEN WAS ICH AN KILOS IN DEN FINGERN HALTEN KANN FÜR EIN AUGENBLICK ,,HÄTTE ICH DA OBEN GESCHRIEBEN ( TRAINING ) KÖNNTEST DU SO EIN COMMENT ABGEBEN ,,, UND ZUM THEMA ICH WILL ZEIGEN WIE STARK ICH BIN,,DAS IST EIN KRAFTSPORT KANAL ES GEHT AUCH UM KRAFT WENN DU VERZEIHST :-) AUSSERDEM WENN ICH ZWISCHENDURCH VIDEOS MIT TIPPS UND TRICKS MACHE FÜR DIE LEUTE SOLLEN DIE JA SEHEN DAS ICH WAS KANN

[Francerapful]

Respect

[RobStalker1]

Sehr nett Ako, ich geb dir von mir ein "Daumen rauf" und noch dazu einen gut gemeinten Tip, und deine Antwort darauf ist mich auf Spam zu setzen. Danke !

War das letzte mal das ich dir was schreibe.

[AKOthePERSIANkiller]

@RobStalker1 DU WEISST DAS AUCH MEINE ZUSCHAUER DEINE NACHRICHT AUF SPAM SETZEN KÖNNEN ??? ICH WARS NICHT ,,,ALLES GUT :-D

[RobStalker1]

@AKOthePERSIANkiller

Achso, das wußte ich nicht, dann entschuldige ich mich :-) ...Komisch nur, warum jemand ein normales Posting als Spam makiert. Egal, vielleicht war es ja ein Versehen.

Gruß.

[Xpll123]

Es regnet ... drecks wetter :D

[MrEntrix1]

Nicht schlecht...

Aber kriegst du davon keine Rückenschmerzen?

Sieht zumindest nicht so aus als wär es gut für den Rücken:D

[Emoppery]

ako wolltest du uns nicht noch am laufenden halten mit deinem freund der anabol nimmt ??

[AKOthePERSIANkiller]

@Emoppery ICH GLAUB DER HAT KALTE FÜSSE BEKOMMEN ,,,ALSO dER KOLLEGE DER STOFF NIMMT UND ICH HAB DEN SEIT WOCHEN NICHT MEHR GESEHEN,,,ICH FRAG DEN MAL WENN ICH DEN SEHE

[Emoppery]

@AKOthePERSIANkiller

okey :D aba karet dorosde :D

aber xD der kollege der stoff nimmt und ich xD klingt bisschen scheiße :D

[Kifferjohnny1142]

Respekt an dich und deine Stühle ;D

[AKOthePERSIANkiller]

@Kifferjohnny1142 DIE STÜHLE SIND dER KNALLER

[janXXable]

einfach nur hammer des vid :)))P

[AKOthePERSIANkiller]

@janXXable DANKE UPDATES KOMMEN NOCH

[MrGrunzii]

ich mach mir sorgen um dich ako :O diese holzstühle und so viel gewicht .........bitte versuch das einwenig sicherer zu gestalten .... denn du bist ja auch zurzeit eine vorbildsfigur .. ach ja DENNOCH SUPER LEISTUNG :D

[AKOthePERSIANkiller]

@MrGrunzii JA DIE STÜHLE HALTEN SOGAR 300 KILO ODER MEHR AUS SOLANGE MAN DAS GEWICHT NICHT DRAUF FALLEN LÄSST ODER SCHLEUDERT

[ArtjomkaC]

Nicht schlecht man. Versuch doch mal Handschuhe zu nehmen oder 2 handtücher dann schaffst du mehr weil die haut ist immer etwas nass und fettig deswegen rutscht das leichter ab

[AKOthePERSIANkiller]

@ArtjomkaC JA ES KOMMEN NOCH EINIGE VERSUCHE DA MACH ICH DAS VIELLEICHT

[zaninho24]

pass auf das du dich nich mal verletzt, bei diesem amatuer equipment (stühle!!...)....ist echt gefährlich was de da machst...

[AKOthePERSIANkiller]

@zaninho24 SOLANGE MAN DAs GEWICHT NICHT AUF DIE STÜHLE SCHLEUDERT PASSIERT NIX ,,,

[MrPatriqStar]

Stark ;)

[KOINTERFACE]

so und jetzt damit noch Kreuzheben und wir sind zufrieden ; D

[RobStalker1]

Das ist eine sehr gute Übung um die Haltekraft zu verbessern, fürs erstemal sind 240 Kg doch ordentlich. Ich würde dir empfehlen bei solch schweren Gewichten "Chalk" zu benutzen, also das was die Gewichtheber/Powerlifter sich auf die Hände machen, das trocknet die Hände und die Hantel rutscht nicht mehr so stark aus den Händen wegen minimalen Schweiß.

Gruß.

[AKOthePERSIANkiller]

@RobStalker1 DANKE FÜR DEIN TIPP ,,,

[tinipower]

alter, das ist ne konstruktion :D

[AKOthePERSIANkiller]

@tinipower ABENTEUERLICHE KONSTRUKTION MARKE EIGENBAU MIT STÜHLEN AUS ECHTE DEUTSCHE EICHE

[chris18911]

was wiegt die stange?

[AKOthePERSIANkiller]

@chris18911 MEINE STANGE WIEGT 10 KILO

[chris18911]

@AKOthePERSIANkiller wie lang ist die?

[WilliamIlIl]

könntet ihr eig endlich mal damit aufhören, ihm dislikes ohne Grund zu geben? Wenn ihr es macht, kommentiert doch wenigstens, was ihr nicht mögt

[CwalkGER]

@WilliamIlIl wozu ist der Mag ich nicht Button den da ?!!!!!!

Spast , man darf es nach seiner eigenen Meinung bewerten.

Aber von mir kriegst du n' daumen hoch Ako :D

weiter so.

[AKOthePERSIANkiller]

@WilliamIlIl DANKE,,,WEISST JA ES GIBT HOBBY LOSE MENSCHEN DEREN EXISTENZ DARIN BESTEHT ALLES MIESS ZU MACHEN,,,,ABER EGAL WAS SOLLS ,,SOLLEN DIE DAUMEN RUNTER GEBEN SOLANGE ICH EUCH HAB IST dAS EGAL ,,,EUER SUPPORT MACHT DAS ALLES WETT :-D DANKE

[HardDanceOne]

Weiter so!! nice !

[AKOthePERSIANkiller]

@HardDanceOne THX :-D

[ColonelHate]

I like your rack ha ha ha!

[AKOthePERSIANkiller]

@ColonelHate THATS MY 1 DOLLAR RECK HAHAHAHAHHAHA

[johannes96ful]

ako hol dir lieber so nen gürtel ist viel sicherer 

[AKOthePERSIANkiller]

@johannes96ful JA NORMAL SCHON ABER HIER IST MAN NICHT GEBÜCKT SONDERN GERADE dESSWEGEN GING AUCH OHNE GURT

[2Pac1408]

Erster AKO Peace ^^!!

[AKOthePERSIANkiller]

@2Pac1408 DANKE DIGGER