Buonasera,smallville284 ha ragione se non dite quante ripetizioni e quante volte va fatto è un po' inutile.certo voi dite Che servono esclusivamente a illustrare come svolgere i movimenti/respirazione etc...Ma quindi io come faccio a fare bene queste ripetizioni?Cioè dovrei decidere io quante ripetizioni al giorno fare e quanti numeri di serie?
Allora vi dico io... per essere efficace fate 30 minuti di corsa, poi a casa ben caldi fate 3 di queste da 10-15 ripetizioni, poi altri 2 tipi di addominali che troverete qui su youtube... se avete volglia di fare tutto questo 1 giorno si e 1 no... in un anno vi asciugate alla grande... il problema resta sempre la voglia di farlo, la costanza e CONTROLLARE LA DIETA!!!!!
bhè è un pò inutile dirvi quanti farne al giorno, Come minino 3 serie da 12 al giorno, se si è fuori allenamento si scende di numero se si è allenati si sale di numero.
This has been flagged as spam show
ma io lo posso fare??? ho 13 anni
TheSTEFY99 1 day ago
Qualcuno sa mica perchè mi fanno male gli "occhi di venere" durante ogni esercizio??come posso "levare questo dolore"?
oibobois 2 months ago
@oibobois Che sono gli "occhi di venere"?
exsimon 2 months ago
Ma in che senso per principianti???Io li faccio così in palestra -.- ahahhah
Bruna79 5 months ago in playlist Altri video di p4pitalia
@KoopaBowserKing giusto, sembra loquendo!!
mikele81g 5 months ago
Buonasera,smallville284 ha ragione se non dite quante ripetizioni e quante volte va fatto è un po' inutile.certo voi dite Che servono esclusivamente a illustrare come svolgere i movimenti/respirazione etc...Ma quindi io come faccio a fare bene queste ripetizioni?Cioè dovrei decidere io quante ripetizioni al giorno fare e quanti numeri di serie?
amoilkarate 5 months ago
ciao P4P... volevo chiederti quante serie mi consigli di fare... considera che sono alle prime armi... proprio, sto iniziando... fammi sapere
88sorcio 6 months ago
@KoopaBowserKing hahahaaaaaaaaaaaahahahahahahahahah sisi ankio mene sono acorto ma alla fine e un traduttore xDDDDDDDDDDD
superbepp1996 6 months ago
@p4pitalia Ah d' accordo. Grazie mille.
Smallville284 6 months ago
Allora vi dico io... per essere efficace fate 30 minuti di corsa, poi a casa ben caldi fate 3 di queste da 10-15 ripetizioni, poi altri 2 tipi di addominali che troverete qui su youtube... se avete volglia di fare tutto questo 1 giorno si e 1 no... in un anno vi asciugate alla grande... il problema resta sempre la voglia di farlo, la costanza e CONTROLLARE LA DIETA!!!!!
SERGIOBUGS 8 months ago 11
@SERGIOBUGS Scusa e per le braccia cosa si potrebbe fare??
Bruna79 4 months ago
@SERGIOBUGS 30 minuti di corsa a che servono per riscaldarsi? io metterei un ora di corsa prima...
xtetube 2 months ago
bhè è un pò inutile dirvi quanti farne al giorno, Come minino 3 serie da 12 al giorno, se si è fuori allenamento si scende di numero se si è allenati si sale di numero.
daniela90gd 8 months ago
E' un po' inutile se non dite quante ripetizioni e quante volte va fatto al giorno
Smallville284 8 months ago 3
@Smallville284 Salve, forse lei è un nuovo membro della community P4P. Le rammentiamo le differenze tra le tipologie di video:
1) Gli esercizi ( come questo video)
Che servono esclusivamente a illustrare come svolgere i movimenti/respirazione etc...
2) Gli allenamenti ( es. Addominali in 8 minuti )
Dove vi viene detto dettagliatamente quante ripetizioni fare, i recuperi da utilizzare, il ritmo da seguire etc...
Grazie cmq per la vostra attenzione
P4P Team
p4pitalia 7 months ago 18
ma quante ripetizioni se ne devono fare?
SuperAnita78 8 months ago
@SuperAnita78 quante repetizione se fare?
bidarteeh 8 months ago
si possono avere informazioni tipo x quanto tempo va fatto, e ogni quanti giorni?
ManYo40 8 months ago 3
Utilissimi gli esercizi !
ultrapazTA 8 months ago