Упражнения для ягодиц

[nikki2011irk]

Катюша я если чесно между нами девочками вообще тьфу тьфу завидую тебе,я родила и сбросила всего 8 кг хотя наброла18 вот и лишних кг у меня лишние незнаю какому видео мне следует заниматься посаветуй плиззз.,буду очень благодарна:)))Спасибки:))

[Besinessa]

О!!!!!! Как мне было тяжело!!!!!!!!!!

[SuperKefir4ik]

Вау ты прекрасна

[OrionturMoldova]

Умничка,Катюша,нет слов!!!!! ПРофессионал, мастер своего дела! От Вас исходят флюиды счастья, ваши видео бодрят и заряжают позитивом, энергией! Делаю с удовольствием вместе с Вами упражнения,становлюсь сильнее и стройнее!!!! Неля,Кишинев.

[harmonyofbeauty]

@OrionturMoldova

spasibo Nelechka

[supsuluu]

Привет, Катя! можно ли делать эти упражнения тем, у кого проблемы с венами - варикоз. Лично у меня это наследственное, т.к. при росте 168 я вешу 50 кг. Варикоз у меня не сильный, но мне кажется упражнение, где ты кладешь гантельку на ногу, явно не для "варикозников". Если знаешь какие то специальные упражнения именно для тех у кого проблемы с венам, поделись пожалуйста! не хотелось бы начиначть твои тренировки, не будучи уверенной, в том что это для меня не вредно. Спасибо!

[Yana8518]

Здравствуй Катя! Я уже как-то делала с тобой упражнения для боков. Теперь решила подтянуть ягодички. Скажи если выполнять упражнения каждый день, как быстро появится результат? И можно ещё поделать для его достижения? Заранее спасибо)))

[Viktoriya2610]

клево! красота спасет мир!!!:-) обожаю спорт и домашние тренировки! без них просто ломка начинается!!!

[Tanyuhaism]

Спасибо тебе огромное Катюш!!

После твоих упражнений я на следующий день встала у меня на столько болело все тело что это было очень клевое чувство)))Твои упражнение очень действующие, буду продолжать заниматься исключительно с тобой!!! Еще раз спасибо!!!!

[AnastasiaPotter23]

Привет Катя! Мне 13 лет и у меня большой целлюлит на попе. У меня рост 1м68 и вешу 59 кг. Эти упражнения помогут избавиться от целлюлита на попе? Если да, то через сколько времени? Спасибо!

[950SilverStar]

Какая милая собачка!)

[Ldzedavets]

Привет КАТЯ!! занималась по твоим видео...на след день всё болит...и чувтвуется что мышцы работают)))классные ощущения!!!!!!!!!!!!!у меня такая ситуация; хочу похудеть но не знаю что мне полезно делать а что нет.)я молодая мамочка мне 21....рост 168 вес 67..хочу убрать с бедер лишнее с боков и животик подтянуть...после родов прошло 7 месяцев.. .занималась...а результатов нет=(((... в общем глаза разбежались что делать....хотелось бы поэтапные занятия...спасибо если поможешь!!!!

[yassorra76]

you are so beautiful and athletic at the same time, thanks for your so wonderful videos

[Anna23061988]

Кать драствуйте я сегодня первый раз действовала вашим указанием скажу честно мне понравилось я давно уже искала такого тренера спс большое))

[Volyaaaaa]

как у меня попа горит после ваших упражнений))

[FEAR196950]

после того,как сделала эти упражнения,очень сильно болят мышцы ног а не ягодиц((я что-то неправильно делаю?????

[harmonyofbeauty]

@FEAR196950

mozet i nepravilno, ya k sozaleniu tebya ne vizu, napryagai imenno yagodizi

[olduvaythe]

@FEAR196950 так должно быть

[kenvoin]

)))такая позитивная девушка просмотрел и сам улыбался постоянно))

[Konglamirated]

Крутые у Тебя видео) А я все думала от чего (какого-такого упражнения) зад так болит после тренировок.

[Boy15Rus]

А животик все таки есть )) Техника как для девушек так и для парней. Но я больше за тренировки, во первых занимаешься любимым делом во вторых всегда бываешь энергичен и в хорошей форме. Лучше уже тогда йогой заниматься чем аэробикой или тем же фитнесом.

P.S. Чисто мое мнение, а так кому нужна просто чтобы мышцы были в тонусе и при хорошей фигуре оставаться, то все в ваших руках, даже уже по видео рассказывают что и как. А раньше этим деньги зарабатывали, ровным счетом как и сейчас. ))))

[gambavverh]

катюш! привет! упражнения замечательные, спасибо... еще бы музыку фоном! тебя тяжеловато слушать.

[Elena110182]

Спасибо, Катюша! Я после тренировок с Тобой просто окрылённая!!! Чувствую себя супер!!! Ты заряжаешь меня позитивной энергией и у меня всегда после занятий отличное настроение!!!

PS: У тебя такая классная собачка! Как зовут это чудо и что это за порода?

[harmonyofbeauty]

@Elena110182

spasibo, eto chappa, poroda maltapoo

[Romaff2]

Катюша приятно на тебя смотреть, особенно на твой красивый животик и эффектные линии..) Хорошего настроения всегда!)

[olgadeloro]

Катя, мне 35.. как т думаешь мои ягодиц смогут подтянуться?

[harmonyofbeauty]

@olgadeloro

Oh konechno smogut eshe kak :))

[tanyavalger]

Катя, ты уже достаточно много видео сняла и я запуталась какие комплексы с какими надо сочетать и сколько раз в неделю повторять. Сколько должна в целом длиться тренировка? Можно ли делать за один раз и кардио, и растяжку и живот и ноги и ягодицы или надо разделять на отдельные дни? Хорошо ли тренироваться каждый день или надо давать мышцам отдыхать?

[harmonyofbeauty]

@tanyavalger

;)) ya uze sdelala takoe video

[Radiante86]

Какая ты классная! Все с настроением , с улыбкой!!! Задорная, милая...словно мы тут не потееем и тужимся, а веселимся!!!!!!!!!!!

Огромное удовольствие получаю уже второй день...пью воду, осталось сделать "чудо водичку"))))))))))))))))))))))

[martasha7]

спасибо за видео) вместе с тобой честно исполняла)

[chitsona1]

kat etix uprajneni dostatochno chtob uprugie stali yagodici nu i chtob celulitik ushol ?:))

[harmonyofbeauty]

@chitsona1

ne sovsem konechno dostatochno, ne perezivai, ya eshe budu snimat, chtob vse v komplekse bilo

[olgaPify]

Катя, у вас такая хорошая талия! Подскажите как достичь таких результатов???

[harmonyofbeauty]

@olgaPify

budu delat bolshe video na to chtobi ubrat santimetri s talii, na raznie mishzi, tak chto budesh ih vipolnyat

[olgaPify]

Катя у вас такая хорошая талия подскажите как достичь таких результатов???

[martasha7]

спасибо тебе большое за видео!! даю слово делать вместе с тобой))

[812HOME]

ты умничка! очень позитивная, оставайся такой в вне зависимости от роста подписчиков:)

[harmonyofbeauty]

@812HOME

spasibo .. ostanus, obeshau:) menya uze tyazelo chem to izmenit

[astehkrist]

Супер видео !!! Кать , а ты Сурью Намаскара делаешь каждое утро или чередуешь с бегом например? 

[harmonyofbeauty]

@astehkrist

staraus po utram delat, no mozno i cheredovat

[loveffashion]

супер ждем остальные видео!

[YourOwnSmile]

Хотелось бы узнать,стоит ли начинать заниматься именно с такого количества упражнений или первые несколько раз лучше сократить повторения?

[harmonyofbeauty]

@YourOwnSmile

mozno prosto sdelat 2 pohoda no ne 3, a povtoreniya ostav, v nih ves effect

[lulyalya]

Я тоже жду кардио и разминку ))))

[tajnochka]

как мне нравятся ваши видео! СПАСИБО!

[neira1807]

да, я тоже хочу знать какие кардио упражнения ты делаешь в начале . и ещё вопрос - в этомкомплексе упражнений мне показалось, что нет специальных упражнений для наружных мышц бедра, а ведь именно там обычно сконцентрированны всякие проблеммы . для этого есть отдельные упражнения, или вот этих упражнений достаточно ?

[harmonyofbeauty]

@neira1807

net eti uprazneniya v osnovnom na yagodizi... ya uze sdelala video na vnutrennuu poverhnost bedra, zavtra zagruzu

[harmonyofbeauty]

@Elena03021

3 raza v nedelu, sochetaya s kardio

[Iro4kastudent]

У меня вопросик) а руки обязательно ставить за голову или можна протянуть вдоль тела??? Катюш хотелось бы увидеть как ты занимаешься йогой?? и какое кардио упражнение ты делаешь перед упражнениями???)

[harmonyofbeauty]

@Iro4kastudent

mozesh vdol tela protyanut :))

budu delat ypgu i kardio

[dasha8310]

Привет Катя! Так классно выглядишь, просто молодец! Я до сих пор не могу восстановиться после родов:((( Подскажи как часто нужно делать упражнения для ягодиц и пресса чтобы появился результат и обязательно ли делать кардио... Спасибо за твои видео:)))

[harmonyofbeauty]

@dasha8310

minimum 3 raza v nedelu, kardio mozno - 4. budu delat video dlya kardio

[MulikR]

@harmonyofbeauty

Катя привет!!! .. можно один день качать пресс,другой только ноги ,третий руки,4-ый тренировка для Н.Г.........или надо обязательно всего по чуть -чуть!!!!...я сделала например тренировку для пресса:растяжка+кардио+все видео по прессу (9штук)+растяжка-----такая может быть тренировка или как????