@MrJanderAlex nada nao mano to falando nada de vc nao to falando pros pessoal ai embaixo que nao sabia fazer flexoes hehe o video ta otimo muito bem explicado =D
Jander,mt obrigado,vc me ajudou mt !!! parabéns pelos videos,faça mais !!! ótimo ensino amigo !!!,Jander,vc pode fazer mais um video mais fazendo na barra fixa??e tenhu mais uma dúvida Jander,eu faço barra fixa mais tipo,o personal trainer da minha mãe me disse q eu ñ to tendo resultados pq eu tenhu q malhar musculos diferentes,to malhando,mais como sou mt sedentário e parado o dia inteiro eu me canso mt quando eu faço 9 exercicios diferentes,vc pode me ajudar brother??brigadão ae fica com Deus
@RafaelAvaible campeão..é um seguinte...toda adaptação é difícil mesmo...resultados visíveis vem após 8 semanas, falo de hipertrofia..mas vc tem que ver com seu personal se a sequência dos exercícios estão corretas pra vc, a quantidade de séries e repetições, os intervalos, a duração do treino e ,principalmente, a intensidade. fale com seu treinador a respeito disso...porém saiba que vc terá mais êxito em alcançar seu obletivo se associar seu treino a uma alimentação e ao repouso corretos.
Olá jander td jóia cara??gostei do seu video,mais tenhu uma dúvida,tipo,quando eu faço flexão e olho pra frente como vc falou dói o meu pescoço conforme eu vou executando o exercicio,vc pode me dá uma ajuda cara??obrigado,abraços !!!
@RafaelAvaible Olá campeão...td na paz...é simples sua dúvida..td exercício pode e deve ser adaptado a necessidade do praticante..por isso, é só ficar olhando pra baixo enquanto vc executa a flexão..experimenta fazer assim e me responde..ok??..abraço e fica com DEUS.
Velho vo começar a fazer,espero que de resultados.kkk
Mais sempre da,abração.
RuanPabloBernz1 2 weeks ago
MMMMMMMMMAAAAAAAAALDITO GERUNDISMO!!!!!!
TheAbeloud 1 month ago
descobriu o mundo !
maginotic 4 months ago
@maginotic amigo caso queira uma ajuda tow disposto a ti ajudar..abraço
MrJanderAlex 4 months ago
@MrJanderAlex nada nao mano to falando nada de vc nao to falando pros pessoal ai embaixo que nao sabia fazer flexoes hehe o video ta otimo muito bem explicado =D
valeu ae
maginotic 4 months ago
e otimo adoreii
tatazinha7199 4 months ago
@tatazinha7199 valeu..obrigado pela força..
MrJanderAlex 4 months ago
da pra sentir uma DIFERENÇA MESMO .. SHOW DE BOLA
digaograsmann 5 months ago
Jander,mt obrigado,vc me ajudou mt !!! parabéns pelos videos,faça mais !!! ótimo ensino amigo !!!,Jander,vc pode fazer mais um video mais fazendo na barra fixa??e tenhu mais uma dúvida Jander,eu faço barra fixa mais tipo,o personal trainer da minha mãe me disse q eu ñ to tendo resultados pq eu tenhu q malhar musculos diferentes,to malhando,mais como sou mt sedentário e parado o dia inteiro eu me canso mt quando eu faço 9 exercicios diferentes,vc pode me ajudar brother??brigadão ae fica com Deus
RafaelAvaible 5 months ago
@RafaelAvaible campeão..é um seguinte...toda adaptação é difícil mesmo...resultados visíveis vem após 8 semanas, falo de hipertrofia..mas vc tem que ver com seu personal se a sequência dos exercícios estão corretas pra vc, a quantidade de séries e repetições, os intervalos, a duração do treino e ,principalmente, a intensidade. fale com seu treinador a respeito disso...porém saiba que vc terá mais êxito em alcançar seu obletivo se associar seu treino a uma alimentação e ao repouso corretos.
MrJanderAlex 4 months ago
Olá jander td jóia cara??gostei do seu video,mais tenhu uma dúvida,tipo,quando eu faço flexão e olho pra frente como vc falou dói o meu pescoço conforme eu vou executando o exercicio,vc pode me dá uma ajuda cara??obrigado,abraços !!!
RafaelAvaible 6 months ago
@RafaelAvaible Olá campeão...td na paz...é simples sua dúvida..td exercício pode e deve ser adaptado a necessidade do praticante..por isso, é só ficar olhando pra baixo enquanto vc executa a flexão..experimenta fazer assim e me responde..ok??..abraço e fica com DEUS.
janderstilo 6 months ago
valeu galera pelo incentivo de vcs...fico mto feliz em tê-los ajudado. abrç
janderstilo 8 months ago
boa isso aprovado
JARDEUSATNANA 8 months ago
muito show cara... parabéns pela iniciativa!!!
tadeu609 10 months ago
meuuuu deuuussss mto bom kara parabens continue o MELHOR!videoque eu já vi sobre esse tipo de exercicio mtooooo boooommm
ary7864 1 year ago