Roger Hernandez Entrenamiento de pectorales, imagenes de archivos 2003 tercera parte.

[capoeiradrian]

hola! me llamo adrian soy de mexico df, excelente video,eres entrenaddor?

tengo 2 preguntas,1) es mejor si entreno el musculo una vez ala semana?

mi rutina es esta

lunes y jueves pierna completa : hago 4 ejercicios para cuadriceps, 4 para femoral y 3 para gemelos.....martes y jueves: pecho y espalda: hago 4 ejecicios por musculo------miecoles y vienres.hombro, biceps y triceps, hago 4 ejerciicos por muculo hago 4 series por musculo chico y 5 por grande de 12- 15 reps,espero me ayudes,gracias..

[Sepahyoth]

3:00 ambos  están bien ardientes

[elpaisabacan]

grcaias muy interesante me ayudare mucho

[nitroshot1]

@elpaisabacan Saludos amigo y suerte en el entrenamiento.

[nitroshot1]

Gracias amigo estamos para ustedes.

[selojo666]

Muy buen video Te felicito muy entendible