19 dominadas

[marioljung35]

Excelente .... yo hacia 20 cuando tenia 23 Años. Ahora con 38 apenas llego a las 5 ja ja.

[CimmerianAxe]

Excelente elección de música aunque por mi nick se deduce que tengo intereses en común contigo.

[ConanTheBarbarian2]

@CimmerianAxe Eso parece ; )

[nassersombaty]

19 es un buen numero pero si bajaras la velocidad y la harias mas lentas aprovechando la fase negativa del ejercicio (la bajada) y si balanceos tus dosales sacarian mas provecho del ejercicio..pero aun asi felicitaciones

[ConanTheBarbarian2]

@nassersombaty Si las hiciera más lento sin duda no saldrían 19 ( aunque mi récord actual son 28 ), de lo que se trata ahí es de sacar repeticiones, no de trabajar los dorsales. Gracias y un saludo.

[nassersombaty]

@ConanTheBarbarian2 ha si eran entonces sacar repes perfecto sigue asi

[anormaluser]

es gracioso como te ponen a parir Conan, cuando la mayoria de estos no se harian ni 3 bien hechas :D

animo!

[ConanTheBarbarian2]

@anormaluser Lo normal de los envidiosos, gracias por tu comentario. Un saludo.

[agu2863]

lo minimo es tomar batidos?? pues yo entreno muy duro, me harto de comer, y no tomo batidos de proteinas solo muy de vez en cuando, cuando me siento muy cansado y sin tomar batidos estoy asquiriendo bastante masa muscular..

[Pablobv85]

No haces 19 ni de coña amigo. Te doi 10 y me estoy portando bien. Un familiar mio es tribunal de este tipo de pruebas, y él te daria 9. Te explico: no puedes balancearte ni levantar las piernas, y tienes que parar de forma clara al final de la fase negativa, esto es mostrar como partes desde cero en cada repeticion. Pero para pegarte el moco está bastante bien ;)

[ConanTheBarbarian2]

@Pablobv85

watch?v=h542-qMFbuE

= )

[tumarida]

@Pablobv85 buen perdon profe de gym.. el pibe lo hice como pudo...

ni 5 haces vos jaja

[celitongo]

Muy bien.Ya me gustaria ver a todos los que te critican hacer esas dominadas con tanta abertura de brazos.

[MaGneRR]

Gran parte del tiempo utilizas impulso con las piernas hacia adelante, igualmente esta muy bien, pero para no serián totalmente correctas.

[ConanTheBarbarian2]

@MaGneRR watch?v=h542-qMFbuE

[dogkill]

Muy buena técnica tío, y pesando 90 kilos 19 están muy bien buen trabajo.

[d62k90]

Pero no es ser flaco sino tener fuerza tambien, yo peso 55kg y hago dominadas con 20 kg de peso hago 6 series de 15 .

[danityper1984]

Esta francamente bien, para pesar 90 kg, 19 repeticiones esta muuuy bien.

Son muchas las personas que pueden hacer 19 dominadas... pero que pesen eso no, estoy harto de verlo en mi gym jejeje.

Yo de una serie con estilo estricto y sin lastre me quedo en 12........ con 91 kg...

[ConanTheBarbarian2]

Esque en el tema de las dominadas siempre salen beneficiados los que pesan poco y con un porcentaje de grasa bajo.

Saludos.

[JavaMaX]

Felicidades por tu ejecución se ve que eres muy experimentado en esto de las pesas, te quiero pedir un consejo hago muay thai peso 54,700 kg=gallo y quiero abrir mis dorsales y adquirir mayor definición me dijeron que las barras en parque sirven para esto, es cierto?; y cuantas veces a la semana me recomiendas?,puedo meter un poco de proteinas batidas, Conan agradezco de antemano tus atenciones, saludos

[ConanTheBarbarian2]

Hola, no sé a qué te refieres con lo de "barra en parque", explicate mejor. Te recomendaría que hicieses dominadas 2 veces por semana, dejando dos días de descanso entre medias. Los batidos de proteína es lo mínimo que tiene que tomar alguien que entrene con pesas y quiera aumentar su masa muscular, para la definición una dieta. Saludos.

[JavaMaX]

Perfecto, Muchas gracias por tu consejo.

[xexu117]

no se yo me ago 20 y no piso un gimnasio por lo menos 3 años

y no ago de porte es mas me toco

la polla como nadie no se como les cuesta tanto ala gente XD

[ConanTheBarbarian2]

Felicidades, eres un campeón.....

[theazuba]

es un fantasma campeon

[grana90]

Algun consejo para subir de 15? No paso de ahi

[electroYprog]

coje peso .. has 1serie normal y 2 con peso (10kilos) te aseguro q te superas de 15 rapido (y) SALUDOS

[grana90]

Gracias, probaré

[electroYprog]

de nada ... ya me diras si te a serbido ...espero tu respuesta

[jandrus77]

Hay hacer un poquito de pierna colega!! Como sigas así te vas a quedar hecho un croasancete

[ConanTheBarbarian2]

¿Cómo dices?

[jandrus77]

pues eso, que te veo muy descompensado. Mucha masa arriba para la pierna que se ve

[ConanTheBarbarian2]

¿Ah sí?

watch?v=rmh2IDwzfGc&feature=ch­annel_page

Yo entreno las piernas, ¿las entrenas tú?

P.D: mis piernas están entre las más bestiales del gimnasio donde entreno y alrededores, las apariencias engañan.

[jandrus77]

uhhhh que miedo macho... Anda, vete para casa a comerte un tazón de arroz con pollo

[JMRG2992]

no hagas caso a ese pendejo de Jandrus77 , hay las hiciste bien

[electrik202]

eske nose tio. acer las aces, pero en la oposicion de la policia, te cuentan asta 10, porque luego empiezas a balancear las piernas, y eso no te lo cuentan. y estirar, estiras bien los brazos, porque ai videos ke...

[piliexito]

Todavia no lo he conseguido lo de hacer 16,pero lo intentare jejeje,saludos!

[piliexito]

Valla progreso es fenomenal este metodo de entrenamiento

[ConanTheBarbarian2]

Ya te dije que con el ciclo de fuerza que te comenté ibas a conseguir las 16 dominadas facilmente, saludos.

[fvo1982]

yo soy nuevo en las dominadas y veo que cierro los brazos bastante mas que la gente, me resulta mas facil hacerlas, al abrir el agarre me quedo flojo. Consejos?

Gracias por anticipado

[cordobaaa89]

el único consejo bueno para hacer dominadas es que corras (o otro ejercicio cardiovascular) ya que no es lo mismo levantar 90 kilos de grasa que 80 de fibra, y la unica forma de conseguir la fibra es aciendo cardio