Ejercicios para adelgazar en casa

[nayi123456789]

me encanto el video pero cuantas veces tengo que hacer la rutina? o tengo que hacer los 15 minutos y nada mas?

[tucuerpoideal]

@nayi123456789 podés hacerlo como dice al principio, podés hacerlo por tiempo o como está recomendado que es hacer los ejercicios en las cantidades puestas y sin descanso hasta completar todos los ejercicios. Si te sentís con ganas de seguir probá de repetir otra vuelta más después de tres o cuatro minutos de descanso. Saludos.

[neniikha]

deben ser solo 15 min o se puede los 3 min ?

[tucuerpoideal]

@neniikha hacelos el tiempo que puedas, luego, en la medida que vayas mejorando tu estado físico aumenta la duración.

[2190lina]

y si me caigo?

[sachoslks]

Parece que cuando saltas se te rompe el banquito! jaja

[francotaringuero]

ufff la puta madre, estube haciendo esto y me mato, me dejo casi sin respirar

y transpire un monton en pocos minutos

muy bueno

[slowmotioncap]

esto le sirve a la gente gordita para adelgazar? o es para endurecer tonificar y todo eso

[tucuerpoideal]

@slowmotioncap son ejercicios para quemar grasas. Cuando quemas grasas bajas de peso y dependiendo de cuánta grasa quemes un bajo porcentaje de grasa es lo que te va a dar tonificación corporal también.

[ekixxx10]

hola ¡¡¡ peso 80 kilos y deberia de pesar 70 en cuanto tiempo cres que logre bajar estos kilos con esta rutina y con alimentacion balanceada? o que mas me recomiendas?

[SuwshiTrmil3]

Alfiinnn lo enconntreeee graciasss alfib tendre cuadritosss jejejeje

[oneonly3660]

esta bueno che vamos a probar

[chivitas44full]

lagartigas :S

[wizZarddemoOn]

hola que tal pregunta!!!!.... exisaten ejercicios para bajar los gemelos, chamorros, espinillas como sea q le digas se puede????



[tucuerpoideal]

@wizZarddemoOn para comenzar hay que decir que no se puede adelgazar de puntos específicos del cuerpo y por lo tanto hay que concentrarse en reducir nuestro porcentaje de grasa corporal en general. Luego ejercicios para tonificar esa área pueden ser caminar, correr, el spinning o el ciclismo. Te recomiendo que hagas las dos cosas juntas, ejercicio y un ligero déficit de calorías para comenzar, saludos!

[soachlegna]

Hola, ¿ qué ejercicos puedo hacer para quemar grasa en casa, si tengo una lesión en la rodilla (en el ligamento cruzado interno) , necesito estar en mi peso antes de poder hacerme la operación (mido 1.85 y he subido hasta los 107 kg); tambien quisiera saber si son compatibles con alguna rutina de pesas para los brazos. SALUDOS

[tucuerpoideal]

@soachlegna Hola, yo te recomendaría utilizar una bicicleta fija o una bicicleta elíptica. Los ejercicios del video son buenos para eso pero son ejercicios de impacto, y vos tenés que buscar alguna manera de ejercitarte sin impacto y liviano para no recargar la rodilla. Todo lo que te dije arriba sirve, después podés hacer natación también. Espero que te sirva, saludos.

[Biagogni]

Saludos... une pregunta ya que es algo que se lo he escuchado a muchas personas... ¿es verdad que los abdominales no son muy recomendados por que ponen la grasa dura y despues cuesta quemarla?

[tucuerpoideal]

@Biagogni no es cierto esto, de hecho hay que entrenar los musculos abdominales para darles firmeza y tono. Lo que no tienes que hacer es caer en el error común de pensar que los ejercicios abdominales eliminan la grasa. La realidad es esta: la grasa abdominal lamentablemente es la primera en acumularse y la última en irse. Por lo tanto hay que concentrarse en reducir el porcentaje de grasa corporal en todo el cuerpo y eventualmente la grasa abdominal desaparecerá. Saludos.

[Mommylof]

me encantó!

[thekabeth]

kkkk Quer me matar ???? Nem saio do lugar kkkkk

[McRDeAd06]

KE BN

PERO NO KREO KE PUEDA HACER LAS LAGARTIJAS

AJAJAJAJA

XIDO VIDEO