Edzés a gettóban - Hogyan edzenek a gettóban?

[deniel170]

az összes pozitiv hozzászólóval egyetértek :)

[PCmause]

nem tudom milyen a felfujt műizom,de kíváncsi lennék rá!:D

[sprite7E7]

Hallod kis csicska... Próbáld ki amikor nincs lé a zsebedben, csak a természetes dolgok, a zene, és önmagad.. és tedd próbára magad hogy te egyáltalán hozzá szoknál e a környezethez... mert elmondom hogy ezek a gyakorlatok, nem csak izomban, hanem lélekben is megedzik az embert, nem mint valami fos szétszteroidozott 2 méter széles izomagya. Tesó.. hallottál már arról hogy természetes izom.. szerintem nem.. tisztelet ezeknek a fekáknak...

[demodome]

Hozzál ide egy szarrá szteroidozott izomagyat, és kérd meg tőle hogy csinálja meg ezeket! A fegyencedzés igen is a leghatásosabb, igazi tömör kő kemény izomzatot, és elképesztő fizikai erőt ad. Ezek az izmok nem díszek. Először is üzennek: " Meg se próbáld! Másodszor ha megpróbálod, működésbe lépnek, és összetépnek mint a budipapírt. Nézd meg a görög szobrokat! Csupa izom. Olvass egy kis történelmet! Milyen volt egy spártai katona. Calisthenic edzésmódszert alkalmaztak. Ennyi.

[ajtengetno]

ezek csak azért edzenek az uccán hogy mutogassák a testüket...pl amikor a buszmeg tetején fekvőzik....

[KASZU187]

nézzétek, biztos be fog szólni innen valaki mert az elkerülhetetlen. nem tudom hogy innen kinek van egész nap ideje kondizni, de én rendszeresen szoktam,kick-box, krav-maga, és kondi. változatosan de nem megszállottan. mellette meló és zaba de nem "kalóriát számolva"

biztos vagyok benne ha napi 24órában mereszteném a picsámat akkor az unalomtól vezérelve én is kondiznék egész nap és még ennél is komolyabban nézhetnék ki és megtudnám ezeket is csinálni. de nem segélyre várok, dolgozom.

[FrankieR46]

A sok okosnak, aki azt írja, hogy csak súlyzóval... Létezik egy, a súlyzóknál régebbi edzésmódszer. Ezt úgy hívják: calisthenic. Ez gyakorlatban annyit tesz, hogy saját testsúllyal edzenek, különféle gyakorlatokat csinálnak! Kicsit gondoljatok bele: régen az ókori görög, római harcosok teste is szín izom volt... És akkor még nem létezett Scitec Nutrition, meg cardio gép! ;)

Részemről ennyi, javasolt olvasmány (feltéve ha érdekel valakit): Fegyencedzés - Paul Wade.

Üdv, Frankie

[Deszantos94]

@FrankieR46 Én is olvastam a Fegyencedzést tanulságos olvasmány. Ezekben a srácokban van erő bárki bármit mond rosszallóan.

[LAZIOPETI]

Majmok az utcán, állatkertbe kellene őket zárni, oda valóak, nem fehér emberek közé! Dolgozni hol szoktak? Max. a sitten takarítanak!

[MrSkippy77]

@LAZIOPETI na ezt merd a szemükbe mondani :)

[NaRuTo9311AND]

@LAZIOPETI mennel a rasszista mocskos any.adba...az kellene neked,hogy 1 rendes verest kapjal tolluk,vagy tobbet,hogy az eszed helyre aljon....

[Meglonka]

egy dologról megfeletkeztetek...ahogy fejlődik az izomzatuk, a saját súlyuk is nagyobb lesz, így a terhelés is egyre nagyobb...és ehhez nem kell hogy láthatóan sokkal nagyobb testű legyen, elég ha az izomzat sűrű, tömör...tehát ebből adódik, hogy nincs szükség törvényszerűen súlyzókra az eredmény eléréséhez

[hunbagira]

Sulyzós edzések nélkül soha nem tudták volna csinálni ezeket a gyakorlatokat.

A nagydarabról meg lerí,hogy "tolja a cuccot",de szerintem a többi is,csak már leszálkásítottak.

[MrMexicoi]

@hunbagira Hát te nagyon gyökér vagy barátom , szerinted a Manhatteni gettóban van arra pénzük hogy több 100 dollárért koxot és egyéb cuccot vegyenek. Most lehet ez minden féle szemszögből nézni de mi előtt bármi féle előitéletet is mondanál én azt javaslom hogy probáld ki és utána pampogj !!!!!

[Deszantos94]

@hunbagira Anno a görögök és a rómaiak is megoldották valahogy. Miért gondolod azt hogy csak súlyzókkal lehet valamit elérni??

[Mihalyovsky]

Hát mindjárt kimegyek a gettóba gyúrni én is :D

[FrankieR46]

Ha ledolgoznának napi 12-14 órát, valószínű, utána nem lenne kedvük "tornázgatni" a buszmegállóban...

Bár ez magánvélemény! ;)

[Szasza96]

@FrankieR46

Teljesen igazad van!

[falije]

ez kurvára motiváló videó... mindig megnézem edzés elött :D

[mzx82x]

Ki a f@szt érdekel ez! A zene az viszont jó!! Mi ez ki ez????????

[50london]

@mzx82x apad lo haton

[mzx82x]

@50london Te büdös bőrű retek!

[dudva11]

Jól kigyúrták magukat a sitten!

[TheDopeman88]

aki leszolja ezeket az csak mocskos irigyedö kutttyyyaaaa. mert tuti az 50kilosak meg a dagadt gecik szolják lee.igy szokott lenni!

[StickDat2Ya]

1 srác tényleg nagydarab. A többihez simán elég a saját testsúly is.

Amúgy meg szánalmas a sok rasszista debil gyerek aki youtube-on ugat.

Apa Anya mindent a picsájuk alá tesz és még ő pofáznak, hogy ezeknek a srácoknak más dolguk sincs mint gyúrni meg, mert feketék rögtön börtönben voltak. Nyiss ki egy töri könyvet és rájössz miért vannak fekete gettók te baromarcú.

[katona75]

EZEK VAGYUNK MI:D (H)

[dagpent]

Inkább egy gyárba edzenének ezek a majmok!

[Zozo0213]

Biztos a napi 8-12 óra munka után ,csinálnak ilyen látványos gyakorlatokat !

[sesztakbence]

@Zozo0213 Persze arról híres ez az igen dolgos nép:D

[20Divine20]

Tökmindegy, hogy hol voltak évekig, egyrészt ilyen izomzat fejlesztéséhez súlyzók kellenek, másrészt nem attól leszel szálkás, ha saját testsúllyal edzel, hanem ha diétázol, és mellette persze edzel.

[kpjotr]

Van aki suliba jár, van aki a parkba "gyúrni". :D

[ied86]

Ez sokkal jobb,mint egy konditeremben vergődni,szerintem...Nem az a jó fej,aki a melléhez húz egy súlyt,hanem aki önmagát húzza a melléhez(húzódzkodás)!!!

[Tuzserfs]

simán kigyúrod magad így, nem kell ehhez börtön ha kondiba gyúrod magad akkor nemtudsz megcsinálni ilyeneket mert nincs hozzászokva a tested

/watch?v=I7D_P0udgWs

jha és ők már 10 évesen csinálják

[TheWorldPeaceWorld]

hops annál*

[TheWorldPeaceWorld]

Egyszerű! A Börtönbe volt kondi,ott kigyúrták magukat,minél izmosabb anál többb évet kapott!xD Az streeten már csak fentartják,h össze ne essenek:D

[kecskef6]

Ti normálisak vagytok? Hogy a faszomba jön ide az hogy Magyarország szar és az USA a király? Basszátok meg nem erről szól a videó! Amúgy még ha azt is gondolod hogy szar Magyarország és jobb az USA legalább ne írd le magyar létedre... még van pofád...

[Thkazzes]

De ezek csak ilyen gyakorlatokat csinálnak, semmi súlyzós edzés, és így hogy szedtek föl ennyi izom tömeget?

Amúgy meg, akinek Magyarországon nem jó, húzzon ki a picsába!

Nem kell ezt ragozni, ki lehet menni, senki nem tart vissza!

[ggerely]

@Thkazzes

Pont a súlyzó hiánya miatt, csak saját testtel dolgoznak, azért szálkás is a legtöbb.

Jó módszer megspórolni a konditerem bérletet amúgy, bár fürödni azért ez után sem árt...

[Thkazzes]

@ggerely

Ááá ez hülyeség akkor:D

Lehetetlen, vagyis sok éve kellene ahhoz, hogy így nézzenek ki, ha semmi súllyal nem edzenek.....

de lehet csak Én gondolom ezt így.....

[ggerely]

@Thkazzes

Másik nem elhanyagolható tény, hogy legtöbbjük benn volt évekig, pont azt mondja a narrátor faszi 0:57-nél...

[20Divine20]

@ggerely A szálkásságnak kurvára semmi köze a saját testsúllyal való edzéshez...

[ggerely]

@20Divine20

Olvastad amit irtam arrol, hogy a legtobbje benn volt evekig?

Amugy meg Csollany Szilveszternek se azert volt az olimpian olyan valla amilyen mert kis sulyokkal szeriazott szerintem.

[20Divine20]

@ggerely Tökmindegy, hol voltak évekig, az ilyen izomzat fejlesztéséhez súlyzók is kellenek, és nem a saját testsúllyal való edzéstől leszel szálkás, hanem a diétától, és bármilyen edzéstől (lehetőleg aerob, de nekem súlyzózással is működik pl., mert könnyen szálkásodom).

[ggerely]

@20Divine20

Pontosan azert irtam, odabent sok dolgod nincs mint gyurni

[20Divine20]

@ggerely Jah, vágom. :D Akkor meg miről vitatkozunk? :D

[Csabesz87]

@Thkazzes szerinted a testsuly nem suly ? csak kell tudni vele dolgozni ...

[Thkazzes]

@Csabesz87

De az, de hogyha a tested megszokja az állandó ugyan olyan súlyú terhelést, megáll a fejlődésben, Én úgy tudtam.....de akkor úhy látszik nem lehetetlen súlyok nélkül....

[GangstaDogg21]

@Thkazzes Igen ez igaz, edzésről edzésre kell változtatni valamit hogy ne legyen két egyforma edzés egymás után

De ezen nem csak a súlyokkal lehet változtatni.

Ugyanakkora súlyokkal is lehet növelni a terhelést.

Pl ha lassabb a negatív szakasz, vagy egyszerüen több ismétlést, szériát csinálsz

[darkclubreal]

télleg tetves ez az ország! pusztuljon magyarország MrPajszer veled vagyok!!

[MrPajszer]

TheHungarianHun ---> Te 1 kib*szott seggfej vagy frankón irigykedsz rájuk ahogy kinéznek tuti valami kis vékony kis szutyok vagy azért írsz ilyeneket.Hungarista fasz hajrá USA 1000-szer jobb mint ez a tetves ország.

Ezek a tagok jól küldik amit csinálnak oda kell erő!!!

[hunchris]

@MrPajszer " Tetves ország"?????? Hogy van pofád magyarul ilyet leírni??!!!

[Respect576]

Ismerek hasonló testfelépitésű embereket, ők hosszú évek munkája alatt érték ezt az állapotot. Persze, van gyorsabb megoldás is, de ezek csak egy ideig tartanak, mikr abbahagyja az ember, akkor összeesik és úgy néz ki mint egy 15 éves gyerek.

[Respect576]

Tiszteletem.

Ugye azt senki se gondolja komolyan, hogy ezek az emberek valóban a gettóban gyurták ki magukat ? :-) Ez vicc. Aki kicsit is ért a gyúráshoz, az tudja jól hogy ez nem igy megy.

[kavicsoki]

amiket csinálnak, simán lehetséges... én egy kicsit azért értek hozzá

[peti212121]

de azért toncso irása kicsit beteges, nem ?:) lehet 1-2 sztreoidot nyomja de az mijen már hoigy szétlö párat taratattatattta még ha igy is lenne akkor meg ö kerül börtönbe nem a négerek :D hát nem gyerekes 30 éves létére :O

[TheHungarianHun]

De attól van 50-es karja, hogy tolódzkodik a mászókán? Táplálékkiegészítőt, vagy rossz esetben szteroidot használhat a debilebbje, de akkor meg kondibérletre nincs pénz? Minek kell az utcán edzeni a kukán, meg ilyenek... nem értem, a gettóban nincs terem? Amúgy meg persze, atomot oda :)

ahogy egy klasszikus mondja egy videóban (sokan tudják, melyikben) "aki bűnös, szenvedjen, kevés a biztonsági ember" :)))

[nagysanyivulki]

a csimpánz kezű miket meg csinál :O

[Szederp]

Ez lesz Magyarországon....lesznek....s­őt már vannak olyan romanegyedek ahol nincs törvény, a magyar ember meg vagy kihalt, vagy be sem mer menni. Political correctness....yeah!

[peti212121]

löni párat?:D hol élsz valami fps pc játékba? amugy hogy képzelted ezt a lövöldözöset?:D:D igy mész az úton és akkor piff puff jee headshot:) de gyökér vagy :):)

[peti212121]

te faszhúzgáló

Te ugatsz nekem te gecizacskó! Te hülye kis buzeráns képzeld az agyadba eresztek párat aztán majd meglátjuk mennyit ér a kigyúrt köcsög tested! Te kis hullazsák buzi!

Ezt irta nekem privátba XDXDXD de nyomi vagy szegyél nyugtatót hogy lönél fejbe azse tod ki vagyok merre élek micsinálok meg ijen alap emberi dolgok :) soha az életbe nem fogunk találkozni.

[peti212121]

De télleg neharagudj:) de nagyon idegbeteg vagy

ennyire nehuzd fel magad mert agyvérzést kapol hiába irsz nekem ijen választékosan attól még nem fogok félni töled :) tudod elöszor köszönsz , bemutatkozol ,elmondod mit akarsz és elköszönsz akkor taláén lehetünk barátok:) haver fogd lazábban az életet ez nem hábórú, egyébklént meg cinkes hogy egyböl ijeneket irsz, legyél finomab ahogy otthon szoktál magadal esténként na pá

[maknyas]

Merthogy?

[maknyas]

Merthogy?

[FucKbotyyy]

megoldják ahogy tudják.. nem is azok szégyenítik a testépítést, akik beszednek minden sz.rt, amit a gyógyszeresdobozban találnak, nem..? :-/

[petike30]

gyonyoruen megoldottak,h elso generacios (vagy meg az sem) terembol,h hozzanak ki nagyon is szep eredmenyt...

azert volt ott nemelyiken akkora tomeg,h vagy 10-15 eve kemenyen gyurmazik vagy bizony belenezett abba a gyogyszeres dobozba :)

[tttttom1991]

@FucKbotyyy Dede.