面～小手面～面～小手面

[0830hayami]

うｐ主すごくいいひとですね。

[LKIJDE]

よく体力持ちますね

俺なんか

20秒くらいやると息切れしてきて

40秒くらいに足が思うように動かない

これってどうすればいいですか???

[asuka35830]

@LKIJDE

お返事が遅くなってすいません・・・

20秒できれは・・・・ＯＫだと思いますが

これを最初に行ってから　いろいろな稽古をして

体力と精神力を付けて行く・・・

千日の修行を鍛といい　万日の修行を練という・・・　宮本武蔵　五輪の書より

毎日続ける事が簡単で確実だと　思いますが・・・

現実はかなり難しいと思います

出来るだけ　毎日続けて稽古に取り入れて下さい

夏場は水分補給などにも　十分配慮して稽古をして下さい