JOSE BICEPS CON BARRA Z

[animax131]

pinche gymnacio de pobres no mames hahaha

[suplexmachine6]

enseñame a hacer el trabajo de hernia jajajajajajaja

[alejandraesther1]

hahahahahahhahahahaha DISKE LA VACUNA DEL TETANO PARA IR A ESE GYM XD hahahahahhahahaha xD

[TheZemik]

@alejandraesther1 jjajajajajajajajajajajajajaja.­

[menirasta]

HAY SOLO 30 KILOS (DISCOS ROBAPESO 25 + 5 DE BARRA) CONSENTRATE EN LO QUE ESTAS HACIEDO SI QUIERES MIRARTE, PARA ESO ES EL ESPEJO, TRATA DE NO BALANCEAR EL TRONCO, NO DEJES CAER DE ESA MANERA LA BARRA O TE VAS A LESIONAR UN TENDON , TAMPOCO TRATES DE HACER LLEGAR LA BARRA A TU CUELLO ESE NO ES FIN DEL EJERCICIO.

[Mr4lus]

puro pendejo, te vas a herniar wey, kitale peso, los codos no los muevas, y luego metele fuego a ese gimnasio que parece un vertedero, ajajaj

[tuhyaniiitoh]

shhh , qen te enseño aser eso XD

[xgringoattackx]

tanto que critican la ejecucuion del movimiento, seguro que todos cometen los mismos errores.

[itsmeloy]

El codo deve estar en una posicion fija, asy con ese movomiento de brazos solo te estas canzando.

[241500raya03]

los codos deben estar inmoviles, la sakarlos de su posición generas que la mitad del trabajo lo haga los hombros

[yoyo123r]

jajaj apero si son peruanos que mas le vas a pedir :S

[jperez167]

descansas mucho al llegar arriba, dale menos recorrido

[boysextremebagr]

oei brOOO!! BAJALE DE PESO Q TE VAS A HERNIAR

jajajaja

mucho arqueas tu columna broo te la vas a lesionar

solo debes trabajar biceps no lo demas

[mrsebastinas]

un gimnasio a la antigua me gustan así

[toritotinto1]

"esta bien".je je je.

[lllEduardolll1]

Arquea mas tu espalda y subele 5 kilos mas de peso solo a un lado y haz 15 repeticiones sin doblar la rodilla y si aun no te quedas invalido, pues es que eres UN CHOLO RECIO :)

SALUDOS =)

[MyMariojorge]

definitivamente lo peor de los peor,pero que le vamos a hacer, que se joda su espalda.

[hbdcyuer6ehb]

jajajajajajaja casacara de a mauser rrrrrrrrr wacala jeje

[fabri19pupu]

hay q tener la vacuna del tetanos para ir a ese "GYM" jajajajaj

[luis54466]

@fabri19pupu jaajajaja

[FEDEXandfedex]

boliviano puto

[parkasboy]

pobre puñetero jajajajajaqja ese peso lo levanto con mi verga weyyyy vajale de peso y todo estara bien

[PacoRV]

Bajale de peso man, y trata de no mover NADA mas que tus antebrazos, no muevas los codos, mucho menos encurves la espalda, no heches el cuerpo para atrás.

Hasta me empezó a doler mi espalda nomás de verte

[Fintoso]

1ero: Si no puedes con ese peso bajale!!

2do: Flexiona un poco las rodillas(te vas a cagar la espalda)

3ero: Deben trabajar los biceps no la cintura, culo, ni la espalda, deja de mover la espalda asi, o te la moleras...

Corrige todo eso, y vuelves a subir el video.

[Alejandrosci]

a mi me parece por lo que vi que si puede con el peso ese, que son unos 15kg me parece o no? si note una inclinacion algo desagradable da la columna que si consigue meter mas peso y sigue con el mismo balanceo haciendo arco la espalda hacia atras va a terminar haciendo lumbares en lugar de bicep :@ ...

lo de las rodillas flexionadas no lo sabia ...

[manuelord]

q asco de gimnasio y que mierda de cuerpo

[whiskeyinthehouse]

mal para tu espalda, y aparte no te ayuda mucho que subas los codos tan enfrente

[mickeptimuss]

nomamaes cabron te vasa chingar la espalda jajajaja tienes k estar derecho y no curvearte si no no te servira de nada y aparte te chingaras todo y estara cabron k vuelvas a hacer ejercicio

[eduranrivera01]

estupido asi no se hace eso te romperas la espalda jaja

ademas q es ese peso q verguenza te deve dar jajaj

[jmaster329]

Idiota!! con esos movimientos de espalda te la vas a romper

[jesuco2008]

man tas cargando 5 kilos x lado jaja no joas pes jajaja...

[parkasboy]

estas mal muchacho estas trabajando mal los biceps y no los estas trabajando al 100%..ten cuidado con eso

[robertico31623]

tu eres tonto que asi no se hace y ademas tendras problemas en la espalda zopenco¡¡tira que no consegiras nada asi

[ploloploploploloplop]

como ronnie coleman !!:)

[familia0joing]

niun brillo el video no sabes aser el ejercicio jajajajaajajajaj

los codos van con el cuerpo breaaaa