Exercícios abdominais - Barriga tanquinho!

[jjcraig999]

I can't read any of this, but I love you!

[odilaish]

eu naõ gostei eu amei brigada

[dhbiersack]

quanto tempo demora + ou - pra começar a "aparecer" os resultados??

[rosasbacci]

Aiai eu era magrinha assim e nao gostava, agora q engordei quero voltar a ser magrinha assim e ganhar so massa ao invez de gordura, rsrsrsrsr

[vincolar]

que gostosaaa heimm

[MsHelane]

oie! Tinha o corpo magro. pesava 52 agora depois que dei aluz estou com 66, bem barriguda srsr. acho minhas pernas finas tem algum jeito. talvez se eu as engrosasse ficaria legal. obg bjao...

[rprsp]

@MsHelane claro q tem jeito, acesse meu blog pra ver as dicas

[Amelinha77]

OI ESTOU NA ACADEMIA, E GOSTARIA QUE VC ME AJUDASSE COM ALGUNS SUPLEMENTOS PARA MALHAR, PRECISO ELIMINAR A GORDURA ABDOMINAL, E NO GERAL DO CORPO.ME AJUDE!!! JA TE ADICIONEI NO FACEBOOK, E NO TWITER..BJS. AGUARDO A SUA RESPOSTA POR FAVOR.... HÁ PROPÓSITO AMEI OS SEUS VÍDEOS, TEM ME AJUDADO MUITO....

[rprsp]

@Amelinha77 o correto seria vc pedir isso a yuma nutricionista, mas vamos lah, o mais indicado é o caseina micellar, vc pode usar como um shake de baixa caloria

[Amelinha77]

@rprsp Obrigada!!! Que pena que o video para barriga, vc teve de tirar o audio.... Beijão!!!

[Lukkasoz]

Valeu Roberto !! me escrevi no seu canal vo faz esses exercicios na minha casa pra ve se da resultado bom !! vlw bom trabalho

[rprsp]

@Lukkasoz quem é roberto??

[GiiGarciia]

@rprsp kkkkkkkkkkkkkkk

[anonimo5834]

so por curiosidade qual seu peso e altura ?

[anonimo5834]

so por curiosidade qual seu peso e altura ?

[lyris1213]

a valeu fofo

mais cansa demais nossa mais vou continuar beijos

[rosasbacci]

@lyris1213 rsrsrs cansa msm, ve outro tb de abdomen e bem mais pesado! mas acho q juntando os 2 fica otimo! bjos

[robertodibob]

Intermediários - 3x15 com pausa de 45 < como é que se faz isso O.o

[rprsp]

@robertodibob faça 15 repetiçoes, descance 45 segundos, repita 3 vezes ;)

[lyris1213]

eu posso aumentar a quantidade de vezes e não usar peso porque não tenho mais mesmo assim vou ter resultados em 2 meses e aquele pro bumbum beijos ?

[lyris1213]

mais uma pergunta eu não posso mandar a pergunta pelo facebook porque minha mãe não gosta que eu fivo vendo foto de homem sem blusa ela fica achando besteira ok não fica bravo

mais a pergunta que quero fazer e essa se eu conseguir posso aumentar as series tipo 20 6 series sim ou não ?

[rprsp]

@lyris1213 sim



[lyris1213]

ok obrigado mesmo ajudo muito de verdade vou lar ler

[EmilyMayumi95]

@bianca2158  #Fato

[EmilyMayumi95]

@bianca2158 #Fato

[lyris1213]

mais posso fazer sem peso ?

e posso fazer todos os dias beijos ?

[rprsp]

@lyris1213 pode fazer sem peso e nao pode fazer todos os dias leia as dicas no blog ok!

[anonimo5834]

rprsp é verdade que so vou conseguir um abdomen definido usando pesos nele ?

[rprsp]

@anonimo5834 nao é verdade, vc pode deixar o treino intenso com exercicios sem peso tb

[lyris1213]

tenho 15 anos ta ? e estou tentando aumentar o bumbum mais não tenho peso so aqueles de mão mesmo sabe aquele exercio que agente fica de 4 e levanta a perna preciso usar peso no começo e se preciso usar começo com quantos

[rprsp]

@lyris1213 faça com qtos conseguir fazer entre 15 e 20 repetições divididos em 3 series

[lyris1213]

entendi , me falaram que você sempre fazer o mesmo exercio sempre você não fica com bumbum durinho é verdade é quando tempo tenho que fazer cada exercicios para ficar com bumbum durinho ?

[rprsp]

@lyris1213 2 meses em media

[TheJuniorLynn]

Nossa, caaaaaaara eu adoro seus vídeos, eles são muito bons! :D

[lyris1213]

eu preciso pegar peso para meu bumbum ficra durinho ou eu posso fazer sem peso ?

já fiz essa pergunta no meu outra canal pra você mais me responde ai pela mor de deus to falando do exercio que fica de 4 não leva pro outro lado beijso em responde

[rprsp]

@lyris1213 ola lyris, oque vc tem q entender é o seguinte, os pesos servem para deixar o exercicio mais dificil, e os exercicios sao vao dar resultado se vc deixa-lo dificil, se o exercício sem o peso for dificil ai tudo bem, se for facil ai vc vai ter q usar pesinhos, acho q vc deveria ler as dicas do meu blog pra entender um pouco mais sobre exercícios e ter mais resultado

[leticiazero19]

me ajuda pra eu ficar um bumbum durinho preciso pegar peso ?

pela mor de deu sempre faço exercio mais para eu ficar com o bumbum durinho eu preciso de peso ?

[rprsp]

@leticiazero19 ola, oque vc tem q entender é o seguinte, os pesos servem para deixar o exercicio mais dificil, e os exercicios sao vao dar resultado se vc deixa-lo dificil, se o exercício sem o peso for dificil ai tudo bem, se for facil ai vc vai ter q usar pesinhos, acho q vc deveria ler as dicas do meu blog pra entender um pouco mais sobre exercícios e ter mais resultado

[leticiazero19]

me ajuda pra eu ficar um bumbum durinho preciso pegar peso ?

pela mor de deu sempre faço exercio mais para eu ficar com o bumbum durinho eu preciso de peso ?

[leticiazero19]

me ajuda pra eu ficar um bumbum durinho preciso pegar peso ?

[rprsp]

@leticiazero19 respondido

[dougdourados]

gostei do vídeo, só achei que faltou você falar a quantidade de repetições e series, para iniciantes, intermediários e avançados, para assim as pessoas não fazerem as cegas e se machucar.

[rprsp]

@dougdourados eu vou postar no blog e deixar o link na descrição do video como eu faço com os outros videos tb ok!!!!

[marciateixeiraadm]

@dougdourados AI É VERDADE COM ESSAS EXPLICAÇÕES SERIA BEM EFICAZ!

[raquel2366]

adorei os exercicios vou tentar fazer

mas quantas repetições eu devo fazer de cada exercicio?

[rprsp]

@raquel2366 vou postar no blog e deixar o link na descrição do video ok!?

[Bianca2158]

Vcs só colocam as meninas magrinhas, que nem precisam desse exercício. Que tal fazer um video mais polemico? E colocar uma mais barrigudinha e ai mostrar de fato uma diferenca do antes e depois.Depois de alguns meses , claro! Afinal, exercício abdominal serve mesmo pra perder barriga?

[kdt77]

Otimo video msm.

[jhonash2]

estou aprendendo mais sobre exercicios de uma forma bem subliminar ! HAHAHAHAHAHAHA

[dadoconect]

ok 10 este video



[dhiegopc]

"hoje quem vai me ajudar é a Talita, espero que vocês gostem da aula"

nada contra a aula mas preferi a Talita. =D

[GunBUH]

¬¬ 1:35

[Haalize]

leva mais o menos qto tempo pra dar resultados ? pra quem ja e magra mais tem uma barriguinha (:

[rprsp]

@Haalize dificil dizer amiga leia o blog q vai ter resultados mais rapidos!

[TheJuninhojpa]

Òtimo video parabens !!!

[carolcoutty]

vídeo legal !

[Xuter]

de onde essas mulheres vem!? ai eu passo mal!

[cnm200700]

Otimo video Rafinha!

[rprsp]

@cnm200700 valew ae !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!