Tração na barra fixa ( Exercicios costas )

[AlisonMarcel2]

nao é do google é do loquendo.com

[mrlucianolsa]

e sim tratutora google e q ela tem 1 inprego subistituto

[brunobahia19]

axo que a nataçao trará melhores resultados...

[brunobahia19]

d+

[juareba]

Meus músculos não ficam vermelhos quando forço :/

[thiaguinm17]

mas eu não tenho peitoral para encostar na barra -_- FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU­UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU­UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU­UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

[DJGIANCARLOS]

Treinando jah..

[Jeckalbano]

tem que tê força em,exercicio difícil,acho melhor um puley!r srsrsrsrsrsrs...

[superinfinitober]

Fazer este exercico com 14 / 15 anos faz mal ?*

[aobxD]

@superinfinitober tu podes começar a fazer esse exercício em uma academia, tem um equipamento para perna no qual tu pões um peso para te auxiliar com o exercício, te dando um pequeno empurrão para cima.

[Opelkadett2011]

kkkk

[AfonsoNetto14]

muito bom massa

[slipCHRISTinotico]

esse boneco faz parecer as coisas muito faceis, que na realidade é o oposto.

[alyssonsun]

nao adianta reclamar se quiser ver resultado tem que treinar pesado

[Ngyy10]

fazer esses exercicios todos não para o crescimento ?

[wansnegao]

Parece fácil. Só parece.

[LeoSerranooo]

Se o cara estiver com dor no ante-braço, pode esquecer barra fixa por um bom tempo!

[JuniorLXS]

esse filho da puta faiz as coisas muito faceis ..

quero ver um personal não um fdp de um boneco

[PiremuBaiano]

@JuniorLXS AEHOAEHUIHAEOAEHIUEAHOUAEIHUOI­AEHOIAEHOUIHAUEIOIOAEHUOAE pode páááá

[MarlonB95]

Essa vadia fala como se fosse fácil ficar totalmente retinho.

[comandoido]

a maioria das pessoas colocam alguem pra ajudar na traçao o certo seria esta pessoa ajudar a estabilzar o movimento, ai sim nao se balança!

[woodstock1969f4]

barra e flexao são os melhores exercicios para se fazer em casa

[restival]

ui, de lascar

[fernandodchusyd]

barra eu acho o mais dificil que tem, olha que flexao eu fasso facim.... para concursos para exercito tem que pegar firme no pesado para fazer as benditas barras :0

[tomatekru]

lol velho do 1 real pra kem fizé sem se balançar nem um poukinho

isso é impossivel

[caveira502]

essa muher e do tradutor google kkkkkkkkkkkkkkkk

[MsPauloFonseca]

podiam fazer da barra fixa , um treino completo , como tem para peito ...

[nunbful]

0:39 essa mamicas me excitaram xO

[Marcellosv8]

é impossivel ñ balançar, só se vc for um macaco!!! xD

[virtualbinder]

este metodo eh ótimo.. é possivel não balançar sim seu troxa...

obrigado por postar..

=-)

[raphaelssp]

gozador kkkk

[JimmyThead]

Bem pesado para iniciantes e também para alguns gordinhos preguiçosos que cansam e vão dormi neh.. mas se vc treinar flexões no chão dentro de 1 mes de treino intenso a barra já fica facíl.. mas lembre-se de nunca sair da barra se jogando.. tudo deve ser com calma e seu corpo não é brincadeira.

::Two Fake'd::

[midhugo]

muito bom

[lyraccio]

gostei



[jaimepktd]

Esse é muito bom para ajudar em atividades que necessitam de muita força nos braços e tronco.

Sou pratricante de Parkour e esses vídeos tem me ajudado bastante na produção dos meus treinos! :D

Muito obragado galera!

Se for possível, confira algum de meus vídeos! :D

[MrLobsomen]

esse exercicio cansa bastante! eu mal consigo fazer uma barra desse jeito!

[marcinho8590]

ja perdi mto tempo vendo esses videos,vou dormi!

[alvescelso]

ja tem de abdominal digita: 8 minutos de adbominais

[AlissonMTD]

@alvescelso esse é show de bola das abdominais!

[marcinho8590]

esse boneca não deve pesar mas que cinco kilos....ai fica facil.....kkkkkkkkkk

[zzz3ro]

Claro q é Possível não balançar, é só fazer com CALMA, tranquilo e tals.. começar com poucas repetições depois vai aumentando gradativamente. \o/

[xnecrox]

vou instalar uma barra grande aqui em casa..

mas ai eu vi que no video a pegade dele é numa barra levemente inclinada, precisa ser assim ou pode ser horizontal?

[ticosword]

esse cara ai nw é o anderson silva do ufc?se nw é parece....auhuahua

[dan7759]

o boneco até que é gostosinho!

[FernandoAbud]

Por tras da cabeça, trabalha a mesma coisa a diferença é que por trais prejudica a coluna.

[nomadesks]

Alguem sabe o que diferencia exatamente ao inves vez de subir com a barra na frente do pescoço (como no video), subir passando ela por tras da cabeça?

[kleyto0]

sempre balança um pouco

nao tem jeito

[mar123472]

CANSA MUITO

[joaoviictor1]

Esse exercicio tb força triceps ?

[natanniki]

mas faz pra seres humanos!

[carljohnson157]

no quartel e preciso esticar completamente os bracos(isnpecao de saude)

[xcururux]

@carljohnson157 no quartel não é feito pra triceps?????

esse é pra costas guerreiro!!!

[paulosemifusa]

Esse quebra o cara...

[KirenVanDorff]

karamba,esse videos sao muito bons..!!

[sodakk17]

Isso cansa muito véio.

[giuly789]

ei gugutf vai toma no cu

[giuly789]

otimo video, te encina corrretamente

[gugutf]

@giuly789 só não enSina a escrever =]

[gugutf]

@giuly789 pena que não enSina a escrever =]

[RUDAS101]

vejam meus videos ! ou asseçem meu canal ! plizz ! obrigado !

[cleber601]

nota mil praquem fez esses videos parabens pela criatividade

[TheManoelina]

interresante.

[jprado73]

nao gostei

[RUDAS101]

oi galera, dem uma olhada nas minhas animaçoes, tenho doze anos, estou construindo o meu futuro , faço incriveis desenhos mangas breve postarei um video com eles, para ver minhas animas digitem RUDAS101 e votem,comentem e se inspirem, obrigado pela atençao! thanky you !!!

[maquitofn]

muito bom o vídeo. procurarei por em prática.

[RUDAS101]

se qser ver meus videos ,é só ir naquela barra la encima e digitar RUDAS101 ,faço videos de animaçoes, e tenho 12 anos se nao acreditam q e animaçao de boa qualidade vao e procurem ! thanky you!!!

[RUDAS101]

e ai pessoal ! eu faço animaçoes de luta,se quiser ver alguma digita rudas101 la vai ter uns 3 videos meus, quem puder veja,e vote ! ok ! comentem a vontade !!!

[RUDAS101]

e ai pessoal ! eu faço animaçoes de luta,se quiser ver alguma digita rudas101 la vai ter uns 3 videos meus, quem puder veja,e vote ! ok ! comentem a vontade !!!

[Newindow]

Não balançar é possivel.

É so ter o abdomem forte, ele que trava o movimento do corpo.

Ate que porque, quem quer abdomem definido, um dica é fazer barra.

:D

[LucasBrazil2009]

dificel p kct sem balança pegando um empulso rsrs

[daniboyfiesta]

Vlw, Agora isso de ficar com as pernas paradas não tem nada a ver!!

Não tem neim condições, Não Sou de Aço.

[147thiago147]

HAHAHAHA Não se mexer só o AVATAR mesmo, porque a gravidade e as outras forças que agem sobre você não lhe permitem que vc fique parado!! OH O AVATAR QUE FIKA PARADOOO

!!

[dedecoooo]

Não é grande dorso e sim rombóide.

[Bongiolo10]

não balançar só em 3D mesmo

[EXMILIONARIO]

acessem ex milionario este deveria ir no gugu

[TheMaoCalejada]

ate o boneco ta quase morrendo ai, imagina nos ? ta loc

[RioNilo09]

eu estico o braço quando desço... vou corrigir isso. 1 ano atras eu nao fazia uma barra, agora faço séries!!!

Sobre nao balançar é bem complicado mesmo, mas consegui encontrar um jeito, como esta ai no video o boneco esta com as pernas cruzadas, se mesmo assim estiver balançando mt é só inverter o cruzamento das pernas, não é que da certo!!!!!!!!

[0isoueu]

Como eu faço pra malha as partes entre a mão e o cotovelo? x.@

[RioNilo09]

@0isoueu

Voce quer dizer antebraço?

Digite "treinando ante braço no youtube"

[00jhonys00]

esse malhado ta com o fio todo infiadoooo aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii todo infiado

[00jhonys00]

esse malhado ta com o tio todo infiadoooo aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii todo infiado

[mafagafo29]

muito bom esses vídeos, falta só vídeos para abdominais...

[86Chis]

@mafagafo29 mas tem para abdominais

[2811alan]

@mafagafo29 procure por ' abdominais em 8 minutos-p4p Brasil

[MattheusHilde]

Nossa cara.. eu to custando a fazer minhas barras..

Eu faço 3 de máximo, normal mente da 1- 8 2 -6 3- 4.

Acho poco bagarai mais eu faço dps de uma série d costas e bíceps antes... Remada baixa, pulley, remada uni, rosca 21, rosca direta e rosca scoth.

Outra coisa.. minha instrutora fala pra puxar a barra atras da cabeça naum pro peito.. sei lah como é.. mais acho atras da cabeça mjais concentrado no dorsal.

[psydudu]

@MattheusHilde ein brother .. melhor é fazer a barra antes .. como aquecimento .. vais tirar melhor proveito do exercicio!! sem dizer que esse é melhorr de todos paras as costas ..

[33Awron]

Eu ainda rio dessa "mulher" falando :x

[diow762]

nao

[riicardoo25]

serve para o antebraço tbm ;x

[tadeuk2k]

eu faço 3 séries d 8

[tonybrzeus]

É bulma seus burros

[caio310592]

ta boa pra trabalhar na radio antena 1

[coj9357]

quero um exercicio para trapézio!

[luizseg6]

Olhando parece facil vai fazer pra ver a dor no ombro...AUaHAUhaUhA

[leokful]

@luizseg6 eu num consegui faze nenhum =3

[otavioro]

nossa.. a explicação para não deixar os braços extendidos.. é podre!!!

[wagner10698]

o locutora do éa dubladora da bulma !kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[leokful]

@wagner10698 cara é verdade tá igualzinho :3

[jonnypfguitar]

kkkkkkkkkkkkk é a voz da buma mesmo

[bobtequila]

kkkkkkkkkkkkkk

[edsonmaltros]

Faltou falar da respiração...

[caioselleri99]

n balançar?? haha impossivel

[williamtadashisato]

@caioselleri99 É bem possivel sim... se vc fizer sempre isso, vc vai adquirindo tecnica e força... aí então vc nao balanca mais

[Cosme3389]

@caioselleri99 So se fores tu, a quem consiga... eu por exemplo consigo, claro que para o fim ja se começa a balançar, mas nessa altura é quando se deve parar pois ja nao se ta a fazer correctamente

[lolfdpeddie]

@caioselleri99 É só manter o equilíbrio, cara. É bastante fácil não balançar, o difícil é fazer mais repetições sem balançar, pelo fato de que quando você se balança, tem tendência a pegar impulso, o que não deve ser feito , rs. O segredo de tudo é treinar, treinar e treinar, você só adquiri resistência treinando, e não é de um dia para o outro :P

[Agostinho86]

@lolfdpeddie verdade. e quando faz força para subir, se não consegue manter o equilibrio, tem que subir devagar para não balançar

[JimmyThead]

@caioselleri99 Balançar = Dor além do necessário, o ideal eh se manter centrado no movimento do exercicio. Tem ki doer no maximo o musculo trabalhado.. ; )

[Theserverus]

@caioselleri99 nem por isso, com o tempo faz-se sem balançar e devagarinho, o objectivo da barra lateral nao é fazer 20 repetiçoes descansar 30'' e voltar a fazer outras 20

[wayner22nato]

olhando até parece ser facil...

[bocasuja22]

é a vóz da buma do dragon ball

[vishcrew]

WTF?

Como essa merda pode ser um destaque? +1

[osneyjose]

vejam meus videos de bolsa de valores, acesse meu nome aqui e confira.

[davisoad18]

/watch?v=h2XIPN--SIA

/watch?v=h2XIPN--SIA

/watch?v=h2XIPN--SIA

/watch?v=h2XIPN--SIA

/watch?v=h2XIPN--SIA

very good nice!

best of youtube

ajudem pessoal

[andre260790]

manda esse cara ae falando do dourado ir catar coquinho

[juansilvagomes]

Como essa merda pode ser um destaque??????

[Meendes7]

Vejam o Programa Net News na Internet 1ª Edição !!!

Muitas notícias, grandes entrevistas .

Dos criadores da equipe trance connection FreeStep

/watch?v=YanQOvEK6oM

/watch?v=YanQOvEK6oM

/watch?v=YanQOvEK6oM

/watch?v=YanQOvEK6oM

[jeferson47391]

O LIVRO DOS TEMPOS assistam esse trailer filme brasileiro de fim do mundo passa até a record ea globo assistam

[Lucasrottweiler]

Oddcast Detected ._.'

[mnbeta]

tração na barra pela frente

[RUDAS101]

se quiserem ver meu video clique em rudas101

[RafaelBonesa]

Gente olha isso! Dourado passa mal e pode sair do BBB 10!

/watch?v=TcM1h7ejTjo

/watch?v=TcM1h7ejTjo

/watch?v=TcM1h7ejTjo

/watch?v=TcM1h7ejTjo

/watch?v=TcM1h7ejTjo

[caasi1975]

nossa vendo esse video parece moleza mas vao fazer pra ver uma coisa.

[oi2009]

eu consegui 100 vezes mas 10 vezes de cada vez assim causa um bom musculo

[h6xqp]

eu kero abdominais!!!

[roohstylee]

/watch?v=3-F32gYrOG0

/watch?v=3-F32gYrOG0

ve ae :B

[RUDAS101]

see my video of pivot, if you like animções click rudas101 and go to my page

[mitelusmorion]

Barra é bom fazer 3xF no final do treino, pra aproveitar bem o que sobrou de energia ainda.

[rodolfoej92]

Com 7 meses de academia, eu só consigo fazer 3 repetição de 8!

[winzera]

so faço 3 barra auhauhaa

[winzera]

esse eh o exercicio mais dificil

[nsdamasceno]

BOM VIDEO!!

[FABIOZAUM]

vamo treina pessoal!!! chega de fica vendo esses videos ae!!!

[gigia178]

muito loco eu nao consigo

[Leandro20105]

assistam videos proibidos no meu canal sao muito bons

[pncinter]

muito bom esses videos,,, quando treino costas faço esses exercicio e tenho ótimos resultados

[ThePlayblack]

a maioria das pessoas nuam consequem fica parado pq nuam fazem da maneira certa

[ftelesp]

e esta superextenção do queixo ai?

[BlackHawkYT]

tem como não balançar não, pelo menos eu não consigo...

[camilocelio21]

barra é osso...porem tem um resultado muito bom....faço quase todos os dias.

[diegomaestrini]

é impossivel fazer isso com o corpo parado

so bruce lee

USHASUAHSAU

[MegaFreeStylee]

/watch?v=dhDN1mlAb0c

[ugufire]

isso ae eh uma bixona kkk

[youkikotenhoavercom]

hahah essa calça atolada no toba é foda!!

[eduardocari]

mas que calça enfiada na bunda é essa?

[andersongca22]

melhor jeito de malhar

assita e confira isso ai é um lixo para arender

/watch?v=0a49N4U7Q-I

[victorsgk]

MANO QUE ISSO! AHSHAHSAHSHAHS

[lij8]

Ta bom estava brincado pessoal, tambem estou malhando, mas prefiro a minha natação e depois uma sauna Gay, fui

[zeldalouca]

Ah Credo!!!!!!!!!

[lucasvascorj]

Boa

CATINGUEIRO1 ....

[Baianynnho]

Dei tanta risada com os comentários, que nem cheguei a prestar atenção no video.

[leo27811402]

esse boneco faz q parece até ser fácil... hehehe

[sidneysilva30]

Fio dental no rabo, boneco do caralho, vai a pqp.

[joaosing]

Cara, esse exercício (feito corretamente, claro) é muuuuuito bom. É meio fodinha, mas bom.

[CATINGUEIRO1]

lij8 vc pode até já ter uma namorada e achar que não precisa ficar fazendo essas frescuras. Porém fique sabendo que ela ficará admirando aqueles que gostam de praticar essas frescuras e imaginando o queanto seria gostoso ser pego por tras por um daqueles caras e não por um BANANA como VC.

[lij8]

@CATINGUEIRO1 ela nao gosta de caras bombados, ela me disse que era para mim parar de ganhar massa BANANA!

[jeffersom84]

incrível,bom trabalho.

[MrThejunior199216]

Animação bem feita mesmo,bom trabalho.

[duduzinn001]

nossa idiota vc axa q fasem pra ficar "gostosinho" para a namorada? esse exercicio eh mto bom e qm faz e qm gosta de c cuidar nao pra ficar gostosinho para a namorada ;@