Comment faire exercice musculation pectoraux - Spartan Pompes

[MarocainPourLavie]

allo , une pizza svp :)

[Paatrocleee]

J'tai fait une poussée explosif t'imagines même pas !

[creation2site]

C'est pas un programme à mettre entre les mains des débutants. Si vous voulez quelque chose d'efficace tournez vous vers la méthode d'Olivier Lafay, vous pratiquez à la maison et avec un minimum de matos.

[thefrosted]

@creation2site lafay c'est plus de la seche que de la muscu

[elitejustin6]

3 personnes on eu leurs visages planter dans le sol

[soldier97139]

bjr jvoudrai savoir g un ban de developper coucher pour prendre des pec on doi travailler commen c a dir combien de répétition et le poids kon doic mettre si c le poids maxi kon peu soulever ou en piramide merci

[Bloodevil76]

@soldier97139 Je te conseillerai de déja bien bosser les pompes, c'est moins dangereux, plus doux, et avec toutes les variantes ( sur genoux, mains rapprochées, pompes "hindoues" ... ) c'est beaucoup plus ludique, et tu peux cibler une partie précise des pectoraux. Les développés couchés c'est assez limité, leur principal intérêt c'est qu'à un niveau avancé tu peux régler ta charge. Sinon la bonne charge c'est celle avec laquelle tu fais de 5 à 10 mouvements max

[OnurFR]

sa marche des pompe debout contre le mur

[yahia3534]

hiar le premie jour de mesculation

[Haian16]

mais vo guele on vou donne des exercice zete pas konten kassé vou bande de kon vou meriter pas de regarder ces video

[TheDukeNukem3D]

LOL pucheupe ^^

[Bangoustine]

puchupe !

[guillaumeSONY]

J'ai rien compris à ton commentaire s833s

[MathariLoves]

Bande d'idiots.. c'est pas une personne qui parle mais un programme de synthèse vocale.

[s833v]

@MathariLoves Salut Mais y'a bien eux (Une Personne qui a enregistré sa Voix???) Car meme avec ce prog...de synt...vocale (Il faut une Voix (Humaine forcément obliger) meme si on trafique mais a par nous les humain qui parle cette Langue!!!? PUCHUPE=PTDR et Non PUCHUP holalala Le prog... de ...synt... vocale pas encore au point!?. MDR.N'est ce pas guillaumeSONY (c'est du puchup que tu doit faire plus de résultad que le Puchupe au c'est pas vrai J'suis plié en 4.

[guillaumeSONY]

@s833v je comprends rien à ton commentaire.

[s833v]

@guillaumeSONY Salut c'est simple écoute bien la vidéo c'est du (Push up) en englais mais le Programme de Synthèse Vocale N'est pas au Point??? en Français Il Dit (Puchupe)???.PTDR.N'est ce pas (MathariLoves).Et pour tes Notes (GuillaumeSony) c'est peut etre parce que t'a dit Puchupe Que les Internautes ton notés???.Moi en tout cas c'est ce que j'ai compris direct et sa ma fait Rire.Salut a Vous.Bonne Nuit.

[robertmalin]

@s833v maudit français lol

[anyaa53]

PHUS UUUPP XD Mdr ma voix de merde LOL "T sur qu'ta été a l'école"

[fabrice93140]

putain l'accent 0/5 mdr

[guiguiator]

na y faut pas le fdg le povre ptdr

[Matthib666]

MMm ça a l'air chaud, je vais essayer =)

[ngard777]

putain qel accent ...push up!!!!!!!putain ...j'arrète pa de rire

[JAckasstylenicos]

xD mdr ptdr moi aussi

[Pineapplevince]

merci! :P

[Pineapplevince]

quel est l'exercice qui fait travailler le plus les pectoraux? merci (sans matos!)

[Erenxv3]

c est les pompes , sur la vidéo spartan mais commence avec des pompes, fait 10 série de 10 par jour et sa viendra ... tu verra la différence dans 4 / 5 mois :p

bon courage

[63v0r9]

juste pour "push oup" je met 1/5

mdr l'accent ..

[XhackermemberX]

C'est de la merde l'accent :P

[philwb]

ark esti tu met pas 1/5 a cause dun criss daccent,tu met pas 5/5 a cause dune voix...cest le contenu qui compte,on sen tabarnak SOLIDE de laccent.

[melviloudu33]

On s'en tabarnaque solide!

[Rustik93100]

vive le poushoup

[Abdoucr7]

c naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaazzzzzz­zzzzzze

[ArsenalSylar]

Mdr Push up à la francaise :D

[leprinceroi]

fUck g oublié de faire du pUch Up

[guillaumeSONY]

jvais faire une série de puchupe^^

[s833v]

N'est ce pas guillaumeSONY (c'est du puchup que tu doit faire plus de résultad que le Puchupe au c'est pas vrai J'suis plié en 4.

[Algeriechoueker]

@guillaumeSONY c bien il faut fair avant dormire et le matin

[Silvereltt]

mdr push up

[CAGUBRU5]

waip je dirait même très moyen -.-

[sparrow182]

Bonne vidéo explicative.

Par contre le coup du "pUsh Up" avec le bel accent français c'est moyen ...