Como Aumentar Masa Muscular En Las Piernas - Ejercicio Cuadriceps Manos al suelo

[dolceebo]

buenisimo ejercicio gracias

[DivinityFashion]

Me di en el piso y me rompi la ceja,

tengan cuidado. !

[iicuuzaa]

jajajaja......cuesta un poko el tema del equilibrio....yo por lasdudas lo asia despacio, despues le agrego la velocidad :D

[Psyshedelic]

EVERY DAY IM SHUFFLIN'

[RANDILAKOVSKA]

mis piernas son muy flacas! crei que con cargar peso foraeceria mis musculos

[MrDasaev]

cuantas repeticiones? no dice

[powersiul]

@MrDasaev tienes razon, no dice



[Etralfau]

@MrDasaev debes hacer las que puedas hacer, luego vas aumentando el número progresivamente

[apologreen]

ahh no mames todo ese perro dia y los otros 2 siguientes estuve tan envarado que ni podia caminar bien

[EylinSilenne]

jajajajaajaja yo solo tiemblo al bajar...pero wow...cuando m paro y comienso a caminar camino como robocot"" XD

[Papelfax]

Yo no me cai, pero se me salio un pedo.

[b13mto]

y el autor de este video esta seguro de q es para aumentar a mi quien me lo comprueba por q yo no me voy a dañar las piernas ps lo voy a intentar ojala sirva y sea verdad por q eso con peso antes le quita la grasa de las piernas a uno

[TheJoenow]

@b13mto ya van 3 semanas desde q comentaste, como vas? te funcionó?

[b13mto]

@TheJoenow pues si es un buen ejercicio !!

y pues hay q hacerlo correcta mente

y da Buenos resultados !!

[TheJoenow]

@b13mto gracias!! lo recomiendas para un adolescente de 13 años? y si es así cuantos debo hacer?

[piojito301]

verga es arrecho......pero estaba tan sudado q me resbale y me escoñete la ijueputa jeta...con la rodilla...me fui de jetaaaaa......jajajajjajajjajj­a.....¡¡¡ pero e sbueno esto lo hacen los futbolistas.....¡¡¡¡.....

[KozZm0oh]

ya no saben q inventar...

[kakarot360]

Cuando hago eso en el gym todo sme kedan biendo con cara de k pedo

[oloroko]

@kakarot360 Jajaja y que haces en un Gym haciendo estos ejercicios, estos ejercicios son para hacerlos en casa, ya que un gym pués harás el ridiculo..

[kakarot360]

@oloroko pues pa calentar verg xd

[piojito301]

@oloroko en el gym...lo puede hacer pero con peso, con unas mancuernas a los lados en cada mano.....¡¡¡¡¡ ohhhhhhhhhhhhh....q inteligente soyyyyyyy.....jajajajajajjajaj­ajajaj....

[Lykannz]

Los que no tienen equilibrio tienen pie plano o son cambos(piernas chuecas) xD

[kevin81789]

yo ise bien ise 30 pero nada se me marca

[xolianx1]

nah.. se ve salio un peo haciendo ese ejercicio.!! xD

[dannyaguirre0912]

se me rompio el calzonsillo



[piojito301]

@dannyaguirre0912 jajajajajajajajjajajjaa..... y se te salio la mierdaaaaaaaaaaaaa.....jajajaj­ajajaa

[Netza934]

No mames, ni siquiera me movi

[Cher00kee]

parece que me la kiero chupar solo,, jaa......

[guitarhiro1000]

se mesalio la caca jajaja

[AlexMasterLoquendo]

no es tan dificl pero me quedaron doliendo las piernas buaaaaaaaaa

[Giov4nny3]

por culpa de este ejercicio ya no tengo dientes XD

[minion09]

me gana la risa pero no me cai

[Malopez7G]

este si es bueno



[krishern1]

orale se siente de poca, este ejercicio esta perron. y no me di en la madre como dicen otros, jajaja.

[cotynita]

es muy dificil yo lo hago apoyando el pie de atras en el piso lo que si no tendre tan rapidos resultados pero soy media fiaca para ser tan estricta con mis piernas!

[MAXY343]

ESTE SI QUE CALA 

[zaens1]

ese ejercico es mas tranca que pescar tiburones con la mano..

[xxxmitoxxxx1]

al estar de pie Gritar "THIS IS SPARTAAAA" mejorara tu ejercicio

[1117mateo]

me cai que se ignifica XD

[GRONCHERO2]

cuantas veces a la semana se puede realizar este ejercicio?

[ovidioisaac]

@GRONCHERO2 creo que se puede hacer de 4 series de 10 o 12 y dos veces a la semana

[DJxBurrito]

me cai 8 veces

[piojito301]

@DJxBurrito  estabas ebrio....??

[piojito301]

@piojito301 no todavia no......¡¡¡¡ jaaaaaaaaaaaajajjaajaj

[emanuelshadys]

me di un chngadazo en la cara con la rodilla tengan cuidado XD

[androsxs15]

@emanuelshadys JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJ­AJAJAJAJAJAJAJAJA!!!!!!!!

[1515CANDY]

@emanuelshadys hahaha que onda ...??? gracias por la advertencia ... que gracioso eres !

[666METAL666ish]

@emanuelshadys ajjajaja k buen pedo gracias por prevenirnos xD l,,l

[tadeoOoOo]

cuantos series debo ejecutar 3x15, 30 seguidas? 40 seguidas? por favor respondan

[MrCastvall]

@tadeoOoOo

lo mejor es por sesiones, nunca tantas asi de seguido.

[medcris100]

muy buenos los ejercicios, ya los he practicado en mi casa y son muy efectivos.