Ombros - Desenvolvimento Arnold - Personal Trainer Ricardo Wesley

[luluadg]

Desenvolvimento Arnold tem diferença com Desenvolvimento comum

[Paulo19283746]

que vozinha fraca é essa? aumenta a masculinidade dessa voz!

[deividroots]

good arnold pressssss

[gbarbsa]

nossa nessa academia senpre ta vazia queria que a que eu vo fosse assim

[pakzboy]

é notavel a boa vontade que vocÊ tem pra ajudar, porém da uma olhada nessa execução ai mano você pode até executar o exercicio de uma forma correta em seus dias de treino mas se você mostra ela de uma forma incorreta pode acabar atrapalhando ps: tenta falar um pouco mais alto (:

[alefart288]

manow se eu tomar um hipercalorico com creatina irei ganhar massa e definição?

[baldabahia]

@alefart288 NA BOA, COMO VC QUER GANHAR DEFINIÇÃO COM HIPERCALÓRICO?!!! ELE SÓ TE AJUDA A TER ENERGIA E EM MUITOS CASOS ENGORDAR, CASO SE VC FOR MUITO MAGRO PODE USAR. N SE GANHA DEFINIÇÃO COM HIPERCALÓRICO, NEM COM CREATINA, CREATINA DÁ ENERGIA TB, MAS FAZ VC RETER LÍQUIDO E N DEFINE NADA.

[3befd2011]

Cara! Tire todos esses vídeos que você postou! Se você é formado mesmo deveria estudar mais, tem erros banais em quase todos os seus vídeos, sem contar suas explicações! Tenha bom senso!

O mercado já tem picaretas demasiadamente...

[OOFUJISAN]

por favor, fale mais alto!

[Leeo90]

esse tambem gosta de queima a rosa,!

[ProjetoDeJirimuN]

O desenvolvimento arnold não se executa a sim.

[kaponexp]

@ProjetoDeJirimuN Como não?

[pretoproblema]

Igorlink. O intervalo de 35 segundos caracteriza treinamento de resistência muscular.

Você citou que realiza 4 séries de 10 repetições, o que caracteriza um treinamento de hipertrofia (o acredito ser o seu objetivo).

Não há um consenso entre os autores sobre uma pausa ideal para cada tipo de treinamento. Mas para hipertrofia pode-se adotar 1mim30seg até 2min00.

[Igorlink]

qual a velocidade certa ? Eu malho a 1 ano e 8 meses saca ! e faço esse exercício mais na boa não consigo fazer ele devagar e são quatro repetições de 10 com 35 segundos de descanço na ultima isso tah pesando 200kg ! ahahah

[PersonalRicardoW]

@Igorlink Depende principalmente de como é seu treinamento. A principio creio que seu descanso está muito reduzido.

[Mr46674]

Na verdade, o mais recomendado é não esticar os braços ao final do movimento com a finalidade de manter os deltóides sempre tencionados.

[PersonalRicardoW]

@Mr46674 Depende da finalidade do exercício e o porquê você está fazendo, se o intuito for manter tensão constante sim, não existe certo ou errado nesses quesitos, cabe a cada profissional julgar o que é correto naquele momento do treinamento. Na forma didática se explica o movimento completo.

[Mr46674]

@PersonalRicardoW Resposta perfeita. É que sempre tendo à hipertrofia! hehe