69. espalda-dorsales-dominadas-shawn

[sstefanxdd]

asi no se entrena bien la espalda se ace con la cabeza por delante de la barra y el cuerpo inclinado acia delante y abajo k asi te revientas

yo de espalda me ago solo 2 como muxisimo 3 pero como el lo ace puedo acerme asta 15 k eso tira mas de biceps

[TheKingsize1000]

CUAL ESAS NOMIDAS ESTAN BIEN HECHAS OE! ¬¬ NO VEN K LO HACE HASTA ABAJO!! PERO ME BACILA MAS EL CUERPO DE DORIAN YATES :D

[snakepelin]

ey alguien me podria decir si esta bien hacer 6 series de 18 barras

desde ya muchas gracias .

[hankel26]

Compartó con ustedes lo que para mi son las dominadas más efectivas que pueda haber son más sencillas de ejecutar que dominadas "normales, pero requieren más potencia y más fuerza, dado que la frecuencia es relativamente más alta que en estas; el agarre se realiza con palmas encontradas de manera que uno queda viendo en la dirección del tubo. El secreto es el número de series y la frecuencia, pues en lugar de agregar masa es mejor incrementar la frecuencia, alguién que sepa unpoco de física lo..

[locomotora90]

@JimmyJ0i exacto! de eso se trata el trabajo isotonico! en alargar y acortar el musculo sin dejar de tensionarlos,importante!! tanto en su face positiva como en la negativa siempre duro!.. y evitar el revote articular! asi se crece y se pone grande

[TheToxicoMaster]

En las Dominadas el Dorsal no hace el mismo recorrido como en Remos... En Remos si hay que estirar bien, pero en Dominadas ya se estira los suficiente la Espalda, no hace falta estirar el Bçiceps 100%. a 85-90% esta bien.

[OscarFernandezZurita]

MUY MAL HECHAS...

Hay que bajar totalmente (estirar los brazos), y luego subir hasta arriba SIN IMPULSARSE.

Aquí sólo trabaja la condición física, nadamás...

[JimmyJ0i]

@OscarFernandezZurita no hay q estirar completamente los brazos... hay q dejarlos con una minima flexion de modo que los dorsales siempre esten en tension

[OscarFernandezZurita]

Te equivocas. Así sólo mantienes tensos los antebrazos no el dorso.

La parte q más tensa los laterales es al principio al elevarte, lo demás es resistencia.

Cuando hagas remos, jalones con barra o con mancuernas o poleas etc fíjate como estiras los brazos totalmente, ésto para trabajar completamente los laterales; aquí debe ser igual =)

Un saludo =)

[verseaucamus]

Sabes quién es el bro del video???...Jojojo... tranquilo, maestrazo...

[OscarFernandezZurita]

Ajajaja, seamos sinceros, el 90% de su cuerpo son esteroides =)

Aunq haga mal el ejercicio, si tomas esas ondas agarrarás ese cuerpo =)

Me gusta más un cuerpo más natural tipo Gregg Avedon...

Saludos =).

[charlys07100]

Bueno creo que en este video, lo que más ejercita son los hombros y la espalda, pero hay mejores ejercicios para estas partes.

Tambien se puede hacer rápidamente una dominada dependiendo el entrenamiento.

[roansil63]

mal realizadas las dominadas en barra fija, se hacen mas lentas y sin balancear el cuerpo, si no toma esteroides no creceria nunca con esa forma de hacer ejercicios.

[makaanaa]

@roansil63 cmo eso?? asi de estatura? x q??

[culturismoyhierros18]

jajajajaajajajajajaja, le vas a decir tu a shawn ray, como tiene que entrenar o dejar de entrenar, me meo xD. Mucho "expertillo" hay por aqui....

[ANGELICO612]

@roansil63 TU ERES MAS TONTO QUE PICHOTE, ¿TU TE CREES QUE UN TIO QUE DEBE DE LLEVAR 25 AÑOS HACIENDO CULTURISMO Y QUE HA COMPETIDO EN COMPETICIONES TAN IMPORTANTES COMO EL OLYMPIA QUEDANDO ADEMAS EN BUENA POSICION NO VA A SABER COMO HACER DOMINADAS? ¿HAS VISTO ALGUNA VEZ LA ESPALDA DE SAWH RAY? ESA ESPALDA AMIGO MIO SOLO SE CONSIGUE CON CALIDAD Y ESFUERZO, ASI QUE DEJA DE HACERTE EL ENTENDIDO Y DE DECIR ESTUPIDECES

[arturocatalan1970]

Estas son maldiciones de gente que no tiene buenos sentimientos. Yo a todos los que no hacen caso de estas tonteras, les deseo lo mejor de la vida y que Dios les proteja y les cuide a toda su familia. El que habita al abrigo del altisimo, morará bajo la sombra del omnipotente.

[ceotitan]

no manches yo, mi familia, mis amigos, mi perro, mis vecinoes y todo el mundo ya hemos muerto como 1000 veces por no hacer caso a esas mamadas

[reggaetonbam]

que estupices es esto

[danyy46]

yo creo que nick,el pobre,vio este mensaje escrito por gente como tu y el chaval se tiro por no echarse a llorar...seguramente nick venga...pero no a por familias...si no a huir lejos de los psicopatas....