Como Desarrollar Hombros Anchos - Ejercicio Hombros Elevaciones Laterales Tronco Inclinado

[parametrio]

siento que mientras mas paso las ancuernas de la linea de los hombors se trabaja el pectoral. ¿se trabaja o es que algo hago mal? y ¿que diferencia hay si agarro las mancuernas mirando hacia atras? quien sea que conteste se agradeceria su opinion.

[vegana13]

hay ejercicios pa hombros duros y nada mas ? porque soy una chica y no es femenino tener hombros grandotes

solo quiero que se pongan duros pero no grandes

[alffffffff]

PREGUNTA: Hacer este ejercicio parado o hacerlo acostado es lo mismo? porque en esta posición me duele la espalda..

[TheLadjani]

é je me sius reconnue 

[TheLadjani]

mrc6iiiiii mrç6i beaucoup pour tout sa infiniment je vous tire chapeau je suis vraiment fane de vous

[wapetonaaron2]

coger banco inclinado y tumbarse cara al suelo y hacer el ejercicio

[tiahuanacoprensa]

Esto te saca trasero :| jajajaj

[MrALEKSHIN]

Que pedo con la respiracion? jajaja xD

[Robin8332]

puede ser que realizando este ejercicio se trabaje lo que es el pectoral mayor????

[Vampiree93]

Estos vídeos fueron sacados de p4 professional

[PivotFabrix]

@Vampiree93 see este es hdp plagiador de mierda, ojala que te borren la cuenta por robar videos de otros

[caricub]

este ejercicio como mejor se hace es sentado, así la espalda sufre menos

[Jumaxcool]

Después salis volando jaja

[bullt91]

no dañan los lumbares estando parado?

[Luqas2004]

los tan queridos vuelos posteriores !

[emersoncastellon]

yo hago este mismo ejercicio sentado en una silla y trabaja muy bien la espalda

[flaviocipriano23]

para evitar k ls lumbares soporten la carga, se puede adelantar un pie (posición tipo zancadilla) y asi l peso recae sobre la pierna... si se hace cn muchos kg el redondo mayor relevará parte dl trabajo, así k mjor pocos kg (4-5kg)

[achpKito]

@flaviocipriano23 Gracias... Hoy es el primer día que lo hago y me sirvió mucho tu consejo... Gracias.

[achpKito]

@flaviocipriano23 Una pregunta.. Yo suelo hacer 4 series de 8 repeticiones... el peso es de 3,5 klgs... esta bien...??? tengo 22 años y mido 1,73mts

[Atu7UP]

@achpKito cuanto pesas? es muy poco peso. Asesorate en: "es (punto) fitness (punto) com" en el foro de culturismo

[flaviocipriano23]

@achpKito 1º decirte k este ejercicio ,la mayoría d la gente k he visto n los gimnasios, lo ejecuta mal; si haces éste concretamente, es más fácil aislarlo si empiezas cn las manos en posición prono (las palmas estarían mirando al suelo) en vez de posición neutra como en éste vídeo. En movimiento, el ángulo d ls brazos respecto al cuerpo tiene k ser no inferior a 90º, xk sino el redondo mayor releva parte dl trabajo; 3.5kg es un buen peso, la técnica s + importante l peso.. intenta tb cn1 mano

[CesarStylezZ]

omg!