Melwin mam pytanie... czy chodzenie na rekach cos pomaga przy fiflaku? mam to opanowane do perfekcji... nawet po schodach schodze na rekach ^^ tak w ogole to fajny tutek... backa juz umiem i biore sie za fiflaka Pozdro !
@piotrek950 Każde ćwiczenie usztywaniające ręce, nadgarstki i ogólnie utwardzające mieśnie rąk NIE SZKODZI, a może jedynie POMÓC w akrobatyce ;) Przy fiflaku są potrzebne silne ręce gdyż jak dobrze wiemy spada na nie CAŁY CIĘŻAR CIAŁA. Ja ucząc się fiflaka mocno nadrywałem mięśnie (tricepsy) nadbudowując je odpowiednio pod ten ciężar i przyzwyczajając ręce choć chodzę na nich od 4 klasy podstawówki ;) Jednak to inne partie działają przy każdym ćwiczeniu z osobna nabierając do niego nowej siły :)
ja bym dodał zebyscie pamietali zeby nie uginac rąk w lokciach do fiflaka jak sie wybijacie w tyl to ciagle proste rece w lokaciach, ja sie dlugo uczylem nie moglem zalapac tego bledu ze chowalem rece do siebie
@Bajerek123456 dobrze gada, wódki mu dać!! Słuszne spostrzeżenie i faktynie, fiflak powinien być CAŁKOWICIE prosty, od stóp, poprzez kręgosłup (oczywiście z wypchnięciem bioder w przód przy wybiciu), kończąc na rękach od początku do końca prostych - jeśli je ugniemy tracimy cały pęd i cieżko po tak "niskim" fiflaku i wylądowanym na ugięte nogi cokolwiek jeszcze zakręcić.
@Melwin3 hehe dzieki, dobry twoj tutek ogladalem go kiedys z 50 razy nie moglem sie nauczyc fiflaka i kiedy sie juz nauczylem to sie kapnalem jaki blad robilem heh ;)
Ok mostek ze stania się nauczyłem nawet szybko, patrzyłem jak ty to robisz no i da sie ogarnąć zaraz ide szukać miejscówki do fiflaka a później do bfa ;].
tego nigdy nie wiesz xD jakieś tam przygotowanie musisz mieć... tak jak mówie. Mostek ze stania itp. zebys nie mial problemu ze strachem odchylania głowy w tyl. wybicie mozna cwiczyc na rozny sposób. na materace rzucac sie w tyl itd. albo nawet na kark tak jak przy sprężynce, ale to juz sa takie cwiczenia wymagające odpowiedniego sprzetu itp.
dzisiaj na WF'ie rozgrzewa prowadził taki fajny kolega który kazał na robić jakieś przewroty na materac, no to ja sobie myśle, że zrobie efektownie i niechcący zrobiłem salto w przód ale spadłem na nogi i ręce :P ale jak to zrobiłem to po prostu już sie nie boje... przypadkiem do celu :D
Najlepiej robić tak jak Melwin napisał w jednym z komentarzy. Wybijać się, do bólu, przyzwyczajasz się do tego i jest mniejszy strach ;) ja sobie tak skakałem, skakałem do tyłu, aż psychika mi się nastawiła by zakręcić. Zrobiłem bf'a, 5 minut później nauczyłem się fiflaka ;) tak jak pisałem rok temu. zajebisty tutek :P
Jak widać, każda technika treningu jest dobra. Ludzie podawać mogą jedynie wskazówki i swoje doświadczenia. Warto jednak czasem wymyślić swoją własną technikę i uczyć się według niej, bo każdemu wygodniej jest po swojemu niż jak ktoś mu coś narzuci. ALE TRZEBA PRÓBOWAĆ "DO UPADŁEGO" :P (choć jesli czujesz, ze juz nie masz sił, lepiej odpuść sobie tę ostatnią próbę na treningu zanim będzie ostatnią w Twoim życiu ;]
juz nie robie :) na początku pomagał mi przy wybiciu gdy jeszcze nie miałem zbyt dobrego, teraz nie musze go robić :) Jest to złe technicznie, aczkolwiek wielu ludziom pomaga (przynajmniej na początku)
Najnowszy jest, wystarczy zaglądnąć na mój channel, ale to prawda, rowniez nie ma tam wszystkich "nowości" jakich sie nauczylem :P Hmm no teraz zima wiec z treningami cięzej, ale byc moze w koncu cos mi sie uda zamiescic :) cóż, zadko krece filmy, a jak juz krece to nie wszystko co umiem i tak to potem wyglada xD zobaczymy ;]
dziś próbowałem bo była pogoda i...... nie wychodzi tak jakbym chciał ;(
Ale się nie załamuję i mam zamiar kontynuować
- nie potrafię dobrze wylądować na ręce - pierwsze dwa podejścia zakończyły się upadkiem na głowę - dobrze, że praktycznie bezboleśnie ;-). Pozostaje ćwiczyć...
PS: nie robiłem na materacu - zacząłem od razu na trawie :D
ćwiczyłem jeszcze wczoraj i muszę powiedzieć, że nie mam problemu z obrotem, bo nie robię "główkowania" :) duży postęp (wczoraj baaardzo długo ćwiczyłem i już nie upadam na głowę) - a dziś! dziś się ledwo ruszam x(
bolą mnie mięśnie, ale jestem zadowolony z siebie :P
Dzięki za tutka - mimo, że minęły 2 lata to nadal pomocy :)
ufff - dziś był wypocony trening :) - muszę, powiedzieć, że..... udało się! :) już nie mam problemów - no, może czasem nie wyjdzie. Ale już opanowałem to co robię źle - jeszcze sporo praktyki, ale w ciągu dwóch dni?! - no jednak możliwe :) Dzięki wielkie :]
This comment has received too many negative votesshow
kurde gościu padaka nie masz zielonego pojecia o fiflakach,,, a jak zobaczyłęm twoje salto na wstępie to sie załamałem... straszne gówno...nie uczcie sie ludzie tak bo bedziecie mieli złe nawyki potem...
kurde gościu, poczytaj sobie komentarze i zwarz ilu osobom taki prosty tutorial pomógł a nie krytykuj tylko popatrz na date dodania tego filmiku i zastanow sie co mowisz bo nie znasz mojego progresu za te 2 lata i nie wiesz jak teraz robie. Ważne ze ludziom choć odrobinę mogłem pomóc.
elo , ja dopiero zaczynam , moze niedlugo przystapie do nauki fiflaka ten filmik napewno mi sie przyda ;] moze ktos moglby podac mi najprostsze tricki akrobatyczne ?
ja miałem juz do czynienia z fiflakiem, ale zazwyczaj sie kończyło efektem, jakby mnie wyrzucono z pociągu przy wielkiej predkosci. to znaczy: wybicie mam dobre, rękoma tez daje rade, lecz nie potrafie go ładnie zakończyć... co poradzicie ??
heh, brawo! nawet nie wiesz jak mi niezmiernie miło kiedy mogę poczuć się UŻYTECZNY. Takie commenty najchętnej oprawiał bym w ramkę... gdyby sie dało :P
dzieki wielkie za słowa uznania i wielki szacun dla Ciebie! :)
tego niestety nie można jednoznacznie stwierdzić przy jakimkolwiek tricku którego bedziesz się uczył. Każdy ma swój indywidualny "tok" nauki oraz robi inne postępy w różnej rozpiętości czasowej, dlatego na to pytanie odpowiedź pozostaje Ci nieznana. Jedynym sposobem aby się przekonać jest iść i próbować. Jeśli się nauczysz, przyjdziesz tu spowrotem i pochwalisz się, ze dałeś radę. Wtedy możesz stwierdzić jak długo na to potrzebowałeś a my możemy wtedy wyłącznie pogratulować :) miłej nauki! :]
więc skaczę po łóżku xD, wczoraj wyszły mi 3 fiflaki pod rząd a dzisiaj znowu nie umiem ich zrobić :( a też próbowłem na piasku i nic nie wychodziło tylko upadam na plecy i zwijam sie z bólu :(
kompletnie sam. zaczynałem na materacu, potem od razu na trawie ale miałem lekki wypadek z upadkiem na głowę, po którym zraziłem się i wróciłem ale na piaskownicę. Jak tylko przypomnialem sobię jak latać w fiflaku od razu poszedlem na trawę bo nie ma na co czekać kiedy już się wie jak co zrobić no i cisnołem na trawie dopóki wyszło. na początku bolały tricepsy (bo musiały się nadciągnąć gdyż odgrywają tu największą rolę) ale od tamtej pory śmigam fiflaki o każdek porze dnia na każdym podłożu :)
melwin ile ty sie uczyles tego fiflaka bo ja juz kalecze go od 2 tydni i jeszcze ani jeden mi nie wyszedl :( 7 razy spadlem na glowe i mnie kark boli jak to wycwiczyc ?
2 tygodnie ? hahaha nie rozśmieszaj człowieku :) czasem potrzeba kilku miesięcy a nawet ponad roku żeby się czegoś w 100% nauczyć tak jak w niektórych przypadkach które tłukłem i tłukłem a nic z tego nie wychodziło i nie licz gleb zaliczonych tylko ilość godzin codziennie spędzonych na nauce jednego tricku a sam odpowiesz sobie na pytanie ile trzeba ćwiczyć bo jak ćwiczyć jest opisane w tutorialu a reszta w komentarzach (radze zapoznać się z wszystkimi i wyciągać wnioski!) nie łam sie chłopak!:)
Ten back i fiflak tak fajnie lekko wykonane:D (przynajmniej tak to wygląda) ja się wczoraj zacząłem uczyć na materacu w ogródku, przezwyciężałem strach i wykręcałem łeb na różne strony. Dzisiaj na zakwachach (maskaryczne na karku i łapach;p) już tworzyłem fiflaki koślawe, bardzo się spinam przy wybiciu i wogóle nie przychodzi to lekko;p Ciekawe jak będzie mi się go wykonywało jak pociwicze go przez dłuższy czas, ale co by nie mówić fajna sprawa:D
AAA laska ;D No dziewczyny maja łatwiej:P co do nog, chodzi o to żebyś wybijała sie jednocześnie z obu nog nie muszą byc one az tak blisko siebie :D caly trick to strach przed wybiciem sie do tylu(a bo główkę skręcę itd.)wiec aby zrobić go dobrze musisz po prostu spróbować ;)najlepiej na czymś miękkim (sala gimnastyczna czy tez z asekuracją). Mostek jest tylko pomoca do przelamania strachu ale jesli go umiesz tym lepiej dla Ciebie :D
świetny jesteś, miło że tłumaczysz.. ale ja i tak potrzebuję pomocy :) umiem zrobić mostek ze stania, ALE stoję wtedy w rozkroku.. nie umiem jakoś przybliżyć nóg, to chyba kwestia rozciągnięcia? i czy muszę fest pompki umieć? :D jestem dziewczyną, nie chcę być pakerem..
O ile dobrze wysuwasz ręce za głowę to zapewne uginają Ci się z braku siły i wtedy "bam glowa w ziemie".Inne ćwiczenie jest to ćwiczenie stosowane często na WFie. Jedna osoba klęczy i jest podparta na rękach w poprzek drógiej, zaś druga ta właściwa wykonuje mostek (czyli takiego niby fiflaka) przetaczając się po plecach tej pierwszej.Kiedy moja WF-istka zobaczyła że ćwiczę fiflaka poradziła mi ten sposób i zaproponowała próbę z kolegą i sczerze mówiąc GÓWNO mi ten sposób dał... ;/ ale próbuj :]
Na to jest tylko jedna rada a jest to problem który dotyka wielu (mnie też długo męczył) - to nie rękami skręcasz, tylko głową i ramionami, dlatego należy wbić sobie do głowy, że należy się odchylić maxymalnie do tyłu, nie skręcając głowy i ciała na żadne z boków, oraz w momencie wybicia skupić się dokładnie na tym. Ja na to mówię "ZMUSIĆ swoje ciało do posłuchania Ciebie" a nie żeby ono robiło coś innego, niż Ty chcesz zrobić. Ponad to dużo ćwiczyć, więcej ćwiczyć,a potem już tylko ćwiczyć...:D
za pierwszym razem? kto powiedzial ze za pierwszym ? :D tzn. moze przelamalem sie i za pierwszym, bo od razu na materacach śmignołem, ale pracowałem potem nad nim i przelamywalem sie na trawie jeszcze przez ladne pare miesięcy. nic nie przychodzi łatwo. Za GG podziękuję. Zrezydnowałem z tego sposobu kontaku. Jeśli mam pomóc to albo tu przez Prywatne Wiadomości,albo wcale ;] Nie mam czasu na pierdoły na GG a tutaj jestem codziennie nie raz wiec mozesz liczyc na szybką odpowiedź na pytania.Pozdro!
Błagam czy są jakieś cwiczenia bo zawsze spadam na głowe i coraz bardziej mnie to boli jeśli są jakieś inne cwiczenia prócz mostka to prosze Melwin odpisz
osobiście nie znam... wybacz... ogólnie sam nie wierzę w mostek bo umiałem go juz wcześniej wiec nie wiem czy mi pomógł, ale inni go polecają, więc ja też :) skoro spadasz na głowę to:
1. albo masz za słabe wybicie w tył (być może w ogóle wybijasz się w górę i dlatego...)
2. albo masz za słabe ręce by się podeprzeć i ryjesz grzywą po ziemi ;]
przykto mi stary,musisz naleźć swój błąd i starać się go skorygować na zasadzie powtarzania i wćwiczania poprawnej wersji fiflaka... nie ma innej rady
no tak ...:P ale mi chodzi o nauczenie sie go ,bo juz probowalem na piasku to zle upadlem to koledzy mnie zbierali bo nie umialem wstac , a na trampolinie to pewnie moge robic bo juz kiedys probowalem i sie prawie udawaly i dlatego niewiem czy mi sie oplaci kupic ta trampoline ;p;p
jeśli jesteś zupełnie początkujący - opłaci się, bo łatwo przełamać strach do rotacji - w przód, w tył i w bok, ale jeśli już umiesz robić salta bez dodatkowego wybicia, to do samego fiflaka raczej Ci się to nie przyda. Tez kiedys marzylem o trampolinie by sie przelamac do roznych salt, ale zanim zdecydowalem sie kupic - nauczylem sie wszystkiego czego sie balem na trawie...
hmmm no tak nie zabardzo mi się wydaje. Szczerze to w akro jest tak, że jeśli robisz coś z miejsca... to im MIĘKSZE podłoże, tym TRUDNIEJ się wybić i wykonać obrót, bez wcześniejszego podskoku, a na trawie się robi bez tego "dodatkowego" wybicia, dlatego najwyższe i najpewniejsze salta wychodzą ale niestety na asfalcie :) Kombinuj, ale nie widzę w tym większego powodzenia, choć tak jak mówię. Jeśli chcesz się przełamać, to próbuj wszystkiego! :)
Robisz podstawowy błąd który wyraźnie podkreśliłem w tutorialu. Sam odpowiedziałeś na swoje pytanie ziom ;] Wyskakujesz jak do BF, czyli W GÓRĘ, a masz się wybić do Fiflaka, czyki W TYŁ (ZA SIEBIE)!! Popraw tylko to i będzie, a ręce wysywaj od razu a nie dopiero jak lecisz bo w innym razie sie połamiesz :P
...tak, to straszne... ale PRAWDZIWE!... xD Szczerze z doświadczenia nie polecam :P Ja myślałem że mi się kręgosłup w mógz wbił i w ogóle zastanawiałem się czy jestem jeszcze na tym świecie kiedy tak spadłem ;]
Niby skłon niby nie. Przy lądowaniu owszem, jesteś w pozycji skłonu, ale zanim nogi dotkną ziemi powinieneś się odbić z rąk tak, żeby stanąć na proste nogi. Wtedy fiflak jest wykonany poprawnie technicznie ;]
Po pierwsze, nie ma czegoś takiego jak fiflak do tyłu czy do przodu :P Ja się zajebiście boje fiflaka, bardziej niż backflipa :o Jak próbuję fiflaka to na głowe spadam ^^ hyhy :)
ja juz cwicze miesiąc gimnastyke robie mostek ze stojaka , aeriala i fiflaka do przodu ale fiflaka do tyłu nie moge zrobic taka panika mnie ogarnia jak juz mam skoczyc ? i własnie mam pytanie czy jestem wstanie sobie cos zrobic powazniejszego przy fiflaku jak łbem zaryje ?? ile juz cwiczysz ??
Ja ćwicze juz 2,5 roku. Na pytanie czy cos Ci sie stanie sam sobie odpowiedziales. Wybijesz się w górę, lub ugną Ci się ręce przy lądowaniu, albo źle się wybijesz w tył i niedokręcisz i wtedy spadasz na głowę. Oczywiście wszystko to jest niebezpieczne ale nie powinno stać się nic poważniejszego jak tylko ból głowy/odcinka szyjnego przez jakis czas ;]
P.S. Nie istnieje fiflak do przodu, ten trick nazywa się Front Hand Spring.
Melwin3 - mogłbyś mi napisać od jakich tricków i ogolnie ruchow powinien zaczynać początkujący akro??? (bo po ostatniej próbie fiflaka swtierdziłem że odłoże go na poźniej gdy będę na wyższym poziomie zaawansowania, szczególnie po kontuzji ;D)
Ja też już trenuje... prawie tydzień i nadal zginajął mi się przy tym łokcie, a co za tym idzie wyżynam bańką, a dzisiaj był pierwszy dzień w ktorym zwątpiłem w to że kiedyś mi się uda.... lecz nie poddam się i będę trenował przez cały najbliższy tydzień może trochę dłużej, a jak się nie uda to wtedy będę wiedział że to nie dla mnie.
ehh ludzie. Nie możecie tak do tego podchodzić!! Nie wszystko wyjdzie od razu! ja sie wczoraj nauczyłem Aeriala którego tłukę już pół roku, a dziś juz nie potrafie go powtórzyć i tak jest bardzo często. Trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i nie poddawać się. Załamania są oczywiste ale trzeba je eliminować ponownymi próbami. Najważniejsze jest dostrzec swój błąd, skorygować go i wtedy wyjdzie a potem nauczyć się tego schematu na pamięć i robić trick w kazdych warunkach i kazdym momencie. NIE ZAŁAMYWAĆ SIĘ!!!
Mam pytanie. Ile czasu zajęło Ci nauczenie się fiflaka? Bo ja już kilka dni próbuję, ale nawet na ręce nie potrafię skoczyc. No i nie wiem czy już się załamywać czy nie.
Przedewszystkim się NIE ZAŁAMYWAĆ!! Ja się przełamałem do fiflaka dość szybko, natomiast nie umiałem to robić "czysto" technicznie, oraz umialem tylko na materacach. Kiedy już zaczołem robić POPRAWNIE i to NA TRAWIE chcialem się pochwalic kolegom i zdarzył się mały wypadek o którym wolę nie wspominać.Wtedy zaczołem się bać fiflaka ale po jakimś czasie znalazłem kogoś kto mnie asekurował i pomógł pokonać strach na nowo. Wtedy tylko ćwiczyłem, ćwiczyłem i wyszło.Dziś umiem zrobić w kazdej chwili.
Eee no bez przesady :P Coś tam sobie fikam w wolnym czasie ale nie żeby od razu wymiatać ;] Ćwiczę już 2,5 roku ale osiągi mam niestety małe ze względu na brak czasu, brak warunków i profil szkoły do jakiej uczęszczam... Trenuję, bo to kocham, ale liczę się z tym, że nigdy nie osiągnę tego co wielu ludzi potrafi zrobić. Poprostu ;] Nie było mi dane, ale ile zdołam to chce się nauczyć póki jestem młody ( w miare :P ) Ale dzięki wielkie za szczere słowa uznania! Pozdrawiam! :)
No ja preferuje po kilka na raz ze zmianą rąk lewa, prawa itd. na trawie. Phi kto by tam po ścieżkach skakał :) Banał tylko trzeba się odważyć. Po 1. Jakie robisz salto? :P No ale dobra. Uznam, że chodzi o salto w tył ;] Więc powodem niedokręcania jest: 1. Za niskie wybicie, 2. Za wolna rotacja, 3. wybijanie się w tył zamiast do góry, lub 4. Za słabe grupowanie bądź w ogóle jego brak. Zobacz co z tego robisz źle i staraj się zmusić swoje ciało by skorygować błąd. Powodzenia!
Dla mnie to jest niejasne nie wytłumaczyłeś nic o zachowaniu rąk podczas lotu i przed lądowaniem, czy mięśnie mają być napięte, swobodnie opadać??? ;p ale i tak respekt za to że mniej więcej otłumaczyłeś co trzeba a to i tak ułatwia nałkę, pozdro i życze skucesów.
To zależy jak komu leży. W fiflaku takim "profesjonalnym" czyściutkim, pięknym i gładkim akrobatycznie ręce całyczas proste i oczywiscie to chyba logiczne ze jak nie usztywnisz mięśni to masz twarz taką jak byś się z ciężarówką zderzył ^^ ;] Kiedy chcesz robić Rundak + Fiflak + ew. jakaś ewolucja Fiflak po rundaku powinien być lądowany na ugiętych rękach które się maxymalnie prostują, tak, żeby nadać nam dodatkowego odbicia i zeby stanąć na proste nogi i przygotować wybicie np. do BackFlipa.
problemik który dotyka większość z nas na początku. Też zaczynałem od robienia fiflaka na prawy bok. Niektórzy na lewy i tak w kółko. Jest to normalne gdy się boimy wybić prosto za siebie,bo nie widzimy co tam jest i łatwiej jest nam odchylic glowę na ktorys z boków i patrzec jak lecimy sobie na ziemie. NIE! BŁĄD! Nie wolno kręcić głową. Ma iść do tyłu prosto razem z rękami i niestety jedynym wyjściem jest zmuszać głowę i ciało do wybijania się w tył.Odkręcisz to ale potrzebujesz dużo ćwiczyć...
Ja już dawno umiem ale fiflaki na przemian rękami robić kilka pod rząd xD Mostek - kij z mostkiem :P Wyjść nie wyszedł to fakt, ale nie było to w ogule przemyślane a nie chciało mi się kręcić 15 razy tego samego :P
Jeśli chciałbyś postawić jak najbliżej stóp, musiałbyś się wybić pionowo W GÓRĘ i wtedy jak ktoś umie szybko i dobrze to robić daje to niezły efekt robienia fiflaków w miejscu,natomiast jeśli chcesz zrobić normalnego właśnie starasz się wybić tak płasko i mocno ZA SIEBIE,żeby ręce wylądowały jak najdalej miejsca z którego się wybijasz.Lot wtedy jest długi i swobodny a przy udanym fiflaku będziesz ze 3-4 metry dalej jeśli masz dobre wybicie z nóg i potem wypchniesz się jeszcze mocno rękami :)
Heh, tutorial wyjebisty. Jakbym się jeszcze nie bał zrobić tego sancheza to by było dobrze ^^A mostek ze stania to jest już totalna padaka :P Pozdro :D
oczywiście jeśli chcemy robić serię fiflaków które mają być szybkie, staramy się mieć proste ręce przy lądowaniu, natomiast jeśli robimy jednego, lub chcemy osiągnąć lepszy skutek przy lądowaniu np. przygotowujący nas na wybicie do salta w tył należy ugiąć ręce tak, abyśmy się na nich utrzymali i nie uderzyli o ziemię twarzą, oraz mocno wypchnąć przed siebie co da nam wyższy pułap lotu a lądowanie pewność wybicia do kolejnej ewolucji, gdyż nogi będą już gotowe.
chodzić BARDZO DOBRZE, gorzej z utrzymywaniem równowagi w miejscu czego się dopiero uczę, ale CHODZIĆ NA RĘKACH chodzę od 4 klasy podstawówki (to moje pierwsze osiągnięcia jak jeszcze mnie kręcił Break Dance ;])
no ładnie Ci to wychodzi ale powinieneś jeszcze wspomnieć ze przy robieniu fiflaka gdy jesteśmy w pozycji przykucniętej powinniśmy sie jak najbardziej wypychać częścią lędźwiową pleców w tył bo to bardzo waz nie wielu na to zwraca uwagę ja tez na to nie patrzyli ale uświadomił mi to mój trener który trenował z samym Leszkiem Blanikiem
a znasz może jakieś ćwiczenia na rozciągaine ... no, bo jak próbuję zrobić mostek ze stójki to mi strzyka w kręgosłupie ;\ oczywiście zawse robię rozgrzewkę ale i tak kicha wychodzi ;\\\\
huhuhu... jest baardzo wiele ćwiczeń rozciągających i wystarczy poszukać na google, ale myślę, że najlepszym będą skłony w przód z prostymi nogami do takiego stopnia aż położysz klatkę piersiową na kolanach i myślę, że samo wykonywanie mostka, nie koniecznie z stania. Wtedy samo ciało się do niego przystosuje :) nie wiem co jeszcze poradzić... ;>
pokaż cwaniaku co Ty potrafisz i zrób lepszy a jak na razie masz pusty profil to mozesz sobie wypisywac co chcesz i gdzie chcesz bo nie wiemy kim jestes.Skoro jestes lepszy-dlaczego się wstydzisz ujawnić? Trollom mówimy stanowcze NIE! Tu ludzie przychodzą po pomoc,wiec nie zanieczyszczaj środowiska swoją obecnością i pozwól skorzystać tym,którzy tego z własnej woli chcą a w tym jestem od Ciebie lepszy, że im pomogę a nie tylko wyrażę swoją opinię.
ho ho ho, co za pytanie! :) Wg. mnie jesli bylas na tyle odwazna zeby sie zalozyc, to wystarczy teraz tylko determinacja oraz duzo cwiczenia i nie widze przeszkód, ponieważ nie jest to sport dla szczegulnych wybrańców. wystarczy mieć odrobine siły i wiary w siebie :)
już wiem jak trzymac głowe przy fiflaku
1093555 1 month ago
@Melwin juhuuu nauczyłeś mnie wielkie dzięki ! oczywiście kciuk w górę ! :)
CzechuMasterPL 3 months ago
@CzechuMasterPL ależ nie ma za co ;) cała przyjemność po mojej stronie ^^ :)
Melwin3 3 months ago
heh
ziomek793 3 months ago
Melwin mam pytanie... czy chodzenie na rekach cos pomaga przy fiflaku? mam to opanowane do perfekcji... nawet po schodach schodze na rekach ^^ tak w ogole to fajny tutek... backa juz umiem i biore sie za fiflaka Pozdro !
piotrek950 8 months ago
@piotrek950 Każde ćwiczenie usztywaniające ręce, nadgarstki i ogólnie utwardzające mieśnie rąk NIE SZKODZI, a może jedynie POMÓC w akrobatyce ;) Przy fiflaku są potrzebne silne ręce gdyż jak dobrze wiemy spada na nie CAŁY CIĘŻAR CIAŁA. Ja ucząc się fiflaka mocno nadrywałem mięśnie (tricepsy) nadbudowując je odpowiednio pod ten ciężar i przyzwyczajając ręce choć chodzę na nich od 4 klasy podstawówki ;) Jednak to inne partie działają przy każdym ćwiczeniu z osobna nabierając do niego nowej siły :)
Melwin3 8 months ago
ja bym dodał zebyscie pamietali zeby nie uginac rąk w lokciach do fiflaka jak sie wybijacie w tyl to ciagle proste rece w lokaciach, ja sie dlugo uczylem nie moglem zalapac tego bledu ze chowalem rece do siebie
Bajerek123456 9 months ago
@Bajerek123456 dobrze gada, wódki mu dać!! Słuszne spostrzeżenie i faktynie, fiflak powinien być CAŁKOWICIE prosty, od stóp, poprzez kręgosłup (oczywiście z wypchnięciem bioder w przód przy wybiciu), kończąc na rękach od początku do końca prostych - jeśli je ugniemy tracimy cały pęd i cieżko po tak "niskim" fiflaku i wylądowanym na ugięte nogi cokolwiek jeszcze zakręcić.
Melwin3 9 months ago
@Melwin3 hehe dzieki, dobry twoj tutek ogladalem go kiedys z 50 razy nie moglem sie nauczyc fiflaka i kiedy sie juz nauczylem to sie kapnalem jaki blad robilem heh ;)
Bajerek123456 9 months ago
@Bajerek123456 Niezmiernie mi miło ;) Tak trzymaj, trenuj wytrwale jeśli to sprawia Ci radość i powodzenia!!
Melwin3 9 months ago
spoko :p dzięki
TheXszymonx97 9 months ago
Ok mostek ze stania się nauczyłem nawet szybko, patrzyłem jak ty to robisz no i da sie ogarnąć zaraz ide szukać miejscówki do fiflaka a później do bfa ;].
archiq95 11 months ago
Bardzo fajny tutorial, dzięki serdeczne, przydał się:)
Maendross 1 year ago
mozna powiedziec ze gdy juz sie wybijemy .glowa ma isc rowno z rekoma iiii mozna dla ulatwienia patrzec sie na rece ;]
TarzanPLiJL 1 year ago
mam takie pytanie jak to bylo z toba Melwin gdy uczyles sie tego fiflaka czy ktos cie uczyl czy sam sie jakos wycwiczyles?
Brian4Tommy 1 year ago
czyli moge probowac nawet, gdy nie jestem pewny swoich mozliwosci?
nie zabije sie? :D
tojaigor 1 year ago
tego nigdy nie wiesz xD jakieś tam przygotowanie musisz mieć... tak jak mówie. Mostek ze stania itp. zebys nie mial problemu ze strachem odchylania głowy w tyl. wybicie mozna cwiczyc na rozny sposób. na materace rzucac sie w tyl itd. albo nawet na kark tak jak przy sprężynce, ale to juz sa takie cwiczenia wymagające odpowiedniego sprzetu itp.
Melwin3 1 year ago
@Melwin3 no ok ok, bo ostatnio uczylem sie stac na rekach i mam obita cala glowe juz xd ale jestem juz bliski celu
backflipa chyba zaczne sie uczyc przed fiflakiem, ale napewno nie na trzezwo
zycz mi powodzenia :P
tojaigor 1 year ago
nie no nie wychodzi mi :/
Bajerek123456 1 year ago
Łatwo powiedziec trudno zrobić ;D .
Bajerek123456 1 year ago
Круто е! Гласно обьяснил.
wobeck 1 year ago
Ja nie panimaju tiebja :P
Melwin3 1 year ago 2
Nie znają języka polskiego, ale powiedział: fantastyczny! Jasno wytłumaczone.
wobeck 1 year ago
@Melwin3 BuGaGGahh :P
piotrek9600 11 months ago
Świetny tutorial. 5/5 i sub :]
Liliana212 2 years ago
Super :P przydatne i zamierzam się uczyć ;D
Fergoroth 2 years ago
dzisiaj na WF'ie rozgrzewa prowadził taki fajny kolega który kazał na robić jakieś przewroty na materac, no to ja sobie myśle, że zrobie efektownie i niechcący zrobiłem salto w przód ale spadłem na nogi i ręce :P ale jak to zrobiłem to po prostu już sie nie boje... przypadkiem do celu :D
Kodus78 2 years ago
Wygląda zajebiście a wcale trudne aż tak nie jest.
Dzięki ; ]
JullkaJackson 2 years ago 2
dobry gosciu jestes 5/5 pozdro
losgeneralos 2 years ago 2
dobre :D
RENIfer78 2 years ago 2
Comment removed
MsLeparkour 2 years ago
Comment removed
MsLeparkour 2 years ago
Comment removed
MsLeparkour 2 years ago
to idź ćwiczyć, albo zacznij grać w szachy
herkesus 2 years ago
Comment removed
MsLeparkour 2 years ago
Najlepiej robić tak jak Melwin napisał w jednym z komentarzy. Wybijać się, do bólu, przyzwyczajasz się do tego i jest mniejszy strach ;) ja sobie tak skakałem, skakałem do tyłu, aż psychika mi się nastawiła by zakręcić. Zrobiłem bf'a, 5 minut później nauczyłem się fiflaka ;) tak jak pisałem rok temu. zajebisty tutek :P
Inf3r12 2 years ago
Jak widać, każda technika treningu jest dobra. Ludzie podawać mogą jedynie wskazówki i swoje doświadczenia. Warto jednak czasem wymyślić swoją własną technikę i uczyć się według niej, bo każdemu wygodniej jest po swojemu niż jak ktoś mu coś narzuci. ALE TRZEBA PRÓBOWAĆ "DO UPADŁEGO" :P (choć jesli czujesz, ze juz nie masz sił, lepiej odpuść sobie tę ostatnią próbę na treningu zanim będzie ostatnią w Twoim życiu ;]
Melwin3 2 years ago
super
MrDarkHeavy 2 years ago
fiflak fajny:)ale i do bf i do frika robirz naskok czemu??:0
kretfild 2 years ago
juz nie robie :) na początku pomagał mi przy wybiciu gdy jeszcze nie miałem zbyt dobrego, teraz nie musze go robić :) Jest to złe technicznie, aczkolwiek wielu ludziom pomaga (przynajmniej na początku)
Melwin3 2 years ago
Super tutek
Szacun!!
19august19 2 years ago
Super Ci wychodzi ten fliflak 5/5:D zaczynam ćwiczyć tak jak mówisz:)
GryzonJumper 2 years ago
dobry tut
Toxyn1 2 years ago
jak beznadzieja.... przy fiflaku trzeba sie spychać w tył a nie wybijać sie błasko... dobrego masz backflipa
wicia1127 2 years ago
ymm .. ja mam 14 lat a juz umiem no nie tak perfect ale umiem :D
Bajerek123456 2 years ago
dobre
Kuba2893 2 years ago 2
bag pula in limba voastra :|
iordacherazvan 2 years ago
Nie odrobine.. tylko dużo pomogłeś :D
Tutorial Dobry .
ireq35 3 years ago
ziomek dodaj jakies inne filmy co teraz potrafisz :)
DirooMETIN 3 years ago
Najnowszy jest, wystarczy zaglądnąć na mój channel, ale to prawda, rowniez nie ma tam wszystkich "nowości" jakich sie nauczylem :P Hmm no teraz zima wiec z treningami cięzej, ale byc moze w koncu cos mi sie uda zamiescic :) cóż, zadko krece filmy, a jak juz krece to nie wszystko co umiem i tak to potem wyglada xD zobaczymy ;]
Melwin3 3 years ago
dziś próbowałem bo była pogoda i...... nie wychodzi tak jakbym chciał ;(
Ale się nie załamuję i mam zamiar kontynuować
- nie potrafię dobrze wylądować na ręce - pierwsze dwa podejścia zakończyły się upadkiem na głowę - dobrze, że praktycznie bezboleśnie ;-). Pozostaje ćwiczyć...
PS: nie robiłem na materacu - zacząłem od razu na trawie :D
karananakanana 3 years ago
Warto uważać, jesli zaczynasz od razu na trawie ale ma to swoje bardzo dobre strony i bedzie miec w przyszlosci :) powodzenia!
Melwin3 3 years ago
ćwiczyłem jeszcze wczoraj i muszę powiedzieć, że nie mam problemu z obrotem, bo nie robię "główkowania" :) duży postęp (wczoraj baaardzo długo ćwiczyłem i już nie upadam na głowę) - a dziś! dziś się ledwo ruszam x(
bolą mnie mięśnie, ale jestem zadowolony z siebie :P
Dzięki za tutka - mimo, że minęły 2 lata to nadal pomocy :)
karananakanana 3 years ago
Cała przyjemność po mojej stronie :) Cieszę się, że Ci sie przydał.Ćwicz nadal i pamiętaj by nie osiadać na laurach...
Melwin3 3 years ago
ufff - dziś był wypocony trening :) - muszę, powiedzieć, że..... udało się! :) już nie mam problemów - no, może czasem nie wyjdzie. Ale już opanowałem to co robię źle - jeszcze sporo praktyki, ale w ciągu dwóch dni?! - no jednak możliwe :) Dzięki wielkie :]
karananakanana 3 years ago
This comment has received too many negative votes show
kurde gościu padaka nie masz zielonego pojecia o fiflakach,,, a jak zobaczyłęm twoje salto na wstępie to sie załamałem... straszne gówno...nie uczcie sie ludzie tak bo bedziecie mieli złe nawyki potem...
ElieRox 3 years ago
kurde gościu, poczytaj sobie komentarze i zwarz ilu osobom taki prosty tutorial pomógł a nie krytykuj tylko popatrz na date dodania tego filmiku i zastanow sie co mowisz bo nie znasz mojego progresu za te 2 lata i nie wiesz jak teraz robie. Ważne ze ludziom choć odrobinę mogłem pomóc.
Melwin3 3 years ago
chyba Cię ozłocę! - czekam do wiosny! mostek ze stania robię bez problemu - a ten sposób jest świetny! Wielki dzięki! Liczę, że mi się uda :)
Peace!
karananakanana 3 years ago
WOW, naprawde dzięki! Cała przyjemność po mojej stronie :)
Melwin3 3 years ago
Jak coś to ja macaco umiem ale nie wiem jak można się najłatwiej nauczyć fiflaka jeżeli ktoś mógłby mi pomóc niech pisze na gg: 4277030
Macaoooo 3 years ago
Ja sie nauczyłem od razu. Kolega mnie asekurował trzymając ręke na moich plecach i tyle ja robiłem..
MatiKozaczka 3 years ago
tak, to jest najbezpieczniejszy i najprostszy sposób by przełamać strach :)
Melwin3 3 years ago
wreszcie ktoś kto dobrze tłumaczy!!! :)
Bartez1996 3 years ago
Spoko z ciebie ziom dobrze tłumaczysz ucze sie fiflaka i backflipa ale nie za dobrze mi to wychodzi...:)
SWINTIS 3 years ago
ale pozatym ładnie wytłumaczone ;)
kuban555 3 years ago
widać ze masz jakieś problemy z fiflakiem bo nie powinieneś przed nim robić skoku do tyłu tylko z miejsca się masz wybijać
kuban555 3 years ago
no i co myslisz ze po twoim filmiki pojde i skocze fiflaka? chyba sobie łeb skrece :)
Fantom1522 3 years ago
elo , ja dopiero zaczynam , moze niedlugo przystapie do nauki fiflaka ten filmik napewno mi sie przyda ;] moze ktos moglby podac mi najprostsze tricki akrobatyczne ?
verniks 3 years ago
Gwiazda, gwiazda na jednej rence, stanie narękach, fiflak do przodu, same prościutkie żeczy możesz jeszcze frontflip próbować!
żeby sie przyzwyczaić do ruchu fiflakowego to trenuj Macaco
Kucis666 3 years ago
umiem : Gwiazda, gwiazda na jednej rece, stanie narękach, fiflak do przodu mi czasami wychodzi..
filmiorz 3 years ago
super :0
soniusia939 3 years ago
Super
oskarek323 3 years ago
siemka.
ja miałem juz do czynienia z fiflakiem, ale zazwyczaj sie kończyło efektem, jakby mnie wyrzucono z pociągu przy wielkiej predkosci. to znaczy: wybicie mam dobre, rękoma tez daje rade, lecz nie potrafie go ładnie zakończyć... co poradzicie ??
xxxandreexxx15 3 years ago
06.08.09 mój pierwszy fiflak na trawie :D dzięki Melwin bez tego tutoriala nigdy bym sie go nie nauczył :D
kamil1191 3 years ago 2
heh, brawo! nawet nie wiesz jak mi niezmiernie miło kiedy mogę poczuć się UŻYTECZNY. Takie commenty najchętnej oprawiał bym w ramkę... gdyby sie dało :P
dzieki wielkie za słowa uznania i wielki szacun dla Ciebie! :)
pzdr. i trenuj wytrwale!
Melwin3 3 years ago
melwin a do fiflaka trzeba sie wybic z palcow?
kamil1191 3 years ago
nauczyłem sie perfekcyjnego mostka w 1 godz czy fiflaka terz sie naucze tak szybko np miesionc albo 2
Konicha11 3 years ago
tego niestety nie można jednoznacznie stwierdzić przy jakimkolwiek tricku którego bedziesz się uczył. Każdy ma swój indywidualny "tok" nauki oraz robi inne postępy w różnej rozpiętości czasowej, dlatego na to pytanie odpowiedź pozostaje Ci nieznana. Jedynym sposobem aby się przekonać jest iść i próbować. Jeśli się nauczysz, przyjdziesz tu spowrotem i pochwalisz się, ze dałeś radę. Wtedy możesz stwierdzić jak długo na to potrzebowałeś a my możemy wtedy wyłącznie pogratulować :) miłej nauki! :]
Melwin3 3 years ago
Dzieki :D
Bodzio200 3 years ago
Ból to tylko kwestia siły woli
Jarek230 3 years ago
Prawda.
szejk1991 3 years ago
kurde ja mam w tym problem że nie mam materacu
więc skaczę po łóżku xD, wczoraj wyszły mi 3 fiflaki pod rząd a dzisiaj znowu nie umiem ich zrobić :( a też próbowłem na piasku i nic nie wychodziło tylko upadam na plecy i zwijam sie z bólu :(
kamil1191 3 years ago
zgadzam się z tobą. gdy mam się wybić nachodzi mnie strach i mam gume w nogach i jebie na plery :)
konus5909 3 years ago
kompletnie sam. zaczynałem na materacu, potem od razu na trawie ale miałem lekki wypadek z upadkiem na głowę, po którym zraziłem się i wróciłem ale na piaskownicę. Jak tylko przypomnialem sobię jak latać w fiflaku od razu poszedlem na trawę bo nie ma na co czekać kiedy już się wie jak co zrobić no i cisnołem na trawie dopóki wyszło. na początku bolały tricepsy (bo musiały się nadciągnąć gdyż odgrywają tu największą rolę) ale od tamtej pory śmigam fiflaki o każdek porze dnia na każdym podłożu :)
Melwin3 3 years ago
Melwin a ty ćwiczyłes na sali? sam czy ktoś ci pomagał?
kamil1191 3 years ago
melwin ile ty sie uczyles tego fiflaka bo ja juz kalecze go od 2 tydni i jeszcze ani jeden mi nie wyszedl :( 7 razy spadlem na glowe i mnie kark boli jak to wycwiczyc ?
kamil1191 3 years ago
2 tygodnie ? hahaha nie rozśmieszaj człowieku :) czasem potrzeba kilku miesięcy a nawet ponad roku żeby się czegoś w 100% nauczyć tak jak w niektórych przypadkach które tłukłem i tłukłem a nic z tego nie wychodziło i nie licz gleb zaliczonych tylko ilość godzin codziennie spędzonych na nauce jednego tricku a sam odpowiesz sobie na pytanie ile trzeba ćwiczyć bo jak ćwiczyć jest opisane w tutorialu a reszta w komentarzach (radze zapoznać się z wszystkimi i wyciągać wnioski!) nie łam sie chłopak!:)
Melwin3 3 years ago
Ten back i fiflak tak fajnie lekko wykonane:D (przynajmniej tak to wygląda) ja się wczoraj zacząłem uczyć na materacu w ogródku, przezwyciężałem strach i wykręcałem łeb na różne strony. Dzisiaj na zakwachach (maskaryczne na karku i łapach;p) już tworzyłem fiflaki koślawe, bardzo się spinam przy wybiciu i wogóle nie przychodzi to lekko;p Ciekawe jak będzie mi się go wykonywało jak pociwicze go przez dłuższy czas, ale co by nie mówić fajna sprawa:D
ferdele890 3 years ago
niby muwisz prawde ale tu hodzi o metalnosc tak jak przy bf.opisales jak wyglada a nie pomogles cykorom.lodny fifek 5/5:D
Rudytricks 3 years ago
AAA laska ;D No dziewczyny maja łatwiej:P co do nog, chodzi o to żebyś wybijała sie jednocześnie z obu nog nie muszą byc one az tak blisko siebie :D caly trick to strach przed wybiciem sie do tylu(a bo główkę skręcę itd.)wiec aby zrobić go dobrze musisz po prostu spróbować ;)najlepiej na czymś miękkim (sala gimnastyczna czy tez z asekuracją). Mostek jest tylko pomoca do przelamania strachu ale jesli go umiesz tym lepiej dla Ciebie :D
sib351 3 years ago
świetny jesteś, miło że tłumaczysz.. ale ja i tak potrzebuję pomocy :) umiem zrobić mostek ze stania, ALE stoję wtedy w rozkroku.. nie umiem jakoś przybliżyć nóg, to chyba kwestia rozciągnięcia? i czy muszę fest pompki umieć? :D jestem dziewczyną, nie chcę być pakerem..
i jakoś ciężko mi strach przełamać. HELP! :)
agula131 3 years ago
nie musicsz zostac pakerem xD po prostu trenuj :)
sib351 3 years ago
Rozciągaj się, rozciągaj xD poza tym ja tez miałem z tym problem ale próbowałem dalej i wyszło :D a co do tutka to git :D*5
Ps: no i nie zapomnijcie wybijać się z obu nóg jednocześnie :) (wtedy Filak będzie ładniej wygladal)
sib351 3 years ago
Dobrze gada, WÓDKI MU DAĆ!! xD
Dzięki za pozytywny koment :)
pzdr.
Melwin3 3 years ago
Melwin. z Tym mostkiem to ja nie wiem :/ jak stoje to poprostu lece do tego mostku dobrze a tu bam glowa w ziemie.. jest jakies inne cwiczenie?
Carmasyn 3 years ago
O ile dobrze wysuwasz ręce za głowę to zapewne uginają Ci się z braku siły i wtedy "bam glowa w ziemie".Inne ćwiczenie jest to ćwiczenie stosowane często na WFie. Jedna osoba klęczy i jest podparta na rękach w poprzek drógiej, zaś druga ta właściwa wykonuje mostek (czyli takiego niby fiflaka) przetaczając się po plecach tej pierwszej.Kiedy moja WF-istka zobaczyła że ćwiczę fiflaka poradziła mi ten sposób i zaproponowała próbę z kolegą i sczerze mówiąc GÓWNO mi ten sposób dał... ;/ ale próbuj :]
Melwin3 3 years ago
Bardzo dobry tutek tylko ze ja się boje :d to zrobić ;/
brayanpl 3 years ago
Jesteś super i znasz się na tym co robisz :D. A mógłbyś mi coś doradzić? co zrobić żeby podczas wykonywania fiflaka nie spadać na prawą stronę?
Razyell666 3 years ago
Na to jest tylko jedna rada a jest to problem który dotyka wielu (mnie też długo męczył) - to nie rękami skręcasz, tylko głową i ramionami, dlatego należy wbić sobie do głowy, że należy się odchylić maxymalnie do tyłu, nie skręcając głowy i ciała na żadne z boków, oraz w momencie wybicia skupić się dokładnie na tym. Ja na to mówię "ZMUSIĆ swoje ciało do posłuchania Ciebie" a nie żeby ono robiło coś innego, niż Ty chcesz zrobić. Ponad to dużo ćwiczyć, więcej ćwiczyć,a potem już tylko ćwiczyć...:D
Melwin3 3 years ago
hmm i dont understand .. :D
Ur1qaN 3 years ago
Kurcze Melwin3 jak ty przełamałeś strach Za pierwszym razem???
Ja prubuje cały czas Fiflaka ale jakoś zawsze strach zwycięża, Poradź mi jak co to moje gg 10716207- pisz
matusz258 3 years ago
za pierwszym razem? kto powiedzial ze za pierwszym ? :D tzn. moze przelamalem sie i za pierwszym, bo od razu na materacach śmignołem, ale pracowałem potem nad nim i przelamywalem sie na trawie jeszcze przez ladne pare miesięcy. nic nie przychodzi łatwo. Za GG podziękuję. Zrezydnowałem z tego sposobu kontaku. Jeśli mam pomóc to albo tu przez Prywatne Wiadomości,albo wcale ;] Nie mam czasu na pierdoły na GG a tutaj jestem codziennie nie raz wiec mozesz liczyc na szybką odpowiedź na pytania.Pozdro!
Melwin3 3 years ago
o tak ten strach całego mnie paraliżuje
konus5909 3 years ago
ELo ;] Mam Wielką prośbę do Was :D ... Fiflaka jescze się nie ucze ale jak sie nazywa fiflak do przdou ? prosilbym filmiki :D ...
ciacho113 3 years ago
Błagam czy są jakieś cwiczenia bo zawsze spadam na głowe i coraz bardziej mnie to boli jeśli są jakieś inne cwiczenia prócz mostka to prosze Melwin odpisz
dawidlibero 3 years ago
osobiście nie znam... wybacz... ogólnie sam nie wierzę w mostek bo umiałem go juz wcześniej wiec nie wiem czy mi pomógł, ale inni go polecają, więc ja też :) skoro spadasz na głowę to:
1. albo masz za słabe wybicie w tył (być może w ogóle wybijasz się w górę i dlatego...)
2. albo masz za słabe ręce by się podeprzeć i ryjesz grzywą po ziemi ;]
przykto mi stary,musisz naleźć swój błąd i starać się go skorygować na zasadzie powtarzania i wćwiczania poprawnej wersji fiflaka... nie ma innej rady
Melwin3 3 years ago
wyćwicz sobie tricepsy. twoje mięśnie może nie są w stanie utrzymać dużej wagi...:)
konus5909 3 years ago
no tak ...:P ale mi chodzi o nauczenie sie go ,bo juz probowalem na piasku to zle upadlem to koledzy mnie zbierali bo nie umialem wstac , a na trampolinie to pewnie moge robic bo juz kiedys probowalem i sie prawie udawaly i dlatego niewiem czy mi sie oplaci kupic ta trampoline ;p;p
pozdro xD
kamil2900 3 years ago
jeśli jesteś zupełnie początkujący - opłaci się, bo łatwo przełamać strach do rotacji - w przód, w tył i w bok, ale jeśli już umiesz robić salta bez dodatkowego wybicia, to do samego fiflaka raczej Ci się to nie przyda. Tez kiedys marzylem o trampolinie by sie przelamac do roznych salt, ale zanim zdecydowalem sie kupic - nauczylem sie wszystkiego czego sie balem na trawie...
Melwin3 3 years ago
melwin da rade wycwiczyc tego fiflaka na trampolinie ??
kamil2900 3 years ago
hmmm no tak nie zabardzo mi się wydaje. Szczerze to w akro jest tak, że jeśli robisz coś z miejsca... to im MIĘKSZE podłoże, tym TRUDNIEJ się wybić i wykonać obrót, bez wcześniejszego podskoku, a na trawie się robi bez tego "dodatkowego" wybicia, dlatego najwyższe i najpewniejsze salta wychodzą ale niestety na asfalcie :) Kombinuj, ale nie widzę w tym większego powodzenia, choć tak jak mówię. Jeśli chcesz się przełamać, to próbuj wszystkiego! :)
Pozdro i powodzonko! xD
Melwin3 3 years ago
ok...:) dzieki bede cwiczył i najwyzej wkleje filmik i jak cos jeszce bedzie zle to powiesz mi ;)
traceurGFC 3 years ago
a ja jak robie fiflaka to robie tak... wyskakuje robie bf i pod koniec dokladam rece...i nie wiem jak to poprawic...prosze o pomoc..
traceurGFC 3 years ago
Robisz podstawowy błąd który wyraźnie podkreśliłem w tutorialu. Sam odpowiedziałeś na swoje pytanie ziom ;] Wyskakujesz jak do BF, czyli W GÓRĘ, a masz się wybić do Fiflaka, czyki W TYŁ (ZA SIEBIE)!! Popraw tylko to i będzie, a ręce wysywaj od razu a nie dopiero jak lecisz bo w innym razie sie połamiesz :P
Pozdro!
Ide świętować bo dziś skończyłem 18 lat xD Elo!
Melwin3 3 years ago
Ja po prostu panikuje jak lecę do tego fiflaka xD Masakra :|
Inf3r12 3 years ago
Jedynym sposobem jest ćwiczyć. Wtedy się przyzwyczaisz do wybicia i zapomniesz o tym strachu.
Melwin3 3 years ago
no i mozna spasc na glowe co bedzie bolesne ty dobre to bylo :D
Akrotczew 3 years ago
...tak, to straszne... ale PRAWDZIWE!... xD Szczerze z doświadczenia nie polecam :P Ja myślałem że mi się kręgosłup w mógz wbił i w ogóle zastanawiałem się czy jestem jeszcze na tym świecie kiedy tak spadłem ;]
Melwin3 3 years ago
Juz umiem fifak do tylu ale jedno ale po prostu robie taki jakby to powiedziec jak juz londuje to jest w pozycji skłonu? Prosze o odpowiedz
Mlody96 3 years ago
Niby skłon niby nie. Przy lądowaniu owszem, jesteś w pozycji skłonu, ale zanim nogi dotkną ziemi powinieneś się odbić z rąk tak, żeby stanąć na proste nogi. Wtedy fiflak jest wykonany poprawnie technicznie ;]
Melwin3 3 years ago
Aha mam nadzieje ze zrobie
Pozdrawiam
Mlody96 3 years ago
Bardzo udany trik ja się ucze ''Back Flip''
I najwarzniesze to pokonać strach bo jeżeli strach sie pokona to wszystko może się udać :}
Ale oczywiście trzeba ćwiczyć ćwiczyć i jak to mówi Melwin3 nie załamywac się pozdrawiam ;)
Murek234 3 years ago
MELWIN OWN
jasiuxxx 4 years ago
Po pierwsze, nie ma czegoś takiego jak fiflak do tyłu czy do przodu :P Ja się zajebiście boje fiflaka, bardziej niż backflipa :o Jak próbuję fiflaka to na głowe spadam ^^ hyhy :)
Inf3r12 4 years ago
bo masz słabe ręce i za małą prędkość jak na początek próbuj po rundaku
kokspolski1 3 years ago
ja juz cwicze miesiąc gimnastyke robie mostek ze stojaka , aeriala i fiflaka do przodu ale fiflaka do tyłu nie moge zrobic taka panika mnie ogarnia jak juz mam skoczyc ? i własnie mam pytanie czy jestem wstanie sobie cos zrobic powazniejszego przy fiflaku jak łbem zaryje ?? ile juz cwiczysz ??
Rogalek123 4 years ago
Ja ćwicze juz 2,5 roku. Na pytanie czy cos Ci sie stanie sam sobie odpowiedziales. Wybijesz się w górę, lub ugną Ci się ręce przy lądowaniu, albo źle się wybijesz w tył i niedokręcisz i wtedy spadasz na głowę. Oczywiście wszystko to jest niebezpieczne ale nie powinno stać się nic poważniejszego jak tylko ból głowy/odcinka szyjnego przez jakis czas ;]
P.S. Nie istnieje fiflak do przodu, ten trick nazywa się Front Hand Spring.
Melwin3 4 years ago
Lub też Sanchez jak wolą to nazywać traceurzy:P
DragonSWK 3 years ago
Melwin3 - mogłbyś mi napisać od jakich tricków i ogolnie ruchow powinien zaczynać początkujący akro??? (bo po ostatniej próbie fiflaka swtierdziłem że odłoże go na poźniej gdy będę na wyższym poziomie zaawansowania, szczególnie po kontuzji ;D)
Pozdro ;D
szymek997 4 years ago
Ja też już trenuje... prawie tydzień i nadal zginajął mi się przy tym łokcie, a co za tym idzie wyżynam bańką, a dzisiaj był pierwszy dzień w ktorym zwątpiłem w to że kiedyś mi się uda.... lecz nie poddam się i będę trenował przez cały najbliższy tydzień może trochę dłużej, a jak się nie uda to wtedy będę wiedział że to nie dla mnie.
:D pozdro
szymek997 4 years ago
ehh ludzie. Nie możecie tak do tego podchodzić!! Nie wszystko wyjdzie od razu! ja sie wczoraj nauczyłem Aeriala którego tłukę już pół roku, a dziś juz nie potrafie go powtórzyć i tak jest bardzo często. Trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i nie poddawać się. Załamania są oczywiste ale trzeba je eliminować ponownymi próbami. Najważniejsze jest dostrzec swój błąd, skorygować go i wtedy wyjdzie a potem nauczyć się tego schematu na pamięć i robić trick w kazdych warunkach i kazdym momencie. NIE ZAŁAMYWAĆ SIĘ!!!
Melwin3 4 years ago
Mam pytanie. Ile czasu zajęło Ci nauczenie się fiflaka? Bo ja już kilka dni próbuję, ale nawet na ręce nie potrafię skoczyc. No i nie wiem czy już się załamywać czy nie.
Ania424 4 years ago
Przedewszystkim się NIE ZAŁAMYWAĆ!! Ja się przełamałem do fiflaka dość szybko, natomiast nie umiałem to robić "czysto" technicznie, oraz umialem tylko na materacach. Kiedy już zaczołem robić POPRAWNIE i to NA TRAWIE chcialem się pochwalic kolegom i zdarzył się mały wypadek o którym wolę nie wspominać.Wtedy zaczołem się bać fiflaka ale po jakimś czasie znalazłem kogoś kto mnie asekurował i pomógł pokonać strach na nowo. Wtedy tylko ćwiczyłem, ćwiczyłem i wyszło.Dziś umiem zrobić w kazdej chwili.
Melwin3 4 years ago
kurcze gosc wymiatasz ;) miło sie oglada twoje filmiki;p pzdr swietnie ci idzie
muszka77 4 years ago
Eee no bez przesady :P Coś tam sobie fikam w wolnym czasie ale nie żeby od razu wymiatać ;] Ćwiczę już 2,5 roku ale osiągi mam niestety małe ze względu na brak czasu, brak warunków i profil szkoły do jakiej uczęszczam... Trenuję, bo to kocham, ale liczę się z tym, że nigdy nie osiągnę tego co wielu ludzi potrafi zrobić. Poprostu ;] Nie było mi dane, ale ile zdołam to chce się nauczyć póki jestem młody ( w miare :P ) Ale dzięki wielkie za szczere słowa uznania! Pozdrawiam! :)
Melwin3 4 years ago
heeh dobre ja umiem skakac po kilka:P na sciezce ale i tak by pomoglo a mam pytanie jak robie salto z miesca to zawsze na kolana jak zapobiec
xxxmagiczkaxxx 4 years ago
No ja preferuje po kilka na raz ze zmianą rąk lewa, prawa itd. na trawie. Phi kto by tam po ścieżkach skakał :) Banał tylko trzeba się odważyć. Po 1. Jakie robisz salto? :P No ale dobra. Uznam, że chodzi o salto w tył ;] Więc powodem niedokręcania jest: 1. Za niskie wybicie, 2. Za wolna rotacja, 3. wybijanie się w tył zamiast do góry, lub 4. Za słabe grupowanie bądź w ogóle jego brak. Zobacz co z tego robisz źle i staraj się zmusić swoje ciało by skorygować błąd. Powodzenia!
Melwin3 4 years ago
Dla mnie to jest niejasne nie wytłumaczyłeś nic o zachowaniu rąk podczas lotu i przed lądowaniem, czy mięśnie mają być napięte, swobodnie opadać??? ;p ale i tak respekt za to że mniej więcej otłumaczyłeś co trzeba a to i tak ułatwia nałkę, pozdro i życze skucesów.
szymek997 4 years ago
To zależy jak komu leży. W fiflaku takim "profesjonalnym" czyściutkim, pięknym i gładkim akrobatycznie ręce całyczas proste i oczywiscie to chyba logiczne ze jak nie usztywnisz mięśni to masz twarz taką jak byś się z ciężarówką zderzył ^^ ;] Kiedy chcesz robić Rundak + Fiflak + ew. jakaś ewolucja Fiflak po rundaku powinien być lądowany na ugiętych rękach które się maxymalnie prostują, tak, żeby nadać nam dodatkowego odbicia i zeby stanąć na proste nogi i przygotować wybicie np. do BackFlipa.
Melwin3 4 years ago
mam problemik taki ze lece troche krzywo i nie wiem jak bym sie staral to i tak . macie moze rady jakies?
Mlody96 4 years ago
problemik który dotyka większość z nas na początku. Też zaczynałem od robienia fiflaka na prawy bok. Niektórzy na lewy i tak w kółko. Jest to normalne gdy się boimy wybić prosto za siebie,bo nie widzimy co tam jest i łatwiej jest nam odchylic glowę na ktorys z boków i patrzec jak lecimy sobie na ziemie. NIE! BŁĄD! Nie wolno kręcić głową. Ma iść do tyłu prosto razem z rękami i niestety jedynym wyjściem jest zmuszać głowę i ciało do wybijania się w tył.Odkręcisz to ale potrzebujesz dużo ćwiczyć...
Melwin3 4 years ago
mam pytanie. jak wyczuc moment wybicia, gdy rece juz kierujemy za siebie? i jak mocne powinno byc to wybicie? z gory thx ;)
muszka77 4 years ago
wybicie ma nastąpić w momencie gdy ręce masz równolegle do głowy i tak jakby dotykasz już nimi uszu a ma być ono JAK NAJMOCNIEJSZE! :)
Melwin3 4 years ago
spox wskazówki dzięki nauczyłem sie fiflaka przez twój filmik
pyrek106 4 years ago 3
Cieszę się niezmiernie! :) Bardzo mi miło i jest to dla mnie zaszczyt słuchać takich opinii! :)
Powodzenia w dalszych osiągach!
Melwin3 4 years ago
No tutek sopko, ale ten mostek to trache ci nie wyszedł. ja umiem mostek ze stania na jedna reke :)
DaroChuligan 4 years ago
Ja już dawno umiem ale fiflaki na przemian rękami robić kilka pod rząd xD Mostek - kij z mostkiem :P Wyjść nie wyszedł to fakt, ale nie było to w ogule przemyślane a nie chciało mi się kręcić 15 razy tego samego :P
Melwin3 4 years ago
Spoko pozdro
Kolombo255 4 years ago
ja sie tez dołanczam do mojego kumpla, spoko pozdro
charlikia 3 years ago
respekt dla Ciebie! jak robisz fiflaka to rece kladziesz jak najblizej stop?
muszka77 4 years ago 4
Jeśli chciałbyś postawić jak najbliżej stóp, musiałbyś się wybić pionowo W GÓRĘ i wtedy jak ktoś umie szybko i dobrze to robić daje to niezły efekt robienia fiflaków w miejscu,natomiast jeśli chcesz zrobić normalnego właśnie starasz się wybić tak płasko i mocno ZA SIEBIE,żeby ręce wylądowały jak najdalej miejsca z którego się wybijasz.Lot wtedy jest długi i swobodny a przy udanym fiflaku będziesz ze 3-4 metry dalej jeśli masz dobre wybicie z nóg i potem wypchniesz się jeszcze mocno rękami :)
Melwin3 4 years ago
Heh, tutorial wyjebisty. Jakbym się jeszcze nie bał zrobić tego sancheza to by było dobrze ^^A mostek ze stania to jest już totalna padaka :P Pozdro :D
Inf3r12 4 years ago
oj ja to mam przejebane ucze sie jurz 1/2 roku i zawsze tknie mnie strach, więc przez to spadam na głowe podobnie z backflip.
piotrekjpg 4 years ago
Mam Pytanie
Czy jak w czasie lotu ladujesz na rekach to musisz sie z nich wybic zeby wyladowac na nogi ?
BrakDamian1 4 years ago
oczywiście jeśli chcemy robić serię fiflaków które mają być szybkie, staramy się mieć proste ręce przy lądowaniu, natomiast jeśli robimy jednego, lub chcemy osiągnąć lepszy skutek przy lądowaniu np. przygotowujący nas na wybicie do salta w tył należy ugiąć ręce tak, abyśmy się na nich utrzymali i nie uderzyli o ziemię twarzą, oraz mocno wypchnąć przed siebie co da nam wyższy pułap lotu a lądowanie pewność wybicia do kolejnej ewolucji, gdyż nogi będą już gotowe.
Melwin3 4 years ago
jesteś wyjebisty !! Ja się powoli uczę fiflaka xD z mostka haha
kayakopart 4 years ago
:O Miło mi to słyszeć ;) Nie często mam przyjemnosć czytać komentarze pod tak pozytywnym wpływem emocji xD Powodzenia w nauce!! ;]
Melwin3 4 years ago
a czy umiesz moze chodzic na rekach?
DaroChuligan 4 years ago
chodzić BARDZO DOBRZE, gorzej z utrzymywaniem równowagi w miejscu czego się dopiero uczę, ale CHODZIĆ NA RĘKACH chodzę od 4 klasy podstawówki (to moje pierwsze osiągnięcia jak jeszcze mnie kręcił Break Dance ;])
Melwin3 4 years ago
mam to soamo co ty heheheheh
buziaki wb do mnie
nataszka2019 4 years ago
aha i popatrzcie sobie jak skacze ja z kolegami z Klubu NLG mamy filmiki tu na youtubie.
Pozrdo..
PS.filmiki są już dość stare teraz jesteśmy o wiele lepsi ;)
Copretti 4 years ago
no ładnie Ci to wychodzi ale powinieneś jeszcze wspomnieć ze przy robieniu fiflaka gdy jesteśmy w pozycji przykucniętej powinniśmy sie jak najbardziej wypychać częścią lędźwiową pleców w tył bo to bardzo waz nie wielu na to zwraca uwagę ja tez na to nie patrzyli ale uświadomił mi to mój trener który trenował z samym Leszkiem Blanikiem
Copretti 4 years ago
a znasz może jakieś ćwiczenia na rozciągaine ... no, bo jak próbuję zrobić mostek ze stójki to mi strzyka w kręgosłupie ;\ oczywiście zawse robię rozgrzewkę ale i tak kicha wychodzi ;\\\\
KaliVasquez 4 years ago
huhuhu... jest baardzo wiele ćwiczeń rozciągających i wystarczy poszukać na google, ale myślę, że najlepszym będą skłony w przód z prostymi nogami do takiego stopnia aż położysz klatkę piersiową na kolanach i myślę, że samo wykonywanie mostka, nie koniecznie z stania. Wtedy samo ciało się do niego przystosuje :) nie wiem co jeszcze poradzić... ;>
Melwin3 4 years ago
aha, w każdym razie thx :D
KaliVasquez 4 years ago
This comment has received too many negative votes show
ale jebnałeś tutka...nie ma co...nie rób tutków jak nie umiesz.
piottrek91 4 years ago
pokaż cwaniaku co Ty potrafisz i zrób lepszy a jak na razie masz pusty profil to mozesz sobie wypisywac co chcesz i gdzie chcesz bo nie wiemy kim jestes.Skoro jestes lepszy-dlaczego się wstydzisz ujawnić? Trollom mówimy stanowcze NIE! Tu ludzie przychodzą po pomoc,wiec nie zanieczyszczaj środowiska swoją obecnością i pozwól skorzystać tym,którzy tego z własnej woli chcą a w tym jestem od Ciebie lepszy, że im pomogę a nie tylko wyrażę swoją opinię.
Melwin3 4 years ago
spoko :):):)
Homik07 4 years ago
czy dziewczyna moze sie nauczyc fiflaka albo backflipa??? załozylem sie z kolezanka.. hehe
spiderx5 4 years ago
ho ho ho, co za pytanie! :) Wg. mnie jesli bylas na tyle odwazna zeby sie zalozyc, to wystarczy teraz tylko determinacja oraz duzo cwiczenia i nie widze przeszkód, ponieważ nie jest to sport dla szczegulnych wybrańców. wystarczy mieć odrobine siły i wiary w siebie :)
Powodzenia zatem! :)
Melwin3 4 years ago
to jest dziecinnie latwe
ja sie tego nauczylem w 1h ;]
Pzdr
jareczek122 4 years ago