2007.07.09. Отжимания.

[Brital1986]

нормально. а тот , кто оскорбляет этого пацана, тот пидар

[Brital1986]

нормально



[mitrecker]

котэ пришел

[ChitiAK]

я достаточно накачан , поэтому мне нужна взрывная сила теперь

[SamoFucker]

смысл в том что он олень, а менсхэлс для педиков

[brokenmiind]

смысл не понимаю...ведь тоже самое, что и хлопками

[lojata1]

shave your chest madafucker

[WSOkami]

Good exercise. I will try it. Can someone tell me which music it is?

[shvack]

@WSOkami It`s sountrack from movie "resident evil"

[shvack]

@WSOkami It`s sountrack from movie "resident evil"

[Everyoungsoul]

котэ

[dsf341]

твой мышечный каркас поразил мой разум

[RON72idol]

Все это известно но все равно интерестно

[Mr4E4ENEZ]

лучше ночью)))))))

[naric1979]

Интересное упражнение, альтернатива хлопкам. Только перед сном не надо отжиматься, и не каждый день а через 1-2 дня.

[sanya583]

ебака

[sanya583]

tебака

[HappyRoger123]

:))) Люблю любителей самоучек! Учитывая, что вся технология тренировок и для боксеров и для штангистов и для качков давно известна, они все равно вычитывают какую-то хрень в журналах для педиков :)

[Mrsexy1996sexy]

надо отжиматся каждый вечер и норм будет

[nothingdrugs]

@Mrsexy1996sexy не будет, поверьте

[Erkin95]

"Ну-ка, иди от сюда!":):):):)

[Ildusovich]

ахахах)))



[5kilz]

Mozhesh postavitj video kotoraja povishajet silu udara, a ne prosta tupo dla vida mishc. Vot eto uprazhnenije dla etova i jest. znajesh esho kakoje nibutj? :) spasibo.

[duckseeder]

Lernt mal Deutsch, ich versteh kein Wort

[MsQwerty20092009]

интересное упражнение, но зачем отжиматься перед сном? =\

[S3rega]

Здорово это у него получается! А с виду дохлый такой xD

[Nosferatick]

ну если это у него "ноги на ширине плеч", то он видимо думает что плечи у него как полтора размера у Шварценнегера. :)

[BLOB1354]

мы так же на боксе отжимаемся только не на плейбое а на мячике)

[RumaDmitry]

Сидит сам худой ! )) сен сей блин

[pav887]

@RumaDmitry он тебе щёлкнет раз, ты минут 5 будеш "СПАТЬ"!!! ЧЕМПИОН КЛАВИАТУРНОГО ДАВЛЕНИЯ КЛОПОВ НА КНОПКАХ!!!!

[FuZzionQ]

А так видео класное! Прям щас попробую^^ Но вместо журнальчиков заюзаю англо-русский словарь;)

[nks031]

Будте осторожней ОН СКОЛЬЗИТ))))

[LOVFIL]

Привет из Канады! ну какой же вы молодец Алексей! Спасибо! Вот такого бы друга моему сыну.... Всего самого доброго!!!

[AndrzejLux]

Сегодня попробовал сделать... Чуть не разбил нос об пол... Ни с "подставкой" ни без ней нормально не получилось.

Так что Алексей вообще крутой мужик.

[Nikitos585]

в Рокки Сталлоне делал похожие отжимания, только на мяче

[DuBePCaHT]

@Nikitos585 по идеи это и делается на мяче.У боксеров есть такое упрожнение отжимание на мяче улучшает силу удара+кисть.

[VampireGirl6]

Отлично!

[NikitkoTM]

кошак молодец))

[AndrzejLux]

Не пойму почему он делает всё перед сном.

Я знаю, что в конце дня, точнее во второй половине дня намного полезней, но что бы именно перед сном впервые слышу...

Разве это не вредит засыпанию? Давление растёт, сердце работает интенсивней... Объясните.

[16Palach]

@AndrzejLux ты лег спать а организм еще час работает и мышцы ростут во время сна я тоже отжимаюсь перед сном сплю как убитый

[AndrzejLux]

@16Palach

Благодарствую = )

получается все упражнения на 50% эффективней делать перед сном?

[Anshegar]

Я вот заметил расстановку его ног. Почему имено так поставленны а не сведены вместе ?

[suckmyballs401]

про кошака насмешило)

[rus3rb5]

Хороший способ тренировки.

[MrMihha]

Из-за таких дебилов люди гробят здоровье, за час до сна нельзя делать активных упражнений

[MichaRu16]

to 4to ti delaesch eto fignja, otzhinatza nado medlennee i grudjü zadevaja pol... a lezo vitjanutj v peret! ! ! wot tak wot poprobuj podelatj, eto lutsche wsego!!

[astabims]

Все кто пишет типо чел да ты нуб полные дибилы он любого качка удавит .те кто этим не заниматся ничего ни поймет. это тренинг для бойцов который увеличивает силу !!!!! броска руки!!!!!! и растягивает еще мышцу , а парень видно давно этим занимается молодчина

[loskidc]

автар, лучше сделай ролик для начинающих.

[Ramy536]

Что за трек играет в видео?

[Paganelle013]

@Ramy536 трек к обитель зла ч. 1

[SEV2202]

очень интересно) попробывал.ю тяжеловато однако))) спасибо за упражнение )

[nemec1867]

лучше на кулаках

[MrJoeFrazier]

Готов поспорить он хоть раз проскользнул на журнале и воткнулся лбом в паркет:)

Иначе не предупреждал бы:)

Упражнение хорошее, но зачем столько говорить? Содержательная часть видео - 10 секунд, остальное мусор.

[VoitFR]

упражнения на взрывную силу! он правильно все говорит..они повышают мощность, а не дают видимость что ты мего качек;)

[Advokat2703]

Нахрена делать это перед сном?

Если быть совсем правельным (как по учебнику), то никаких ф.у. перед сном делать нельзя!

[Jleksern]

MultiStraniero он бы тебе пиздюлю 1 выписал и ты бы на 16 лет назад вернулся бы)

[carashis]

На самом деле лучше делать отжимания с отхлопыванием. Перед грудь, за головой, за спиной, двойной хлопок и т.д. И еще "лягушку" с хлопками (просто в позиции "упор лежа" прыгаете боком, вперед, назад и во время каждого прыжка - хлопок.

Можно все это делать с кулаков или с пальцев)

[Denis191994]

Спасибо, помогает:)

[Jarik89]

Это упражнения профессеональных боксеров,ловкасть удара тренируеца

[vladdisel]

ну а на кулаках будет потяжелее на костяшках указательного и среднего) мало кто может!

[Rusman1923]

.....короче говоря лучше не заморачиваться и делать стандартные отжимания с отягощением, например сажая маленького племянника не спину) или девушку кому как нравиться) Или отжиматься с хлопками, эффект то же что и показывает мужик,ток без журналов, значит менее гемор

[Rusman1923]

Ну я бы не сказал что упражнение плохое. Но оно честно говоря геморройное. Суть в том что бы усложнить упражнение, и тогда Вам придётся делать больше усилий чем стандартно(это везде, можно например качать бицепс гантелей, сидя на невидимом стуле, уже будет сложней)

[dddenisssM]

чёт ему оно не помогло по-моему))

[sanek98729385729euti]

лол такие упражнения мышцы не качают а укрепляют и делают сильнее, и сила от размера мало зависит

[dddenisssM]

один хуй он дрыщ))

[LuckyAleksandr]

Нормальное упражнение, добавлю в программу себе)

[6y6lik85]

а че наначь нада делать?

[bezimenu]

перед сном вредно делать !!!

[siplusplus]

отличное упражнение!

[XyuBaMCyku]

что за музыка играет когда он отжиматься начинает?

[Speroe]

Marilyn Manson - Seizure of Power

[XyuBaMCyku]

Спасибо!

[chunkmychips21]

america yea!

[LANbandister]

LOL

[Smailikone]

хорошая штука!

[pomapoma123]

непиздите Менс хелс лучший журнал и упражнения там полезные

[vikinga123456]

да не надо манс хилс пиздить

[shvack]

@vikinga123456 Таких как ты надо пи*дить, чтоб не умничал.

[MAXGUNIT50]

ЛОХ

[kostya67]

haroshoe uprajnenie =)

[9401699]

гавно упражнение гавно журнал и тренер

правельно чел сказал, турник , брусья бег и отжимания и ты силен на 5 +

[ryzas123gre]

i ti govno

[vikinga123456]

заткнись хачик

[ryzas123gre]

i eso eto tebe ne otzimanie?...

[Rastaman080]

Основные упражнения для физической подготовки:

отжимание, турник, брусья, гири.

Бег.

Примерно таки методом отжимаются джиуджицеры, еще используют мячик от регби и перекатывают его от руки к руке. Делать на много сложнее чем просто отжим

[Serezha2008]

фуйня

[golovin7777]

Man's Health -- ГОВНО!!!

Кио вообще доверяет советам єтого журнала?

[Valholm]

бля пиздец эгом0ниак нахуй

такое простецкое упражнение объяснял 2 минуты.

и вообще что это за хуй и какого хуя он учит отжиманиям?

[superkolbaster]

Хуй воспользовался чудом Интернета и сообщил другим хуям интересню для него инфу. И, поверь, это хорошо. Он же, бля не пришел к тебе дамой в три часа ночи и не начал сигать там по пояс голяй, мля, в носках? А значит хто ты? Правильно говно мет, дрыщь с мягким знаком))))))

[Valholm]

айайай

матом говоришь, смотри - писька отвалится

[vikinga123456]

пидор бля сука бля сдохни бля...

[Jufalos]

Но по моему просто так дрочить отжимания бесполезно, лучше с весов ибо после 50 устают плечи а грудь еще может работать. А вот то что какой то чел сказал что доказанно что жимы лежа не наращивают мышцы повергло в шок, наверное тяжелее книги в руках ничего не держал.

[LucesRazon2]

Но ведь все зависит от цели :) Если цель - большие сиськи, то жим лежа твой друг. А если цель, быть динамически сильным со своим весом, повысить скорость удара - то отжимания с выпрыгиванием только в плюс :)

[Kurskayaduga]

это как и со скакалкой. Кому за 120 кг -тому суставы убьет.

[Jufalos]

Кошка в кадре убила=)))))

Мужик так серьезн рассказывает про наращивание мышц а тут раз те и худющая мурка в кадр=))

[VampireGirl6]

обана воще охуено терь только так !

[BUSHIDO0405]

ищё так не пробывал. нада будет так каждую ночь делать, чтоб соседям спать нехотелось!!!:)))

[NextFarman]

не понравилось..

[HELLBIT]

Спасибо!!! На картинках я не в дуплил как это делается! Сегодня попробую! ;)

[arttujahenkka]

privet rusia

[mims9595]

а мне понравилось, и музыка клёвая))

[ak47111111111111111]

да это конечно веШЬ!видел РАз боксёры тоже скамое делали только вместо книг был футбольный мяч

[Jopkin9999]

Обязательно попробую. Спасибо!

[snarkiii]

Отличная постановка, Alex. Молодец. Спасибо!

[azonic100]

pamnelu4e uze na xlapok

[videoSEVAru]

koshka..... he he he...

[Goltizar]

Ухахах :)) ну и херня ))) Если хотите просто так колории пожечь то полезнее бегать, хотите мышцы укреплять давно доказанно что отжимания этому не способствуют как тот-же жим лёжа, отжимания на брусьях, становая тяга, приседания :)

[Sergiuss555]

не понятно, кем это доказано. можно ссылочку чтоли? а что укрепляет мышцы?

[bukawecka]

Вообще мышцы просто сами растут если много кушать,смотреть телик.А особенно сильно мышцы растут если днями и ночами играть в онлайн игры.Сам железный Арни стал таковым только потоу что не занимался спортом а играл в WoW без перерывов на всякую туфту вроде сна,еды и тд.

[kiril1]

@bukawecka , don't try it at home.;)))

[FuZzionQ]

@bukawecka да, качая своего героя в ВоВе, ты качаешься паралельно сним! И не только силу, но и ловкость, магию и различные умения которыми ты можешь овладеть в реале как твой герой!!

[Macgekas]

все ништяк ток про дыхание нихера не сказал

[Macgekas]

все ништяк, ток про дыхание нихера не сказал. в ночале даж задыхался

[bukawecka]

Вообще мышцы просто сами растут если много кушать,смотреть телик.А особенно сильно мышцы растут если днями и ночами играть в онлайн игры.Сам железный Арни стал таковым только потоу что не занимался спортом а играл в WoW без перерывов на всякую туфту вроде сна,еды и тд.

[defstar333]

ппполллнннааааяяяя хуйня!)

[extriciplate2]

нифига себе, "на ширине плеч" =0

[Wowmovis]

молодец мужик, давай ещё уроки

[salymaly]

hahahhaha komiczne

[Igorek90]

спосибо Автору...

[DestroyerSF]

Перед сном он делает...)))

Физические нагрузки перед сном не рекомендуются...

А вообще он весь такой крутой, а 46 раз на кулаках врятли отожмётся...

[agogeru]

и 56 отожмусь =)

и вряд ли (а не "врятли") вообще ничего не делать перед сном - полезнее )

[DestroyerSF]

на кулаках? не гони...

[2751072]

вот вы тут говорите про кулаки - я свои 5 копеек тож внесу. Это больше зависит от поверхности: может имелось в виду, что 56 в тренировочном зале, на матах, а не на полу.

[DestroyerSF]

От многи параметров это зависит, ещё по школьным нормативам помню, что ноги должны быть, примерно, на уровне плечь. А если бкз этого, то я и за 60 отожмусь)

[KaTaRZoR111]

спасибо!

клас типерь буду делать

[russf87]

slava rossii