Flexion lateral tronco Musculación abdomen / Abdominales - como hacer abdominales

[MogrooT2]

pero donde dice como respirar.

[Habitantemx]

los brazos van levantados???



[nilre911]

me pueden decir como se llama el programa con el que hacen la voz de este tutorial, porfavor lo nececito es URGENTE le agradecere bastante al que me lo diga.de antemano GRACIAS

[tenchupgd10]

@nilre911 "sodelscot" buscalo en taringa amigo

[mikei620]

@nilre911 loquendo

[sairitalastar123]

muy buenoo!!! :D

[lobitadezac]

yo lo puedo aser y aser el amor al mismo tiempo

[carlos4550100]

si tengo 12 me pueden salir?

espero la respuesta

[DylanNicolasSeguel]

@carlos4550100 yo tengo 13 y creo que si

[carlos4550100]

si tengo 12 me pueden salir?

[carlos4550100]

espero q sea verda los necesito

[dimhorse]

cuantas veces se hace o que?

[1234angelote]

 youtube : sara escudero simon

[F3RN6NDO]

como debo respirar al hacer el ejercicio ?

[TheNadamalo]

ES LOQUENDO xD

[jondarkhim]

esto baja mas qe el bio sheker jajajaja

[alexix077]

y la respiracion komo es , en este ejercicio!¿¿ayuden!

[PEPESOTE]

@alexix077 haces el esfuerzo (cuando haces el movimiento para tocar el talon) en ese momento exhalas y cuando regresas a la posicion inicial inhalas

[David212OP]

me duele la parte superior del pecho cuando lo hago, qe significa? :S

[xicamala]

@David212OP te vas a morir.

[BGrimZoro]

@David212OP changos carnal consulta con un medico o ya ni los realices :S

[David212OP]

@BGrimZoro me referia a la parte muscular! no al corazon, ni nignun organo ahah ! :P pero ya encontre porqe era Gracias por el consejo :)

[andeyx1]

Se me cansa el cuello, que estoy haciendo mal?

[ljosa96]

@andeyx1 no lo k pasa es k al ejercitar el abdomen tienes el cuello en el aire y como estas coo acostado y no parado se cansa mas pero se esta ejercitando

[adnFx2]

Buen canal Me gustaria saber que tecnicas de respiracion son las adecuadas para los ejercicios por ejemplo el "foot 2 foot crunch" o una explicacion en general. Agradeceria con gusto su ayuda :D

[xico403]

pero cuesta mucho sujetar los pies sin nada que los aguante

[karlavanessa2222]

Estoy muy agradecida con sus vídeos gracias me han ayudado mucho trato de hacerlos muy a diario pues estoy saliendo de una bebe y necesito reponerme poco a poco

[KendappaTata]

Me sorprende la cantidad de niñas que están preocupadas por estar gordas. deberian aprovechar la infancia y pasarla bien, ya tendrán toda la vida adulta por preocuparse por estar flacas para ligar.

[117Miguelife]

este ejercicio se hace por 4 minutos o por 8?

[REAPEAR1000]

en que tiempo se notan resulta2 y cuntas debo hacer diarias tengo 15 años peso 56kg t mido 1.78

[otoniel206]

@REAPEAR1000 oye amigo no te ofendas pero si te falta peso como quieres marcar tu abdomen

[B0orJIta]

En cuanto se notan resultados? Tengo 13 años y mido 1,71

[danielgaitan10]

yo juego runescape al mismo tiempo que hago los ejercicios :D

pongo mis 2 macbook a los lados de los tenis,voy y pico cada tecla o el trackpad cada repeticion :D(seria mejor dejar el bot.......)

[EvilCristian8422]

hUUU claro que funciona, ya paresco un hombre, por que tenia el tronco como mujer jajajja ya saben con esas dos abulchanidas jajja mis amigos se burlaban cuando ibamos a jugar footboll jajaj pero si funka :D

[vittomz2]

@EvilCristian8422 disculpa, este tipo de ejercicios cuanto rato debe ser al dia, y cada cuando se ven los resultados?? 2 años?? unos meses? :/ discupa la ignorancia

[menareshitfuck]

@vittomz2 En unos meses notarás resultados amigo :)

[mayramr88]

YYYY DONDE STAA LA REDPIRACION



[Finjers]

Haganlo bien, yo llevo un 1 mes y ya veo resultados :D!

[diazdeleon2009]

levantar un poco màs el busto ehh? què pedo?

[shaoko123]

como hago para mi respiracion???

[aranasimp]

hola,yo mido 1.85 peso 80 kg y tengo 15 años,como en cuanto tiempo se empieza a notar mi abdomen mas marcado?espero sus respuestas,gracias

[MrsCharlie1994]

@aranasimp nose lo unico q se esq cuando tengas 20 años vas a medir 2 metros

[marco0s2604]

@MrsCharlie1994

jhajhajhajha xDDDD...

eSoo pudoo aver sOnado un tantO ofenSivoo x)

[MrsCharlie1994]

@marco0s2604 jajajajaj si pero es la verdad jaja

[llGaarall1]

y la rezpiraxion ..????

[Guicarvalhomendes]

tu tien de hacier uno dia si e otro no, alternando (perdon pelo pessimo español)

[xxxmitoxxxx1]

yo soy tan avanzado con este ejercicio que me amarro y me dasamarro los zapatos haciendo 30 repeticiones.

[avencast]

@xxxmitoxxxx1 y yo estoy tan avanzado que cuando subo salto con el culo y doy 2 mortales xD

[xxxmitoxxxx1]

@avencast bravo!!! XD

[lucio2024]

@avencast jajajajajajajajajajJAjJJAJAjaj­aAJAJ XdddDDDDD

[m0rtacciTUA]

@avencast a mi me pasa que mi obesidad a avanzado tanto que no puedo tocarme los zapatos X<D

[mejoritox]

@xxxmitoxxxx1 y cuantos años tienes se puede hacer este ejercicio de menor de edad ?????

[xxxmitoxxxx1]

@mejoritox si claro . este ejercicio es de 1 -99 años jajaja

[mejoritox]

@xxxmitoxxxx1 jajajaja a = gracias

[mejoritox]

@xxxmitoxxxx1 jajajaja a = gracias entonces gracias vo y empezar a ser esto ejercicios :D

[antipoda100]

@xxxmitoxxxx1 ZAPALLO

[Jorgecheyennecubbel1]

todos los ejercicios de fitness estan de maravilla, espero sigan publicando mas...

[betogrove]

kisieraa saverr la respiracioonn ia m metyy a la paginaapero no la enkuentroo

[XxXARAMVXxX]

@betogrove al bajar agarras aire y al subir lo botas!!

[MrNataw11]

muy bueno felicitaciones

[getelife]

gracias! no tengo que pagar gim y lo puedo hacer en mi casa!! gracias! muchos exitos!

[dramenboy]

una pregunta este ejercicio saca musculos en las costillas respodan porfa

[jgzr29]

@dramenboy que yo sepa solo trabaja los oblicuos(parte lateral del abdomen), no saca musculos en las costillas.

[mayrontelxoro]

@jgzr29

[Petunio24]

me supongo que es pa ra los costados, aunque de todos modos sirve, bueno, tengo sintomas de hernia discal, puedo acer estos ejercisios a un teniendo mi problema y sin ser experimentado en estos ejercisios, ya me estoy poniendo marranin y pues me proibieron pesas y todo eso

[kuyere]

estaria mejor si ya sacaran un video de los abdominales explicando tambien la respiracion

[Camilorojas09]

Hola, este ejercicio en especial es para la zona de las caderas? o bien las que estan a los costados al lado de los biceps? Porque esa es la parte donde más necesito trabajar...

Me gustaria saber si este ejercicio es para esa zona en especial =)

[xxxmitoxxxx1]

yo me pongo las medias, los zapatos y me amarros los cordones haciendo este ejercicio

[DonRafail79]

@xxxmitoxxxx1

jaja wey no exageres te vas a torcer un dia, jaja todo con calma

[gezkev]

Cuanto tiempo se hace esto al dia?

[xkristianrza]

KOmpa los felicito por este proyecto, me parece bastante interesante y se agradece demasiado... por lo mismo, les envio todo el apoyo, para que continuen con este tipo de videos.

saludos!

[salvadorverdemendoza]

me van a perdonar pero soy entrenador en un gym y pues solo pongo abdominales basicos pues los no basicos no hacen """nada"""" y es perder el tiempo

[Arlethp]

@salvadorverdemendoza Y entonces.... piensas que esto no da resultados? que daria resultados rapidos y eficaces????

[salvadorverdemendoza]

@Arlethp abdominales jalando cable con polea poniendose la manilla o barra en el cuello y jalando hacia abajo, tambien abdominales inclinados cortos y otros elevandose, y otros con inclinacion hacia abajo con elevacion de piernas y oblicuos de lado en un banco con la cadera en la orilla bajando hasta el suelo y subiendo .

[castrovaldez]

@salvadorverdemendoza y cuales son los basicos?

[shirtie]

PASSION4PROFESSION, YOUR VIDEOS ARE AN EXCELLENT OPTION TO WORK ALONE AT HOME OR WHEN I AM TRAVELING, THE SPANISH VOICE IS CLEAR AND EASY TO FOLLOW, PLEASE DO NOT PUT ATTENTION TO ALL THOSE PERSONS SAYING THE CONTRARY. gracias por ejemplificar tan bien los ejercicios, en un par de semanas me han dado excelentes resultados. Quisiera saber como lograr un abdomen mas definido una vez que haya perdido peso, podrias explicarme? English or spanish it s ok.

[espectaculardavidrcq]

Para que los resultados se vean mejor, es necesario hacer una dieta? y cuantas veces por semana hay que hacer los ejercicios para quemar la dichosa grasa? mas bien el dichoso castigo carnico!! jej un saludo!!

[theangelbarrios]

y cuantas series y repeticiones son para este ejercicio??en muy bueno sigue asi!

[Yagofer92]

No dice nada de la Respiracion ?¿? aunque supongo que sera expirar al extirar el brazo al tobillo verdad?

[santosti]

me gustaria saber cuantas series se hacen y de cuantas repeticiones

[Jon7472]

recuerden un intervalo de descanso , y buena alimentacion

[eduardo458]

flexionas-inalas

sueltas-exalas

[leomansex]

una pregunta...la faja ayuda?..yo salgo a correr casi todos los dias con la faja puesta unos 30 o 40 minutos...la pansa se me bajo pero la parte de abajo sigue casi igual...espero q ayuden,,,grax

[roxitas1]

@leomansex jijijij no me imagino como esta.. ese asunto jiji

[Cloe1503]

Yo debe de estar haciendo algo mal, porque me duele el cuello cuando lo hago!!!

Podríais explicar la respiración del ejercicio?

Gracias

[OmArE54321]

@Cloe1503 yo tmb hago ejercicios para el abdomen y soy inexperto el tema pero si se algo.. cuando hagas este tipo de ejericios nunca debes mover el cuello doblarlo o lo que sea ya qye sepuede lastimar asicomo te esta ocurriendo a ti si puedes mantenerlo estatico esta bien pero si lo mueves tendras problemas, cuidate amigo ;)

[juandiegole]

esta bravazo

toy haciendo ejercicios en mi cuarto

[00mamut]

cual es la respiracion adecuada?

[Cloe1503]

@00mamut A mi también me gustaría saber cual es la respiración adecuada

[LogansHowlett]

@Cloe1503 existen dos momentos: cuando contraes el abdomen y cuando lo relajas, no soy muy experto pero he leido que al relajarlo debes inhalar y al contraerlo exhalar,basado enq al momento de contraer los musculos no puedes tener llenos los pulmones

[Cloe1503]

@LogansHowlett Gracias, se me había olvidado que comente esto. Después de ver otra vez el vídeo vi que indicaba que para ver la respiración fuese a su web, y allí encontré todo sobre los ejercicios. Web muy completa!

[Orucha]

se siente muy bien

[gabrelo4]

interesante para los que practicamos pesas

[XbViLlAxD]

ps mira benchas123

este ejersisio te sirve para trabajar los oblicuos del abdomen.

y ps bueno para bajar grase si notar tu k si tienes una gran cantidad de grasa

te sera muy dificil bajarla con abdominales puesto a k eses que la grasa se enduresca. pero se al contrario eres de una confleccion ya delgada

est ejersisio te alludara a tomar fuersa para despues entar a otra seriae de ejercisios mas pesados...

suerte con tu abdomen...

[MultiJepeto]

estan buenos los tutos

en cuanto tiempo empieso a ver los resultados???

[benchas123]

osea ke esto no baja la panza las lonjas pues o ke rollo para ke me sirve entonces?

[fotmula]

claro q no elimina saca abdominales pero = estan bajo grasa jaja para q se noten ponte sudaderas o sal a correr

y ahi si se te van a notar los abdominales.pero no baja panza!

[milymistika]

ojala dee  resultado haber voy dejar el espinnig y hare e sto haber una s semanas

[xxxmitoxxxx1]

yo hago este ejercicio pero en vez de solo tocar el pie, cada vez que hago una repeticion me amarro y me desamarro los zapatos.

[okcyeahchr]

pues ya pueden ser de velcro, sino vaya rayazo jejeje

[imnotisado1208]

pucha si da reultados lo hago todos los dias

[rokitoss]

@imnotisado1208 Podrias espicarme como es la respiración??

Gracias

[xeroticox]

¿Por qué la gente hace preguntas tan estupidas? Cualquier ejercicio es bueno para bajar de peso simpre y cuando lo hagas bien y seas constante

[Maxnifer4]

si son preguntas estupidas ke asias tu buscado esto -.-"

[xeroticox]

Buscaba la forma correcta de hacer el ejercicio, no perguntaba nada. Tu cerebro no da para analizar una respuesta. Primero deberias ejercitar tu cerebro y luego comentar.

[carca1122]

mmm tu nombre me prende ¿nos contactamos por el messenger?

[josematheusb]

si hago 500 abdominales diarios en un mes puedo ver resultados ????

[dany232]

No.

[147leo147]

esto sirve para bajar de peso o no?

[carca1122]

awebo :-{lo que ha de ser estar gordo}-:

[okcyeahchr]

no, para bajar de peso ponte a correr unos cuantos minutos al dia, una dieta equilibrada (no me refiero a comer solo lechuga, me refiero a no abusar de bolleria y esas cosas) y veras como adelgazas o, lo mejor, como te mantienes en tu peso ideal. Despues si quieres mejorar la forma haces ejercicios de estos y la tendras, pero por asi decir, esto no elimina barriga. XD

[reemorocha]

lo voy hacer

[guzirapero13]

muy muy bueno

[ShiiniiTo1994]

jkajkajkajkajk  xDDD

[maxixzz]

olle una cosita se me tensa mucho el cuello cuando lo ago y despues de 20me duele >_> es normal?

[xxxmitoxxxx1]

@maxixzz claro que es normal ... tambien empezara a caerte el pelo y te saldra pelo donde antes no lo tenias... debes encuando sentiras picadas en la columna pero no te preocupes en cuando recuperes el conocimiento veras el resultado.

[Elkbronazo]

si, es porque no estas acostumbrado a tensar el cuello, estas trabajando el cuello como cualquier otro musculo, despues de un tiempo te dejara de doler y tendras mas fuerte el cuello

[carca1122]

Elkbronazo ¿eso es sarcasmo? porque no deveria dolerle el cuello, de hecho eso significa que las esta haciendo mal y que esta presionando las vertebras de forma completmente inutil

[Any1143]

o que q ela ta falando????rsrsrsrsr

[carca1122]

¿¿¿eh???

[9208115]

una pregunta estos ejecicios son para sacar abdominales en las laterales o para reducir las laterales?

[tomas111c]

sirve para el oblicuo?

[desykiar]

lol el vuello y debajo de la quijada

???? mijo o mija.. estas trabajando mal!!!! lo unico que te deve de dlor es el abdomen

!!!!! te va dar un spasmo

[elmasmalote888]

con este ejercicio se trabajan los abdominales laterales y el cuello ?

[maldonadomarvin81]

estos ejercicios los hago todos los dias me gustan, es muy bueno para el abdomen el cuello y abajo de la quijada

[NiceMusicChannel]

Hola, he visto tu comentario en el video de Adominales, me gustaria saber cuantos Minutos se deberia hacer al dia?

[maldonadomarvin81]

oye, busca por el video k dice,''' ABS FITNESS WORK OUT HOW TO GET SIX PACK ABS''' tiene diferentes ejercicios, yo hago tres veces a la semana, el video tarda 8:16 y hago 2 veces el video al dia. muy bueno cansa un poco.

[hotncoldsweet]

oye una pregunta, yo estoy gordito y pss kiero saber si con esteos ejercicios quitas toda esa grasa, o solo te ayuda a endureser?

[pepehuan]

con los ejercicios trabajas los músculos, no bajas grasa. Para bajar grasa tienes que hacer sobre todo aeróbicos y dieta con bajas calorías. Si trabajas los abdominales y no bajas grasa, lo que harás es aumentar el volumen del músculo y por tanto sacar más barriga ;-)

[Tobisanbler]

la mejor forma de bajar es corriendo suerte

[cafekarikatu]

oigan con este ejercicio tamien se desarrollan los msculos del cuello??

[ELBENJADEMEXICALI]

tendras algun video para saber como se hacen Abdominales con rotación de tronco con baston.....

ojala me puedas ayudar amigo ,,, ya estoy suscrito

:)

[Erethras]

cuidado chico, con el ejercicio rotatorio de la pica, es nocivo para tu columna vertebral. Hay buenos ejercicios para abdominales laterales que no te perjudicarán la espalda, haz un poco de research.

[Rosita1588]

x culpa de la famosa voz de "lokendo" me es imposible tomarme ste vidio enserio xD

[passion4profession]

No entiendo? ¿Cuál es tu problema?

No entiende la explicación?

No entiende el idioma?

[SuPeRCLaVo]

daaaa!!!! hahahahah xD

[jos36uzman]

lo que pasa es que la voz de loquendo ha sido usada para otro tipos de videos

creo que ella lo dice por lo videos de criticas y demas

[NachoXZhijosdelatrol]

por cuanto tiempo se debe hacer

me refiero a minutos ya que el ejercicio seria bueno toda la vida

[brandon94nod]

@passion4profession solo se le hace gracioso no se porque si la salud y la estetica no es un juego.

[Martin3775]

@passion4profession dime algo popr que ? no encuentro nada .. no sale el video ni la explicacion que alguien dçme diga que es lo que pasa por favor

[vini993]

@passion4profession Lokendo es el "anticristo" ... un blogger de youtube que hace videos de grocerias con tu voz ... x)

[Enriquexx2]

@passion4profession No No Lo Que Pasa es que hay unos videos de comedia que son muy populares que usan este mismo programa pero se entiende 100% tranquilo y gracias por cierto me has ayudado a mi y aun numero inimaginable de personas a mejorar su estado fisico Sigue haci por favor

[kokolizito]

@passion4profession What Rosita1588 is trying to say is that there were some comic videos uploaded by a person that became so popular here in México, those videos used the same voice synthethizer used in your videos.

It takes a while to get used to that voice saying something useful and not making fun of something.

But your videos are so awesome, they have helped me a lot with my fitness work routine, I higly recommend them to my mates, thanks.

[SterBillieJean]

@passion4profession si entendemos perfectamente solo que el programa loquendo la mayoria de las veces ha sido utilizado para hacer burlas o para insultar

por usuarios que no kieren revelar su voz .Saludos

[a110005828]

@passion4profession

esque "lokendo" la voz lo utilizan en otros temas tambien como la voz que utilizan en este video , por ejemplo en criticas , generalmenten en insultos, busca en youtube lokendo y veras !

[espectaculardavidrcq]

@passion4profession : No se refiere a tu explicacion este chico o chica! Lo que pasa que la voz que emite la explicacion del vídeo, l aútilizan varios úsuarios de la red, para reirse de la gente, o hacer chistes inutiles. Tus vídeos son fantasticos, y si realmente funcionan, seras una de las pocas personas que quieren ayudar a la gente. Yo por ahora pienso porbar tus metodos, y haber que tal. No estoy obeso, pero no marco los abdominales.

[dannytabarez]

@passion4profession se refiere a que la voz de la traduccion es muy graciosa...

[AboyteRKO2]

@passion4profession Lo que sucede que la vos de Loquendo se usa normalmente para puras estupideces entonces Rosita1588 dice que no se puede tomar el video enserio en tono sarcastico pienso yo, por otro lado muy buen video espero que tengas mas por que desde que deje de ir al GYM me siento diferente ya que a mi me gusta hacer ejercicio pero no tengo el dinero para comprarme las mancuernas y los aparatos y estos ejercicios me sirven gracias por subirlo

[sexyslash]

@passion4profession El problema es que esa voz suena feo.. porque mucha gente lo usa para difamar, insultar personas, decir chistes etc... por eso el se acuerda de los videos que ha visto y le cuesta trabajo concentrarse.

[EpeexD]

jajajaja ya ves por culpa del puto loquendo xDD me parto cada vez que veo esto

[ZHeKer35]

@Rosita1588 qe tiene de malo la voz de loquendo lo uniqo es qe la usan para videos qe no son serios pero qe tiene de malo ¬¬??

[CHARLOZx]

@Rosita1588  ajaja te pasaste XD

[Yiyuguardi]

@Rosita1588 jejejeej yo al principio igual, acostumbrado a ver los vídeos criticando al reaggeton, a las pijas, etc con esa voz xDD pa partirse...

[carlosalicova]

vean mis videos!!

[Cancunchito]

Gracias!!

[extraiv]

woow se ve q sirve

[eloquis]

como es que ves que sirve?, porque la animacion tiene marcado los abdominales?? jaja

[arroyoyoung]

awesome!!

[millhouses12]

the best video i hav ever seen

[ausstarsmailbox]

i strictly suggest this

[ralphl56]

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[trdprofit56]

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[jaijoysmailbox56]

this video make u build ur body correctly

[rew123art]

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