Ejercicios Básicos : Cómo esculturar los glúteos

[izebinclimbin]

Me encantaron los videos pero no entiendo cuando dice el nombre el Velba Del? o

Melba Del?. Estube buscando con estos nombres para ver si puedo conseguir un DVD y hacer los ejercicios rutinariamente, para no estar buscando por pedacitos en you tube. Alguien sabe como puedo conseguir el DVD. Estoy fascinada porque es la primera instructora que explica tan conciso y tan facil la forma de realizar el ejercicio.

[shamuya100]

lo unico qe me gustariia sabes es ccuantas repeticiones hay qe hacer ? y sii lo tengo qe hacer todos los diias o cada cuanto?

[AnaChan88]

"uno no se los ve pero los demas si los ve" es verdad... :P

[SrtaEspapiripaptica]

Ahhh y los gluteos quedaran esculpidos, noooo "esculturados"

[SrtaEspapiripaptica]

Los ejercicios están buenísimos, pero...

Se dice ESCULPIR, no "esculturar" (esa palabra nisiquiera existe en el diccionario).

[pingo57]

y que hago si no tengo una pelota?



[myluna5]

@pingote compras una ...jajaja57

[josgaleldo]

me agrado su video ! me suscrivire a su channel grasias suba mas videos de diferentes ejersicio porfabor saludo en hora buena des d la ciudad de Mexico .D.F :)

[GViridianaO]

tus videos son increibles... me ayudan mucho , gracias

[lucianopamperito]

por favor no dejes de subir vídeos ..estoy estudiandopara ser monitora de pilates y la verdad q me estas ayudando muchoo ..sos como una profesora particular para mi ..me encantaría poder contactar con vos

[juanitamarulandac]

Eres la primer mujer que admiro al realizar estos ejercicios, por lo general muestran estereotipos impuestos por la sociedad, y lo que tu estas haciendo aca es teniendo confianza en ti y rompiendo totalmente estos esquemas.

Buen video!!!

[kacharro33]

GRACIAS!!!! por todos estos videos Bel!!!!

[Monicanperez]

Jooo, me encantan tus vídeos, los necesitaba para empezar ya con ellos pq poco queda para al veranito : ) Gracias!

[mokorito1000]

pero cuantas repeticiones hago de cada cosa ya compre la pelota pero ahora solo me falta sabeer cuantas repeticiones sond e cada ejercicio

[loliniiii]

hola buenas estoy pensando en comprarme una pelota pero quiero tener la certeza de que sirve para algo, si alquien me manda su opinion lo agradecere mucho. Saludos desde españa! por cierto buen video , esta mujer explica mu bien!!

[noecu333]

@loliniiii Hola, la verdad es que Si, con la pelota trabajas muy bien la mayor parte de los músculos (según el ejercicio) Es exelente para abdomen, Gluteos, pierna, femorales, cintura, hasta hay ejercicios para pectorales y brazo. Si lo haces bien puedes notar la diferencia en poco tiempo.

[abcdlaurea]

me hace acordar a valeria lynch

[enfierrado1600]

No se porque pero esta morenaza, me pone la pirula dura

[feometal]

Maravilloso me fascina la manera como lo explicas te felicito por tener ese cuerpo tan escultural

[1984Vivis]

Excelente ejercicio, de manera rapida le di forma a mis gluteos muuuuuaaaaaaa que bella gracias!!

[chuka90]

@1984Vivis en serio te sirvio para tonificar los musculos del gluteo???

[Thotchixi]

Cuántos repeticiones hay que realizar por cada ejercicio?? O:!!!

[multicontagious]

jajajajajja me cae re bien esta mujer! es super tierna

[marsherly03]

yo kiero una pelota asi no tengo abuu !

[foster2191]

me gustaron tus videos, muy buena explicacion pero no mencionas cuantas repeticiones puedo hacer =S jejeje

espero tu respuestra. Gracias por tus videos.

[bichitabella]

No sabes con que gusto veo tus videos!! me das animos de seguir con mis rutinas :) gracias linda

[alessadomini]

Me encantas tu y tus videos. Un saludo desde Alemania,

Alessa

[nancyromero2008]

que divinaaaaa

[bettygonzg]

niña¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ pero que bien lo haces¡¡¡¡¡¡¡¡¡ explicas divinamente, tanto que provoca hacer ejercicio jejej te felicito querida: genial.... ya voy a ponerme a practicar... besos.

[dammelaura]

no es bonita y no tiene el cuerpo de top model pero es muy sencilla humilde y se ve buena gente asi que le hago caso!

[dadadadadada9]

hahahaha no manches sii no se apolla con las manos la neta k si rebienta la pelota.... ami me parese k no tiene cuerpo d entrenadora real...

[spain296]

@dadadadadada9 Esta mujer tendra ya una edad... poca fe...

[multicontagious]

@dadadadadada9 guardate tus opiniones gil

[andzlou]

Que tan a menudo durante la semana uno debe hacer ejercicios para los gluteos?

[Jenniferlove4ever16]

JAJA A MI ME GUSTA HACER ESO JEJE SE SIENTE RICO ^.^

[afloft123]

tu si que tienes unos gluteeos magnificosssss!! que wapa eres coñoooo

[alexmich13]

no me gusto no te miras con mucga pompi con todo respeto puedes intentar con otros

[brindixi1]

ohh señora yo si me la tiro eh! me gusto su trasero y abdomen, me excito la señora!

[javitrooper]

Pues si que tienen que ser buenos esos ejercicios porque para la edad que tiene lo tiene muy firme

[chamboruto]

muy buenos tus consejos y ejercicios, solo falta que nos digas cuantas series o cuanto tiempo hacerlo, grax!!!!!!!

[macoeli1972]

gracias por poner este video ojala q me sirva porque yo si q nadamas tengo la rayita

[fechacabalistica]

OYE para que preguntas? No estás viendo el video? Retardada

[misipunki]

BELLE BADELL la naturaleza no fue generosa com mis gluteos me puedes dar un ejercicio para un gluteo simpatico.muchas gracias èpor tus consejos dinos tambien que es lo que no podemos comer

[morexxxo]

que dulce mujer, sobre todo se nota que tienes un buen de paciencia para explicar el ejercicio correctamente, gracias, me ha servido mucho ver tus videos...

[mikosi32]

guauu muyy muyy bueno el video gracias eres una dulzura de mujer

saludos desde Costa Rica!!

[exoticaplaya]

Morenasa bella gracias

[cristina8111]

hola gracias  por la dulcesa. besos desde italia

[tativb12]

Q EXCCCCCCCCC GRACIAS

[9fuckin11]

con las rodiias flexionadas solo trabajas los popliteos i aislas el gluteo maior

[j78956]

hola que buen video!!!

:)

[clauydios]

que mujer tan dulce y encantadora se ve que eres una muy buena persona dios esta contigo

[gatita8]

Que dulce eres, gracias por el video!

Besos desde Holanda :)

[mikimidori]

gracias! andaba buscando ejercicios para esa zona , muy bueno !

[carlosjudoca]

Gracias por el ejercicio.

A mi me gusto mucho.

;)

[fadia9409]

Muy Muybueno tods los videos graciassss

[anaidbiana]

¡Hola! Me encantó la recomendación, pero ¿cuántas series y de cuántas repeticiones son de éste ejercicio? Por tu respuesta: ¡Gracias!