Dayton Raiders Freestyle Progression 2008

[MrAvrilLee]

用中文對我而言有餘用一點, 恕我用中文,

自己都試過晒片中以上練習, 不過大體上覺得無咩用.

自學游水, 頸4個月, 已經可以做過晒片中 1-10.

這個影片用途不大的原因, 在於沒重點訓練平衝, 抑或踢水. 在中間兩頭唔到岸.

如果是要練平衡, 那大概就大腿夾 A 字板練習, 才算足夠. 賴以腳踢去平衡及推進, 對自己太寬鬆, 訓練不到平衡外, 更訓練不到須用力推水下之平衡 ;

如果是練踢腳, 那, 這個, 亦練不到爆發式需要的力量, 而長距離型亦根本不用踢水, 變相這程度的踢水練習, 完全沒有意義.

[Aleksandra26]

Great drills really helpful !!!!

[Aleksandra26]

I think Morgan not sure maybe Kate really difficult to pick up you donut

[tonbridgerunner]

whats the swimmers name?

[guitarpick22]

first comment o yah!