Nein, 15 ist eigentlich ein ganz gutes Alter um anzufangen kannst noch viel lernen und hast auch mehr Zeit für das Training ich hab noch nicht gehört das krafttraining schädlich für jüngere sein sollte wegen dem Wachstum meines Erachtens ein Gerücht trainier Natural! und ernähre dich eiweißreich und gesund das fördert eher deine Bildung (Größe, Ergeitz...) mit Nahrungsergänzung würde ich aber noch nicht anfangen du machst auch so ziemlich gute Fortschritte.
und zwar habe ich in meinem rechten arm mehr kraft als in meinem linken und mein rechter arm sieht auch dicker aus.
ich trainiere aber trotzdem auf beiden armen mit dem gleichen gewicht.
jetzt ist mir aufgefallen das ich z.b. bei bizepscurls mit meinem rechten arm mehr wiederholungen schaffe und die ausführung sieht mit meinem rechten arm auch korrekter aus.
soll ich bei meinem linken arm etwas weniger gewicht nehmen? oder ist das schlecht?
die klimmzüge gehen hauptsächlich in latissimus und allgemein in den rücken oder lieg ich da falsch?denn gerade für diese muskelgruppen bräuchte ich das gerät
Was bist du denn für ne Pflaume? Allein dein Username verrät schon, dass du Minderwertigkeitskomplexe hast. Bleib mal auf dem Teppich und arbeite erstmal an dir, du Wicht!
Das Gerät ist sehr gut ! Nur ich benötige es doch nicht mehr , da mir Hantelbank usw ausreicht. Verkaufe mein kaum benutztes Gerät für 20€ . Wer will kann sich bei mir melden .
hallo ich binn 20 jahre alt und wiege momentan 102 kilo habe noch vor 3 wochen 112 kilo gewogen und wollte nachfragen ob sie mir noch ein paar tips zum transformieren geben könnten allerdings will ich abnehmen und mein fett zur muskelmasse transformieren brauch ich da auch dieses creatin oder kre-alkalin ? und mir hat einer aus der nachbarschaft l-carnitin und amino säure in flüssiger form gegeben sollte ich die weiterhin einnehmen für meine zwecke oder was meinen sie dazu ? danke im voraus^^
@aschuram WEite Klimmzüge sind grundsätzlich anstrengender als enge. Falls du es nicht sowieso schon machst, kann ich dir Vorgebeugtes Rudern mit SZ Stange, oder mit Kurzhanteln auf die Bank gestützt empfehlen. Mach einfach weiter, und versuche zu Beginn deiner Trainingseinheit (nach dem Aufwärmen!) einfach immer wieder weite Klimmzüge - du wirst sehen, das wird schon (-;
Das Gerät würde ich mir auch holen, allerdings traue ich unseren Türrahmen da nicht so ganz. Wie ist das bei dir Flavio, sieht so aus, als hättest du es auch nochmal mit einem Profil gesichert oder?
@BlackDMUrder43 Vollkommener Unsinn! Ein Muskelkater ist kein Indiz dafür, dass das Training hart genug war. Ein Muskel muss so stark gereizt werden, dass Körper das Wachstum einleitet. Ein Muskelkater deutet nur darauf hin, dass Muskelfasern zerstört wurden. Folglich braucht der Muskel wesentlich mehr Erholung.
Wenn du keinen Muskelkater hast wirst du genauso viel aufbauen, wie mit einem Muskelkater.
Ein Muskel muss nicht zerstört werden um das Wachstum anzuregen.
Da gibt es unterschiedliche Ansichten in der Wissenschaft. Man muss nicht immer einen Muskelkater haben, aber wenn die Muskelfasern zerreißen, dann werden diese ersetzt und der Muskel wird angeblich dicker. Es gibt auch ein halbwegs gutes Vid auf YouTube darüber: /watch?v=9m-k3LEdYHY / ab 06:20
Habe jetzt des öfteren lesen müssen, dass das Gerät bei Türen die tiefer als 17 cm sind, nicht passt? Unsere Türen haben eine Innenbreite von 69,5cm. Gesamt- (aussen) Rahmenbreite ist 83,5cm. 18,5 Gesamtrahmentiefe und oben wären auf jeder Seite 1,5 cm auflagefläche. Wäre dankbar für Hilfe ob das passen könnte!
Hallo Ich will mir auch diese klimmstange kaufen jedoch ist die nur bis ca 80 cm geeignet und mein ramen ist ca 95 cm breit finde auch keine breitere und so ne normale stange zum klemmen will ich auch nicht wenn Sie noch sowas sehen sollten bitte melden sie sich :) danke im vorraus
An sich ist es kein Problem bereits mit 14 langsam mit Krafttraining anzufangen. Allerdings keinesfalls extremes Maxkraft-/Bodybuildingtraining. Eher Kraftausder ~>20-30 Wdh. Vor allem ist Aufsicht dann sehr wichtig!
hi flavio ich hab ne frage wie soll ich trainieren Mo brust ,Di arme , Mi bauch usw oder Mo brust arme und bauch ,Di brust arme und bauch also alles am ein tag oder in der woche aufgeteilt???
Ich bin 14 Jahre und ca 1,67 groß und wiege 70kg. Ich will mir dieses Gerät auch kaufen, hindert es am Körperwachstum ,wie man beim Training mit Hanteln in dem Alter sagt?
@tommydakilla36144 hey ;-) , ne ich denke net, dass das am körperwachstum was hindert, denn im endefekt ist es ja genauso wie liegestüzen oder normale klimmzüge... ich glaube da brauchst du dir keine sorgen machen. Aber richtiges hanteltraining und bankdrücken würde ich dann erst im alter 16+ angehen...
@tommydakilla36144 also ich bin imom 16 und hab mit 15 training angefangen auch mit hanteln, bankdrücken und so weiter da hatte ich glaub dann auch schon die 10er-12,5kg hanteln und bin immer noch am wachsen ... ich glaube wen man es nicht übertreibt schadet das nicht. Ich selbst bin auch nicht der größte imom 1,74m aber wachsen tu ich trotz des trainings noch :D
@Kroni33V Ja kannst du, aber Gewichte sind schon nötig. Du kannst zwar mit solchen Geräten wie Flavio einiges gut trainieren, aber du brauchst Gewichte. Kurzhanteln, Langhantel und ne Bank sind doch ein Anfang
ich bin auch 13, 1,64 groß und fange auch an zu trainiren! Ich hab mir das Ding geholt und es kommt am Freitag an. Ich glaube er traininrt seit 8 Jahren oder so
@x123kes Also da muss ich volkommen zustimmen, die kleinen Neider die hier in Youtube ihren Mund immer soweit aufreisen und ihre lächerlichen Hypothesen ausspucken müssen um ihren virtuellen Penis zu vergrößern. Flavio und seine Videos sind Super.
Ich wollte einfach nur kurz und knapp fragen , Sollte man lieber jedentag trainieren und nur 1-3 muskelpatien trainieren dafür aber sonntags pause machen , oder solte man jeden 2 tag trainieren und dann halt 3-4 ,muskelpartien trainieren und wischen den trainingsttagen immer 1 tag pause machen , Welche wariante ist deiner meinung nach besser ?
Mein Name ist ***** & ich bin 13 Jahre alt & wiege 50kg bin 1,60 groß,ich will jetzt auch anfangen zu trenieren^^ und habe die frage wie lange hast du für dein körper gebraucht & wie alt warst du da? :*
@martinskepko mein kleiner bruder hat auch mit 13 angefangen... damals deine größe dein gewicht, jetzt 1,70m und 84kg reine Muskelmasse. Er nimmt keine Steroide, kein Kreatin, nicht mal Eiweißsupplements... Häng dich einfach rein, du kannst ne Menge schaffen
@martinskepko Ich bin jetzt 14 und hab auch mit 13,5 Jahren angefangen zu trainieren. Also 1. pass auf was er dir zeigt 2. mach seinen anfängerkurs 3. übertreibs nicht mit dem training 4. ein paar gewichte wären auch nicht schlecht (Kurzhanteln,Langhantel und eine gekrümte Langhante) 5. Leg noch ordentlich an gewicht zu 6. Trainingplan machen der auf dich abgestimmt ist 7. Nicht aus frustration aufhören 8. Setzt dir ziele 9. Gesunde ernährung(Vitamine,Proteine,Eiweiß,Kohlenhydrate)Viel Spaß ;D
Als ich mit dem Bodybuilding begonnen habe, merkte ich schnell das sich mein Körper rasch entwickelte.
Mein großes problem sind jedoch, meine doch leider sehr LANGEN ARME.
Dort richtig an masse aufzubauen ist eine extreme Leistung! Ich trainiere sehr hart gehe jedes mal bis an meinem Limit und sogar darüber hinaus.Ich währe dir sehr dankbar wenn du mir entscheindende Tipps oder Ratschläge zum Masseaufbau für Langearme geben würdest.Bin ein Hardgainer!
@smutjeohsmutje121 werbung ist immer blöd aber ich denk mal er will damit auch nur helfen und nicht werbung machen.Kre alkaylin ist ja nicht sowas aus den fernsehshows was er an den mann bringen will sondern es funktioniert wirklich und es nehmen sehr viele.
woher weißt du denn wie ich trainiere? und selbst wenn das so ist hat das eigentlich nichts mit der disskussion zu tun die hier geführt wird.... Ich bin mir sicher dass man auf naturbasis deutlich mehr erreichen kann als ich es bisher getan hab, trotzdem kann ich mir nicht vorstellen, dass der Kollege Simonetti den Körper so ganz ohne zweifelhafte Mittel hinbekommen hat. Schätzt mal Größe, Gewicht und Körperfettanteil und errechent dann den FFMI, da kommt sicher was stoffverdächtiges raus
Schließe mich da x123kes an, nach 8 Jahren kann man ohne Probleme einen solchen Körper aufgebaut haben ohne zu stoffen. Ich würde sogar wagen zu behaupten, dass da noch ein wenig mehr geht, sofern man a korrekt trainiert; sich korrekt ernährt und b auch die genetischen voraussetzungen dazu hat. Mag ja sein, dass dein Körper nicht so schnell aufbaut, deswegen kannst du aber noch nicht von dir auf andere schließen.
verstehe nicht warum du dich hier direkt persönlich angegriffen fühlst, aber egal... also dass ich noch keine 8 Jahre trainiere ist richtig, sind so ca. 4 würd ich sagen. Das hat aber eig nichts damit zu tun wie gut man sich auskennt denke ich. Ausserdem sind die Trainingsfortschritte nach 8 Jahren minimal, weil sich Muskeln und Stoffwechsel zunehmend an das alles gewöhnt haben. Was du damit meinst dass es suppliments nicht gibt hab ich kein Peil... ich bleibe bei meiner Meinung
@BlackDirtyCrew Natürlich nicht hahahahaha ein normaler Türrahmen müsste das schon locker aushalten !! Ich z .b wiege 106kg und mein türrahmen ist bis jetzt noch ganz ok !! ;D
Es kann vielleicht 1er unter 20.000 unter absolut perfektem Training ( Ernährung, Suppliments, Trainingskonzept) aufgrund seiner Genetik so aussehen ohne zu Stoffen... Ausserdem täglich über 8 Stunden schlaf, kein Alkohol usw... Jeder der so jmd. das einfach so abkauft, weil er ne sympathische Erscheinung hat, ist auf dem Gebiet des BB noch Neuling... Wie gesagt es ist vielleicht theoretisch möglich, aber praktisch glaube ich nicht dran!
hi ich suche dich um mir zu helfen ein Voting zu gewinnen ---> einfach in Googel "Mein Burger" eingeben dann zur Galerie gehen und oben links Mc .Cherry rein schreiben es handelt sich um ein sehr extrem
guten Burger der auf's Markt muss was er alles enthält könnt ihr auf der Seite dann aufsuchen :) bitte helft mir einen guten Burger rauß zu bringen und kein 2te Klasse Müll gewinnen lassen
ich zähle auf dich ein hoch auf den Mc .Cherry ich danke dir <: ^^
Auf der Amazon Seite steht beschrieben, dass das Gerät nur bei einem Tür-rahmen anwendbar ist mit einer Breite von MAX.80cm und einer Tiefe von MAX.18cnm...
Nun musste ich feststellen das bei mir die Tiefe ca 19cm und die Breite ca 82cm beträt!
Könnte vllt jmd mal nachschauen (jemande der das Gerät hat) ob sich das Ding trotz der nicht geeigneten Maße anbringen lassen würde ??
Habe mir das Gerät auch gekauft. Ich finde es ganz Klasse, weil es so vielseitig zu verwenden ist und kaum Platz verbraucht und leicht ist. Es gibt hier in Youtube sehr viele Videos mit ganz unterschiedlichen Übungen dazu. Da wird fast jeder Muskel trainiert. Ist der Türrahmen sehr tief (tragende Wände) passt es leider nicht. Aber für die normale Standarttür (z.B. 80cm breit) ist es sehr leicht einzuhängen. !
Hallo Flavio, wow ich bin von deinem Körper echt beeindruckt, was du bisher als Natural Bodybuilder erreicht hast, ich werde dein System als nächstes mal testen. Dein Video habe ich als Zeichen der Anerkannung im fitness-guru-forum eingebettet, mach weiter so!!!
Hallo Flavio, wow ich bin von deinem Körper echt beeindruckt, was du bisher als Natural Bodybuilder erreicht hast, ich werde dein System als nächstes mal testen. Dein Video habe ich als Zeichen der Anerkannung im fitness-guru-forum.de eingebettet, mach weiter so!!!
besteht Gefahr, an Musklemasse zu verlieren, wenn man regelmäßig lange Strecken läuft? Wenn du darüber ein Video machen würdest, wäre das sehr schön, ich denke, das würde viele Leute interessieren
ich hab ne frage, wie lange sollte man immer trainieren?
ich trainiere immer genau 1 stunde....weil ich mal mitbekommen habe das es so am effektivsten ist, jedoch erinnere ich mich nciht mehr wieso und weshalb das so ist.
könntet ihr mir erklären wieso man nach einer stunde keine muskeln aufbaut, oder ob es blödsinn ist was ich da sag....
Also ich sehe keine steroidakne,aber für natural ist er wirklich ein kleinwenig zu muskulös wie ich meine.Mus eine sehr gute veranlagung haben anderst ist das nicht zu erklären.
bitte ein bisschen mehr Respekt gegenüber Flavio und auch den Verfassern der anderen Kommentare... ich bin mir ziemlich sicher, dass er keinerlei verbotene Mittel nimmt, dafür kommt er mir einfach zu schlau vor und ist zu sehr mit der Materie vertraut! gerade er weiß was für Schäden dieser Dreck verursachen kann und hat es auch überhaupt nicht nötig...
Dieses Gerät soll ja für Türrahmen bis 80 cm Breite und 18 cm Tiefe geeignet sein. Der Iron Gym Extrem sieht ja verdächtig gleich aus, der soll aber nur bis 15 cm Tiefe geeignet sein. Die einzgste geeignete Tür bei mir ist genau 80 cm Breite zum durchgehen (dann fängt erst der Rahmen an) und 18 cm Tief. Passt das oder gibt es eine alternative?
Wie hast du deinen kaputzenmuskel so trainiert?
djSmoke117 5 days ago
Simon Flavionetti :D
LTHJAMAN 5 days ago
Der Gerät!
basti1445 1 week ago
grande flavio.Continua cosi!
cinqueottavi 1 week ago
Hallo zusammen,
ich bin 15Jahre alt und wollte fragen, ob sich hartes Training in meinem Alter schlecht auf das Wachstum auswirkt?
xmichael80 2 weeks ago
@xmichael80
Nein, 15 ist eigentlich ein ganz gutes Alter um anzufangen kannst noch viel lernen und hast auch mehr Zeit für das Training ich hab noch nicht gehört das krafttraining schädlich für jüngere sein sollte wegen dem Wachstum meines Erachtens ein Gerücht trainier Natural! und ernähre dich eiweißreich und gesund das fördert eher deine Bildung (Größe, Ergeitz...) mit Nahrungsergänzung würde ich aber noch nicht anfangen du machst auch so ziemlich gute Fortschritte.
Lg
chilling6969 1 week ago
Der Geret ist gut ich hab es auch
MrIchundmeinpc 2 weeks ago
Ich heisse FlAVIO
TheFly221 2 weeks ago
Der Abonnieren-Button ist auf der anderen Seite :)
DaniiD125 2 weeks ago
DER GERÄT XD
03OKAN03 2 weeks ago
liegestützen werden wesentlich "sauberer" mit dem gerät und is denk ich auch besser für das handgelenk ;-) finds genial das teil
fweig 2 weeks ago
mal ne frage wieso braucht man für liegestütze dieses gerät?!?!?!
TheDracu 3 weeks ago
@TheDracu es schont die handgelenke
Caillou573 2 weeks ago
DER Gerät
XxGoodboyxX 3 weeks ago
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Bitte besucht meine Webseite, die ich alleine Tag für Tag aufbaue.
Ich hoffe mit der Webseite kann ich Leuten helfen, also helft auch mir ;)
reeyson.weebly.com
SatioPoster 1 month ago
hab das teil mal am türrahmen getestet, bin mal kurz im baumarkt.
R1d3R89 1 month ago 2
eine frage,
und zwar habe ich in meinem rechten arm mehr kraft als in meinem linken und mein rechter arm sieht auch dicker aus.
ich trainiere aber trotzdem auf beiden armen mit dem gleichen gewicht.
jetzt ist mir aufgefallen das ich z.b. bei bizepscurls mit meinem rechten arm mehr wiederholungen schaffe und die ausführung sieht mit meinem rechten arm auch korrekter aus.
soll ich bei meinem linken arm etwas weniger gewicht nehmen? oder ist das schlecht?
freue mich über antworten ;)
MrChris9779 1 month ago
@MrChris9779 du solltest die übung mit den vieeeelen wiederholung auchmal mit links machen, oder eben weniger mit rechts ;) ;)
R1d3R89 1 month ago
@R1d3R89 schon klar, aber ich will meinen rechten arm ja auch nicht "benachteiligen", ich will aus beiden armen das maximale rausholen
MrChris9779 1 month ago
Comment removed
R1d3R89 1 month ago
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das teil hab ich:D
TheRealPentaF 1 month ago in playlist Uploaded videos
Der Gerät trainiert Schweißfrei !
ManInBlack777 1 month ago 3
die klimmzüge gehen hauptsächlich in latissimus und allgemein in den rücken oder lieg ich da falsch?denn gerade für diese muskelgruppen bräuchte ich das gerät
YackFou1 1 month ago
@YackFou1 korrekt, hauptsächlich wird der latissimus trainiert. zudem werden aber auch schulter, arme und im geringeren maße sogar bauch trainiert ;)
BvBCrafty 1 month ago
hab ich mir bestellt. genau das was ich brauche.
export83 1 month ago
jo, sexy
wolfhh21 1 month ago in playlist Uploaded videos
das teil aufm türrahmen der das ganze festhält ist schon mitdabei ?
sunnykillah 1 month ago
Natural am Arsch Flavio.
PowerOfRealMusic 2 months ago
hi, i don't know if you speak italian, anyways im gonna try with my english: how many inches is the door?
fabrozio89 2 months ago
die gerät :D
Biggee48 2 months ago
hi flavio
wie oft sollte man in der woche trainieren?
muskelfan100 2 months ago
Weiß jemand was Supersätze sind?
SuperErzgebirge 2 months ago
@SuperErzgebirge Eine 3 mal ausgeführte Übung. Also 1x Schulterdrücken ist ein Satz und 3x ist dann ein Supersatz. ^^
HaDC0re 2 months ago
RIP Zyzz
Dengerus14 2 months ago
hahaha ha das zu weihnachten bekommen und zu meiner ma gesagt(bin16) ich wünsch mir "der gerät" :D
Cranky095 2 months ago
Der Gerät ?
xBeatzable 2 months ago
Der Gerät :D
RussiaPlayer1 2 months ago in playlist Uploaded videos 16
danke merry christmas
hydrofal78 2 months ago
sportshoppen.de
sportshoppen 3 months ago
Super Gerät. Danke für den Tipp! :)
OckiRules84 3 months ago
@zuHauseTrainieren hahaha
TheShokker07 3 months ago
@DanmerX lern erst mal deutsch ! :D
TK9557 3 months ago
krasser body
Adrianoka90 3 months ago 2
huan son
DanmerX 3 months ago
@UrbanSoldier24h
bei den breiten die letzten beiden streckt er kaum das kinn damit er noch mit dem kinn über die stange kommt :D
rgb51190 3 months ago
soviele muskeln , das ist doch nicht schön.
apsodjapsodj 3 months ago
@apsodjapsodj bist du ein mädchen?
TheShokker07 3 months ago
@TheShokker07
Was bist du denn für ne Pflaume? Allein dein Username verrät schon, dass du Minderwertigkeitskomplexe hast. Bleib mal auf dem Teppich und arbeite erstmal an dir, du Wicht!
Erwin198816 3 months ago
@TheShokker07 ja. ;)
apsodjapsodj 2 months ago
ALLES GUTE WÜNSCHE ICH DIR :)
MrGRANDEBERNA 3 months ago
haha das ding gibts auch bei pearl für ich glaub 10€^^
drug2 4 months ago
Das Gerät ist sehr gut ! Nur ich benötige es doch nicht mehr , da mir Hantelbank usw ausreicht. Verkaufe mein kaum benutztes Gerät für 20€ . Wer will kann sich bei mir melden .
JeromeDanielOfficial 4 months ago in playlist Flavio Simonetti
wie er schwierigkeiten hat nach den paar klimmzügen :D
natural??? wo ist die Kraft ???
rgb51190 4 months ago
@rgb51190
frag das mal die anabolen, wenn sie mal ihr zeug nicht nehmen ;) das sind dann richtige schwachmaten
Talbuk 4 months ago
@rgb51190 Was für Schwierigkeiten denn
UrbanSoldier24h 3 months ago in playlist Favorite videos
Der Gerät wird nie müde, der Gerät schläft nie ein, der Gerät ist immer vor der Chef im Geschäft.
njojudas 4 months ago
@njojudas hahahaha ja der döner türke hahahah
44Malatya44serkan 4 months ago
@yourfitness was heißt lat übersteuern ?
1Fotzenlecker 4 months ago
Super, gerne schaue ich mir alle Deine Videos an!
georgiev44 4 months ago
@hantelscheibe Daumen hoch für deine antwort :D:D
martinskepko 5 months ago
es kannn gar nicht genug natural bodybuilder geben dir videos auf youtube posten. Flavio ist aber einer der Besten! Weiter so!
wilmes123 5 months ago
hallo ich binn 20 jahre alt und wiege momentan 102 kilo habe noch vor 3 wochen 112 kilo gewogen und wollte nachfragen ob sie mir noch ein paar tips zum transformieren geben könnten allerdings will ich abnehmen und mein fett zur muskelmasse transformieren brauch ich da auch dieses creatin oder kre-alkalin ? und mir hat einer aus der nachbarschaft l-carnitin und amino säure in flüssiger form gegeben sollte ich die weiterhin einnehmen für meine zwecke oder was meinen sie dazu ? danke im voraus^^
mirost1000 5 months ago
Mach Weiter so du bist Serrrr guttttteeeerrrr trena
Mr95Region1 5 months ago
Ich schaff c.a 7 enge klimmzüge aber keine breiten .. weiß da jemand wie ich das hinbekommen kann?
aschuram 6 months ago
@aschuram WEite Klimmzüge sind grundsätzlich anstrengender als enge. Falls du es nicht sowieso schon machst, kann ich dir Vorgebeugtes Rudern mit SZ Stange, oder mit Kurzhanteln auf die Bank gestützt empfehlen. Mach einfach weiter, und versuche zu Beginn deiner Trainingseinheit (nach dem Aufwärmen!) einfach immer wieder weite Klimmzüge - du wirst sehen, das wird schon (-;
Malexander6 5 months ago
@Malexander6 hab bereits meine leistungen gesteigert :D
15 enge klimmzüge und 5 breite :D
aschuram 5 months ago
enge klimmzuege = mehr als schulterbreit, aha
Skaldicgoth 6 months ago
kann man mit dem gerät auch kochen?
itsgood93 6 months ago
This has been flagged as spam show
Hey Leute, ich hab mal ein video gemacht mit ein paar übungen für den Brustmuskelaufbau.
Würd mich freuen wenn ihr mir eure Meinung sagen würdet :-)
7MoeKa7 6 months ago 3
Eine frage. Sind alle deine Tshirts gerade in der Wäsche?
Anel69Anel 6 months ago
@Anel69Anel er darf doch ruhig zeigen was er sich antrainiert hat :P
patrickdunkl 6 months ago
Das Gerät würde ich mir auch holen, allerdings traue ich unseren Türrahmen da nicht so ganz. Wie ist das bei dir Flavio, sieht so aus, als hättest du es auch nochmal mit einem Profil gesichert oder?
DiStefano8472 6 months ago
muskeln? wer?
TheDuennschiss 6 months ago
Darf ich beim trainieren mein T-shirt anbehalten ?
xxxpatyxxx 6 months ago 77
@xxxpatyxxx :-D
taktloss18 6 months ago
@xxxpatyxxx leider nein :-(
michaelecorleone 3 months ago 54
Dieses und viele weitere Geräte findet ihr auf:
sportshoppen.de
sportshoppen 3 months ago
wer hat dir erlaubt mich zu dutsen, scherz :D
MixXfeatQuiZ 7 months ago
Wie heißt das gerät?
Stevee1909 7 months ago
@Stevee1909 sagt er doch am anfan :) IronGym
ercandize187 7 months ago
nohomo aber echt krasser body
TheAkEagle 7 months ago
sollte man trainieren bis man muskelkater hat oder schadet das dem muskelwachstum?
ambars123 7 months ago
@ambars123 das ist gut fürs wachstum wenn du kein muskelkater hast weisst du das du nicht hart genug trainiert hast
BlackDMUrder43 7 months ago
@BlackDMUrder43 Vollkommener Unsinn! Ein Muskelkater ist kein Indiz dafür, dass das Training hart genug war. Ein Muskel muss so stark gereizt werden, dass Körper das Wachstum einleitet. Ein Muskelkater deutet nur darauf hin, dass Muskelfasern zerstört wurden. Folglich braucht der Muskel wesentlich mehr Erholung.
Wenn du keinen Muskelkater hast wirst du genauso viel aufbauen, wie mit einem Muskelkater.
Ein Muskel muss nicht zerstört werden um das Wachstum anzuregen.
TheEspFanatic 7 months ago
@TheEspFanatic hmm ok danke das wusste ich nicht^^
BlackDMUrder43 7 months ago
@TheEspFanatic
Da gibt es unterschiedliche Ansichten in der Wissenschaft. Man muss nicht immer einen Muskelkater haben, aber wenn die Muskelfasern zerreißen, dann werden diese ersetzt und der Muskel wird angeblich dicker. Es gibt auch ein halbwegs gutes Vid auf YouTube darüber: /watch?v=9m-k3LEdYHY / ab 06:20
WasGibtsLeute 6 months ago
no one needs steroids, thats right!
check this out: our workout ;)
watch?v=A4SzxfCVhvs
dmsummss 7 months ago
@manuel300ize
Bei 187cm würde ich mir auch starke Gedanken darüber machen, ob das Wachstum dadurch beeinträchtigt werden könnte... ;-)
In Maßen sollte da nichts passieren. Aber das ist meine Meinung und ersetzt nicht die eines Arztes!
NoDoSwLa 7 months ago
Habe jetzt des öfteren lesen müssen, dass das Gerät bei Türen die tiefer als 17 cm sind, nicht passt? Unsere Türen haben eine Innenbreite von 69,5cm. Gesamt- (aussen) Rahmenbreite ist 83,5cm. 18,5 Gesamtrahmentiefe und oben wären auf jeder Seite 1,5 cm auflagefläche. Wäre dankbar für Hilfe ob das passen könnte!
NoDoSwLa 7 months ago
Hallo Ich will mir auch diese klimmstange kaufen jedoch ist die nur bis ca 80 cm geeignet und mein ramen ist ca 95 cm breit finde auch keine breitere und so ne normale stange zum klemmen will ich auch nicht wenn Sie noch sowas sehen sollten bitte melden sie sich :) danke im vorraus
DerDMGer 7 months ago
An sich ist es kein Problem bereits mit 14 langsam mit Krafttraining anzufangen. Allerdings keinesfalls extremes Maxkraft-/Bodybuildingtraining. Eher Kraftausder ~>20-30 Wdh. Vor allem ist Aufsicht dann sehr wichtig!
odebender 7 months ago
@manuel300ize
Ich bin ebenfalls 15 und gehe ins Fitnesstudio.
Trainiere mit wenigen gewichten sprich max. 8 Kilo Kurzhantel..mache 12-15 Wiederholungen...achter darauf das diese sehr sauber sind.
Trainierst du unsauber oder mit zu viel Gewicht wirst du
a) Schmerzen bekommen die langzeitig bleiben können
b) Du wächst nicht mehr
MfG EBLIES
EverybdyLies 8 months ago
Also Stoff nimmt der bestimmt nicht.!!!
machine740 8 months ago
hi flavio ich hab ne frage wie soll ich trainieren Mo brust ,Di arme , Mi bauch usw oder Mo brust arme und bauch ,Di brust arme und bauch also alles am ein tag oder in der woche aufgeteilt???
Abababababahahahahah 8 months ago
echt super videos, gefallen mir durchweg gut, total sympathische art
mellowmestenio 8 months ago
@x123kes das is ma ne ansage!
Connexxable 9 months ago
Hey Flavio,
der Iron Gym hält bis zu 100 Kg. Du hast doch bestimmt mehr Muskelmasse als 100 Kg ? Wie hält der Rahmen eigentlich ?
MrGrowlerify 9 months ago
Ich bin 14 Jahre und ca 1,67 groß und wiege 70kg. Ich will mir dieses Gerät auch kaufen, hindert es am Körperwachstum ,wie man beim Training mit Hanteln in dem Alter sagt?
tommydakilla36144 9 months ago
@tommydakilla36144 hey ;-) , ne ich denke net, dass das am körperwachstum was hindert, denn im endefekt ist es ja genauso wie liegestüzen oder normale klimmzüge... ich glaube da brauchst du dir keine sorgen machen. Aber richtiges hanteltraining und bankdrücken würde ich dann erst im alter 16+ angehen...
FunSkate4 8 months ago
@FunSkate4 1. danke für die antwort :D
2. ich trainiere mit hanteln seid herbst 2010,
ich trainiere trizeps,bizeps und schultern mit den hanteln, rest mach ich mit übungen ohne hanteln.
ich trainiere mit 10kg pro hantel. könnte das schädlich sein?
weil trotz des trainings bin ich seit herbst 2010 2-3 cm gewachesn
tommydakilla36144 8 months ago
@tommydakilla36144 also ich bin imom 16 und hab mit 15 training angefangen auch mit hanteln, bankdrücken und so weiter da hatte ich glaub dann auch schon die 10er-12,5kg hanteln und bin immer noch am wachsen ... ich glaube wen man es nicht übertreibt schadet das nicht. Ich selbst bin auch nicht der größte imom 1,74m aber wachsen tu ich trotz des trainings noch :D
FunSkate4 8 months ago
@FunSkate4 na dann is gut ;D
ich hol mir das ding :P
tommydakilla36144 8 months ago
Hey ich bin 13 trainier auch nach flavios Tipps. Das bringts richitg
SuperFendtBauer 9 months ago
Härteres Training mit Gewichten ab 16 bitte..
shevchenq0 9 months ago
@shevchenq0 Dann darf ich ja :P
Stage6Racing10001 8 months ago
@Kroni33V Ja kannst du, aber Gewichte sind schon nötig. Du kannst zwar mit solchen Geräten wie Flavio einiges gut trainieren, aber du brauchst Gewichte. Kurzhanteln, Langhantel und ne Bank sind doch ein Anfang
lessiv 9 months ago
wie lang soll man in der woche den bauch trainiren um ein six pack zu bekommen?
razielmma 9 months ago
@martinskepto
ich bin auch 13, 1,64 groß und fange auch an zu trainiren! Ich hab mir das Ding geholt und es kommt am Freitag an. Ich glaube er traininrt seit 8 Jahren oder so
sidofreak999 9 months ago
habs mir gekauft, ist kaput gegangen....
killbielski 9 months ago
Cooles Video hab das Teil auch heute bekommen, bei ebay für 14€ gekauft + kostenloser Versand!!!
Ju2liii 9 months ago
Bestellt euch das bei mir,hab ausversehn 2 gekauft : )
TheZorro33 9 months ago
bestellts euch bei otto da isses 5 euro billiger ^^
GunterThePenguin 9 months ago
@x123kes Also da muss ich volkommen zustimmen, die kleinen Neider die hier in Youtube ihren Mund immer soweit aufreisen und ihre lächerlichen Hypothesen ausspucken müssen um ihren virtuellen Penis zu vergrößern. Flavio und seine Videos sind Super.
CreamStylezZ 9 months ago
Hallo Flavio ,
Ich wollte einfach nur kurz und knapp fragen , Sollte man lieber jedentag trainieren und nur 1-3 muskelpatien trainieren dafür aber sonntags pause machen , oder solte man jeden 2 tag trainieren und dann halt 3-4 ,muskelpartien trainieren und wischen den trainingsttagen immer 1 tag pause machen , Welche wariante ist deiner meinung nach besser ?
Reschiko1995 9 months ago
@Reschiko1995 bin zwar nicht flavio, aber ich weiß, dass es am besten ist mindestens 48 Stunden Pause zu machen
megaapfel 9 months ago
@megaapfel Danke ,
Reschiko1995 9 months ago
Hallo
Mein Name ist ***** & ich bin 13 Jahre alt & wiege 50kg bin 1,60 groß,ich will jetzt auch anfangen zu trenieren^^ und habe die frage wie lange hast du für dein körper gebraucht & wie alt warst du da? :*
martinskepko 10 months ago 43
@martinskepko schau eifnach mal auf sienem kanal oder auf seiner wbsite , da sind videos in denen er seinen langen weg zu seinem körper beschreibt
Paymano 8 months ago
@martinskepko mein kleiner bruder hat auch mit 13 angefangen... damals deine größe dein gewicht, jetzt 1,70m und 84kg reine Muskelmasse. Er nimmt keine Steroide, kein Kreatin, nicht mal Eiweißsupplements... Häng dich einfach rein, du kannst ne Menge schaffen
SebiSalient 8 months ago
@martinskepko
Sowas dauert schon paar Jährchen.. ;)
MrRexoris 7 months ago
@martinskepko wieso zensierst du dein namen man kann sehen dass du martin heisst
BlackDMUrder43 7 months ago
@martinskepko Ich bin jetzt 14 und hab auch mit 13,5 Jahren angefangen zu trainieren. Also 1. pass auf was er dir zeigt 2. mach seinen anfängerkurs 3. übertreibs nicht mit dem training 4. ein paar gewichte wären auch nicht schlecht (Kurzhanteln,Langhantel und eine gekrümte Langhante) 5. Leg noch ordentlich an gewicht zu 6. Trainingplan machen der auf dich abgestimmt ist 7. Nicht aus frustration aufhören 8. Setzt dir ziele 9. Gesunde ernährung(Vitamine,Proteine,Eiweiß,Kohlenhydrate)Viel Spaß ;D
Duff215 6 months ago
@martinskepko Lass erst mal unten deine Haare wachsen :D:D
hantelscheibe 6 months ago 4
Hallo Flavio,
ich habe ein 'langes' Problem!
Als ich mit dem Bodybuilding begonnen habe, merkte ich schnell das sich mein Körper rasch entwickelte.
Mein großes problem sind jedoch, meine doch leider sehr LANGEN ARME.
Dort richtig an masse aufzubauen ist eine extreme Leistung! Ich trainiere sehr hart gehe jedes mal bis an meinem Limit und sogar darüber hinaus.Ich währe dir sehr dankbar wenn du mir entscheindende Tipps oder Ratschläge zum Masseaufbau für Langearme geben würdest.Bin ein Hardgainer!
ssj3sedat 10 months ago
@smutjeohsmutje121 werbung ist immer blöd aber ich denk mal er will damit auch nur helfen und nicht werbung machen.Kre alkaylin ist ja nicht sowas aus den fernsehshows was er an den mann bringen will sondern es funktioniert wirklich und es nehmen sehr viele.
infamousdickhead 10 months ago
kann mir einer sagen wie man dieses kleine spitze Metallstück an die Wand kommt?
Einmalbenutzer1506 10 months ago
woher weißt du denn wie ich trainiere? und selbst wenn das so ist hat das eigentlich nichts mit der disskussion zu tun die hier geführt wird.... Ich bin mir sicher dass man auf naturbasis deutlich mehr erreichen kann als ich es bisher getan hab, trotzdem kann ich mir nicht vorstellen, dass der Kollege Simonetti den Körper so ganz ohne zweifelhafte Mittel hinbekommen hat. Schätzt mal Größe, Gewicht und Körperfettanteil und errechent dann den FFMI, da kommt sicher was stoffverdächtiges raus
14manga 10 months ago
@14manga
Schließe mich da x123kes an, nach 8 Jahren kann man ohne Probleme einen solchen Körper aufgebaut haben ohne zu stoffen. Ich würde sogar wagen zu behaupten, dass da noch ein wenig mehr geht, sofern man a korrekt trainiert; sich korrekt ernährt und b auch die genetischen voraussetzungen dazu hat. Mag ja sein, dass dein Körper nicht so schnell aufbaut, deswegen kannst du aber noch nicht von dir auf andere schließen.
Myllhahn 10 months ago
@x123kes
verstehe nicht warum du dich hier direkt persönlich angegriffen fühlst, aber egal... also dass ich noch keine 8 Jahre trainiere ist richtig, sind so ca. 4 würd ich sagen. Das hat aber eig nichts damit zu tun wie gut man sich auskennt denke ich. Ausserdem sind die Trainingsfortschritte nach 8 Jahren minimal, weil sich Muskeln und Stoffwechsel zunehmend an das alles gewöhnt haben. Was du damit meinst dass es suppliments nicht gibt hab ich kein Peil... ich bleibe bei meiner Meinung
14manga 10 months ago
@14manga nur weil du falsch trainierst heißt dass nicht dass das alle tun
stephameister 10 months ago
schrank :DD
MsFfghj 11 months ago
Wie viel er wohl für dieses Video kassiert hat??
Wenn er schlau ist hat er vorher nen vertrag ausgehandelt
333Germane333 11 months ago
Ich wieg 100kg...also genau die Grenze für das Gerät, hab angst das der Türrahmen rausreißt hat jemand erfahrungen gemacht???
BlackDirtyCrew 11 months ago
@BlackDirtyCrew Natürlich nicht hahahahaha ein normaler Türrahmen müsste das schon locker aushalten !! Ich z .b wiege 106kg und mein türrahmen ist bis jetzt noch ganz ok !! ;D
turb0o19 11 months ago
Es kann vielleicht 1er unter 20.000 unter absolut perfektem Training ( Ernährung, Suppliments, Trainingskonzept) aufgrund seiner Genetik so aussehen ohne zu Stoffen... Ausserdem täglich über 8 Stunden schlaf, kein Alkohol usw... Jeder der so jmd. das einfach so abkauft, weil er ne sympathische Erscheinung hat, ist auf dem Gebiet des BB noch Neuling... Wie gesagt es ist vielleicht theoretisch möglich, aber praktisch glaube ich nicht dran!
14manga 11 months ago
der stofft nicht! das säh dann anders aus
pussy4411 11 months ago
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hi ich suche dich um mir zu helfen ein Voting zu gewinnen ---> einfach in Googel "Mein Burger" eingeben dann zur Galerie gehen und oben links Mc .Cherry rein schreiben es handelt sich um ein sehr extrem
guten Burger der auf's Markt muss was er alles enthält könnt ihr auf der Seite dann aufsuchen :) bitte helft mir einen guten Burger rauß zu bringen und kein 2te Klasse Müll gewinnen lassen
ich zähle auf dich ein hoch auf den Mc .Cherry ich danke dir <: ^^
MultiMund 11 months ago
kann man mit dem gerät jeden tag trainieren oder sollte man immer ein tag pause machen?
MJKingOfPop1958 1 year ago
Hollt euch einfach mal die Infos auf seiner Seite der Mann hat Ahnung wovon er redet. Ich kann euch seine Tipps entfehlen.
Spade766 1 year ago
Für den Bauch kann man sich auch dadran hängen und die Beine hoch heben. Aber wie kann man damit den Bi-Zeps trainieren?
MJKingOfPop1958 1 year ago
Cooles teil aber für denn Bauch würde ich eher die Crunches machen denn die bringends wirklich!
DeluxeMoonwalker 1 year ago
ich hab bei 00:16 erstmal iron chimp verstanden xD
Drake21392 1 year ago
ich habe sein buch gekauft immer noch keine email kein e book da
GIPSYCINKA 1 year ago
Heute gekauft, 20€ bei Sportscheck in Köln, echt in super Tipp!
NikWin99 1 year ago
wieviel bekommst du für den vertrag mit amazon?
sh0xy 1 year ago
was hat das bitte mit einem TRAININGSPLAN zu tun ????????
arii39 1 year ago
Vorbild leute!'
goenenoglu 1 year ago
Türrahmen in meinem Haus haben die richtige Breite.
Allerdings bestehen sie alle aus billigen gepresstem Holz.
Weiß jemand, ob so ein Türrahmen regelmäßiges Training von einem 75 kg Typen aushalten kann? Hat jemand Erfahrung?
Danke.
Martinger2775 1 year ago
@Martinger2775 denk schon das es hält mein türrahmen ist nämlich schlimmer musste es sogar selbst bissle umbauen aber es hät
Kadir1923 1 year ago
Auf der Amazon Seite steht beschrieben, dass das Gerät nur bei einem Tür-rahmen anwendbar ist mit einer Breite von MAX.80cm und einer Tiefe von MAX.18cnm...
Nun musste ich feststellen das bei mir die Tiefe ca 19cm und die Breite ca 82cm beträt!
Könnte vllt jmd mal nachschauen (jemande der das Gerät hat) ob sich das Ding trotz der nicht geeigneten Maße anbringen lassen würde ??
95Snooky95 1 year ago
Eine Frage wie viel kostet diese Gerät ?:)
RealAirmax94 1 year ago
@RealAirmax94 kriegeste für 40 aber auch für 18€ musste nur gucken, schau einfach bei amazon nach x) IRON GYM xD
Verd619 1 year ago
@Verd619 ich habs für 10 euro gekauft
mfg
dope349 1 year ago
Habe mir das Gerät auch gekauft. Ich finde es ganz Klasse, weil es so vielseitig zu verwenden ist und kaum Platz verbraucht und leicht ist. Es gibt hier in Youtube sehr viele Videos mit ganz unterschiedlichen Übungen dazu. Da wird fast jeder Muskel trainiert. Ist der Türrahmen sehr tief (tragende Wände) passt es leider nicht. Aber für die normale Standarttür (z.B. 80cm breit) ist es sehr leicht einzuhängen. !
vomgeldleben 1 year ago
Comment removed
sven15583 1 year ago
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Hallo Flavio, wow ich bin von deinem Körper echt beeindruckt, was du bisher als Natural Bodybuilder erreicht hast, ich werde dein System als nächstes mal testen. Dein Video habe ich als Zeichen der Anerkannung im fitness-guru-forum eingebettet, mach weiter so!!!
ebooktester
sven15583 1 year ago
Hallo Flavio, wow ich bin von deinem Körper echt beeindruckt, was du bisher als Natural Bodybuilder erreicht hast, ich werde dein System als nächstes mal testen. Dein Video habe ich als Zeichen der Anerkannung im fitness-guru-forum.de eingebettet, mach weiter so!!!
ebooktester
sven15583 1 year ago
3:10
wir sollen auf die wand klicken um ihn zu abboniern ??
haha lachflash
arii39 1 year ago
hallo zusammen
ehm ich wollte mal fragen wie breit eure tür ist bei denen das gerät hinein passt, weil ich wollte mir das gerät nicht umsonst kaufen ??? :)
JumperRY8 1 year ago
so ein gerät kauf ich mir für den urlaub :D
rsh207 1 year ago
was ist wenn man zu groß für seine tür ist :D ... bitte um antwort
RechteHandDerHoelle 1 year ago
@RechteHandDerHoelle
die bein anwinkeln ... mach ich auch :) viel spass
Fingerskatejunkie 1 year ago
@RechteHandDerHoelle beine hoch nehmen du bauer.
caniko62 1 year ago
Lieber Flavio
besteht Gefahr, an Musklemasse zu verlieren, wenn man regelmäßig lange Strecken läuft? Wenn du darüber ein Video machen würdest, wäre das sehr schön, ich denke, das würde viele Leute interessieren
Ciao
SvenLucas1 1 year ago
ich hab ne frage, wie lange sollte man immer trainieren?
ich trainiere immer genau 1 stunde....weil ich mal mitbekommen habe das es so am effektivsten ist, jedoch erinnere ich mich nciht mehr wieso und weshalb das so ist.
könntet ihr mir erklären wieso man nach einer stunde keine muskeln aufbaut, oder ob es blödsinn ist was ich da sag....
lg
PrinceLuxus 1 year ago
@PrinceLuxus ist schon richtig. man sollte nicht länger als 1 stunde trainieren, weil bei längerem training:
1. der körper das stresshormon cortisol ausschüttet, was den muskelaufbau verhindert
2. zuviel energie verbraucht wird und der körper anfängt muskeln abzubauen, um sich die energie wiederzuholen
lordchriff 1 year ago
Also ich sehe keine steroidakne,aber für natural ist er wirklich ein kleinwenig zu muskulös wie ich meine.Mus eine sehr gute veranlagung haben anderst ist das nicht zu erklären.
dersimankara73de 1 year ago
ma sei italiano?
xXFinal82Xx 1 year ago
der schaut aus wie ein spartaner von 300!!! xD
pelikanruban 1 year ago
bitte ein bisschen mehr Respekt gegenüber Flavio und auch den Verfassern der anderen Kommentare... ich bin mir ziemlich sicher, dass er keinerlei verbotene Mittel nimmt, dafür kommt er mir einfach zu schlau vor und ist zu sehr mit der Materie vertraut! gerade er weiß was für Schäden dieser Dreck verursachen kann und hat es auch überhaupt nicht nötig...
mfg
HALBKANADIER1 1 year ago
Dieses Gerät soll ja für Türrahmen bis 80 cm Breite und 18 cm Tiefe geeignet sein. Der Iron Gym Extrem sieht ja verdächtig gleich aus, der soll aber nur bis 15 cm Tiefe geeignet sein. Die einzgste geeignete Tür bei mir ist genau 80 cm Breite zum durchgehen (dann fängt erst der Rahmen an) und 18 cm Tief. Passt das oder gibt es eine alternative?
Andre240580 1 year ago
@Andre240580
das problem hab ich irgendwie auch.. hast du schon eine antwort gefunden ?