Treinamento de Força Funcional

[leandroparkoursp]

Cuidado, também comecei fazendo exercícios em casa, mas é bom ter um acompanhamento de um profissional exatamente para esse tipo de coisa, você não esta manténdo a postura adequada quando se curva deixando suas costas como um "C" tente mantê-la reta afastando mais as pernas e empinando a bunda, e nunca fazer oque você fez em 0:29 pois isso pode lesionar sua coluna causando-lhe uma hérnia de disco ou até te deixar "entrevada".

E não se esqueça de alongar antes e depois do treino . Boa sorte .^^

[romulosadat]

è elogiável sua coragem em fazer esse exercício, vist q a maioria das meninas não a tem. fique atenta no retorno, onde vc tende a curvar a coluna. procure retornar empinando o quadril para trás e cm a barra próxima à canela e cm o tronco rígido.

BONS TREINOS

[pepdunk]

vai ter uma hérnia de disco daqui a pouco u.ú

[thicesario]

MUITO MAL EXECUTADO!!!

[tatinhagodoi]

cade a postura para o exercício?

[CELYNHO2010]

PARECE UM FRANGO COM CAIMBRA KKKKKKKKKKKKKKKKKK