Ejercicios Para Abdomen - Rutina Abdominal [Ejercicios Abdominales]

[Zet92921]

sigo la rutina hace un mes, 6-5 veces a la semana, encima hago unos ejercicios de mas , pero no hay muchos resultados la verdad =/ probare un mes mas u.u

[ZYX0093]

te rifas brou y si se siente como se marca rapido jeje

[primoguicho]

bueno gracias :D excelente video

[explorador747]

Durante todo el video lo imite y ya tengo mis 6 cocos :)

[bryanPM1997]

a que hora debO hacerlo normalmente

ayuda

gracias

[p0ll0ttho]

Tiene buenos Resultados' !

lo hago frecuentemente.. buen video !!!

[p0ll0ttho]

¿Cuantas veces al dia los puedo hacer todo el video ??

¿Y cada cuantos dias ?? es diario ?? S:

Gracias !!

[santiago4750]

@p0ll0ttho Yo lo ago diario 4 series de 25 de cada uno y esos resultados son incrreibles

[AlexiZRetuns]

muy buenos los ago seguido sin descanso y si resulta

[kiddarknes2]

Muy bueno

[fernandochikjump]

muy buenos resultados

[gonzaloxxz1]

muy weno siii oooeeee

[sergiofarinai]

Tenés buen físico, más un pequeño detalle, este abdominal hacés mal, no tenés que poner tus manos tras la cabeza, ya que empujás tu cabeza y no se consigue el resultado deseado, también se puede dañar la zona del cuello. Puede que vos sepás eso y no empujes tu cabeza, pero el que ve esto y no sabe, seguro que va a empujar su cabeza

[TheHacker787]

mejor video para abdominales q e visto



[RockZeroLimits]

todo esa rutina es seguida sin descansar? o por series?

[vercerker]

algo que quisiera saber es que es lo que come si come mucho si come poco o.o? si come mucha proteina mucho carboidrato o.o?

[necrolehad]

UNA CRITICA constructiva este chavo esta re mamer pero las piernas !!!!!!!!! que paso ahi

[zol1011]

@necrolehad no es el unico creeme en el gym k yo voy todoooss los hombres no le meten pierna tienen las piernas de chichikuilote los brazos mas gordos que las piernas ..... hay k entrenar todo parejo saludos

[porporquito]

Y el tipo mas encima te muestra su cuerpo para sacarte celos -.-

[porporquito]

Amigos yo hago 24 de cada 1, descanso 1 min en c/u, pero los resultado los obtienes en poco tiempo se los aseguro :D

[janverome]

@porporquito amigo una pregunta la rutina como se arma o es la el men del video hace asi tal cual? quiero empezar yo tambien con ejercicos compuestos pero pues necesito rutina ayudame

[porporquito]

@janverome hace 1 de cada 1, ahí te dice el nombre de cada ejercicio. Tambien puedes hacerlo como él lo esta haciendo (exactamente como el video). Pero esa es mi rutina. Lo que tienes que hacer tu es que cuando hagas cada una te cueste finalizar el ejercicio

[ADANMJAK]

muy exelentes resultados la verdad ya baje muecho la panza y ya empeze a marcarme eso si la primera semana es la mas dificil

[Eltrayecto]

ajajajajajajajaj jente para ser eso hay que estar a costumbrado empesando suave ami se me encogio el adomen uffffffffffffff se me escogieron  los musculo y que dolor dios, pero me acostumbrare resurtan

[LaIrOoX]

muy buuen video broo podrias hacer un video de como marcar pecho

[gladstoneparis]

Amigo, que acaba de robar la fuerza que debe hacer el cambio. Intente el ejercicio sin tirar de la cabeza, mira al techo y no a la rodilla y verá lo que está haciendo abdominales! Queicho Mantenga lejos del pecho y el cuello para llevar. que tirar de su cabeza de modo que parece que quiere darte un beso

[justonedaymore]

muy buen video! hacerlo diario, por supuesto que funciona!

[Zet92921]

llevo una semanita haciendo la rutina igualita del tio xDDa ver si hay resultados xdd

[raul28101981]

abra que hacerle caso a este loco por que tiene un buen abdomen ... tantos abdominales ya me estaria quejando de dolor

[telely10]

FOK ME YEGA ESTA BUENO EL VIDEO ME DUELE EL ABDOMEN

[Kabbalah0]

este tipo tiene el mejor cuerpo que vi en mi vida

[1000castigador]

cuantas repeticiones de cada ejercicio?

[TheBrro]

como se llama la cancion ?

[Rorollersaga]

hacia rutinas tn largas como esta cuando estaba en el tkd(:

[92fabiian]

buenisimos resultados inmediatamente

[mortizmortiz]

@92fabiian lo haz comprobado?

[necrolehad]

@mortizmortiz yo si y la verdad es que cuando vi este video no lo crei del todo ahora llevo dos semanas y la verdad asta me siento muy agusto por que hay buenos resultados en tan poco tiempo te invito a que tu tambien le entre a esto sale cuidate y nos vemos bye

[mortizmortiz]

@necrolehad Gracias. Otra pregunta ¿Los realizas diariamente sin descanso?

[actilevikWY]

@92fabiian en verda lo voy aprobar entoncs

[TheKamaney]

@92fabiian en cuanto tiempo te dio los resultados¿?

[Luis18united]

ta bnas las rutinas peor si el vato habla el mismo hahaha

[Cleversongoudak]

O cara é bem definido, porém é feio pra caralho tbm hahaha

[id1juegos]

andas hablando y con la musica no se te escucha

[vicen116]

Los ejercicios estan buenos. de alguna manera ayudara a sudar

[jokerloquendo]

Quien más silencio el vídeo ?

[yermo258]

Ayy este si me salio mamado

[jotashota]

oe mam una pregunta cuantos dias ala semana hago respnde ps mam como dejo los comentarios espero

[2010FifaPs2MJ]

@jotashota bueno yo te respondo

Como dijo el maestro Bruce lee

Con 3 dias ala seman es sufuciente

Procura llevar ropa que caliente la zona abdominal mientras la ejecucion del ejercicio como una faja o algo parecido

comer sano

hacer ejercicios isometricos

relajacion abdominal

trabajar rapido pero concentrado

y nunca hacer mas repeticiones de trabajo abdominal de las que haria con cualquier otro musculo que quiera desarrollar

saludos

[jotashota]

mierda tio como coño haces esas rutinas yo hago pero descanso tu debes tomar algo para no parar y seguir

[ziker92]

como se llama la cancion brother!!!!

[jvliok]

exelentes ejercicios se sienten los trabajos en cada zona

[gabriel97667]

jefe ta re weno tu cuerpo man pero hace cuanto haces XD!!! yo como mucho cereal y nada mas y tengo el mismo cuerpo que vos XD!!

[yanakyo]

lo malo es que me carga sudar y me aburre hacer todo el rato lo mismo xD

[a110005828]

NATURAL O ESTEROIDES?

[92fabiian]

@a110005828 logicamente NO ES NATURAL

[chimba81]

@92fabiian deja de ser ignorante si es naturall como se ven que no saben diferensiar entre el culturismo y el fittnes lean primero si fuera ese cuerpo con steroides seria mas bascularizado y el doble de grande aunque no solo son lso esteroides tambien esta la buena suplementacion el entreno fuerte y la comida haci que no hablen si no saben ;)

[pingolexx]

@a110005828 Este video es de keith1985...y no de abdomendelgado: mira todo lo que hace y luego te vuelves a replantear esa pregunta

[chimba81]

@a110005828 ese cuerpo es naturall eso se nota

[lastmonday1]

voy a intentarlo

[divinecry]

hahaha ! pta a hacer ejercicio todos los dias !!!

[m0rtacciTUA]

QUE MIERDA DICE?????????????

[MrDonkristian]

Te envidio compadre!

[krytzx]

las piernas de ese wey estan mas delgadas ke sus brazoz haha aun asi ke envidia yo apenas si se me notan los cuadritos =/

[kriixxdior]

si pero lo ma sopcional es que sea de 15

[skylerxrafaxcore]

@kriixxdior disculpa todo esos ejercicios (yo los haria 10 reps todo seguido y casi muriendome) pero cuantas vueltas? y cuantos dias ala semana? hay si molesto tantito con eso de antemano gracias bro :D

[kriixxdior]

@BlackZeclip hola, usulamente se hacen todos los dias, y en cada dia se rompe un reto por ejemplo hoy hago 5 sesiones de 10 despues voy aumentando el numero de abdominales,,,,,,,suerte=)