SENTADILLAS

[zafirowilliams]

eso no es sentadilla es 1/3 de la sentadilla.

[sinmas88]

Para enseñar algo,primero hay que saber hacerlo,ya que hay gente que no sabe de sentadillas y haciéndolas como tu solo va a conseguir lesionarse. Haciéndolas como las haces tu solo vas a conseguir joderte las rodillas y los lumbares.Es verdad que la gente se pasa con las críticas pero si 4 te dicen que tienes orejas de burro, por si acaso mírate al espejo, saludos

[antipoda100]

ajajaaj yo se contar aprende vos q saltas numeros:)

[spartanwarriorofperu]

mejora la tecnica amiga asi conseguiras mejores resultados y tambien no es una carrera haz las sentadillas lentas hasta un maximo de 15 rep con un peso que sepas manejar

[antipoda100]

un video horribleeeeeeeeeeeeee jajajja

[antipoda100]

jajajaj no sabe contar!!! s ele nota n la cara no da mas jajaja aprende a contar despues del 13 va el 14 no el 15:)

[JaviSicknesS]

@antipoda100 Aprende a contar tú...

[1pakirou1]

Una sentadilla tiene que serhasta abajo si no no estas trabajando bien el musculo y todo el peso va hacia las rodillas!!!

Creo que ahi que pensarlo antes de subir un video,que no funciona!

[donguillote]

malisimas tus sentadillas....no entiendo por que haces un video si no sabes nada de tecnica....

[artavia89]

@donguillote tenes razon, las sentadillas debes hacerlas hasta el fondo si lo hacen como esta niña se lesionaran las rodillas

[jacobygreenwood]

Pues lo de "más o menos" lo deberias de resaltar, porque empesando por el ridiculo colchon que usas y terminando por la pesima postura en la que estas esto deberia de decir en el titulo "Como Lesionarse la Espalda".

[mrsebastinas]

demasiado corto no hace demasiado pero si lo suficiente

[Daniiel1214]

Maaaaaaaaaaaaaaalsisima la tecnica ¡¡ no haces nada :S

[bettygonzg]

pobre loca sudando por nada jajjajja

[FalC88rivapalacio]

hey espero estes bien despues de el ejercicio que has hecho mmm pues la respiracion es cuando bajas y cuando bajas tus piernas deben estar en angulo de 90º y despues subir sacando el aire (exhalando) ah si y antes de hacer ejercicio sieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem­mmmmmmmpreeeeeeeeeeeeeee hay que calentar(hacer ejercicios ligeros que te hagan sudar el area a trabajar) y las piernas separadas a la altura de tus hombros o caderas espalda siempre recta(como sacando las nalgas al bajar) e hidratarte.

[nosequeponerme1983]

vaya mierda de sentadillas, por cojer mas peso no eres mejor, al contrario, las haces mal y bajas poco. Menos peso y hazlas bien!!! o si prefieres pillate 100 kilos así solo podrás pestañear en vez de agacharte

[gerrard2727]

pesimas sentadillas comenzemos:

en primera habre mas las piernaaas

en segunda si importa hasta donde bajees

en tercera la columna deve estar recta xq tendras problemas talves no cientas aoritha lo problemas en la columna pero con el tiempo ni te podras agachaar

y ala ora q bajes toma aire

Asee y quitale de peso xque esa es la razon por lo que no lo haces bieeen y por cierto este comentario es para masa muscular para que tengas gruesas laas piernaas que es esaa la intencion

[gerrard2727]

pesimas sentadillas

[elcubanotico]

hola -- creo q tus sentadillas estan mal hechas, creo no..!!!! estoy seguro, para empezar estas haciendo con la columna, y no bajas nada, prueba con menos pesos y baja todo ....para q sientas una buena sentadilla

[karlosmora]

A la proxima has treinta pero profundas esta vaina no es nada!

[Atroz01]

oye no es por nada pero tus sentadillas estan malas

[javierdasilva21]

son una especie de MEDIA sentadillas o algo asi?

[PismoHoops]

Bad form

[VlEJOFLACO]

Negra: lástima que no estás en hilo dental para verte los cuádriceps y los glúteos...así sería más demostrativo...

[aguscoria]

que buen traste tiene la morenita

[randymax20]

bueno seria mejor que cuando hagas sentadillas no hablaras, era que pongas a otra persona haciendo el ejercicio y tu hablando...y es muy importante respirar profundo, claroi si levantas bastante pero y estar derecho nada de jorobarse, traera lesiones, pero bueno tu demostracion...saludos

[chynog]

Bueno¡