6X 40kg shoulder dumbell press

[RunescapeCalculator]

niet betweterig bedoelt, maar foute vorm(je onderrug) en toen je ging zitten bracht je je gewichten fout naar je schouders wat weer slecht is voor je onderrug.

[19tuureluur86]

@RunescapeCalculator Laat dan maar zien hoe het beter moet.

1. Ik heb geen spotter dus kan ik niet op en andere manier de gewichten verplaatsen.

2. Een holle onderrug is niet perse slecht, als je daadwerkelijk wat van trainen weet (en niet dat bijdehante cios gedoe).

3. Bij schouder training komt er altijd spanning op de rug/onderrug, dit gebeurt ook bij borst trainingen en squaten.

[RunescapeCalculator]

@19tuureluur86 ik vertel je zojuist hoe het beter kan dan hoef ik het niet ook nog eens te laten zien neem aan dat je t wel kan begrijpen wat ik zei.

[19tuureluur86]

@RunescapeCalculator Jij vindt de uitvoering fout, maar je onderbouwt niet waarom. Ooit gehoort van een spanningsboog?

[RunescapeCalculator]

@19tuureluur86 ik heb gezegd omdat je de gewichten verkeerd tilde toen je ging zitten(heb je ook gezegd hoe je dit beter kan doen)

en je foute rug houding.

[RunescapeCalculator]

@19tuureluur86 verder kan ik niks vinden over een spannings boog dus stuur me maar een link ofzo waar word uitgelegd hoezo dit goed is.

[RunescapeCalculator]

@19tuureluur86 en over die spotter gewoon de gewichten op een bankje naast je leggen, gaan zitten dan de gewichten op je dijen nemen en dan omhoog werken klaar is kees.

[BeautyFreakforlive92]

Sexy hoor! ;)

[DlennartD]

Jij word nog eens de sterkste man van Nederland man. :)