Curl a martello, alternati

[Grax1991]

l'altro omino è un bimbo in confronto a questo animale! xD

[Geniodellateiera]

@LoryCheck; No, col chiwawa non funziona.

[Nacht88Roma]

ammazza che branda

[LoryCeck]

Siccome i pesi che ho sono diventati troppo leggeri ora faccio gli esercizi alzando il mio cane, va bene lo stesso???

[Radu792]

Troppe lampade.

[96puppa]

io ho 12anni e voglio provare

mi date dei consigli

[brancabestia777]

@96puppa ..carica poco se hai 12 anni!..non dovresti fare pesi sino a che non termini la fase di sviluppo!..per ora ti consiglio di fare sport tipo nuoto atletica e ginnastica in generale..

[ForzeDelDisordine]

signori.... vi presento king kong.

[imroby]

Ragazzi, sapete dirmi perchè e se anche a voi, quando faccio pesi con i bicipiti mi fà male (sotto sfrorzo) all'interno nel gomito mentre è sotto sforzo? Faccio tranquillamente 12 per 10 per 3 ma son costretto a usare i pesi da 8 per questo!

[secretpowner]

@imroby è possibile che tu abbia un'infiammazione ai tendini estensori della mano che si trovano nel condilo proprio dove c'è l'estremità inferiore dell'omero(osso del braccio),insomma dove vedi la sporgenza in basso nel gomito...

[sent3nza]

Scusate ma.. che culo gli hanno disegnato sembra avere due cuscini... se cade gli conviene cadere di culo

[dadobello]

bel pacco ahahah

[AffioCapelliDiVento]

@InRulezz penso di no anche io ho 14 anni e faccio sempre con quelli di 3 - 4 kg

[MrSimonedl]

Minkia oh sembra lo sbirro di fast five

[EasyStyle96]

@InRulezz io ne ho 15 e faccio con quelli da 7.5

[Tiazthebest]

@InRulezz no tranquillo io ne ho 15 e facendo boxe uso 6 chili basta essere allenati se non lo sei ti consiglio di iniziare coi 3 kg fidati... POI passa e quelli piu pesanti =)

[damimaxi94]

@Tiazthebest anche io faccio boxe ne ho 17.... ma faccio il curl con pesi da 13. 

[XxxX3N0xxX]

Noooooooooo sono un cheater!!!

[Yesobbell]

ma se faccio kuesti esercizi avro' il fisico del negrone in foto? ahahah

[NewParkour1]

ah una scimmia D:

[MultiJackkkk]

L' omino instancabile!

[xxCpxxDr0n3]

quindi se faccio questi esercizi divento nero?

[Giannibike]

@xxCpxxDr0n3 ahahah

[blackgassbass]

Si...e fò fatica ad alzarmi dalla scrivania...prima di diventà così...mi esce youtube 3d...

[Ostrica391]

Che pisellone!

[TheSemmo04]

WOW QLL DEI PETTORALLI E DEI PETTORELI SI è EVOLUTO MOLTISSIMO o.o

[Simo93LesPaul]

w il gommito

[llrond]

so now i see why youtubers are so obsessed with "strict form" and try to critic every curl videos. it's because they saw this video and expect everyone to curl like a robot. so pathetic

[blocso]

a minkia,sto negrone sembra abbia 2 palle da bowling al posto dei pettorali xD

[BroPauraMC]

spesso il negro xd

[superockinheart1]

infatti si hanno assunto bongo

[FraHokuto]

Bobby Lashley 

[alcoholizedboy]

mi è stato consigliado di eseguire questo esercizio seduto su una panca con schienale inclinato di 45°... noto che è mooolto più faticoso.. che ne pensate???

[xIoSonoDiox]

Ma di solito i neri c'è l'hanno più lungo. Qui non si nota per niente.

[Lore0094]

Scusate quante serie bisogna fare?? grazie mille

[Ollie5566]

@Lore0094 Quante te ne senti tu

[fra93drum4ever]

scusate ma se si sbaglia la respirazione è grave??

ciao

[TheDeltaBoys7]

perchè nero? :O

[marckmetal1]

si è un po abbronzato il tipo

[alexanderrimus]

guarda ke skifo d omino preferivo l'altro

[deidara971]

@alexanderrimus razzista!!! di merda

[alexanderrimus]

@deidara971 nn ho tt ke è brutto perkè è nero ma per il fisico. pensa prima di scrivere

[deidara971]

@alexanderrimus mah insomma allora pensa anche te xk x il fisico è meglio questo dell'altro s noti i muscoli

[alexanderrimus]

@deidara971 ma per favore ke è sproporzionatissimo in natura una cosa del genere nn esiste l'altro era perfetto

[deidara971]

@alexanderrimus se lui è sproporzionato allora shaquille o'neal che è??!!

[alexanderrimus]

@deidara971 vbb ma è più armonioso di qll omino ma nn lo vedi ke è?

[deidara971]

@alexanderrimus con armonioso cosa inten di?

[alexanderrimus]

@deidara971 ke è meno pompato di qll ed è più bello da vedere oltre ke più proporzionato

[deidara971]

@alexanderrimus bhe ora è che è vwecchio è meno pompato ma prima che pesava 180 kili e tutti di muscoli

[giapo190788]

QUESTO ESERCIZIO ALLENA: MUSCOLO BRACHIALE, BICIPITE BRACHIALE, BRACHIORADIALE

[ParamoreEma]

che gambazze °-°

[KazDiLello]

Avete cambiato modello, avete assunto Ronnie Coleman....

[Xxdarienct96xX]

e bello il video ma guardate che culo che ha manco la mia ragazza ahahahah

[LelitoArt92]

@Xxdarienct96xX quello si ma è decisamente a corto di pacco! XD

[Filip3Luca]

Sembra che ha le pocce sto qua XD comunque bel video!

[OdioLaCensuraSempre]

GRAzie!

[kithkinn]

grazie bel video

[picciotto2001]

io ne ho fatte 3 serie da 15 con manubri da 8kg e al 15esimo sentivo proprio la "sofferenza" del muscolo

[matteoxr6]

Bene, avete anche migliorato ulteriolmente le spiegazioni

[pindioman]

Cavolo..l'amico e' ingrassato eh!? Allora gli allenamenti funzionano! :)

[Acrossthewave]

E' stato anche al mare! :-)

[pindioman]

@Acrossthewave infatti..hihihihi

ma se devo dirla tutta, preferisco l'immagne che hai nel profilo!! ;))

[kodninja0]

@pindioman è andato anche alle maldive almeno 1 mese. guarda come è abbronzato ahahaha :P

[pindioman]

@kodninja0 hahahaa vero!!! Dovremmo seguire anche noi lo stile di vita di questo qua misa'!!! Fitness e sole!!! Prima o poi vedrete me nei video!! hihihihi....

[kodninja0]

@pindioman magari..scherzi a parte non ci fosse lo stress e gli orari del lavoro, ma solo sole e mare...

1) un buon 50% delle persone non si allenerebbero

2) il restante 50% invece sarebbe messa molto meglio di ora perchè avrebbe il tempo per allenarsi con calma e tranquillità

Noto molta gente che è frenetica in palestra da me e mi è scappato un "eh ma anche qui di corsa? doop 8 ore di lavoro almeno alleniamoci tranquilli senza correre" e ne son seguite risate e un "hai troppo ragione" LOL

[kodninja0]

@pindioman appuntissimo invece è una DISTRAZIONE una cosa molto Positiva.

io sono un cellulare dipendente, è l'ultima cosa che spengo dopo la luce :)

ma quando mi alleno lo lascio addirittura a casa, per 2 ore non ci sono per nessuno.

E' il posto dove ci dedichiamo più a noi stessi e dobbiamo farlo bene.

Beh in parte l'abbronzatura del modello ce l'ho io ahahah saluti

[pindioman]

@kodninja0 Vero, e' cosi' bello andare in palestra e tra una serie e un'altra "fare gruppo" tra noi maschietti! Alla fine ti fa stare bene davvero! Basta solo prenderla nel giusto verso.

[pindioman]

Non capisco cosa posso aver detto di male!

[PzYzarc]

@pindioman eheheh....



[Coolhabbox]

@pindioman Ahahaha :)

[lucyano91]

@pindioman :=))

[ChrisHat94]

@pindioman direi che è anche abbronzato

[ChrisHat94]

@pindioman direi che si è anche abbronzato!

[Iskanderox]

@pindioman ha fatto anche una lampada

[blocso]

@Iskanderox una sola????xD

[Iskanderox]

@blocso forse più di una ma si vede che non è un negro, guardagli il naso (a meno che non se lo sia rifatto)

[blocso]

@Iskanderox allora probabilmente si è addormentato mentre faceva la lampada e ci è rimasto per 10 ore di fila :-)))

[acitanodoc]

@pindioman e si è anche fatto qualche lampada!