Muskel Aufbau Shakes gesund und lecker für Bodybuilder

[finnooooy]

flavio chillt bei windows :D

[kupfiXbutter]

0:58 maa lieb! wie n kleiner schlawiner schaut er da drein! xD

[megapaddy1000]

Super Video, danke für deine sehr sehr guten Tipps und Erklärungen über Obst und Gemüse!

Daumen hoch

[Milestone2pro]

@megapaddy1000 halts maul du daumen hoch suchti

[MrFranckyboy]

Wie oft sollte man es zu sich nehmen damit der effekt klar zu sehen ist? bitte liken damit er das sieht

[dawydkl]

Wow,ich wusste garnicht,dass Gemüse wirklich soviel bringt,vorallem für den Muskelaufbau,Danke Flavio

[HAMBURGG007]

wo ist deine Wassermelone? :D

[PhiIWay]

Geiles Video, Flavio =D

Wie er bei Sexuallhormone grinst xDD Episch =DD

[TurK24AzZlaCkK]

Weiss jemand ob man den shake während des trainings, danach oder davor trinken muss?

[TheReibekuchen]

@TurK24AzZlaCkK während aufkeinen fall ich glaube danach

[Cheater1410]

Das hier ist eins deiner besten Videos!!!

Respekt :)

[Ronaldofan2911]

von wegen früchte fallen nicht vom himmel ;D 0:18 

[SCH0K0S0SSE]

einfach fresh wie er lächeln musse weil er sexual hormone gesagt hat xD

[EddyMorphium77]

Das is nicht so schlimm ;)

[FreddyAmurShakur92]

eh.. ananas ist voll mit zucker!!!!

[Tr4bant]

@FreddyAmurShakur92 es gibt viele zuckerarten=)

[EddyMorphium77]

Kann ich auch Äpfel,Bananen und Karotten mit Milch mixen 

Und dann noch einen Drink mit Ananas,Kiwi und Orangen mit Wasser?

[bogdan285]

kann man solche shakes nach dem training trinken anstatt proteinshakes?

[khbzf]

Flavio hat in seinem Bücherregal OBST haha 

[ufail189]

Er hat sexual gesagt :D

[aGGrokiller94]

voll die green box

[Vallender88]

ich brauch auchn mixer ^^

[deutschessoftair]

@theflavioni und wann trink ich die am besten? so wie eiweißshakes nach dem sport oder davor?

[knubknubi]

Er schneidet eine Ananas mit einem Brotmesser!

[Jablkoful]

Ich hab die gleiche Waage doch wiege damit nur Weed ab.

[DvDShady]

wär geil wenn der Kameramann ihm die Ananas in die Fresse geworfen hätte xD

[markus06091990]

schade dass kein Kürbis rein kommt:P

[TheTrueOwniix3]

@theflavioni gilt das mit dem Äpfeln auch wenn sie gekocht wurden? bzw. gedünstet?

Denn ich bin allergisch gegen Äpfel (allerdings auch nur solenage sie "roh" sind- aber sobald die Äpfel abgekocht oder erhitzt wurden kann ich sie problemloß ohne allergische Reaktionen essen.

Jetzt die frage? gehen die stoffe verloren oder bleiben sie nach dem erhitzen?

Grüße

Ownii

[Scoliser]

Schaut aus wie bei "Bauer sucht Frau" :D

[Raven9798]

1:45 achtet mal drauf er trinkt gar nicht :D gut gefaked

[MrSuperSpektakel]

Iiih.. Ananas.. :P

[KrEbssee]

genial:D

[Faxesaufen]

Er hat nicht gesagt: "Hallo, Flavio Simonetti hier!"

[MsZimtschnecke]

Wie süß, die Schürze :D

[inscope7130]

er sollte biologie lehrer werden



[B3rgpower]

der kann die zitrone auch ohne presse zerquetschen

[florob91]

Wer dieses Video disliked hat echt kein Leben -> Fett, Neidisch auf Flavio und wohnen im Hotel Mama.

Gratulation :p

[OldSchoolWest]

ICH LIEBE DIESES VIDEO

ES VERBREITET EINFACH NUR GUTE LAUNE :D

[Dirty2House]

und ich hab die gleiche Wagge

[JustinJames6]

Ich hab den selben Mixer zuhause

[MrHawaiiiBoy]

soll das ne werbung sein?^^

[Gencebay21]

@MrHawaiiiBoy hahahaaa yaaa hab ich aucu gedachtt

[68yacuza]

ich hab schon sehr viele Videos über Sport & Ernährung gesehen,aber keiner hat mir die Sache so gut veranschaulicht wie du....SUPER,mach weiter so...einfach nur spitze

[CUBETechie]

mir ist mein sixpack nicht wichtig nur brustmuskeln, bi und trizeps, und schulern den bach kann ich zwischendurch machen aber der oberkörper wäre mir wichtiger

[M3W21]

@CUBETechie

sag mal hängst du? oder wozu zählt deiner meinung nach der bauch? dem hinterkörper? dem mittelkörper? so was gibts nicht, aber hüfte aufwärts ist es der oberkörper du anatomisches wunderkind.

[pippe007]

Das Video sollte man im TV bringen

[GetRockMusic]

er hat das hintergrundbild von windows geklaut ^^ 

[MrSeniorDon]

Gutes !

[BestVideoConcept]

einfach nur toll das video! weiter so!

[Juels16]

Hey Flavio, kannst du mir sagen, von welcher Marke dein Shirt ist? Hilfiger`? Ist nämlich total chique ;)

[marcelr1987]

Karotten sind nicht gut für die Augen. Könnt ihr gern nach googlen!

[BoRtI219]

@marcelr1987 Sind sie sehr wohl. Sie enthalten Beta-Carotin, welches im Körper in Verbindung mit Fett zum Vitamin A umgewandelt wird. Vitamin A verbessert zwar nicht die Sehschärfe, es hält deine Sehschärfe aber konstant. Somit sind Karotten schon gut für die Augen ;)

[23dez1953]

vor und danach 

[ligadino1]

Die Shakes voroder nach dem Training Trinken ???

[23dez1953]

wie viel min muss man warten nachdem man den shake vor dem training trinkt ?

[Dekkobaae]

Das ist provokant wenn er seine Arme bewegt beim reden wenn man auf seinen bizeps achtet ..da sieht der eigene Oberarm so dünn aus :( :D

[homervote4president]

Sieht aus wie eine Milchwerbung am Anfang :D :D

[xRichi23]

@homervote4president Find ich auch :D

[Tamaaaama]

Ich esse jetzt ganz Viele Möhren , das verleiht Sexual Gefühle :D ^^

[MasterSparda321]

Ich warte jetzt auf den Film :)

[sChMiDi2011]

lusiger blick bei 0:59 :D



[sChMiDi2011]

flavio ist der Beste :)

[WenzelLeon]

geiles video XD die klampfer gittare im hintergrund... wenn jetz noch ein paar gesund und fröhlich aussehende kühe vorbeilaufen würden wärs perfekt XD (ehrlich jetzt es is eigentlich n total gutes video mit gutem inhalt aber die darstellung ist irgendwie so geil dass ich mir jedesmal total ein ablachen muss wenn ichs seh...)

[1337lenni]

Daumen hoch für den Killerblick ab 0:24 !!

[grefaa1]

hey flavio ich habe eine frage über zink in lebensmittel kann eine überdosirung

tödlich sein?

[CwalkGER]

Flavio , wie wäre es wenn du in deinem nächsten Video wieder ein paar Übungen zeigst ... undzwar für die hintere Schulter.. fände ich echt hammer von dir :)

[XellDark]

Du Lappöön!

[IrgendwasDoofes]

hat irgendwie was von "du bist deutschland".

[lasisitalove]

lecker!!

[MrSumm9]

kombt ein apfel geflogen!! ^^



[61Deliqanli]

ich muss aufhören mir so oft eine runterzuholen.. eiweiß verschwendung :D

[TheFreshbum]

warum wird er denn mit obst beschmissen? 

[MegaAerocool]

Flavio kann echt gut fangen !! :0)

[BlooDMuZiK94]

Hallo euer FLavio Simonetti hier.

[aschuram]

Flavio chillt bei Windows :D

[xXabtiXx]

@aschuram Erinnert mich an die Hipp werbung,

er sollte am schluss noch sagen.

,,Dafur steh ich mit meinem namen, Flavio Simonetti'';D

[MuscleTrainingMS]

hammer quali auf 720 p =)

[Rompo52]

ich finde so toll, wie er das obst fängt!

[Bummssack]

31 Leute sind neidisch auf Flavio!

[1Loqiteq1]

@theflavioni hey meister : )

ich hab da mal ne frage...

ich hab vor einem monat mit dem rauchen aufgehört!

was kann ich alles für meine ausdauer machen? (außer äpfel essen)

joggen und schwimmen (mach ich beides 2x pro woche) bringt ja auch was oder?

freu mich auf ne antwort

[MultiGt40]

@theflavioni

Hey abe ein frage an dich.

Wenn man eine Diät mach nimmt man dann auch an Muskelmasse ab und wenn kann man das auch verhindern?

[Physikmappe]

Karotten sind nicht gut für die Augen ;)

[Sir47]

was enthält ananas? das höre ich net so raus

[popobleistift5000]

@Sir47 bromelin....

@samueletofan9 mehr oder weniger...entwässernd --> bessere definition...trainieren musst du trotzdem ;)

[samueletofan9]

Ist das richtig ananas =bessere sixpack ???

[MwWbeats]

es .... ist .... wunderschön *_*

[hertz796]

danke du opfer

[3000poldi]

@hertz796 lol

[raspekto]

Ich hab mal ne frage flavio verbrennt man Körperfett nur wenn man Krafttraning macht ?? Ich war auch ma joggen hab dann aber gehört das die Muskeln dadurch auch abnehmen also hab ich aufgehört kannst du mir einpaar tipps geben oder vielleicht hab ich ein video übersehen dann bitte ich um ein link oder eine antwort

danke!!!!!

[Jimserlol]

@raspekto Es ist halt so, dass man nicht wirklich Muskeln aufbauen, und gleichzeitig Fett abbauen kann. Deshalb trainiert man ca. 6-8 Wochen auf Masse, dann 6-8 auf Ausdauer. Zwar geht bei der Kraftausdauer-Phase auch immer bisschen Muskelmasse verloren, aber dagegen kannst halt nix machen.

[darkzeroz101]

nachdem er sexuall harmone gesagt hat muster er lachen

[xDlolrofellolxD]

@darkzeroz101

jo is mir auch aufgefallen xD

[MrChris9779]

00:17 00:46 01:08  hahahhaha :D

[1337lenni]

irgendwie hört sich das wie ein werbespot an durch die hintergrundmusik :)

[bkkn1ck]

watch?v=mcUTDsIg5FE

[MrAidskopf]

ananasch

[2222Lilou2222]

inzwischen brauch ich mir nicht umbedingt diese videos anzuschauen weil ich eine ausbidung zum verkäufer mache dort bekommt man alles gesagt für eine richtige ernährung... also man braucht eigtl. alle vitaminarten die es so gibt um muskeln aufzubauen man benötigt auch umbedingt die grundstoffe des körpers und sehr viel eiweiß weil wir davon sehr viel verbrauchen täglich!

[suksukstyle]

er hat sexual gesagt :D

[vengence747]

@suksukstyle *griinnnnsss*

[Ernaehrungsquatsch]

Endlich sehen wir dich mal in einem Video fast lachen ;) Grüsse - Paule

[Jojangamer13]

wenn ich einmal groß bin will ich wie Flavio Simonetti werden :P

[Stromkastenpiser]

hey flavio mach doch mal bitte ein video über Edysteron

[s0uL45]

Zu geil wie er lacht als er die Möhren fängt ;D

[TheRaic00n]

Frage ist nur ob er das was er in den Videos zeigt auch wirklich alles selber macht :) Ich bezweifel es =p

[NoemSis]

Hallo Flav.,

sag mal, wie viele Stunden, nachdem man einen Protein Shake getrunken hat, hat man noch Zeit zu trainieren?

Weil ich gerne eine Stunde Pause oder so zwischen meinem Training machen würde.

[iNTENSiVeXe]

@NoemSis 30min. reichen !

[WMaxx91]

@NoemSis Ein Protein-Shake besteht hauptsächlich aus Whey-Protein. Es ist ein schnelles Protein also sollte es direkt vor oder noch besser sofort nach dem Training genommen werden.

[ersin708]

Der Mann ist übel breit aber dafür wirkt er richtig sympathisch :))

[NoemSis]

1:42 das ist aber ein grooßer schluck :D

[MrFabianberg]

Hipp - dafür steh ich mit meinem namen

[unrockbaer]

Der sitzt gar nicht auf einer Wiese, sondern vor einer Riesenleinwand mit WindowsXP-Hintergrund.

[Cornhacker]

Ich will ein T-shirt mit der Aufschrift ,,Hallo, Flavio Simonetti hier

[davidhd94]

Falvio sucht Frau :DD

[Thakane]

Bin jetzt so richtig trainingssüchtig geworden, von Woche zur Woche merke ich immer mehr Power und mein Körper verändert sich auch schnell, einfach nur geil das man von Woche zur Woche immer neue Ergebnisse sieht!!! Die Videos von Flavio tun mich dermassen motivieren!! Diesen Top Körper will ich auch haben!!

Also Jungs fleißig trainieren und nicht vergessen den Magen vollzustopfen. =)

[RedBullRacing23]

Du hast einen neuen Abonennten  :) Klasse videos ! Mach bitte weiter so!

[sirschoepe]

Bin ich der einzige der darauf gewartet hat, das er am Ende in den Apfel beisst?

[TheNikefootballer]

@sirschoepe nein bist nicht der einzige :D

[Andi7985]

sehr informativ 

[GSSkev]

hintergrund musik passt perfekt :D so wirds nicht langweilig

[OneBadRudeBoy]

@ersin708 Bilder sprechen oft mehr als tausend Worte

[TheFlavioRosetti]

Hallo flavio rosetti hier,

Drücke ganz oft die taste [5] und du wirset sehen das nur ein zahn vorhanden ist

Somit kann ich die karotten wo vorhanden sind effektiv zerkleinern und somit die muskelaufbau kohlenhydrate filtern

Hasenartige grüße

Dein Flavio Rosetti

[UserFighter]

@TheFlavioRosetti sag mal warum hahahahahhaa

[WoodiesHoodies]

@TheFlavioRosetti hi Flavio,

danke das du dir die Zeit nimmst auf Fragen wo von deinen sind Fans zu antworten. Eine Frage: Obst enthält ja auch viel Kohlenhydrate. Kann man also Obst wo viel Kohlehydrate hat auch nachts zu sich nehmen ohne dick zu werden.

Vielen Dank!

[xXGoldenFishXx360]

Hä Sex = Muskeln ??

[ersin708]

Ich kapier das mit den Karotten nicht XD ?? Bitte erklären :)

[OneBadRudeBoy]

@ersin708 einfach bei 0:59 stoppen dann verstehst dus

[ersin708]

@OneBadRudeBoy ?

[Johnniiiie]

Du motivierst total! Find deine Videos super! :-)

[Jake11233]

Die Musik :D

- Weiter so, Flavio! :)

[3355Nick]

tolle küche :)

[drtune2006]

Dafür stehe ich mit meinem Namen, Flavio Simonetti!

[Denizmeer]

seine art das ganze zu erklären ist spitze

da macht zuschauen und lernen richtig spaß

danke dir flavio (=

[Hanyakax3]

Wie er immer grinst, wenn die Früchte anfliegen =P

[YouNoob300]

Wie immer saustark :D 

[TheFlavioRosetti]

Hallo Herr Flavio.

Ich Bin gerade auf der Arbeit und bekomme nicht die nahrung wo gebraucht wird.

Was kann ich nun tun, um trozdem optimal muskel aufzubauen?

Dein Flavio Rosetti

[mitchel1821]

muss das jetzt alles in ein glas oder alles einzeln trinken ?

[TheFlavioRosetti]

@mitchel1821

Hallo Flavio Rosetti hier,

wenn du deinen muskelaufbaushake trinken möchtest, dann tu es.

Du kannst aber auch noch mehl und weizen hinzugeben und ihn somit dickflüssig machen,

damit du es auch löffeln kannst!

Dein Rosetti

[MaSTeR17802]

Was ist mit Zitronen oder ähnliches mit zitronen?

[JohnBoe1000]

aber verstehe eins an Obst nich, es enthält doch voll viel Kohlenhydrate also Zucker und zu viel zucker macht sicher kein sixpack ????

[surferdude1711]

was soll ich alles in mein shake tun vorm training? ich trainiere zur zeit nur bauchmuskeln, bizeps und trizeps

[Tricket1]

Wenn da nich wieder irgendwelcher Werbescheiß dahinter stecken würde könnte man dir ja glauben das du wirklich nur andern helfen willst,aber so... verliert das einfach an glaubwürdigkeit.

[Xboxusers1]

@Tricket1 Was für ein Werbescheiß?

[Xboxusers1]

@AdrinalinPur Hmmm du hast es Falsch verstanden xD Ich habe Tricket1 gefragt was er für einen Werbescheiß meint ich selber bin ein größer Flavio fan^^

[AdrinalinPur]

@Xboxusers1 wer nicht :)

[Xboxusers1]

@AdrinalinPur Stimmt :D

Tricket wie es aussieht ist keiner :o

[AdrinalinPur]

@Xboxusers1 so ein ignorant :O

[Xboxusers1]

@AdrinalinPur Jaaa er Denkt das wäre Werbescheiß o.O

[Tricket1]

@Xboxusers1 Na geh mal auf seine Seite und abbonier dir seinen "Guide" zum Muskelaufbau.

[Xboxusers1]

@Tricket1 Habe ich schon natürlich am ende werbt er für bücher von sich was ich aber auch verstehen kann trotzdem zeigt der schon die wichtigsten dinge.

[peshmerga95]

flavie ich habe eine email und mein vorname eingeben auf deiner internet webseite aber ich hba enach einem tag immer noch keine antwort bekommen

[Pfenno19]

Flavio

könntest du ein Video über Meltdown training machen? Danke :)

[21CenturysGroup]

wie gay er immer das obst auffängt, da muss er selber lachen :D

[antoniomrsic]

Hi Leute kann mier jemand diesen Rezept sagen ich will es gerne probieren er tut ja etwas flüssiges hinein was ist das

[liwi2005]

en lecker kerlchen isser ♥

[YuripaCA]

annanarsch :D

[interp1]

was is mit dir passiert ,seit wann liest du ein Text runter ?? ... man hat es an deinen Augen erkannt.:(.

[JaydonPI]

Dafür stehe ich mit meinem Namen : Flavio Simonetti

[Street2Style4you]

Sexualhormone regen denn Muskelaufbau an.Hmmm da kenne ich eine weiter möglichkeit diese Hormone zu steigern^^

[nagaev95]

Hey flavioni aus welchem Land kommst du?

Oder ist das nur dein Spitzname?

[MCduckyyy]

das ist das lagerfeuer lied ;)

[Rickster2098]

@alevitkurdo46 Dass jeder Trainingsplan auf jeden individuell abgestimmt werden sollte und du das nur durch Zeit und ausprobieren herausfinden kannst, sollte dir spätestens jetzt klar sein ;). Abgesehen davon kann ich dir da'n Buchtipp geben: 'Ironman's Massetraining - 10 Super-Programme'. Von Pyramiden- über Supersatz- bis Vorermüdungstraining alles dabei. Ich schau immer mal rein, wenn ich mal wieder etwas Abwechslung im Training brauch.Und für Anfänger bestens zu empfehlen :)

[Pandalf3]

Wie er vor stolz immer grinst weil ers gefangen hat :D

[AuraBoZz]

@alevitkurdo46 bisschen übergewicht^^

[4komma6]

finde es echt klasse, dass der flavio hier sein wissen weitergibt, Daumen hoch. Aber wieso zerhackst du alles im mixer? Die Zähne sehen doch noch jut aus. Ne mal spass bei Seite: das Kauen und somit das Einspeicheln hat eine sehr grosse Bedeutung und auch Vorteile bei der Verdauen und somit auch der Verwertung der Nährstoffe ! Oder wie ist eure Meinung ?

[flav0r3]

jetzt weiß ich wo bionade das konzept der werbung hat

[daemonenzwerg]

So ein kleiner Bizeps :D

Ich bin neidisch.

[TheHeroworld]

HAHA 0:45 KAROTTEN ATACKEEE FAST AUFS MAUL BEKOMMEN XD flavio thumps Up : D

[Lurakasful]

Kannst du bitte den namen der musik im hintergrund aufschreiben? danke :)

Ps: einfach nur ein tolles video!