o peso no peito comprime as viceras ou seja o torque eh contrario ao abdome..exercicio sendo exucutado d eforma errada sem contar o angulo em q esta sendo executado
segurando as pernas dessa forma estará acionando o iliopsoas, que por sua vez é o flexor da coluna lombar pois o mesmo se insere nas cincos vértebras.
abdominal é como o amigo postou, somente 30º (supra) e o para o abdominal infra, apenas tirar o quadril do chão, pois o músculo abdominal tem sua inserção no quadril e sua origem no osso externo.
o peso no peito comprime as viceras ou seja o torque eh contrario ao abdome..exercicio sendo exucutado d eforma errada sem contar o angulo em q esta sendo executado
testudinhofurioso 3 months ago
olá,
segurando as pernas dessa forma estará acionando o iliopsoas, que por sua vez é o flexor da coluna lombar pois o mesmo se insere nas cincos vértebras.
abdominal é como o amigo postou, somente 30º (supra) e o para o abdominal infra, apenas tirar o quadril do chão, pois o músculo abdominal tem sua inserção no quadril e sua origem no osso externo.
herbalife1976 5 months ago
muita açao de flexor de quadril
patimgh 7 months ago
abdominais é so até 30º.... ¬¬
guijustus 1 year ago
ta fazendo com quantos kilos?
ArthurMaximinoRoch 1 year ago