Binaraganet Video VII : Latihan Dada dengan Push Up

[andiotong]

bang ade dengan melakukan push up setiap hari apakah tidak membuat otot2 menjadi kelelahan,,atau mungkin dalam seminggu hanya ditentukan beberapa kali saja,,,mohon pencerahannya bang ade,,makasi! :D

[bajrakota]

@andiotong MAS ANDI, SY MAU SHARE PNGALAMAN NEH. MAS KALO BISA LATIHANNYA BERPARIASI SETIAP HARINYA, GAK CUMA PUSH UP (BAG. DADA) AJA, TAPI JUGA HARUS DI SELINGI DENGAN BAGIAN YANG LAINNYA. CONTOHNYA BAGIAN SAYAP, BAHU, KAKI PERUT DAN LAIN SBGNYA. SBG CNTOH PARIASI LATIHAN PD HR SENIN MAS LATIH BAG. DADA SAMA LENGAN. SELASA MAS LATIH BAGIAN SAYAP SAMA PERUT. RABU MAS LATIH KAKI SAMA BAHU DI TAMBAH DENGAN BAG. DADA. DAN STRUSNYA. USAHAKAN STIAP JNIS LATIHAN INTI BERSELANG 1 HARI.