exercicios para perder barriga - pular corda para emagrecer

[claudiaaraujogata]

Pular corda exige só força de vontade, pois eu quando criança não sabia, aprendi a pouco mais de um ano, não foi fácil mas vc aprende logo, e posso garantir é um ótimo exercício, nunca mais vc vai querer fazer esteira ou bicicleta pois pulando corda a gente perede mais caloria em menos tempo, sem falar que é muito divertido e pode ser feito em casa mesmo.

[ATXCampos]

O cara e bom heim!! hehe

[Angela30026]

Parece que o tênis influi.Tênis com elevação a corda prende no salto.Embargou várias vezes ou requer prática?

[gabrielebruna]

Show...muito bom!

[cokinhaify]

Bom!!

[IagoGabriel1000]

seus vídeos são muito bom continue assim

[jhonatanvibee]

ia ser legal se ele tropeça e cai na água c.c

[gangstarlife13]

é bom pular corda pelomenos 15 minutos 30 minutos antes de andar de skate..

[drika132008]

esse cara pula mto não sei se consigo!!!

[TheMrBrunarules]

gostei! =)

[marianinha95]

Até dizia que no fim ele não tem corda nenhuma e só tem as partes para segurar, é porque a corda nem se vê :p brincadeiraaaa

[brunnnnnaful]

É verdade que pular corda perde barriga? Obrigada

[lelefdazika]

devo pular um dia sim outro não? To pulando 50 pulos e 16 vezes com 30 segundos de descanso, está bom? Parabéns pelo canal, recomendo a todos os meu amigos.

[Brenoots]

kraca... o dia q eu pula igual o joselito eu to bem viu... e eu achava q era bom pulando corda...

[claytonferreirapaiva]

agora sim vou pular da forma correta valeu

[claytonferreirapaiva]

ja tem três dias que pulo corda e ja estou me sentindo muito bem

[rprsp]

@claytonferreirapaiva parabéns amigo e obrigado por compartilhar!

[maitebenito]

oi, estou tentando pular corda, mas ta mto dificil, primeiro q a panturrulha da minha perna dói mto, e depois q só consigo pular num ritimo bem mais lento, esse ritimo lento interfere em alguma coisa? ou posso continuar assim? obrigada

[GabiruxAaraujo]

fazendo 10 minutos todos os dias assim eu imagresço mais ou menos em quantos dia ? eu perco a barriga ?

[GabiruxAaraujo]

fazendo 10 minutos todos os dias assim eu imagresço mais ou menos em quantos dia ?

[rprsp]

@GabiruxAaraujo nao sei t dizer

[GiovannaLima11]

muitoo leegal, hoje o rafael me ensinou a pular corda !! =))

[amarelosc]

o cara eh muitoOOO bm

[kfmgm33]

Muito obrigada pela dica!

abraço.

[Ninekmg]

Uall, cansei só de olhar, parabéns, estou super fora de forma tipo 1,60 com 82kg rsr, comecei pular corda essa semana , 20 pulos e 15 segundo de descanso, 5x. mais sinto uma leve dor na tíbia (osso da canela) é normal no início ou estou pulando errado?

gostaria de uma dica de sequencia pra treinar diariamente.

abraço,

Fran

[rprsp]

@Ninekmg provavelmente vc deve estar pulando alto demais, e pular corda ja é de grande impacto nas articulações, alterne com outras atividades com exercícios localizados.

[MrManteguinha]

@Ninekmg auhashaushushuahas osso naum doii ahsuashuahsuhs

[luisaferreira321]

pula demais, vocês estão de parabéns (:

[lucasatum]

oque é melhor... esteira ou pular corda ??

[daniela6884]

MEU DEUSSSS...

Isso que é coordenação

Parabéns...

Dani

[Pirocudo07]

Show, o maluco de azul eh Fera, parabens, aqui eh complicado, eh um exercicio que nunca consegui fazer... me atrapalho todo e acabo travando, dai, pulo sem corda mesmo...estou comprando uma dessas mini camas elasticas...

[victorbzk]

Mais foi bom me ajudou bastante parabens

[rprsp]

@GugaaBulhoes ta bem legal o seu treino, tente fazer isso por uma meia hora

[michelerp11]

pular coorda para quem tem vasinhos nas pernas faz bem ou faz mal?

[rprsp]

@michelerp11 os vazinhos nao tem nada a ver com pular corda ou qualquer outra atividade fisica, fique a vontade para treinar.

[morenali1310]

adorei o video ........... vou comprar uma corda pra treinar!!!!!!!rsrs

[HornoDeGrasa]

Buen canal veo que al igual que yo tienes videos muy interesante sobre perder peso por eso te invito a que veas el mio y me cuentes que te parecen

[thainsuelademoraes]

oi meu nome é thais eu tenho 1,63 m e 60 kg. quanto tempo devo pular e qual deve ser o tamanho da corda?

[xaviertiago]

ola, meu nome é Tiago e moro em araxá mg. tenho 1,98m e gostaria de saber qual o tamanho ideal de uma corda para minha estatura e onde encontrar. pela medida que fiz com uma mangueira em casa é em torno de 3,70m que deveria ter a corda mais não sei se é o certo e nos sites onde olhei cordas para comprar o maior tamanho é 2,70m. desde ja agradeço.

[rprsp]

@xaviertiago para voce seria legal uma corda um pouco maior, tipo ela tem que encaixar as duas pontas embaixo do braço e encostar a corda no chao, eu nao sei te dizer agora no momento onde pode encontrar mais sei que existe algumas que pode se ajustar o tamnho.

[rprsp]

@rprsp comece com 15 series de 30" para iniciante etsa mais que otimo!

[GABRIELPLIMA99]

Professores, pode fazer 30 min ou mais de pular corda por dia?

[rprsp]

@GABRIELPLIMA99 olha gabriel, pular corda é uma atividade que gera grande impacto nas articulações, se você puder pular em cima de um tatame para ajudar a diminuir este impacto, ai sim vc pode, se não, não aconselho ultrapassar os 30 minutos. Isso estou levando em consideração de que voce nao estaja acima do peso, se nao diminuiria para 20 min.

[italoping]

Nossa! Vou chegar nessa cordenacao q o Alexandre mostrou no finall!!!!!! Muito linda essa atividade!!!!!!! O mulheril n se da na academia!!!! Kkkkkk

[guztavo3131]

ta foda pra compra corda, n acho em nenhum lugar, alguém me indica um site ?

[sAmUrAicOvArDe]

otimo o video, destaque para o "primeiro passo", foi o unico video de pular corda q eu vi mostrar esse detalhe, estão de parabens, obrigado!!!

[marcaometal1982]

Vou entrar nessa tambem.

Já vou providenciar uma corda!!!!

veleu pelo post.

[claudiaaraujogata]

Estou muito feliz, estou pulando corda em casa a menos de 1 mes e estou conseguindo fazer sessões de100 saltos, no total faço 10 sessões. O que pra min no início era um grande esforço já se tornou um exercício simples. Há dias em q estou mais disposta eu consigo fazer um total de 1.500 saltos por dia. Acho ótimo pois a anos atrás eu levava uma vida sedentária.

[Ricardo7038]

@claudiaaraujogata - Oi Claudia, quanto tempo vc descança entre cada sessão?

[rprsp]

@thaygodinho netshoes.com.br

[mukapalmas1]

muito bom cara

[claudiaaraujogata]

Nossa ! É muito legal, estou pulando corda em casa faz nove dias que comecei, nos três primeiros dias fazia sessões de setenta fazendo o total de 700 saltos, agora estou fazendo 1.000 saltos por dia são 13 sessões de 80 saltos mais uma de 40. Estou adorando, pois é muito gratificante. Estou acima do peso e essa foi a melhor opção que encontrei. Se vc tiver dúvida sobre se deve ou não praticar esse exercício, não pense duas vezes e comece hoje mesmo !!

[myhbuh04062010]

Olha o pássaro rsrsrsrs =)

[rprsp]

@thaygodinho compre uma corda com rolamento de 2,70 a 3,00 cm

[Papito8780]

Super ! Comecei ontem. Emagrece mesmo?

[rprsp]

@Papito8780 sim pode ter certeza!! só tome cuidado com o impacto no joelho, entao nao fique muito tempo pulando(no maximo 30min) nem todos os dias, deixe um dia para suas articulações descançarem a cada 2 dias de treino ok?abraços!

Fael Rafiusks

[lipegato17]

vejam meu video photoshop desenho rapido /watch?v=9d0kS7Je7jU

[philipphager]

como eu escolho uma corda certa pra minha altura? (by Erica)

[rprsp]

@philipphager coloque as 2 pontas da corda na altura do quadril, se ela encostar no chão esta ótimo pra você.

[philipphager]

@rprsp Obrigada !!

[rprsp]

@rprsp desculpe a demora rss agora que eu vi, não é no quadril, na altura dos ombros, 2,70cm no minimo para uma pessoa de 1,70

[t13sboy]

karaca o raul seixas pula pakas

[FabinhoFloyd]

Ae Alexandre Beija-flor, blz??? parabéns pelo trabalho.

[acafitness]

@FabinhoFloyd hahahhaha Aqui é capoeira, mano!!! valew Fabinho... Abraços cara!!

[acafitness]

@FabinhoFloyd hahahhaha Aqui é capoeira, mano!!! valew Fabinho... Abraços cara!!

[horphoz]

que parque é esse? RJ?

[rprsp]

@horphoz parque ibirapuera SP

[feageee]

bem legal, vou treinar!

[16matheus16]

Esse maluk de camisa azul parece o Joselito !! hsausahuashuashuas